Cigarete, odvikavanje

[славянин]

Sta je jesi li prestao ili se smijes od srece jer si zapalio

[Maraschino]

Mislim da je gotovo sa cigaretama.

Nisam vjerovao da je tako lako.

[славянин]

Mislim da je gotovo sa cigaretama.

Nisam vjerovao da je tako lako.

Ajd i ja sam na iqos evo nakon 15 godina... vec mjesec i nesto.

Slomio sam aparatic tj onaj noz unutra - djaba su mi dali novi.Preporuka svima - tako kazu ovi sa prodajnog mjesta - prije nego krenete da stavljate heets u aparatic - prvo ukljucite da se zagrije i tek kada je spreman onda umetnuti heets.

[sedma_7]

Probajte zapaliti "normalnu" cigaru nakon 2-3 sedmice iqos - dali je samo do mene ili ....

Niko ne moze. Znam 5 korisnika. A-a, jok. Ne ide nikom. Zato, između ostalog, propagiram koristenje Iqosa među poznanicima, ako vec ne mogu ili ne zele prestati potpuno.

Meću drogu u IQOS

[mirasta]

Evo 15 dana kako sam prestala pušiti i super se osjećam. Bilo je velikih kriza ali izgurala sam hvala Blogu.
Samo jaka volja je potrebna.

[drug_profi]

Evo 15 dana kako sam prestala pušiti i super se osjećam. Bilo je velikih kriza ali izgurala sam hvala Blogu.
Samo jaka volja je potrebna.

[mikrozadatak]

Osam mjeseci bez cigare. Pa kad neko kaze ne moze se. Sve se moze

[drug_profi]

Moze dakako.
U svakom od nas je ta moc. Ako si zaista raskrstio - izdrzaces.
Evo ja guram svoju 11 godinu.
I konacno sam veci dio svog zivota nepusac.
25 sa cigarom. 27 bez nje.

[zikamu]

Danas 9 mjeseci!

[ho oponopono]

...ih šta je meni i 9 'dina...

[mirasta]

Danas evo punih 23 dana. Kafa mi više nije ista ujutro, ali nedam se. Prvo sam htjela smanjiti ovisnost o cigarama. Sada mi se sviđa ideja da ih skroz izbacim.

[baglama]

Danas evo punih 23 dana. Kafa mi više nije ista ujutro, ali nedam se. Prvo sam htjela smanjiti ovisnost o cigarama. Sada mi se sviđa ideja da ih skroz izbacim.

Izbaci i kafu. Nadji sebi neki lijepi caj koji ti odgovara.Trazi i naces ga .Kafa bez cigare ce te navuci kad tad da se propusis.
Sa srecom

[baglama]

Danas 9 mjeseci!

Ne broj odkad si bacila govno iz usta.Uzivaj ali zaboravi kad si prestala.Nemoj misliti na to.

[drug_profi]

Danas evo punih 23 dana. Kafa mi više nije ista ujutro, ali nedam se. Prvo sam htjela smanjiti ovisnost o cigarama. Sada mi se sviđa ideja da ih skroz izbacim.

Dobro su ti savjetovali. Pronadji neki lijep caj koji ima dovoljno kofeina. Ja sam trosio crni čaj ili Earl grey sa nekoliko kapi svjezeg limuna.
I toliko sam u tome uzivao da sam se znao predozirati.

Pusenje je nezdrava navika. Lijepo bi bilo da svako od nas ima neku zdravu naviku. Ispijanje posebno blagotvornog caja ili setnju... da pomognemo da se tijelo popravi od stete koju smo mu nanosili.

[Maraschino]

Od maja uspjesno guram bez cigareta(nakon 40 god.). Nisam imao krize. Sanjam kako palim drugu cigaretu u neznanju i pocinjem plakati sto sam opet poceo pusiti.
Ovaj osjecaj da nikotin ne ide u moje tijelo je neopisiv.

[zikamu]

Jaran mi je u prosli petak imao operaciju srca. Ugradili mu stentove u koronarne arterije koje su bile zacepljene; jedna 100%, a druga 90%. Vile ga pronosale, pa je srecom jos uvijek ziv. Ja sam u januaru ove godine umalo ostao bez nogu. Razlog u oba slucaja - cigara! On je 45 godina zmario po tri kutije dnevno, a ja dvije-dvije ipo… U cetiri godine rata u Sarajevu pored svog onog belaja nisam ni blizu ucvik'o k'o kad mi je kardiovaskularni doktor rekao sta me ceka ako ne prestanem pusiti iste sekunde… Vec sam ranije pisao o tome, pa da ne davim…

[drug_profi]

Ja sam prestao na vrijeme. Prije nego sto mi je tijelo pocelo pokazivati znake posustajanja.

Sretan sam zbog toga.
Sad me iznenadjuju ljudi koji mi daju cak i po 10 godina manje godina nego sto ih imam. Nije mala stvar kad ti 30-godisnjak kaze da imas 38-40 godina, a ono 52 zapravo.
I stomak se skida, sad se samo jos stidljivo pokazuje. Gotovo normalan BMI.

Ono sto zeljeh reci je stara flsokula, koju svi olako shavtamo ali je uopste ne razumijemo: tijelo je hram nase duse.
Znaci to je jedina kuca koju imamo, a najmanje se o njoj brinemo jer je uzimamo zdravo za gotovo.

[TDK-90]

Sanjam kako palim drugu cigaretu u neznanju i pocinjem plakati sto sam opet poceo pusiti.

Godinama isti san spavam i sanjam da ispusim cigaru, onaj pravi osjecaj i onda kajanje zasto sada nakon 5 godina

Zasto puno ljudi sanja isto

[drug_profi]

Svi smo mi bili svjesni da sebe trujemo i da ne znamo mozemo li se rjesiti ovisnosti. I onda se nakon apstinencije javlja taj strah da ne unistis sav svoj trud i vratis se u ovisnike. To naravno kroz snove najlakse ispliva.

[radostan dan]

Jaran mi je u prosli petak imao operaciju srca. Ugradili mu stentove u koronarne arterije koje su bile zacepljene; jedna 100%, a druga 90%. Vile ga pronosale, pa je srecom jos uvijek ziv. Ja sam u januaru ove godine umalo ostao bez nogu. Razlog u oba slucaja - cigara! On je 45 godina zmario po tri kutije dnevno, a ja dvije-dvije ipo… U cetiri godine rata u Sarajevu pored svog onog belaja nisam ni blizu ucvik'o k'o kad mi je kardiovaskularni doktor rekao sta me ceka ako ne prestanem pusiti iste sekunde… Vec sam ranije pisao o tome, pa da ne davim…

ne daviš, ponovi ako nije problem...

[Maraschino]

Ja sam prestao na vrijeme. Prije nego sto mi je tijelo pocelo pokazivati znake posustajanja.

Sretan sam zbog toga.
Sad me iznenadjuju ljudi koji mi daju cak i po 10 godina manje godina nego sto ih imam. Nije mala stvar kad ti 30-godisnjak kaze da imas 38-40 godina, a ono 52 zapravo.
I stomak se skida, sad se samo jos stidljivo pokazuje. Gotovo normalan BMI.

Ono sto zeljeh reci je stara flsokula, koju svi olako shavtamo ali je uopste ne razumijemo: tijelo je hram nase duse.
Znaci to je jedina kuca koju imamo, a najmanje se o njoj brinemo jer je uzimamo zdravo za gotovo.

Osjecaj da vise ne pusim, da sam malo zdraviji, da nemam problema sa zamaranjem...je neopisiv.
Nema tih para a ni drustva zbog kojega bi ponovo poceo pusiti. Veliki izazov je bio ovaj odmor, rostilji, restorani, pijanke...ali se sve izdrzalo. Dovoljno je misli usmjeriti na bilo sta drugo i zaboravis da si i razmisljao o cigaretama.

Zelio bi svakome poruciti da to nije tesko i da ne treba mnogo napora. Malo volje i samokontrole. Ne traze se cigarete kao cigarete nego ti stalno nesto fali da popunis taj trenutak(poslije zavrsenog posla, uz pice, uz kafu...) i samo treba skrenuti misli na nesto drugo.

[drug_profi]

Eto kao utjeha svima koji misle da zivot nema smisla bez cigare, da ja danas i ne pomisljam na cigare. Normalno se cuga, rostilja, radi, zabavlja, izlazi (za moje godine) bez cigare i najveci su mi problem zadimljena mjesta.
Ne zelim da smrdim, ne zelim da udisem ta govna....

[zikamu]

Jaran mi je u prosli petak imao operaciju srca. Ugradili mu stentove u koronarne arterije koje su bile zacepljene; jedna 100%, a druga 90%. Vile ga pronosale, pa je srecom jos uvijek ziv. Ja sam u januaru ove godine umalo ostao bez nogu. Razlog u oba slucaja - cigara! On je 45 godina zmario po tri kutije dnevno, a ja dvije-dvije ipo… U cetiri godine rata u Sarajevu pored svog onog belaja nisam ni blizu ucvik'o k'o kad mi je kardiovaskularni doktor rekao sta me ceka ako ne prestanem pusiti iste sekunde… Vec sam ranije pisao o tome, pa da ne davim…

ne daviš, ponovi ako nije problem...

Predugo da opet pisem, pa cu jednostavno copy/paste

Jos samo da dodam da su se stvari sa nogama poslije donjeg posta bitno zakomplikovale, jer je doslo do novog zakrcenja u arterijama poslije prvobitnih operacija, posto se "blato" u arterijama "razbilo" na manje komade koji su prilikom operacija otisli nize prema koljenima i totalno zakrcili arterije, a da toga nisam bio ni svjestan sve dok mi se nisu otvorile rane na petama precnika oko 15 mm, te nisam bio u stanju hodati, jer su me nesnosni bolovi udarali direktno u mozak… Imao sam jos dvije dodatne operacije na nogama (ukupno pet) sa tri dodatna stenta (ukupno sedam). Vec duze vremena je sve u redu. Ne pusim od 1. novembra prosle godine, pazim sta jedem i vjezbam koliko mogu. Rezultati i nalazi su odlicni, ali cinjenica je da sam 45 godina uzivanja u cigaretama skupo platio, a moglo je biti jos mnogo skuplje. Molim sve koji puse da malo razmisle sta se sve moze desiti kao posljedica tog slatkog poroka. I nemojte biti meDJedi k'o sto sam ja bio i trazio izgovor i opravdanje razmisljanjem manjeg otpora u stilu: "ma nece mene". Svacije tijelo radi na istom principu i surovo kaznjava...

1. novembra 2018. sam zapalio posljednju cigaretu poslije 45 godina, 3 mjeseca I 5 dana "redovnog staza" ( danas dva mjeseca ). Pusio sam u tom periodu izmedju 1-3 kutije (najcesce 2). Razlog kvitanja? Nalazi koje mi je doktor saopstio peslije ultrazvuka I CT-a. Arterije na obje noge su bile zacepljenje 80%, a na vratu; desna 90% I lijeva 70%. Mozete sad zamisliti kad vam je dotok krvi u mozak svega 20% od normalnog. Isto I sa nogama. Otezano kretanje I toliko intenzivni grcevi u listovima I butinama da sam morao uvijek da stanem minut-dva poslije svega 50-ak koraka. Vrlo brzo sam zaboravljao stvari i sve mi je vise vremena trebalo da se necega sjetim. Ujutro, kada bih se probudio i upalio svjetlo u kupatilu sve bi pred ocima bilo bljestavo bijelo i tek poslije 10-15 sekundi poceli bi se nazirati obris i detalji... Poslije skoro svakog ustajanja sa stolice gubio bih ravnotezu i borio se da ne padnem... Sve sam to pripisivao svojim godinama i cinjenici da imam dijabetis tip 2, a i moj dugogodisnji doktor mi je pomogao tom uvjerenju. Na internetu sam nasao dosta toga sto se odnosi na moje stanje i dijabetis jeste bio vrlo bitan razlog, ali sam saznao i o zakrcenju vena i arterija i insistirao na detaljnom pregledu i nalazima, te zahvaljujuci mojoj upornosti i istrajnosti konacno sam sebi pomogao i saznao pravo stanje i uzroke. Kardiovaskularni hirurg mi je rekao da sam idealan kandidat za srcani i mozdani udar i nije vjerovao da se tako nesto vec nije desilo... Rekao mi je da su uzroci ovako drasticnom zakrcenju vena i arterija:
pod broj 1 - dugogodisnje pusenje
2- visok holesterol
3- pretjerano konzumiranje soli

Pusenje sam kvitao isti dan.
Holesterol mi je vec duze vrijeme na granici i lijekovima ga drzim pod kontrolom.
So sam smanjio na minimum. Citav zivot sam solio hranu prije nego je i probam, jer sve je za mene uvijek bilo nedovoljno slano...
Prepao sam se kao nikad u zivotu i uz Chantix tablete (dvije dnevno) i uz nevidjenu volju za kvitanje sa pusenjem (prvi pokusaj u zivotu) izgleda uspio . Ove tablete izgleda stvarno pomazu, ali isto tako sebi i svojoj volji za kvitanjem dajem veliki kredit...

Prije mjesec ipo imao sam dvije operacije na nogama u svega tri dana i isti dan sam osjetio ogromnu promjenu na bolje, sto se tice hodanja. Poslije duze vremena sam konacno "prohodao" i to na duze relacije bez problema. Ugradjena su mi tri stenta; dva u lijevoj i jedan u desnoj nozi.
Prije sedam dana mi je uradjena i arterija na desnoj strani vrata gdje su mi ugradili dva stenta i vec osjecam neke promjene; nemam problema sa svjetlom ujutru i jos nijednom nisam izgubio ravnotezu prilikom ustajanja, udisem zrak punim plucima bez problema... Svaki dan otkrivam nesto novo cega moj organizam nije bio svjestan dugi niz godina jer sam bio strastveni pusac preko 45 godina.

Cigareta je neopisivi uzitak i znacila mi je tako puno skoro cijeli zivot, ali ipak bih volio poziviti ovo sto je ostalo u sto je moguce boljem zdravstvenom stanju. Citav zivot sam bio sam sebi najveci dusman i sto je najgore bio svjestan toga, ali sam se uvijek tjesio da "nece mene". Ruzno je da se treba naci u zivotnoj opasnosti da bi napravio odluke koje su trebale biti donesene prije puno, puno godina...
Mozda sam malo "udavio" svojo pricom, ali se iskreno nadam da ce se barem jedna osoba malo zamisliti i pozeljeti sebi da se ne nadje u istoj ili slicnoj situaciji.
Uglavnom, mogu samo reci da sam se ponovo rodio bacivsi cigarete!

[radostan dan]

Jaran mi je u prosli petak imao operaciju srca. Ugradili mu stentove u koronarne arterije koje su bile zacepljene; jedna 100%, a druga 90%. Vile ga pronosale, pa je srecom jos uvijek ziv. Ja sam u januaru ove godine umalo ostao bez nogu. Razlog u oba slucaja - cigara! On je 45 godina zmario po tri kutije dnevno, a ja dvije-dvije ipo… U cetiri godine rata u Sarajevu pored svog onog belaja nisam ni blizu ucvik'o k'o kad mi je kardiovaskularni doktor rekao sta me ceka ako ne prestanem pusiti iste sekunde… Vec sam ranije pisao o tome, pa da ne davim…

ne daviš, ponovi ako nije problem...

Predugo da opet pisem, pa cu jednostavno copy/paste

Jos samo da dodam da su se stvari sa nogama poslije donjeg posta bitno zakomplikovale, jer je doslo do novog zakrcenja u arterijama poslije prvobitnih operacija, posto se "blato" u arterijama "razbilo" na manje komade koji su prilikom operacija otisli nize prema koljenima i totalno zakrcili arterije, a da toga nisam bio ni svjestan sve dok mi se nisu otvorile rane na petama precnika oko 15 mm, te nisam bio u stanju hodati, jer su me nesnosni bolovi udarali direktno u mozak… Imao sam jos dvije dodatne operacije na nogama (ukupno pet) sa tri dodatna stenta (ukupno sedam). Vec duze vremena je sve u redu. Ne pusim od 1. novembra prosle godine, pazim sta jedem i vjezbam koliko mogu. Rezultati i nalazi su odlicni, ali cinjenica je da sam 45 godina uzivanja u cigaretama skupo platio, a moglo je biti jos mnogo skuplje. Molim sve koji puse da malo razmisle sta se sve moze desiti kao posljedica tog slatkog poroka. I nemojte biti meDJedi k'o sto sam ja bio i trazio izgovor i opravdanje razmisljanjem manjeg otpora u stilu: "ma nece mene". Svacije tijelo radi na istom principu i surovo kaznjava...

1. novembra 2018. sam zapalio posljednju cigaretu poslije 45 godina, 3 mjeseca I 5 dana "redovnog staza" ( danas dva mjeseca ). Pusio sam u tom periodu izmedju 1-3 kutije (najcesce 2). Razlog kvitanja? Nalazi koje mi je doktor saopstio peslije ultrazvuka I CT-a. Arterije na obje noge su bile zacepljenje 80%, a na vratu; desna 90% I lijeva 70%. Mozete sad zamisliti kad vam je dotok krvi u mozak svega 20% od normalnog. Isto I sa nogama. Otezano kretanje I toliko intenzivni grcevi u listovima I butinama da sam morao uvijek da stanem minut-dva poslije svega 50-ak koraka. Vrlo brzo sam zaboravljao stvari i sve mi je vise vremena trebalo da se necega sjetim. Ujutro, kada bih se probudio i upalio svjetlo u kupatilu sve bi pred ocima bilo bljestavo bijelo i tek poslije 10-15 sekundi poceli bi se nazirati obris i detalji... Poslije skoro svakog ustajanja sa stolice gubio bih ravnotezu i borio se da ne padnem... Sve sam to pripisivao svojim godinama i cinjenici da imam dijabetis tip 2, a i moj dugogodisnji doktor mi je pomogao tom uvjerenju. Na internetu sam nasao dosta toga sto se odnosi na moje stanje i dijabetis jeste bio vrlo bitan razlog, ali sam saznao i o zakrcenju vena i arterija i insistirao na detaljnom pregledu i nalazima, te zahvaljujuci mojoj upornosti i istrajnosti konacno sam sebi pomogao i saznao pravo stanje i uzroke. Kardiovaskularni hirurg mi je rekao da sam idealan kandidat za srcani i mozdani udar i nije vjerovao da se tako nesto vec nije desilo... Rekao mi je da su uzroci ovako drasticnom zakrcenju vena i arterija:
pod broj 1 - dugogodisnje pusenje
2- visok holesterol
3- pretjerano konzumiranje soli

Pusenje sam kvitao isti dan.
Holesterol mi je vec duze vrijeme na granici i lijekovima ga drzim pod kontrolom.
So sam smanjio na minimum. Citav zivot sam solio hranu prije nego je i probam, jer sve je za mene uvijek bilo nedovoljno slano...
Prepao sam se kao nikad u zivotu i uz Chantix tablete (dvije dnevno) i uz nevidjenu volju za kvitanje sa pusenjem (prvi pokusaj u zivotu) izgleda uspio . Ove tablete izgleda stvarno pomazu, ali isto tako sebi i svojoj volji za kvitanjem dajem veliki kredit...

Prije mjesec ipo imao sam dvije operacije na nogama u svega tri dana i isti dan sam osjetio ogromnu promjenu na bolje, sto se tice hodanja. Poslije duze vremena sam konacno "prohodao" i to na duze relacije bez problema. Ugradjena su mi tri stenta; dva u lijevoj i jedan u desnoj nozi.
Prije sedam dana mi je uradjena i arterija na desnoj strani vrata gdje su mi ugradili dva stenta i vec osjecam neke promjene; nemam problema sa svjetlom ujutru i jos nijednom nisam izgubio ravnotezu prilikom ustajanja, udisem zrak punim plucima bez problema... Svaki dan otkrivam nesto novo cega moj organizam nije bio svjestan dugi niz godina jer sam bio strastveni pusac preko 45 godina.

Cigareta je neopisivi uzitak i znacila mi je tako puno skoro cijeli zivot, ali ipak bih volio poziviti ovo sto je ostalo u sto je moguce boljem zdravstvenom stanju. Citav zivot sam bio sam sebi najveci dusman i sto je najgore bio svjestan toga, ali sam se uvijek tjesio da "nece mene". Ruzno je da se treba naci u zivotnoj opasnosti da bi napravio odluke koje su trebale biti donesene prije puno, puno godina...
Mozda sam malo "udavio" svojo pricom, ali se iskreno nadam da ce se barem jedna osoba malo zamisliti i pozeljeti sebi da se ne nadje u istoj ili slicnoj situaciji.
Uglavnom, mogu samo reci da sam se ponovo rodio bacivsi cigarete!

mnogo ti hvala...

[drug_profi]

To je to. Steta koja se nacini uglavnom je nepopravljiva.
Sto mlađi prekinete sa pusenjem, to ce vase tijelo imati vise snage da se popravi.

I kad postanete svjesni da je zivot samo jedan, a zdravlje krhko, pronađite nesto zdravo u cemu uzivate pa to pretvorite u svakodnevnu naviku.
Svjeze voce, setnja, zeleni ili neki drugi nearomatizirani caj....