Teretana

[Astrix]

Pitao sam za gainer a ne za šećer i krompir...

[Dr Kova]

pratim

[Horhevaldano]

[quote="MOSALJOZE"]

@Horhe pošto vidim da radiš noge 2 puta sedmično zanima me koliko odmaraš??

Mosaljoze vratih se nakon polugodisnjeg sna bukvalno, gdje sam mahom furao plivanje,trcanje i biciklizam. Sad nakon 15-tak treninga tek hvatam zalet i treniram svaku misicnu grupu jednom sedmicno.
Treniram 3x sedmicno a noge odradim jednom sedmicno u teretani a jednom gledam kardio da ubacim.
Znaci jednom sedmicno ih odradim,sorry

[pathyeshme]

Da čujem mišljenje vrsnih bodibildera sa ove teme o mojoj praksi da svaki dan smažem 5 cijelih jaja i to naveče oko sedmice

[hodža]

pa jel te stid koku u oči pogledati ????

[sabanss]

Old school

Zavisi kakv ti je metabolizam... Meni je skoljka jaja mjera za 2 dana

[pirmin]

Da čujem mišljenje vrsnih bodibildera sa ove teme o mojoj praksi da svaki dan smažem 5 cijelih jaja i to naveče oko sedmice

Niti sam vrsan jos manje bb ali mislim da ti je praksa dobra.
Jaja su alfa i omega svega. Bas gud old skul kao sto kolega rece.

[T-pain]

Kako se zove teretana na Skenderiji ? ako moze FB link

[Mustang1]

Ja pojedem 5 kuhanih ujutro 5 pecenih navece .. Nista ne odvajam zumance bjelance sve jedem ..

[Astrix]

Fitness Skenderija, tako potrazi i na fb, naci ces vrlo lako...

[amiliana]

Kako se zove teretana na Skenderiji ? ako moze FB link

https://www.facebook.com/fitnes.skenderija?fref=ts

[MOSALJOZE]

Skuham 5-6 ujutro,ali ne treba pretjerivati ko poguzija mustang

[T-pain]

Kako se zove teretana na Skenderiji ? ako moze FB link

https://www.facebook.com/fitnes.skenderija?fref=ts

hvala

[4m3l]

Ima li iko ovde da bi kakav dobar gainer preporučio?

Debelo nasijeces krompir,zalijes kajmakom i udri ! I onda nakon toga pojedes kilu secera .. Mozes i litar vode a i ne moras !

Da li se uopste isplati kupovat ove gainere ?

[34sf4drgu67d25]

Naravno da ne isplati, pored ovoliko jeftinih ugljikohidrata koje koristimo u ishrani zasto uzimati nesto sto je puno skuplje po gramu UH.

[Dr Kova]

Ja poslije treninga pojedem bananu, i čim dođem kući razbijem tri jajeta u času sa čitavim žumanjcima i samo to sve eksiram, popijem 2 čaše mlijeka i dobro večeram

[pathyeshme]

Ja poslije treninga pojedem bananu, i čim dođem kući razbijem tri jajeta u času sa čitavim žumanjcima i samo to sve eksiram, popijem 2 čaše mlijeka i dobro večeram

A u koje doba treniraš?
I nije ti baš pametno piti jaja, možeš salmonelu fasovati. Bolje skuhaj nekih 5 jaja, pojedi 2 cijela i ostala 3 samo bjelance.

[sabanss]

Vjerovatno ko svi normalni ljudi poslije posla oko 17:00

Mislim da mu praksi nista ne fali, i ja sam pio svjeza jaja citav zivot pa nisam nista fasov'ó. Doduse uvijek ima prvi put.

[Dr Kova]

Ja poslije treninga pojedem bananu, i čim dođem kući razbijem tri jajeta u času sa čitavim žumanjcima i samo to sve eksiram, popijem 2 čaše mlijeka i dobro večeram

A u koje doba treniraš?
I nije ti baš pametno piti jaja, možeš salmonelu fasovati. Bolje skuhaj nekih 5 jaja, pojedi 2 cijela i ostala 3 samo bjelance.

oko pola 7, kad dodjem s posla i malo odmorim. Dobro ne pijem jaja kad je ljeto i toplo upravo radi salmonele, samo zimi. A ne volim kuhana jaja

[makse seljanko makse]

Imal neko da moze preporucit neku dobru teretanu na lokaciji novo sarajevo i novi grad?
Kakva je ona na otoci poslje otvorene pijace?

[pathyeshme]

Imal neko da moze preporucit neku dobru teretanu na lokaciji novo sarajevo i novi grad?
Kakva je ona na otoci poslje otvorene pijace?

Dobra do 4 poslijepodne... Od 4 ne možeš uzeti bućicu.
Fitness Universe u Importanneu je vrh a i poprilično jeftin, tako da ako ti nije daleko preporučio bih ti da batališ ostale teretane i prihvatiš se ove.

[noname666]

Trebam da smrsam jedno 5 kg, nemam zive veze kako ovo s teretanama ide, al meni ne treba puno, vec traka za trcanje i biciklo
Kako ide to s muskima po teretanama ne bi da mi se nabacuju
Imal tko da vec ide u teretanu , da mu se pridruzim , kak sam jako stidna

[todd_smith]

Trebam da smrsam jedno 5 kg, nemam zive veze kako ovo s teretanama ide, al meni ne treba puno, vec traka za trcanje i biciklo
Kako ide to s muskima po teretanama ne bi da mi se nabacuju

Pa ides u krkansku teretanu i dotjeras se sva i push up nosis, onda trazis da ti se nabacuje.

Uzmi normalan termin ako si bas toliki avion da te brine to

Ali vjerovala ili ne dosta likova idu u teretanu da tamo nesto urade tj vjezbaju, a ne da se nabacuju Ovi ostali su zauzeti gledanjem u ogledalo i kako oni izgledaju tako da ti ni to nece biti problem

Za mrsanje, dijeta ti je neophodna. Mozes ti trcati citav dan, raditi kardio ali uzalud ako se do zadnjeg detalja ne drzis plana ishrane.

Ili eventualno ako nije teretana za tebe, uzmi biciklo ili na noge i imas citav Vils.

[MOSALJOZE]

Gdje je logika da plaćaš teretanu 40 km,i da ti je jedini cilj trčati na traci Toliko prostora oko tebe za trčanje + neće ti se niko nabacivati.

mozda mustang,ali sumnjam

[noname666]

cuj riba, ma nista od toga, vec ja svima onako ko beba zanimljiva budem
hm dijeta , imas neku da mi preporucis, konkretno, ne znam je li pametno ujutru samo neko voce a rucak dobar oko 4 sata i onda nista poslije toga do iduceg jutra