Teretana

[callmethebreeeze]

evo kako izgleda ovo hiittrcanje i sta se moze desiti:

http://www.youtube.com/watch?v=_piS9xdb5FU

[callmethebreeeze]

sta je, ba, ovo? prvo svi traze program, a sad niko ni a da kaze. jedino opravdanje koje cu uvaziti je da ste probali, pa popadali u nesvijest.

[enisss]

hm...danas...noge radio....polucucanj...ekstenzija....pressa....zeza me malo desno koljeno al nista opasno ..poslije toga trcanje 30 min sa promjenom intenziteta

[callmethebreeeze]

enise, sta velis za ovaj program?

[suspect_zero]

evo kako izgleda ovo hiittrcanje i sta se moze desiti:

http://www.youtube.com/watch?v=_piS9xdb5FU

Ovo je pogibija

[callmethebreeeze]

evo kako izgleda ovo hiittrcanje i sta se moze desiti:

http://www.youtube.com/watch?v=_piS9xdb5FU

Ovo je pogibija

naravno da jeste. vec sam to napisao, ali vrijedi ponoviti ovo je program za profesionalce i one koji se extremno ozbiljno bave bodibildingom.
lik sto je ovo pisao je masu puta to naglasio i rekao je da ekstremno vazno pravilno jesti i odmarati se.

[nAN3]

naravno da jeste. vec sam to napisao, ali vrijedi ponoviti ovo je program za profesionalce i one koji se extremno ozbiljno bave bodibildingom.
.

nidje veze

[suspect_zero]

naravno da jeste. vec sam to napisao, ali vrijedi ponoviti ovo je program za profesionalce i one koji se extremno ozbiljno bave bodibildingom.
.

nidje veze

Ni meni ovo nema neke logike, oni što se ekstremno bave bodibildingom su dosta krupni i nemaju ovu brzinu u nogama, u biti njih baš slabo viđam na trakama za trčanje

[callmethebreeeze]

ako sam ga dobro skontao on je valjda koristio ovaj program da bi dosao u ovu formu. ali moze se desiti da ga i nisam skontao. i on ne koristi stereoide


evo klipa kako je lik sletio
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZG13v45H ... re=related[/youtube]

[nAN3]

ako sam ga dobro skontao on je valjda koristio ovaj program da bi dosao u ovu formu. ali moze se desiti da ga i nisam skontao. i on ne koristi stereoide


evo klipa kako je lik sletio
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZG13v45H ... re=related[/youtube]

realno katastrofa je
http://www.youtube.com/watch?v=d1AcuJNfgCg
imali ste pomoc profesionalca al ste ga otjerali

[callmethebreeeze]

ovaj se takmici u drugoj klasi. meni ni ovaj "moj" ni ovaj "tvoj" ne impresioniraju. niti imam vremena ni zelje da treniram da bih izgledao kao oni. ali ovaj momak kojeg sam citirao pise pod svojim imenom, ima rezultate i formalno obrazovanje, pa mi se cini vjerodostojan. jos jedna stvar zbog kojeg ga rado citam je sto nije kategorican i tvrdi da samo on zna, a da su ostali budale. i naravno, drag mi je sto ne koristi nedozvoljene preparate.

[nAN3]

ovaj se takmici u drugoj klasi. meni ni ovaj "moj" ni ovaj "tvoj" ne impresioniraju. niti imam vremena ni zelje da treniram da bih izgledao kao oni. ali ovaj momak kojeg sam citirao pise pod svojim imenom, ima rezultate i formalno obrazovanje, pa mi se cini vjerodostojan. jos jedna stvar zbog kojeg ga rado citam je sto nije kategorican i tvrdi da samo on zna, a da su ostali budale. i naravno, drag mi je sto ne koristi nedozvoljene preparate.

pa eto nemoj se onda provaljivati i pricati o nekom profesionalnom extremnom treningu
smijesan si i ti i on

[suspect_zero]

Smirite ba tenzije .......momci jeste danas trenirali ili ste odmarali?......Ja nedjeljom nikad ne idem na trening, uvijek odmaram...........sutra imam u planu steper, vrtuljak, noge-ginekološki, čučnjeve i traku za kraj.

[callmethebreeeze]

kod mene nema tenzija, vec sam napisao program po molbi forumasa, ali nan3 nam je nesto nervozan. mozda ga prenose steroidi, ili ga grudnjak zulja.


i nisam trenirao danas, imao sam nijet, ali sam ne odoh.

[nAN3]

mozda ga prenose steroidi, ili ga grudnjak zulja.

[callmethebreeeze]

mozda ga prenose steroidi, ili ga grudnjak zulja.

hajde da se bezveze ne prepucavamo. raja je trazila ovaj program, ja sam ga preveo i naglasio samo da je ovo extremna sema. mozda sam se pogresno izrazio govoreci o bodibildingu, ali lik koji je pisao se time bavi i sta ja sad tu mogu.

a sema je, ako je pazljivo, procitas ekstremna. htio sam to samo naglasiti jer ne bih volio da neko neiskusan proba ovo pa se povrijedi.

ako imas sta konstruktivno dodati, oduzeti, komentarisati, bujrum.

[macan prvi]

evo kako izgleda ovo hiittrcanje i sta se moze desiti:

http://www.youtube.com/watch?v=_piS9xdb5FU

Suspectice, ev ti prijedloga sta da radis sutra.

[moa]

Evo mene opet ova tema je ocigledno otisla u pogresnom pravcu treba otvoriti PDF ovdje o vjezbama, ishrani i svim ostalim sto ide uz teretanu kao pod temu jer ovdje je bilo pitanje koja teretana


btw veceras Cardio pa ladje i bicepse+ HIIT trcanje u intervalima od minute odmora i 30 minuta istrcavanje ali ne ovako kako ovaj na video radi

[youtube]http://www.youtube.com/v/1PiBpAAGCQw&feature=related[/youtube]

[suspect_zero]

evo kako izgleda ovo hiittrcanje i sta se moze desiti:

http://www.youtube.com/watch?v=_piS9xdb5FU

Suspectice, ev ti prijedloga sta da radis sutra.

A što ti mene mrziš?

[puregold_]

FIS je imao uvijek instruktore, ali su poskupi.

Samo pazi, nemoj da ti odmah uvale preparata u vrijednosti 500KM....

Notorna laz, trenirao sam u fisu od 99 do 2009 znaci punih deset godina, znam vrlo dobro i Rešu i Bajru, oni su tu kao intruktori mada ne klasicni jer su to vise old scUl sto bi se reklo profesori, jedan je nastavnik sporta u osnovnoj skoli drugi je i dan danas sa svojih 50 i kusur godina nas rekorder u bacanju kladiva. Helem oboica su sportisti citav zivot i jako dobri ljudi prije svega.
Sad sam u centralu i moram reci da je citav centar vrh, teretana im je mozda najslabi dio svega toga al za moje potrebe(80tak kila misica) i vise nego dovoljno al zato imaju bazen 25 m, saunu, tursko kupatilo, extra cardio program i da ne nabrajam ionako je vec sve ispisano.

[callmethebreeeze]

Evo mene opet ova tema je ocigledno otisla u pogresnom pravcu treba otvoriti PDF ovdje o vjezbama, ishrani i svim ostalim sto ide uz teretanu kao pod temu jer ovdje je bilo pitanje koja teretana


btw veceras Cardio pa ladje i bicepse+ HIIT trcanje u intervalima od minute odmora i 30 minuta istrcavanje ali ne ovako kako ovaj na video radi

[youtube]http://www.youtube.com/v/1PiBpAAGCQw&feature=related[/youtube]

odlicna ideja.

[suspect_zero]

Notorna laz, trenirao sam u fisu od 99 do 2009 znaci punih deset godina, znam vrlo dobro i Rešu i Bajru, oni su tu kao intruktori mada ne klasicni jer su to vise old scUl sto bi se reklo profesori, jedan je nastavnik sporta u osnovnoj skoli drugi je i dan danas sa svojih 50 i kusur godina nas rekorder u bacanju kladiva. Helem oboica su sportisti citav zivot i jako dobri ljudi prije svega.
Sad sam u centralu i moram reci da je citav centar vrh, teretana im je mozda najslabi dio svega toga al za moje potrebe(80tak kila misica) i vise nego dovoljno al zato imaju bazen 25 m, saunu, tursko kupatilo, extra cardio program i da ne nabrajam ionako je vec sve ispisano.

Jeste, al' za većinu nas je to preskupo........mjesečno je 100 km + godišnja koja je isto toliko.

[puregold_]

Ma drug poskupo je svima, i ja sam u fazi otkazivanja najvjerovatnije...al da vrijedi-VRIJEDI!

[enisss]

enise, sta velis za ovaj program?

Ovo mi vise lici na neki program za nekog ko trenira borilacke sportove :)Konbinovati jutarnje trcanje sa teretanom i ovim hit treninzima je najbrzi put do perfektne figure i veoma veoma dobre fizicke pripremljenosti...sto bi mi rekli covjek zvijer
Ja sam evo danas radio ledja biceps...poslije trcanje pola sata sa promjenjivim intenzitetom.....2 min laganog trcanja pa sprint 15 sec 80% od max...bilo je naporno al ni blizu kao neki dan kad sam radio noge u teretani pa poslije otisao na trcanje

[callmethebreeeze]

enise, sta velis za ovaj program?

Ovo mi vise lici na neki program za nekog ko trenira borilacke sportove :)Konbinovati jutarnje trcanje sa teretanom i ovim hit treninzima je najbrzi put do perfektne figure i veoma veoma dobre fizicke pripremljenosti...sto bi mi rekli covjek zvijer
Ja sam evo danas radio ledja biceps...poslije trcanje pola sata sa promjenjivim intenzitetom.....2 min laganog trcanja pa sprint 15 sec 80% od max...bilo je naporno al ni blizu kao neki dan kad sam radio noge u teretani pa poslije otisao na trcanje

ja nisam nista. prehladjen sam.