Nisam htio pisati o svom iskustvu da ne bi ličilo na pametovanje ali evo ipak (bez pametovanja).
Izuzetno je jednostavno i lagano smršati osim ako nije raširen želudac (nije nemoguće) , nemam savjet za to.
U februaru 2023 sam bio težak 115 kg , visok sam 189 cm , maksimalna težina koju sam imao a da sam se vagao je bila 122 kg.
Bio sam pretio gotovo 10 godina , udebljao sam se nakon bacanja cigareta.
U februaru 2024 sam bio težak 90 kg , prirodno sam smršao 25 kg , sada sam težak 87 kg.
Okidač je bio brat koji je naglo smršao u 4 mjeseca (svjesno) i nešto viši holesterol (ne luđački ili radikalno visok nego povisok).
S obzirom da sam pobornik samo i iskljčivo nauke (vakcinsao sam se protiv COVID tri puta i nemam problem da se vakcinišem i još tri ako bude trebalo) svakih šest mjeseci sam išao internisti na preventivne preglede - sve je uredu osim tog holesterola koji je nešto iznad granične vrijednosti.
Ne pijem lijekove , nikakve ni za šta , ni za holesterol.
Savjet je jednostavan.
Prestanite jesti.
Da , bićete gladni dan , dva , sedam ili mjesec , ništa se neće desiti , nećete umrijeti.
Sav jelovnik prilagoditi svježem povrću , siru , bijelom mesu , puri , kukuruznom brašnu , ribi (kraljici) prestanite piti gazirano i energetska pića , pivu probajte zamijeniti bijelim vinom ili domaćom rakijom , bademi , grejpfrut....ništa vam neće faliti , ništa , vjerujte.
Jedite što manje bijelog brašna , šećera , prerađevina i crvenog mesa generalno - puretina je kraljica , bolja od svakog mesa i od pilećeg.
Moram li ponoviti - riba , začas i lako se očisti i najjeftinija tuna u komadićima - delikates.
Ako jedete rižu i krompir ne jedite hljeb. Hljeb jedite što manje , bukvalno ,ne doručkujte i ručajte hljeb nego ono što je na meniju. Hljeb eto...formalno , fakat formalno , ne nećete biti gladni , ne neće se ništa desiti , četvrti obrok uz formalnu količinu hljeba - sami ćete se iznenaditi da niste gladni.
Grickalice - samo zdrave , ova komercijalna g... nabijte nogom , ne neće vam faliti , kupite košpica.
Slatko , može sladoled , jednom sedmično jebi ga ipak ste puno napredovali , ne neće vam faliti , jedite lubenicu , jabuke...nebitno.
Ko mi ne vjeruje pošaljem mu sliku prije i poslije.
Osjećam se predivno , ćevape ću pojesti svojom voljom valjda nikad (nije sporno pojesti ćevape , uvijek postoje okolnosti kada ih je nemoguće izbjeći , važno je svjesno ne jesti a ne požele se nikad ali nikad) jer su nezdravi , ne miršu , nisu mmmmm , naprotiv , to je smrt i ne samo ćevapi , sva jela tog tipa , pohovana , pržena.
NIŠTA NE PROPUŠTATE , kuhana i sirova hrana je i ukusnija i zdravija.
Svima kojima pokušavate smršati želim puno uspjeha.
Nije teško , važno je da ŽELITE ZBOG SEBE a ne zbog doktora , ljubavnice ili društva.
Sretno
PS : Internistkinja koju sam pomenuo je rekla jednu važnu stvar , najgore je spašavati i liječiti pretilog čovjeka od bilo koje bolesti ili ne daj Bože ekstremne situacije , pretili ljudi su najugroženiji.
Mislite na sebe - smršajte , nije teško (naprotiv) , promijenite standarde , mislite na sebe.
