Mrsanje - nacini ?

pippi_sunce · Post by **pippi_sunce** » 10/10/2011 10:34

leo_ wrote:
pippi_sunce wrote:
Cossack wrote:Jesi li slucajno cula za "kivi" dijetu?

hmmm to kao jedes samo kivi?
upravo suprotno, samo kivi izbaci, sve ostalo jedi.

nego, jel' iko od vas probao hiit (high intesitive interval training) ? za vlasnike androida, ima cak i aplikacija za pomoc. dobra stvar, pogotovo za one sto moraju na posao kasnije. obicno se radi ujutru i dva-tri sata nakon treninga se ne preporucuje unos icega drugog osim proteina (naravno, nista nije 100%, tako da ne mora ni ovo biti). trening se moze odraditi na vishe nacina, trcanje je najbolji, moze bicikl, role, moze se raditi shadow boxing i sl.

sad sam bas gledala na netu. Nezvuci lose. 15-20 min napr. 40 sekundi jako brzo trcis i onda 20 sekundi srednjoj brzinom. Tako da se ponovi 6-10 puta i s tim stimuliras metabolizam itd.

odlicno!

leo_ · Post by **leo_** » 10/10/2011 10:40

pippi_sunce wrote:
sad sam bas gledala na netu. Nezvuci lose. 15-20 min napr. 40 sekundi jako brzo trcis i onda 20 sekundi srednjoj brzinom. Tako da se ponovi 6-10 puta i s tim stimuliras metabolizam itd. odlicno!

ako mozes toliko izdrzati, onda ti ne treba mrsanje.

nema sanse, za pocetnike maximalno, 30 sec sprint, 30 sec odmor, tako 4 serije. ima srce da ti iskoci, ako das 100% sprint.

pippi_sunce · Post by **pippi_sunce** » 10/10/2011 12:07

leo_ wrote:
pippi_sunce wrote:
sad sam bas gledala na netu. Nezvuci lose. 15-20 min napr. 40 sekundi jako brzo trcis i onda 20 sekundi srednjoj brzinom. Tako da se ponovi 6-10 puta i s tim stimuliras metabolizam itd. odlicno!
ako mozes toliko izdrzati, onda ti ne treba mrsanje. nema sanse, za pocetnike maximalno, 30 sec sprint, 30 sec odmor, tako 4 serije. ima srce da ti iskoci, ako das 100% sprint.

ma kakvo srce, neka ostane. Samo neka salo odlazi. Ono vala neka iskace hahaha

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 10/10/2011 12:21

Imaj na umu da ne smijes ni pretjerivati ...

pippi_sunce · Post by **pippi_sunce** » 10/10/2011 12:47

L00d wrote:Imaj na umu da ne smijes ni pretjerivati ...

ma kakvi, ja ti to sve polahko. Ipak moram psihicki da se naviknem, da moram prestati sa nekim navikama heheh

madnessa · Post by **madnessa** » 10/10/2011 13:36

Treba dati vremena i novim da postanu drage. U biti pokušavaj lagano ukidati nezdrave opcije, dosta se educirati i vidjeti kako tvoj organizam reaguje na promjene. Osluškuj svoje tijelo i vidi šta mu godi. Doći će i trenutak kada se tijelo privikne na novi režim, jer tijelo želi da je u ravnoteži i da ima zalihe, pa onda treba znati kako uzdrmati gubljenje kg.

Dnevnik je odličan savjet. Prvo, čovjeka bude stid samog sebe kada mora napisati da je pojeo nešto nezdravo i puno ugljikohidrata i masnoća. Drugo, dođe kao super podsjetnik na to gdje si bio prije par mjeseci, a gdje si sada. Super motivacija za dalje.Treće, super je analizirati dnevnik i vidjeti gdje se moglo pogriješiti i to ispraviti.

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 08:14

Ima novih kolacica na temi jel

?

glockov kolac · Post by **glockov kolac** » 11/10/2011 08:28

Zdravo svima, ja sam Glockov Kolac i ja sam debeo!

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 08:29

glockov kolac wrote:Zdravo svima, ja sam Glockov Kolac i ja sam debeo!

Neka, polako sve cemo mi to lijepo srediti

bepinaa · Post by **bepinaa** » 11/10/2011 10:27

i ja sam debela, volim slatkise...

cls · Post by **cls** » 11/10/2011 10:33

bepinaa wrote:i ja sam debela, volim slatkise...

ah te prazne kalorije

sva sreca nisam secera unio u sebe ima oko 3 godine

suger free sam

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 10:35

Sve se moze kad se hoce, evo ja sam smrsao 20kg trenutno malo odmaram, drzim kilazu i ubrzo napadam jos nekih 10-15kg s tim da je to zdravo mrsanje a ne 10kg u mjesecu ili slicno...

Lucazode · Post by **Lucazode** » 11/10/2011 10:44

Pitarrr82 wrote:Sve se moze kad se hoce, evo ja sam smrsao 20kg trenutno malo odmaram, drzim kilazu i ubrzo napadam jos nekih 10-15kg s tim da je to zdravo mrsanje a ne 10kg u mjesecu ili slicno...

Pa kolko ti to imaš kila ?

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 10:45

Lucazode wrote:
Pitarrr82 wrote:Sve se moze kad se hoce, evo ja sam smrsao 20kg trenutno malo odmaram, drzim kilazu i ubrzo napadam jos nekih 10-15kg s tim da je to zdravo mrsanje a ne 10kg u mjesecu ili slicno...
Pa kolko ti to imaš kila ?

Sada 110

Lucazode · Post by **Lucazode** » 11/10/2011 10:48

Pitarrr82 wrote:
Lucazode wrote:
Pitarrr82 wrote:Sve se moze kad se hoce, evo ja sam smrsao 20kg trenutno malo odmaram, drzim kilazu i ubrzo napadam jos nekih 10-15kg s tim da je to zdravo mrsanje a ne 10kg u mjesecu ili slicno...
Pa kolko ti to imaš kila ?

Sada 110

Mašala ti bilo

Samo naprijed naprijed Sa..... dijetom

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 10:49

Suti, kad sam stao na vagu kod doktorice ni sam nisam vjerovao da imam toliko ali eto hvala Bogu sad se vidi rezultat pa pojedinci cak pitaju da nisam bio bolestan

bepinaa · Post by **bepinaa** » 11/10/2011 10:56

cls wrote:
bepinaa wrote:i ja sam debela, volim slatkise...
ah te prazne kalorije sva sreca nisam secera unio u sebe ima oko 3 godine suger free sam

ja bih mogla zivjeti na slatkisima, grOzna sam

pippi_sunce · Post by **pippi_sunce** » 11/10/2011 10:57

Pitarrr82 wrote: Suti, kad sam stao na vagu kod doktorice ni sam nisam vjerovao da imam toliko ali eto hvala Bogu sad se vidi rezultat pa pojedinci cak pitaju da nisam bio bolestan

hehehe....sretno! Ja bih voljela samo 8 kg i bilo bi super, ali disciplina, disciplina ....ta prokleta disciplina

Lucazode · Post by **Lucazode** » 11/10/2011 10:58

"Još samo danas" i od sutra sam na dijeti

cls · Post by **cls** » 11/10/2011 10:59

bepinaa wrote:
cls wrote:
bepinaa wrote:i ja sam debela, volim slatkise...
ah te prazne kalorije sva sreca nisam secera unio u sebe ima oko 3 godine suger free sam
ja bih mogla zivjeti na slatkisima, grOzna sam

ja bio isti takav, ali bacih secer

a niti pusim

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 10:59

pippi_sunce wrote:
Pitarrr82 wrote: Suti, kad sam stao na vagu kod doktorice ni sam nisam vjerovao da imam toliko ali eto hvala Bogu sad se vidi rezultat pa pojedinci cak pitaju da nisam bio bolestan

hehehe....sretno! Ja bih voljela samo 8 kg i bilo bi super, ali disciplina, disciplina ....ta prokleta disciplina

Hvala, a cuj 8kg stvarno nije mnogo to ti je otprilike 2 mjeseca promjene ishrane s tim da se naravno nakon toga mora paziti na istu

pippi_sunce · Post by **pippi_sunce** » 11/10/2011 15:33

Pitarrr82 wrote:
pippi_sunce wrote:
Pitarrr82 wrote: Suti, kad sam stao na vagu kod doktorice ni sam nisam vjerovao da imam toliko ali eto hvala Bogu sad se vidi rezultat pa pojedinci cak pitaju da nisam bio bolestan

hehehe....sretno! Ja bih voljela samo 8 kg i bilo bi super, ali disciplina, disciplina ....ta prokleta disciplina

Hvala, a cuj 8kg stvarno nije mnogo to ti je otprilike 2 mjeseca promjene ishrane s tim da se naravno nakon toga mora paziti na istu

Pa jeste, ali uzasna sam! Jer jako puno volim napr. makarone, itd. Dakle tjesteninu! Uzasno puno. I kao sto je vec receno ovdje na forumu, to je problem u glavi! Jer kada covjek misli, eh moram sada jesti napr. spagete, jer inace cu zviznuti...to je taj efekat u glavi. I kada covjek pocne da trenira, uvjek konta, ma mogu ja jesti itd.

A jedna velika greska. Prva tri dana su uvjek najgora. Ali kada prevazidjem ta tri dana, eh onda ide! Samo kada jedem napr. jedno kuhano jaje izmedju glavni obroka i malo nekog voca ili papriku, krastavac, mrkvu koliko covjek se bolje osjeca. Ne napadne me ona silna glad, gdje bih mogla sve zivo pojesti heheh. Ili jogurt prirodni itd. Orasi, ljesnjaci naravno ne sada 200 gr. nego nekoliko pomazu mi. Ali evo pripremam se prvo psihicki. Kad pocnem nema kraja. VIdjet cemo dali ce trebati 2 mjeseca

mozda meni treba godina

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 15:36

@pippi_sunce

I ja volim makarone, s pavlakom i vegetom

ali nema to veze jer i dalje mozes cak i makarone jesti samo u manjoj kolicini... Mislim da je neka ok kolicina solja makarona, dakle neka srednja solja iz koje pijes caj ili slicno a ako zelis i mislis da ti treba strucna pomoc i imas mogucnost da odes do nutricioniste objasnim ti kako i sta...

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 11/10/2011 15:41

Kaze se mashala

plemba · Post by **plemba** » 11/10/2011 15:54

tufna wrote:
Pitarrr82 wrote:Kaze se mashala
masala....

masala ti momcino... da je meni kako dobiti jos 5-10 kila ja bi bio na konju

Mrsanje - nacini ?

#676 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#677 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#678 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#679 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#680 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#681 Re: Kako skinuti visak kilograma?

#682 Re: Mrsanje - nacini ?

#683 Re: Mrsanje - nacini ?

#684 Re: Mrsanje - nacini ?

#685 Re: Mrsanje - nacini ?

#686 Re: Mrsanje - nacini ?

#687 Re: Mrsanje - nacini ?

#688 Re: Mrsanje - nacini ?

#689 Re: Mrsanje - nacini ?

#690 Re: Mrsanje - nacini ?

#691 Re: Mrsanje - nacini ?

#692 Re: Mrsanje - nacini ?

#693 Re: Mrsanje - nacini ?

#694 Re: Mrsanje - nacini ?

#695 Re: Mrsanje - nacini ?

#696 Re: Mrsanje - nacini ?

#697 Re: Mrsanje - nacini ?

#698 Re: Mrsanje - nacini ?

#699 Re: Mrsanje - nacini ?

#700 Re: Mrsanje - nacini ?