#6876 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 17:12
Pa vjerovatno se momak uljuljo u neki svoj ritam.Ide 2 godine,a ne napreduje,a tek povremene upale,šta će biti nego manjak tereta.
Sherbe takav mi grah pao.
Sherbe takav mi grah pao.
Page 276 of 670
#6877 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 17:13
Ma momak će uraditi 10 ponavljanja sa 50 kg i 5 ponavljanja sa 40 i neće moći dalje.
#6878 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 17:20
Hajd Mustanže,eto nek radi svaki 4 trening kad radi prsa,i biće uredu
panty moze raditi 6-6-8-8-8-10
panty moze raditi 6-6-8-8-8-10
#6879 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 18:35
NIndza, mozhe li ovo proci:MOSALJOZE wrote:Hajd Mustanže,eto nek radi svaki 4 trening kad radi prsa,i biće uredu
panty moze raditi 6-6-8-8-8-10
10x60
10x70
8x80
6x90
2-4x100
a pauza izmedju serija samo dok onaj drugi odradi svoj dio?
#6880 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 21:31
Zašto bi se trebale javljati upale ako redovno treniras?
#6881 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 21:37
Pa zato što je npr. 7 dana pauze (ja radim prsa ponedjeljkom) popriličan period i obavezno me uvijek upale safataju i bole me prsa barem do četvrtka.dobar,ti? wrote:Zašto bi se trebale javljati upale ako redovno treniras?
#6882 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 22:16
interesantno.. moj savijet kupi sebi Whey 2.3kg bude ti mjesec dana i mozda jos koji dan, i tako 3 mjeseca ako imas para sa kreatinom mjesaj dobit ces vise misicne mase nego za ovo sve sto ti treniras i pijes ovu kilu whey-a za 2.5 mjesecapathyeshme wrote:4 puta sedmično treniram, popijem po 25g (mjerica) nakon svakog treninga, što je 1000g... Kad izračunaš, tačno dva i pol mjeseca. Ostatak dnevnih potreba namaknem piletinom, jajima, mlijekom, sirom i orasima.T-pain wrote:e cuj 1kg wheya moze 2.5 mjeca biti ...pathyeshme wrote:Jebiga, bez proteina nema ni mišića. Možeš ti dizati tone i kidati mišićna vlakna, al' od pite mišić neće narasti. Mišiću trebaju proteini za rast, a bez njih on stoji kakav jeste. Dnevno minimum 300g piletine moraš pojesti... Ubaci i barem 3-4 kuhana jaja... Jedno pola litra mlijeko... Jedno 200 grama posnog sira... I eventualno whey kupi, kila ti može biti 2 i pol mjeseca... Popiješ poslije treninga, pa ćeš vidjeti kako mišić raste. Prehrana je najteža stavka u svemu, treba ti dosta odricanja, ali kad vidiš rezultate skontaš da je vrijedilo
#6883 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 23:07
Je li ok da stavim jednu svoju sliku ovdje? 
Meni je stomak problematičan, ne ono sa strane već prednji dio. Nikako da se riješim ono malo sala što mi je ostalo i to onaj donji dio. Pazim šta jedem, stomak i trčim redovno. Bukvalno se preznojavam
Meni je stomak problematičan, ne ono sa strane već prednji dio. Nikako da se riješim ono malo sala što mi je ostalo i to onaj donji dio. Pazim šta jedem, stomak i trčim redovno. Bukvalno se preznojavam
#6884 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 23:11
Joj jesam argetu sklepo
#6885 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 23:24
Nistilu argetu 
#6886 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 23:30
Gledam jaja gledam argetu .. Gledamo se pola sata i jebaji ga moze jedna argeta godisnje
#6887 Re: Teretana
Posted: 01/09/2014 23:35
E hebi ga,i ja sam mlatnuo jednu prije sat vremena.Mustang1 wrote:Joj jesam argetu sklepo
Hocu li moci ganjati plocice sa ovim rezimom ishrane?:-D#6888 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:00
pijem samo mliko ništa kola fanta ništa čokalada uzbrdo guram passata
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
#6889 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:21
Neki dan sam milku mahnuo .. A dan prije isto takosherbett wrote:šta nitko ne jede čokolade?
Danas sam pojeo 5 tulumbi .. Sad kad sam ih spomenuo odoh jos jednu mahnuti .. Ili dvije #6890 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:25
Dvije 
#6891 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:35
Samo sto su kod mene vece .. Jedna ko ove tri
#6892 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:37
Ma samo kemija ljudi moji.
#6893 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:43
Bolje ti je uzeti Bajrinu paštetu,ista argeta a jeftinijaMustang1 wrote:Gledam jaja gledam argetu .. Gledamo se pola sata i jebaji ga moze jedna argeta godisnje
Ishrana+cardio=rezultatDanteX wrote:Je li ok da stavim jednu svoju sliku ovdje?
Meni je stomak problematičan, ne ono sa strane već prednji dio. Nikako da se riješim ono malo sala što mi je ostalo i to onaj donji dio. Pazim šta jedem, stomak i trčim redovno. Bukvalno se preznojavam
#6894 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:52
Ishrana+kardio-utezi=mlohavost dodaj utege i dobit ces mnogo bolje rezultat naravno uz kalorijski deficit sa dovoljno unesenih proteina svaki dan + dizanje utega iste tezine kao i za vrijeme mase da se ne gubi misicna masa
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
#6895 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:53
A kako ti znas da su iste pastete ? 
#6896 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:54
Pa fino znam,ako niti dnaoMustang1 wrote:A kako ti znas da su iste pastete ?
#6897 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 00:56
Odoh gledati Prijatelje
#6898 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 01:47
Imam isti problem, sve pazim, dižem tegove, cardio na biciklu, al' nema Boga da skinem taj donji stomak.MOSALJOZE wrote:Bolje ti je uzeti Bajrinu paštetu,ista argeta a jeftinijaMustang1 wrote:Gledam jaja gledam argetu .. Gledamo se pola sata i jebaji ga moze jedna argeta godisnjeIshrana+cardio=rezultatDanteX wrote:Je li ok da stavim jednu svoju sliku ovdje?
Meni je stomak problematičan, ne ono sa strane već prednji dio. Nikako da se riješim ono malo sala što mi je ostalo i to onaj donji dio. Pazim šta jedem, stomak i trčim redovno. Bukvalno se preznojavam
Ko ga jebe, pomirio sam se s njim, ne može i šta sad da radim
#6899 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 01:54
Mjeri kalorije legendo
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
#6900 Re: Teretana
Posted: 02/09/2014 01:56
Mjerim mačko.bosanskicevap wrote:Mjeri kalorije legendo
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2
Imam 73 kile i to malo stomačića... Ne mogu ispod tih kilograma nikako... Kad bih išao na dijetu, sletio bih na nekih 68 a stomak bi opet bio tu. Jednostavno, jebe me genetika i to je to.
Eto bukvalno već 8 mjeseci se hranim po pe-esu što se kaže... Doduše, imao sam ja veću stomačinu, ovo je sad super, imam samo donji, tako da mogu fino majice nositi a stomak se ne vidi... Al' ne mogu skinuti i to malo i to je to.