Forum Klix.ba

Posted: **22/12/2014 01:01**

pati za burechetom

Posted: **22/12/2014 01:05**

pathyeshme wrote:Pomagajte

Imam taj stomak koji nikako ne mogu eliminisati, iako na 184cm imam 72kg... Nisam loš što se tiče mišićne mase, ali nema hljeba da skinem taj donji stomak.
Malo sam googlao, pa planiram od sad barem 3 puta sedmično nakon tegova uvesti cardio, nekih pola sata... I sad sam u nedoumici kad da pijem whey i dekstrozu, nakon tegova pa da idem na cardio, ili da odradim i tegove i cardio pa onda popijem?

ishranu moras promijeniti, dzaba ti kardio i to da pijes, ako ishranu ne promijenis i ne drzis se toga

trbusni misici se prave u kuhinji, ne u teretani

Posted: **22/12/2014 01:07**

Vratit ce se Burek i donijet ce nam kilu kocke i kafe na naselje

Posted: **22/12/2014 09:12**

todd_smith wrote:
pathyeshme wrote:Pomagajte

Imam taj stomak koji nikako ne mogu eliminisati, iako na 184cm imam 72kg... Nisam loš što se tiče mišićne mase, ali nema hljeba da skinem taj donji stomak.
Malo sam googlao, pa planiram od sad barem 3 puta sedmično nakon tegova uvesti cardio, nekih pola sata... I sad sam u nedoumici kad da pijem whey i dekstrozu, nakon tegova pa da idem na cardio, ili da odradim i tegove i cardio pa onda popijem?
ishranu moras promijeniti, dzaba ti kardio i to da pijes, ako ishranu ne promijenis i ne drzis se toga

trbusni misici se prave u kuhinji, ne u teretani

Ishrana je pod konac već godinu dana, to sam zaboravio spomenuti.
Al' evo izbacio sam sad hljeb skroz (iako sa jeo nekih 100-200g raževog dnevno), i ubacio kardio, pa ćemo vidjeti.

Posted: **22/12/2014 09:57**

Fauja Singh wrote:Ne znam za vas, ali meni je zesci papanluk kad vidim ovako grmalja s cigarom u ruci ili flasom pive.

jos kad napnu ovako ruku ko da drzi vrecu cementa,a ne cigaru

Posted: **22/12/2014 12:37**

pathyeshme wrote:
todd_smith wrote:
pathyeshme wrote:Pomagajte

Imam taj stomak koji nikako ne mogu eliminisati, iako na 184cm imam 72kg... Nisam loš što se tiče mišićne mase, ali nema hljeba da skinem taj donji stomak.
Malo sam googlao, pa planiram od sad barem 3 puta sedmično nakon tegova uvesti cardio, nekih pola sata... I sad sam u nedoumici kad da pijem whey i dekstrozu, nakon tegova pa da idem na cardio, ili da odradim i tegove i cardio pa onda popijem?
ishranu moras promijeniti, dzaba ti kardio i to da pijes, ako ishranu ne promijenis i ne drzis se toga

trbusni misici se prave u kuhinji, ne u teretani
Ishrana je pod konac već godinu dana, to sam zaboravio spomenuti.
Al' evo izbacio sam sad hljeb skroz (iako sa jeo nekih 100-200g raževog dnevno), i ubacio kardio, pa ćemo vidjeti.

ishranu i kardio i za par mjeseci bi trebao vec vidjeti plod truda

rastavi kardio na svaki drugi dan, tj

pon - ledja/noge/ruke sta god radis

uto - kardio

sri - ledja/noge/ruke sta god radis

cet - kardio

pet - ledja/noge/ruke sta god radis

sub - kardio

ned - odmor

Posted: **22/12/2014 14:43**

Ja ne treniram od kad tebe nema na temi !

Posted: **22/12/2014 14:50**

Juce trco danas me ledja ubise jel moguce.

Posted: **22/12/2014 15:05**

sherbett wrote:
Mustang1 wrote:Ja ne treniram od kad tebe nema na temi !
ne treniraš što?
lovačke priče?

Pa mislio da si ti prestala i onda i ja prestao nemam motivacije

Posted: **22/12/2014 15:09**

Blago vama ja ujutru moram na dva treninga doduse samo utorkom i cetvrtkom imam odbojku

Posted: **22/12/2014 15:14**

Imao sam i ja ozljedu .. Bol za tobom !

E jbg sad sam pretjerao ni sam sebi ne vjerujem

Posted: **22/12/2014 15:45**

A priznaj da bi mi dobro islo ovo papucarenje samo da se uozbiljim i mozda bi mi neka i povjerovala

Posted: **22/12/2014 16:28**

sherbett wrote:
zli_hordas wrote:Juce trco danas me ledja ubise jel moguce.
ja mislim da je. Na kakvoj podlozi si trčao, i u kakvoj obući?
može od toga da te boli..možda je mehanički, ortopedski bolji opis, to upućuje na ozljedu.
Drugo, bole te možda mišići? koji dio leđa te zapravo boli?

Donji dio ledja a trco na zemljanoj podlozi

Posted: **22/12/2014 16:54**

sherbett wrote:
Mustang1 wrote:A priznaj da bi mi dobro islo ovo papucarenje samo da se uozbiljim i mozda bi mi neka i povjerovala
ah, da te ne znam...pala bih na tvoj sixpack

Sixpack je samo dosatni paket

Posted: **22/12/2014 17:01**

sherbett wrote:
zli_hordas wrote: Donji dio ledja a trco na zemljanoj podlozi
Meni to upućuje na probleme s kralježnicom. Moj ti je savjet da odeš ortopedu. Al ozbiljno. Mene radi bolova u donjem djelu leđa sad šalje na magnetsku..ortoped. Doduše, ja sam prilično skršena
svakako odi doktoru

nesto sam se istezo popustilo je malo

Posted: **22/12/2014 17:14**

ne istezi se nikad prije treninga jer se hladan misic nikad ne moze istezati ko zagrijan

Posted: **22/12/2014 17:59**

zli_hordas wrote:ne istezi se nikad prije treninga jer se hladan misic nikad ne moze istezati ko zagrijan

Prije kakve vrste treninga nije preporucljivo istezanje?

Posted: **22/12/2014 18:29**

Bilo koje npr,trcanje,teretana,bodyweight treninga.

Posted: **22/12/2014 22:33**

sherbett wrote:
zli_hordas wrote:ne istezi se nikad prije treninga jer se hladan misic nikad ne moze istezati ko zagrijan
Pardon, ja sam kriva nisam preczirala. Prvo se zagrijem pa istezem, onda odradim trening pa opet istezem

a sta treniras?

Posted: **22/12/2014 22:49**

zli_hordas wrote:ne istezi se nikad prije treninga jer se hladan misic nikad ne moze istezati ko zagrijan

Ja obavezno radim zagrijavanje jer sam prije imala problema s misicima pogotovo zbog tegova, sad najnormalnije radim tegove bez poteskoca a ostalo na spravama u teretani.

Posted: **22/12/2014 23:33**

Hoce li neko da idemo zajedno u teretanu? Idem na C.Vili u teretanu 300 ali sam neredovan... lijenost a i dosadno mi nekako bude. Pa eto ako neko hoce da pocnemo zajedno redovno ici javite se.

Posted: **22/12/2014 23:59**

Dok se ide sam i ne zna niko u teretani tada se i vjezba najbolje .. Kad pocnes sa nekim ici i upoznas raju u teretani pa se prica razveze jebaji ga

Posted: **23/12/2014 00:05**

Sad bi mustang da je blizhe,ali nije(sva sreca)Vidite mustanzet ovo sve piše iz iskustva.Previše se zanese u pričanju sa ženama,i onda ništa ne uradi.

Posted: **23/12/2014 00:09**

Ma nema zabusavanja. Podrzavamo i bodrimo jedni druge i dajemo si motivaciju

Posted: **23/12/2014 00:27**

Tesko je naci dobrog trening partnera koji te moze pratit a da ne priča puno i ne zabusava.

Forum Klix.ba

Teretana

#7376 Re: Teretana

#7377 Re: Teretana

#7378 Re: Teretana

#7379 Re: Teretana

#7380 Re: Teretana

#7381 Re: Teretana

#7382 Re: Teretana

#7383 Re: Teretana

#7384 Re: Teretana

#7385 Re: Teretana

#7386 Re: Teretana

#7387 Re: Teretana

#7388 Re: Teretana

#7389 Re: Teretana

#7390 Re: Teretana

#7391 Re: Teretana

#7392 Re: Teretana

#7393 Re: Teretana

#7394 Re: Teretana

#7395 Re: Teretana

#7396 Re: Teretana

#7397 Re: Teretana

#7398 Re: Teretana

#7399 Re: Teretana

#7400 Re: Teretana