Forum Klix.ba

no_sikiriki wrote: ↑03/12/2019 23:10 Ne osjecam se ja lose jos, vise me sad uhvatila anksioznost oko svega ovoga jer nisam znala da to imam, pa se pitam od kada to datira, rodila sam prije 2 godine, u trudnoci uopce nisam provjeravala OGTT jer mi nije ginekolog rekla da trebam, iako se to generalno radi, pa kontam da li to datira od tada ili poslije ili jos od ranije...
stomacni problemi - kašasta stolica jednom dnevno, po 2 sedmice, pa onda bude ok sedmicu, pa onda opet par sedmica ta loša stolica itd, bilo je tu nekih stomacnih virusa ali nikako da se stanje stabilizira...(uz to naravno gasovi nadutost i sl, radila hrpu nalaza koji nisu pokazali nista, ne mogu nikako da se natjeram na kolonoskopiju jer nisam ubijedjena da cu tu dobiti neke odgovore)

no_sikiriki wrote: ↑03/12/2019 23:10 Ne osjecam se ja lose jos, vise me sad uhvatila anksioznost oko svega ovoga jer nisam znala da to imam, pa se pitam od kada to datira, rodila sam prije 2 godine, u trudnoci uopce nisam provjeravala OGTT jer mi nije ginekolog rekla da trebam, iako se to generalno radi, pa kontam da li to datira od tada ili poslije ili jos od ranije...
stomacni problemi - kašasta stolica jednom dnevno, po 2 sedmice, pa onda bude ok sedmicu, pa onda opet par sedmica ta loša stolica itd, bilo je tu nekih stomacnih virusa ali nikako da se stanje stabilizira...(uz to naravno gasovi nadutost i sl, radila hrpu nalaza koji nisu pokazali nista, ne mogu nikako da se natjeram na kolonoskopiju jer nisam ubijedjena da cu tu dobiti neke odgovore)

12 ključnih savjeta za zdrava crijeva

Prof. dr.sc. Stig Bengmark iz Švedske, koji se nakon svoje dugogodišnje karijere kirurga, profesora i predstojnika klinike posvetio istraživanjima o utjecaju hrane na zdravlje čovjeka, o čemu je prije nekoliko godina i u Zagrebu održao predavanje izdvojio je dvanaest temeljnih savjeta koje smatra ključnim za zdravlje mikrobiote, ali i za zdravlje općenito.

Minimaliziraj unos namirnica kao što su rafinirani ugljikohidrati, žitarice, kruh, keksi, riža, tjestenina, kuhani gomolji uključujući krumpir. To su namirnice, koje se apsorbiraju visoko u tankom crijevu i imaju minimalnu korist za mikrobiotu.
Dnevni unos fruktoze treba biti ispod 25 grama dnevno.
Smanji unos mliječnih proizvoda, posebno maslac, sir i mlijeko u prahu, jer su bogati zasićenim mastima, hormonima za rast, kao što je IGF1.
Smanji unos mesa, osobito slanine i kobasice.
Drastično povećaj unos svježeg i sirovog zelja, svježih začina i povrća, bogatih antioksidansima, vlaknima, mineralima i hranjivim tvarima. Neki od njih kao što je Kurkuma, od velike su važnosti za raznolikost, rast i funkcije mikrobiota i razvoj imunoloških funkcija u tijelu.
Smanji unos hrane, koja se grije iznad 100 stupnjeva Celzijevih.
Trebaš smanjiti izloženost endotoksinima mikropskog porijekla koji potiče upale i kojeg puno ima u mesu koje nekoliko dana stoji (visi? suši se?), tvrdim sirevima, svinjetini i sladoledima.
Eliminiraj ili smanji unos hrane bogate prototoksinima poput kazeina, gluten i zeina.
Konzumiraj hranu bogatu vlaknima, niske kalorijske vrijednosti kao što su heljda, amarant, chia, lupina, proso, quinoa, sirak, taro, teff sl.
Povećaj unos graha, graška, slanutka, leće, oraha i badema. Te su namirnice izvanredno bogate hranjivim tvarima i mineralima. Pripremljene na niskim temperaturama sve su od velikog značaja za održavanje bogate mikrobiote.
Uzimaj samo one lijekove koje zaista moraš, jer lijekovi su kao i većina kemikalija štetni za mikrobiotu.
Velike doze vitamina D i omega masnih kiselina, važne su protiv upala i za zdravu mikrobiotu.

https://miss7zdrava.24sata.hr/zdravlje/ ... nice-17320

no_sikiriki wrote: ↑05/12/2019 09:04 Samo jos jedno pitanje, posto ce potrajati dok se ne vidim sa dr., pa zelim biti spremna koliko je moguce sa nalazima kad je vidim da ne bude hajd sad jos ovo pa ono pa da mi se vracas...da li je dovoljan ovaj rezultat OGTT-a sa inzulinemija ili trebam imati i frisak h1ac?

no_sikiriki wrote: ↑05/12/2019 13:44 Hmm, nisam mislila da bi se ista moglo drasticno promijeniti u par sedmica ili mjesec dana?...Mislis da bi trebala ponoviti OGTT sa insulinemijama tako brzo? Jer dosta je ipak zeznut taj test, nemam bas zelju ponavljati ga u bliskoj buducnosti
a h1ac mi je vjerovatno sasvim ok i sada, iako sam skontala da sam ga zapravo zadnji put radila u maju.

banjaluka078 wrote: ↑05/12/2019 14:46

no_sikiriki wrote: ↑05/12/2019 13:44 Hmm, nisam mislila da bi se ista moglo drasticno promijeniti u par sedmica ili mjesec dana?...Mislis da bi trebala ponoviti OGTT sa insulinemijama tako brzo? Jer dosta je ipak zeznut taj test, nemam bas zelju ponavljati ga u bliskoj buducnosti
a h1ac mi je vjerovatno sasvim ok i sada, iako sam skontala da sam ga zapravo zadnji put radila u maju.

Možda sam ja krivo shvatila da je to čekanje na pregled duže. Ako je u pitanju par sedmica, nosi šta imaš i reci šta si već poduzela.
Pretpostavljam da si pila glukozu?
Ja kontrole radim na prazan stomak, pa na dva sata poslije doručka. Nisam ni na glukozu imala lošu reakciju, mada čujem da ljudi imaju burne reakcije, ali uvijek mi je draža konkretna hrana od "šećerne" vodice.

no_sikiriki wrote: ↑05/12/2019 15:18 Pa nisam ni ja sigurna, ali tek trebam zvati da zakazem za 2 sedmice, pa sve skupa prepostavljam da ce to tek nekad u januaru biti.
Ja sam radila privatno sa 75g glukoze, s obzirom da ne konzumiram secer i da mi onda sve djeluje preslatko kad probam, meni uopce nije bilo tako sokantno, nije mi bilo kao agda
uglavnom nisam skontala, jel mi treba sta osim tog nalaza OGTT-a za doktore ili ne?

no_sikiriki wrote: ↑05/12/2019 15:18 Pa nisam ni ja sigurna, ali tek trebam zvati da zakazem za 2 sedmice, pa sve skupa prepostavljam da ce to tek nekad u januaru biti.
Ja sam radila privatno sa 75g glukoze, s obzirom da ne konzumiram secer i da mi onda sve djeluje preslatko kad probam, meni uopce nije bilo tako sokantno, nije mi bilo kao agda
uglavnom nisam skontala, jel mi treba sta osim tog nalaza OGTT-a za doktore ili ne?

no_sikiriki wrote: ↑20/01/2020 19:33 Čisto da se javim nakon dugo-ocekivanog pregleda kod Dr. Velije.
Mislim da je ipak bitno ići doktoru, a ne dijagnozirati se preko interneta ili foruma.
Dr. mi djeluje kao vrlo temeljita i pozitivna i da zna o cemu prica, tako da bih je preporucila kome god treba endokrinolog.
Ispostavilo se da nemam inzulinsku rezistenciju nego hiperinsulinemiju, i dobila sam savjete vezane za dijetu, fizicku aktivnost i inositol kao dodatak prehrani. Nisu svi savjeti bili bas kao na forumu, tako da ipak mislim da je najbitnije slusati doktore (ako su strucnjaci naravno, ne neke nezainteresovane ljekare kojima je sve svejedno)