Forum Klix.ba

DanteX wrote:Ljudi, jedno pitanje... Nedavno sam naručio jedno 2 i po kg proteina, a idući mjesec idem na put poslovno. Interesuje me, da li je moguće prenositi proteine avionom? Stavim u kofer i to je to. Da ne misle da je to C-4 ili neki drugi expploziv

skeniraju ga da vide ima li sta u kanti,nakon toga te natjeraju da pojedes kasiku tog praha da se uvjere da nije neki otrov i mores ic.


no joke.

DanteX wrote:Ljudi, jedno pitanje... Nedavno sam naručio jedno 2 i po kg proteina, a idući mjesec idem na put poslovno. Interesuje me, da li je moguće prenositi proteine avionom? Stavim u kofer i to je to. Da ne misle da je to C-4 ili neki drugi expploziv

U torbi koju predas prilikom uzimanja propusnice za avion mozes komotno ostaviti proteine. U rucnom prtljagu ne bih probala.

Je li neko ima iskustva sa privatnim trenerima? Preporuku? Koje su otprilike cijene?

Sve informacije su dobrodosle...

BRT wrote:Je li neko ima iskustva sa privatnim trenerima? Preporuku? Koje su otprilike cijene?

Sve informacije su dobrodosle...

Moje prijateljice placaju privatne instruktore u Avalonu u Alti 300 maraka mjesecno za 2 ili 3 sata treninga sedmicno. Obzirom da to traje od aprila i da im nije mrsko placati toliko, vjerujem da su zadovoljne rezultatima. Koliko sam primjetila cijene pojedinacnog sata 1 na 1 s instruktorom se krecu od 25 KM po satu i vise.

dobar osjecaj wrote:

BRT wrote:Je li neko ima iskustva sa privatnim trenerima? Preporuku? Koje su otprilike cijene?

Sve informacije su dobrodosle...

Moje prijateljice placaju privatne instruktore u Avalonu u Alti 300 maraka mjesecno za 2 ili 3 sata treninga sedmicno. Obzirom da to traje od aprila i da im nije mrsko placati toliko, vjerujem da su zadovoljne rezultatima. Koliko sam primjetila cijene pojedinacnog sata 1 na 1 s instruktorom se krecu od 25 KM po satu i vise.

Jebli majku sto zakidaju Pa otidji u teretanu i pitaj bilo koga ko je tu pomoci ce ti kao sto ce ti i oni pomoci. Cuj 300 KM za 2 sata sedmicno
A ima i kod nas jedan poceo dolaziti ne znam koliko naplacuje ali sam bacajuci oko vidio da su mu treninzi Kata Strofa !

Mustang1 wrote:

dobar osjecaj wrote:

BRT wrote:Je li neko ima iskustva sa privatnim trenerima? Preporuku? Koje su otprilike cijene?

Sve informacije su dobrodosle...

Moje prijateljice placaju privatne instruktore u Avalonu u Alti 300 maraka mjesecno za 2 ili 3 sata treninga sedmicno. Obzirom da to traje od aprila i da im nije mrsko placati toliko, vjerujem da su zadovoljne rezultatima. Koliko sam primjetila cijene pojedinacnog sata 1 na 1 s instruktorom se krecu od 25 KM po satu i vise.

Jebli majku sto zakidaju Pa otidji u teretanu i pitaj bilo koga ko je tu pomoci ce ti kao sto ce ti i oni pomoci. Cuj 300 KM za 2 sata sedmicno
A ima i kod nas jedan poceo dolaziti ne znam koliko naplacuje ali sam bacajuci oko vidio da su mu treninzi Kata Strofa !

"Dje" to? U Zenici ili?

Ovo gore ne znam sto naplacuje. Ali ima jedan kod nas cesto dodje sa nekim "sportistima" uglavnom su mladji, pa im pokazuje,pise nesto .. Da li im naplacuje ili je iz nekog kluba nemam pojma ali njega nisam nikad vidio da trenira, samo pokazuje
Ali to su uglavnom malo steper,malo traka,malo se istegne tamo, malo ovamo,uza zid ispravi ledja,savij se. Malo noge, malo ruke, malo ledja i hajd mars To sve ne traje ni sat vremena

Mustang1 wrote:Ovo gore ne znam sto naplacuje. Ali ima jedan kod nas cesto dodje sa nekim "sportistima" uglavnom su mladji, pa im pokazuje,pise nesto .. Da li im naplacuje ili je iz nekog kluba nemam pojma ali njega nisam nikad vidio da trenira, samo pokazuje
Ali to su uglavnom malo steper,malo traka,malo se istegne tamo, malo ovamo,uza zid ispravi ledja,savij se. Malo noge, malo ruke, malo ledja i hajd mars To sve ne traje ni sat vremena

Moguce da neki "stice praksu". Mah ne znam ko se to toliko profesionalno bavi nekim pa da toliko placa trenera. Osim toga ako neko nema iskustva u tome ( tipa Terzo i BB) po meni nema sanse da bude ikakav ozbiljan trener.

Jel ko koristio riblje ulje od Myprotein, gledam danas u bivsem Mercatoru na socijalnom, bocica od 150ml je 24 KM, u 5ml ima odlicnih 825mg EPA i 550 DHA.
Ja sam do sad koristio Norveska ulja koja vaze za najbolja, u ovom sto sam do sad pio u 5ml ima 500 DHA, a 400 EPA, placao sam ga 26 $ sa postarinom. Znaci Myprotein ima veci omjera EPA - DHA nego ovo Norvesko.
Samo sta sam primjetio, kod Norveskog ulja pise da nema zive, metala i ostalih necistoca a kod Myproteina pise

Nisku razinu nečistoća u MyProtein Omega 3 ulju potvrdili su i EU laboratoriji, stopa teških metala u ulju je 0.1 ppm-a, dok su sva ulja korištena za dobivanje proizvoda dobivena iz divljine i prirodnog uzgoja.

Cijena i omjer EPA-DHa me privlaci, ali me malo odbija ova "niska razina necistoca"
Neko neki savjet?

Nisam još 100% siguran, ali let mi ide Sarajevo-Istanbul, pa zatim Istanbul-Malta. Kod nas bih mogao još to prenijeti, ali kada sam zadnji put presjedao u Turskoj sam morao skinuti cipele i kaiš da me pregledaju. Znam da mogu tražiti da kofer ide skroz do Malta bez toga da ga uzimam u Istanbulu, ali i tamo pregledavaju kofere. A još kada dođem u Maltu, pri samom izlazu mogu provjeravati.

Sada sam nešto googlao, u Americi ne prave frku zbog toga jer je to dodatak hrani. Ali ista ta Amerika je proglasila pizzu povrćem

Mustang1 wrote: Jebli majku sto zakidaju Pa otidji u teretanu i pitaj bilo koga ko je tu pomoci ce ti kao sto ce ti i oni pomoci. Cuj 300 KM za 2 sata sedmicno
A ima i kod nas jedan poceo dolaziti ne znam koliko naplacuje ali sam bacajuci oko vidio da su mu treninzi Kata Strofa !

Joj tebe, kad si potpuno neupucen i ne znas nista o vjezbanju taj tvoj bilo ko ce ti pomoci jedanput, dvaput, mozda triput pa ce ti reci da odjebes i nadjes na internetu ili platis nekome
Da sam pocetnik i da mi je bitno da se ne povrijedim, ja bih isto platila nekome par mjeseci da me provede kroz sve bitne segmente vjezbanja, da mi organizuje trening za moje potrebe dok sama ne naucim.

BRT wrote:Je li neko ima iskustva sa privatnim trenerima? Preporuku? Koje su otprilike cijene?

Sve informacije su dobrodosle...

Preporuka
http://bootcamp.ba/
https://www.facebook.com/BTCFitness

dobar osjecaj wrote:

Mustang1 wrote: Jebli majku sto zakidaju Pa otidji u teretanu i pitaj bilo koga ko je tu pomoci ce ti kao sto ce ti i oni pomoci. Cuj 300 KM za 2 sata sedmicno
A ima i kod nas jedan poceo dolaziti ne znam koliko naplacuje ali sam bacajuci oko vidio da su mu treninzi Kata Strofa !

Joj tebe, kad si potpuno neupucen i ne znas nista o vjezbanju taj tvoj bilo ko ce ti pomoci jedanput, dvaput, mozda triput pa ce ti reci da odjebes i nadjes na internetu ili platis nekome
Da sam pocetnik i da mi je bitno da se ne povrijedim, ja bih isto platila nekome par mjeseci da me provede kroz sve bitne segmente vjezbanja, da mi organizuje trening za moje potrebe dok sama ne naucim.

Pa kod nas radnik koji je tu je obavezan da ti pomogne prvih par treninga ako ti ne znas. Cak sam i ja jedno vrijeme pokazivao gazda me zamoli kad nema njega ili ko da pokaze. Ja sam imao srece da mi pokaze najbolji moguci koji bi pokazao u Zenici i hvala Bogu sada znam puno.
A i dovoljno ti je da ti neko pokaze ugrubo prvi put a kasnije ako radis nepravilno neko ce ti prici i reci to. Tako je bar kod mene

Na sta se sad smijes provokatoru mucki

Mustang1 wrote: Cak sam i ja jedno vrijeme pokazivao gazda me zamoli kad nema njega ili ko da pokaze. Ja sam imao srece da mi pokaze najbolji moguci koji bi pokazao u Zenici i hvala Bogu sada znam puno.
A i dovoljno ti je da ti neko pokaze ugrubo prvi put a kasnije ako radis nepravilno neko ce ti prici i reci to. Tako je bar kod mene

Meni nisi bio smijesan dok te nisam procitala drugi put

Sexualni manijaci

Znam da treba izbjegavati hljeb ako vec pokusavas biti dobro gradjen, zdravo jesti i trenirati, ali da li to vazi samo za blijeli hljeb ili i za integralni? Ja vec dugo jedem samo integralni hljeb od cistog crnog brasna, zna li neko da li je i to na istoj ili slicnoj vagi sa bijelim?

Nije isto, cak je preporucljivo jesti integralni hljeb, tako da samo udri po njemu...

perfekcionista1 wrote:Znam da treba izbjegavati hljeb ako vec pokusavas biti dobro gradjen, zdravo jesti i trenirati, ali da li to vazi samo za blijeli hljeb ili i za integralni? Ja vec dugo jedem samo integralni hljeb od cistog crnog brasna, zna li neko da li je i to na istoj ili slicnoj vagi sa bijelim?

Evo ti tablica pa pogledaj kakve su razlike u kalorijskoj i hranjivoj vrijednosti na 100 gr razlicitih vrsta hljeba i peciva.


Ja bih umjereno tj. manje jela i integralni, nikako ne bih nikome sugerisala nikakva slobodna prejedanja i pretjerivanja.

Hvala na ovoj tablici odlicna stvar. Tesko je izbjegavati hljeb jer nekako uvijek ostanem gladan ako jedem bez hljeba. Da napomenem nije mi cilj drzati neku djetu ili smrsati vec bas naprotiv, radim na misicnoj masi.

perfekcionista1 wrote:Hvala na ovoj tablici odlicna stvar. Tesko je izbjegavati hljeb jer nekako uvijek ostanem gladan ako jedem bez hljeba. Da napomenem nije mi cilj drzati neku djetu ili smrsati vec bas naprotiv, radim na misicnoj masi.

Ja sam u djetinjstvu uz obrok znala pojesti pola hljeba, posebno kad su se pojavili oni pjenasti s bezbroj aditiva. Mislila sam da se nikad necu moci najesti bez ogromne kolicine hljeba. Kad sam odlucila da cu se svakodnevno baviti sportom, zivjeti zdravo i graditi lijepe misice skoro potpuno sam izbacila hljeb i peciva iz upotrebe. Imam faze kad ponekad svakodnevno svracam u pekaru ili talijanske restorane. Izgustiram to i vratim se prehrani s minimalno peciva i uz raznovrsnu proteinima bogatu hranu, niti osjecam glad niti ispasta moja misicna masa. Uvjerena sam da je i kod tebe sve u glavi i da vise mislis da ne mozes da se najedes bez hljeba nego sto je to stvarno istina.

dobar osjecaj wrote:

perfekcionista1 wrote:Hvala na ovoj tablici odlicna stvar. Tesko je izbjegavati hljeb jer nekako uvijek ostanem gladan ako jedem bez hljeba. Da napomenem nije mi cilj drzati neku djetu ili smrsati vec bas naprotiv, radim na misicnoj masi.

Ja sam u djetinjstvu uz obrok znala pojesti pola hljeba, posebno kad su se pojavili oni pjenasti s bezbroj aditiva. Mislila sam da se nikad necu moci najesti bez ogromne kolicine hljeba. Kad sam odlucila da cu se svakodnevno baviti sportom, zivjeti zdravo i graditi lijepe misice skoro potpuno sam izbacila hljeb i peciva iz upotrebe. Imam faze kad ponekad svakodnevno svracam u pekaru ili talijanske restorane. Izgustiram to i vratim se prehrani s minimalno peciva i uz raznovrsnu proteinima bogatu hranu, niti osjecam glad niti ispasta moja misicna masa. Uvjerena sam da je i kod tebe sve u glavi i da vise mislis da ne mozes da se najedes bez hljeba nego sto je to stvarno istina.

Ja jedem iskljucivo domaci hljeb od cistog integralnog brasna, bijeli hljeb nisam jeo ne pamtim, ali dobro nekad burek ili pica se omaknu.
Svaka cast ako uspjevas sve to kontrolisati, ja sam pokusao skroz bez hljeba jesti ali iskreno i ne volim "suhu" hranu da jedem, ne mogu tacnije, barem krista crnog hljeba, a i taj osjecaj gladi... Eh pored toga vec duze vrijeme ne koristim whey jer sam alergican na pojedine sastojke koji su unutra tako da sam u nezahvalnoj situaciji...srecom imam dobru genetiku pa sam prirodno krupan i razvijen i to mi je bila bitna osnova za napredak.

dobar osjecaj wrote:

perfekcionista1 wrote:Znam da treba izbjegavati hljeb ako vec pokusavas biti dobro gradjen, zdravo jesti i trenirati, ali da li to vazi samo za blijeli hljeb ili i za integralni? Ja vec dugo jedem samo integralni hljeb od cistog crnog brasna, zna li neko da li je i to na istoj ili slicnoj vagi sa bijelim?

Evo ti tablica pa pogledaj kakve su razlike u kalorijskoj i hranjivoj vrijednosti na 100 gr razlicitih vrsta hljeba i peciva.


Ja bih umjereno tj. manje jela i integralni, nikako ne bih nikome sugerisala nikakva slobodna prejedanja i pretjerivanja.

Ma ista stvar i sa čokoladom. Kad se kaže da je zdrava crna čokolada, ne znači da se smije cijela pojesti. Istina je da je crna čokolada zdravija od mliječne, ali kalorijska vrijednost je u pet deka, i ako se mora jesti čokolada, bolje da se jede crna, ali to ne znači da se treba prejedati sa njom (kako ovo dobro zvuči u teoriji ). Npr. Jogurt ima isto ili više kalorija od gaziranih pića, ali je neuporediv način na koji djeluju na organizam ili sastav ovih pića...
Znači ne mora biti da sve zdravo ne deblja i obrnuto. Bitno je naći neku ravnotežu.

Bitan je i glikogenski index, i brzina probavljanja. Crni hljeb se sporije probavlja.