Forum Klix.ba

34sf4drgu67d25 hvalospjevke za logovanje,sa ovakvim nickom
o čemu se radi sa koljenima,ja sam imao operaciju prije 4 godine,pa ti mogu pomoći.Jesi imao neku povredu ili samo "onako" želiš ojačati.

Ma igram se po terminima, pa me neki dan onako nešto zaboli, nikakav udarac, nikakav pokret, samo me zaboli. A dobio sam par kila zadnji mjesec, pa kontam da nije šta do toga.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ma do težine ti je to,najvjerovatnije.Ja sam morao smršati podosta zbog koljena,jer sam trenirao košarku.Nikada nisam imao stomak,ali sam imao dosta kg.I onda jednom mi iskočila patela,i tako 2 puta i morao operisati.Koljena su ta koja će prva osjetiti problem sa težinom.
Imaš na YT desetine vjezbi za ojačavanje mišića oko koljena,ovih koji podupiru patelu itd..

Imam za Mustanga jedan trening, neka mi javi utiske, ako se usudi da ovo proba:

bench, olimpijska shipka od 20 kg

64 x sama shipka
32 x shipka + po 5 kg sa strane
16 x shipka + po 7,5 kg sa strane
8 x shipka x po 15 kg sa strane
4 x shipka x po 20 kg sa strane
1 x shipka x po 25 kg sa strane
1 x shipka x po 25 kg sa strane
4 x shipka x po 20 kg sa strane
8 x shipka x po 15 kg sa strane
16 x shipka + po 7,5 kg sa strane
32 x shipka + po 5 kg sa strane
64 x sama shipka

Dozvoljene su pauze od par sekundi, da "otresesh" ruke i nastavish raditi.
Ne pokushavati bez asistenta.

bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

Nije problem to uraditi problme je naci budalu koja ce mi stajati toliko iznad glave

MOSALJOZE wrote:bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

Presao na olimpijsku sipku

MOSALJOZE wrote:bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

Evo hodža ti je odgovorio.

Mustang1 wrote:Nije problem to uraditi problme je naci budalu koja ce mi stajati toliko iznad glave

Nije puno vremena, do 5 minuta maksimalno.

Ma i to je puno Da sam u staroj teretani nafato bi nekog od djece ali ovdje sve ozbiljna raja koja trenira maximalno

Inache je izbachen iz prethodne teretane,gdje je djeci prosipao jeftine fore,a sada je manji od makova zrna,i jedino šta moze je gledati u žene

Zene nikad niti sam gledao niti cu ali one mene zapricavaju i onda ja najebem

laže ba
jednom sa jaranom taman počeli trening,i to krenuli da radimo čučanj,on sa njom u priču i frajer ode
od tada ne ide sa mnom u teretanu

Pa bolje nego da je tebi cuvao ledja dok radis cucanj

sherbett wrote:

Mustang1 wrote:Pa bolje nego da je tebi cuvao ledja dok radis cucanj

kaj imaš traume?

ja sam prestala ići u jednu teretanu zbog trenera znam kako ti je..a i zbog jedne kokoši koja je non stop mljela..kako mrzim pričati dok radim to nema nigdje

i ja sam..dodje lik prica o nekim temama koje nemaju veze,prica o nekim zenama,i onda se ja moram smijat na silu pa ne mogu radit

Zaebavao sam bureka sad mi se tastatura pokvarila,ne rade mi ova nasha slova pa moram ko on pisati
kokshke rijeshavam efikasno,koriisteci slushalice i ako me neshto pitaju elegantno ih odje'''
pichic je pravi josh ja mislio da poslije toga radimo izbachaj,a on ode

Ja sam prije bio u teretani u kojoj si mogao sam sebi pustiti sta hoces .. Znalo se trenirati uz Sinana i kalman radio

Mustang1 wrote:Ja sam prije bio u teretani u kojoj si mogao sam sebi pustiti sta hoces .. Znalo se trenirati uz Sinana i kalman radio

Kalman radio .. Znaci Sinan,Saban,Miroslav,Asim .. I Zlatni

Mustang1 wrote:Kalman radio .. Znaci Sinan,Saban,Miroslav,Asim .. I Zlatni

.

Sherbett nije valjda da zene teze ovome Sta je ovo majko moja vidi na sorcu gdje treba dupe biti prazno kao da ju je neko iskruzio

MustanZHe, nije valjda da si na ovoj vidjeo misic?

Naletio na facebooku i vidim u komentarima joj svi pisu da ima super liniju da hoce i one isto .. Pa kontam je'l do mene ili

leš

MustanZHe, mishu jedan, jesi li probao trening, ili i dalje radish pilates?