Teretana

[Mustang1]

Da li ove suplemente koje koriste ljudi koji idu u teretanu koriste i drugi sportisti, najprije mislim na fudbalere?

Koristi whey i amino i to amino pij 2 puta na dan za oporovak (kada treniras). Kreatin nemoj jer zbog povecanja vode u misicima povecava se i rizik povrede. Nije to problem za amatere ali kad si stalno u pogonu onda jest problem. Znam nekoliko njih kojima je puklo nesto za vrijeme uzimanje kreatina. A kreatin je za snagu pa ako hoces bas i to nadjes neki ekvivalent

[Mustang1]

Da li ove suplemente koje koriste ljudi koji idu u teretanu koriste i drugi sportisti, najprije mislim na fudbalere?

C. Ronaldo koristi Herbalife

Mislis ? To sto ih reklamira ne mora znaciti da ih i koristi

[DanteX]

Da li ove suplemente koje koriste ljudi koji idu u teretanu koriste i drugi sportisti, najprije mislim na fudbalere?

C. Ronaldo koristi Herbalife

Mislis ? To sto ih reklamira ne mora znaciti da ih i koristi

Možda dobije novu dostavu i samo prospe

[Mustang1]

Ma dobro mozda i koristi ali ja iskreno sumnjam
Reko da nema negdje potvrda da koristi

[Mustang1]

Ovo je pRsonal Coach A ne oni kod nas 10 dana u teretanu i odmah pRsonal .. Gledaj covjeka sto skakuce i prati svaki pokret i koriguje a nasi manekencici ne znaju ni bench pravilno raditi

https://instagram.com/p/5BKw5nFyjX/

[diinnoo]

Pozz raja, interesuje me ona teretena sport life kod pijace u kvadrantu. Koja je cijena i da li imaju tuševe .

[Dr Baltazar]

Ima li neko da ide u Avalon da prenese iskustva ? Gužve, opremljenost (mislim na bodybuilding dio, nikakve sale za zumbu i slično - to me ne zanima ) ?

[konahawaii]

zna li neko kako radi 300 teretana za vrijeme Bajrama? Pretpostavljam da ne radi u petak, al nisam siguran za subotu i nedjelju.

[nemesisx]

Trenira li se?
Da li ima neko preporuku za teretanu u okrugu Ilidza-Nedjarici da je ok raja i sprave?
Dizem tegove kucne izrade neko vrijeme, pa sam sad razmisljao u teretanu krenuti, jer mi treba veca kilaza.
Usputno pitanje, da li se moze nabaciti mase bez ikakvih dodataka?
I jos jedno pitanje, sta bi preporucili za mrsavijeg tipa za nabacivanje mase? Nekako mi to tesko pada.
Hvala unaprijed.

[Mustang1]

Preporucio bih ti da izbacis salame,pastete i sve ostale gluposti iz ishrane i predjes na jaja,piletinu,sir.. Sad ces reci da ne jedes to kao i svi sto kazu. Ja kada sam krenuo u teretanu imao sam oko 68 kg i isao sam par mjeseci nisam 1-2 kg nabacio ali onda sam regulisao ishranu i u 8 mjeseci dosao na 84 kg. Bez suplemenata ikakvih.

[BadSanta]

Koju teretanu preporučujete za ženskadiju.Ne zanimaju me fitnesi,aerobici nego želim par kg mišićne mase.
Molim navedite i cijenu ako znate

[nemesisx]

Preporucio bih ti da izbacis salame,pastete i sve ostale gluposti iz ishrane i predjes na jaja,piletinu,sir.. Sad ces reci da ne jedes to kao i svi sto kazu. Ja kada sam krenuo u teretanu imao sam oko 68 kg i isao sam par mjeseci nisam 1-2 kg nabacio ali onda sam regulisao ishranu i u 8 mjeseci dosao na 84 kg. Bez suplemenata ikakvih.

Jedem to, naravno, ne svaki dan.
Eh super, dakle, moze se i bez tih stvari napraviti nesto.
Hvala.

[Mustang1]

Ma samo jedi, mnogi ce ti reci da pazis da ne jedes slatko i to ali ako si bas mrsav lupaj sve, ja sam znao tepsiju kolaca pojest Znam i sada Ali da ti glavni obroci budu salame,pastete,mazanje kriski i da ocekujes da se udebljas to zaboravi
Jedem ja i sudzuku i salamu, ali se prvo najedem neceg drugog pa onda uzmem malo,ili jaja sa tim napravim..

[Warashii]

Mislim da se ne slažemo po tom pitanju, salama i slični zerzevati su jedni od krivaca za pretilost kod ljudi. Druga je stvar sto to nije zdravo al da se ne može udebljati vala moze.
Ja na žalost to jedem, jbga teško je sve stici ali nastojim da jedem sto manje mogu tih stvari.

[Mustang1]

Ma moze da jedes kamaru Sta imas od onog jednog sendvica recimo koji kupis u pekari sa salamom. Govorim o obicnim obrocima sa tim stvarima. Ako neko jede to pojede vjerovatno jednu dvije kriske margarina i malo salame i to je to. Ja pojedem pola hljeba i u njega natrpam sira, za zagrijavanje
Pobogu o cemu i pricamo Gdje ce ba na salami bildati taman da je kamion pojede, i da se udeblja od toga kakvo je to debljanje ? Bolje tepsiju kolaca mahnuti bar znas sta si poj'o

[vješalica]

kakva crna salama da umre od onog klaoničkog smeća?

[nemesisx]

Ma moze da jedes kamaru Sta imas od onog jednog sendvica recimo koji kupis u pekari sa salamom. Govorim o obicnim obrocima sa tim stvarima. Ako neko jede to pojede vjerovatno jednu dvije kriske margarina i malo salame i to je to. Ja pojedem pola hljeba i u njega natrpam sira, za zagrijavanje
Pobogu o cemu i pricamo Gdje ce ba na salami bildati taman da je kamion pojede, i da se udeblja od toga kakvo je to debljanje ? Bolje tepsiju kolaca mahnuti bar znas sta si poj'o

kakva crna salama da umre od onog klaoničkog smeća?

Ma hranim se ja normalno i koliko toliko zdravo. Ubacio sam vise piletine i puretine u ishranu, mlijecnih proizvoda, crni hljeb, integralnu tjesteninu Salame, pastete i ribe iz konzerve uglavnom izbjegavam. Samo sam skontao, da moram mnogo vise jesti, to mi je problem, kad si sit, a moras jos.

[Mustang1]

Jedes vise puta ali manje koliicine, ne prejedas se

[vješalica]

Preporucio bih ti da izbacis salame,pastete i sve ostale gluposti iz ishrane i predjes na jaja,piletinu,sir.. Sad ces reci da ne jedes to kao i svi sto kazu. Ja kada sam krenuo u teretanu imao sam oko 68 kg i isao sam par mjeseci nisam 1-2 kg nabacio ali onda sam regulisao ishranu i u 8 mjeseci dosao na 84 kg. Bez suplemenata ikakvih.

Jedem to, naravno, ne svaki dan.
Eh super, dakle, moze se i bez tih stvari napraviti nesto.
Hvala.

uzmeš malo praškastih sitnica za masu i to miksaš sa ostalom hranom u blenderu može slano ili slatko
nisam na sebi probavala,da s eudebljam,ali iz bliže okoline jedna osoba jeste,i ispalo je ok,a ja ovako ponekad kad ne stignem jesti ili kad mi je mrsko nešto posebno praviti

[Mustang1]

Ma ne treba mu to na pocetku, mislim treba ali bolje da prvo nauci pravilno raditi vjezbe i sredi ishranu da bi mogao izvlaciti maximum iz toga sto uzima. Meni je trebalo 8 mjeseci da pocnem da licim na nesto
Ali kako god ne uzimati one mass gainere i slicna sranja

[Warashii]

kakva crna salama da umre od onog klaoničkog smeća?

Ja sam samo rekao da salama kao i ostali suhomesnati proizvodi vode ka pretilosti, to nije moj sud, to je naucno dokazano.
Nikako ne tvrdim da je ona zdrava i pozeljna kao obrok.

[pirmin]

`ta ce teretana



Samo nećural

[MOSALJOZE]

Samo da upozorim mustanzeta da sam se vratio

[Arteta]

Da li ove suplemente koje koriste ljudi koji idu u teretanu koriste i drugi sportisti, najprije mislim na fudbalere?

Koristi whey i amino i to amino pij 2 puta na dan za oporovak (kada treniras). Kreatin nemoj jer zbog povecanja vode u misicima povecava se i rizik povrede. Nije to problem za amatere ali kad si stalno u pogonu onda jest problem. Znam nekoliko njih kojima je puklo nesto za vrijeme uzimanje kreatina. A kreatin je za snagu pa ako hoces bas i to nadjes neki ekvivalent

Da li ista od tog spada u doping u profesionalnom sportu?

[Mustang1]

Jok. Kreatin ti je za snagu i on skuplja vodu i kao sto rekoh malo povecava rizik od povrede. Whey ti je obicni dodatak ishrani,protein, a aminokiseline ili ti ga bcaa ti pomazu oporavak misica sto znaci i smanjenje rizika od povrede. Ostali svi suplementi su varijacija ovih manje vise ali ovo je osnovno