Forum Klix.ba

Posted: **28/06/2014 18:03**

Nema sanse da odradim trening bez kapi vode .. Svaki trening popijem barem litar i po a ponekad i dva i vise

Posted: **28/06/2014 18:05**

Mustang1 wrote:Nema sanse da odradim trening bez kapi vode .. Svaki trening popijem barem litar i po a ponekad i dva i vise

isto toliko izadje znoja iz mene

Posted: **28/06/2014 18:07**

sizifinho wrote:Kada organizam dugo gladuje luči se hormon rasta. U većim količinama nego za vrijeme puberteta... Također na njegovo lučenje utiče i opterećenje mišića. Sada zamislite kako na organizam može djelovati treniranje u izgladnjelom stanju?
Nećete ući u katabolizam, evolucijski stvoreni smo da preživljavamo. Nije čovjek u pećinama imao hrane za svako malo, morao je gladan ganjati srndaća, boriti se s lavovima i opstao je. Opstat ćete i vi, a moj je savjet trening prije iftara.

P.S. da ne bude da bacam šuplju, ovo što sam napisao je uprošteno. Inače studiram medicinu. Ja sam za prošli ramazan dobio 4-5 kila mišića prateći ovaj režim.

ovo je prikaz nivoa HGH za vrijeme posta. Inače se ovaj hormon luči u valovima, kao što se vidi na slici. Za vrijeme izgladnjavanja, svaki ciklus se lučilo više hormona. U roku od 24 sata, količina izlučenog hormona je porasla za nekih 2000 %

A dalje, sa HGH, najjači anabolički hormon je inzulin. Njegova uloga je da sačuva energiju (uprošteno). Štedi i masno tkivo i mišićno tkivo, ali nama je bitnije ovo mišićno..što?
Pa jer organizam u gladnom stanju energiju koristi iz masnih depoa. Jednim ciklusom koji se zove krebsov ciklus, se iz masnih kiselina stvara glukoza. Tako da će se ti depoi trošiti u gladnom stanju i još više u napornom stanju prije iftara. Nakon iftara organizam ulazi u izraziti katabolizam, ali budući da mi onda idemo kući na iftar...nije nas briga

A kada se najedemo, u organizmu poraste nivo glukoze, luči se inzulin i raste sinteza bjelančevina

Posted: **28/06/2014 18:09**

Ne znam, ja sam mogao. Bilo mi je stvarno teško na momente, ali se isplatilo. Nema ljepšeg osjećaja nego doći kući i najesti se.

Posted: **28/06/2014 18:55**

Sve je to fino kad bi u toku dana imao isto snage kao i kad pojedes nesto .. Pa gdje cu ovako slab jedva gledam ne mogu dignut mobitel

Pa jucer se rucak oduzio nesto i pocele mi zvjezdice ispred ociju

Evo i sad ih ocekujem mada sam danas smanjio aktivnosti u odnosu na jucer ali opet

Posted: **28/06/2014 18:55**

Decerto wrote:
Mustang1 wrote:Nema sanse da odradim trening bez kapi vode .. Svaki trening popijem barem litar i po a ponekad i dva i vise
isto toliko izadje znoja iz mene

O tome da ne govorim .. Ko da gledam sad ce sve toplije i toplije da bude .. Pitanje je i navece kako ce biti jer sam siguran da ce biti puna teretana

Posted: **28/06/2014 19:06**

Mustang1 wrote:Sve je to fino kad bi u toku dana imao isto snage kao i kad pojedes nesto .. Pa gdje cu ovako slab jedva gledam ne mogu dignut mobitel
Pa jucer se rucak oduzio nesto i pocele mi zvjezdice ispred ociju Evo i sad ih ocekujem mada sam danas smanjio aktivnosti u odnosu na jucer ali opet

A dobro, ako ne možeš, nemoj se forsirati. Svi imamo drugačije nivoe tolerancije. Ja sam samo htio da napišem nešto na ove "savjete" bodybuilding stranica koje se najčešće zasnivaju na Bro-science pričama koje se šire po teretani.

Posted: **28/06/2014 19:21**

Imam jedno amatersko pitanje, na koje mi, vjerujem, mozete odgovoriti

naime... Koje je najbolje vrijeme za trbusnjake? Prije jela/poslije jela, ujutro ili navecer? Gdje god da se raspitam, dobijam kontradiktorne informacije. Jedni kazu da ne valja prije jela jer je kao stetno za zeludac, drugi kazu da ne valja poslije jela jer moze doci do "zapetljaja crijeva" :S to su samo neki od primjera odgovora na koje nailazim

pa.. odgovorite mi vi koji ste malo vise u tom fazonu ako vam nije sta..

Posted: **28/06/2014 19:59**

sizifinho wrote:
Mustang1 wrote:Sve je to fino kad bi u toku dana imao isto snage kao i kad pojedes nesto .. Pa gdje cu ovako slab jedva gledam ne mogu dignut mobitel
Pa jucer se rucak oduzio nesto i pocele mi zvjezdice ispred ociju Evo i sad ih ocekujem mada sam danas smanjio aktivnosti u odnosu na jucer ali opet
A dobro, ako ne možeš, nemoj se forsirati. Svi imamo drugačije nivoe tolerancije. Ja sam samo htio da napišem nešto na ove "savjete" bodybuilding stranica koje se najčešće zasnivaju na Bro-science pričama koje se šire po teretani.

Ja sam prosle godine pokusavao da pred iftar radim onaj insanity workout kako se vec zove i izdrzao sam prva 3-4 dana ali sve slabiji bio i na kraju prestao raditi

Posted: **29/06/2014 00:03**

Mustang1 wrote:
sizifinho wrote:
Mustang1 wrote:Sve je to fino kad bi u toku dana imao isto snage kao i kad pojedes nesto .. Pa gdje cu ovako slab jedva gledam ne mogu dignut mobitel
Pa jucer se rucak oduzio nesto i pocele mi zvjezdice ispred ociju Evo i sad ih ocekujem mada sam danas smanjio aktivnosti u odnosu na jucer ali opet
A dobro, ako ne možeš, nemoj se forsirati. Svi imamo drugačije nivoe tolerancije. Ja sam samo htio da napišem nešto na ove "savjete" bodybuilding stranica koje se najčešće zasnivaju na Bro-science pričama koje se šire po teretani.
Ja sam prosle godine pokusavao da pred iftar radim onaj insanity workout kako se vec zove i izdrzao sam prva 3-4 dana ali sve slabiji bio i na kraju prestao raditi

Zato postoje pauze

za odmor i regeneraciju xD

Posted: **29/06/2014 00:08**

Mustang1 wrote:Ja sam prosle godine pokusavao da pred iftar radim onaj insanity workout kako se vec zove i izdrzao sam prva 3-4 dana ali sve slabiji bio i na kraju prestao raditi

Zato postoje pauze

za odmor i regeneraciju xD[/quote]

lavorpunvode wrote:Imam jedno amatersko pitanje, na koje mi, vjerujem, mozete odgovoriti naime... Koje je najbolje vrijeme za trbusnjake? Prije jela/poslije jela, ujutro ili navecer? Gdje god da se raspitam, dobijam kontradiktorne informacije. Jedni kazu da ne valja prije jela jer je kao stetno za zeludac, drugi kazu da ne valja poslije jela jer moze doci do "zapetljaja crijeva" :S to su samo neki od primjera odgovora na koje nailazim pa.. odgovorite mi vi koji ste malo vise u tom fazonu ako vam nije sta..

Joj gluposti ahhahaa, ne znam uopšte kako će vježbe utjecati na crijeva ili želudac...de ne obaziri se na to, i poslije svakog treninga odradi malo trbušnih ili ih ne moraš ni raditi jer oni jačaju čučnjem i dead lift..
Trbušni mišiću su drugačiji, oni su uvijek aktivni pošto su dio "jezgre" tijela i drže tijelo uspravno..tako da ih možeš slobodno svaki dan raditi. Međutim najbolje je, ako već radiš program 3-1, onda prvi i treći dan ih raditi, tako imaš pauzu da se odmore između treninga

I zaboravi na te priče djeluju na želudac i crijeva hahah, samo sačekaš sat-sat i po nakon treninga da radiš trening (ako ga radiš nakon jela) da ti ne bi bilo muka ili da ne bi povratio

Posted: **29/06/2014 00:24**

Ne ide ovaj trening poslije iftara .. Nije se jos sleglo sve u stomaku nije mucnina ali ruzan osjecaj u stomaku i podriguje mi se stalno

Sutra cu probati u 7 prije iftara pa da vidim kako ce to ici

Posted: **29/06/2014 00:35**

Mustang1 wrote:Ne ide ovaj trening poslije iftara .. Nije se jos sleglo sve u stomaku nije mucnina ali ruzan osjecaj u stomaku i podriguje mi se stalno
Sutra cu probati u 7 prije iftara pa da vidim kako ce to ici

Rekoh ja tebi fino

, a ti ne vjerujes. Zamisli sad da jos dva puta jedes do pola tri

Posted: **29/06/2014 00:37**

Mustang1 wrote:Ne ide ovaj trening poslije iftara .. Nije se jos sleglo sve u stomaku nije mucnina ali ruzan osjecaj u stomaku i podriguje mi se stalno
Sutra cu probati u 7 prije iftara pa da vidim kako ce to ici

Vidjet ćeš, samo se nabrij dovoljno

Posted: **29/06/2014 00:51**

Kataklinger wrote:Do kad radi Fitness Universe tokom Ramazana? Jel po defaultu ili su uveli neke promjene?

do 23:00

Posted: **29/06/2014 00:52**

sizifinho wrote:Kada organizam dugo gladuje luči se hormon rasta. U većim količinama nego za vrijeme puberteta... Također na njegovo lučenje utiče i opterećenje mišića. Sada zamislite kako na organizam može djelovati treniranje u izgladnjelom stanju?
Nećete ući u katabolizam, evolucijski stvoreni smo da preživljavamo. Nije čovjek u pećinama imao hrane za svako malo, morao je gladan ganjati srndaća, boriti se s lavovima i opstao je. Opstat ćete i vi, a moj je savjet trening prije iftara.

P.S. da ne bude da bacam šuplju, ovo što sam napisao je uprošteno. Inače studiram medicinu. Ja sam za prošli ramazan dobio 4-5 kila mišića prateći ovaj režim.

ovo je prikaz nivoa HGH za vrijeme posta. Inače se ovaj hormon luči u valovima, kao što se vidi na slici. Za vrijeme izgladnjavanja, svaki ciklus se lučilo više hormona. U roku od 24 sata, količina izlučenog hormona je porasla za nekih 2000 %

mozes nam napisati malo detaljnije kako si trenirao tokom ramazana ? koliko cesto, kada, kojim intenzitetom. i ja postim i mislio sam ici u teretanu i ovaj mjesec. pozdrav

Posted: **29/06/2014 00:53**

sizifinho wrote:
Mustang1 wrote:Ne ide ovaj trening poslije iftara .. Nije se jos sleglo sve u stomaku nije mucnina ali ruzan osjecaj u stomaku i podriguje mi se stalno
Sutra cu probati u 7 prije iftara pa da vidim kako ce to ici
Vidjet ćeš, samo se nabrij dovoljno

Ma kakvi

Mislim mozda bi i mogao ali ne bi bilo ugodno za stomak

Poslije teretane samo bananu pojeo

Posted: **29/06/2014 01:10**

Čuj ovog, za vrijeme Ramazana dobio 4-5 kila mišića hahahaha
Pa toliko za mjesec dana ne možeš dobiti sve da se pridržavaš ishrane (obrok svaka 3 sata), + da piješ whey 2-3 puta dnevno + da treniraš k'o lud.
Ovo očito neki troll.
Svi, ama baš svi, kažu da treba trenirati čisto da ostaneš u formi i da ne gubiš mišiće tj. da održiš mišićnu masu, jer je dobiti ne možeš, a on lafo dobio 4-5 kila. I ja dobio 10 kila čistih mišića nakon 2 odrađena treninga

Posted: **29/06/2014 01:57**

pathyeshme wrote:Čuj ovog, za vrijeme Ramazana dobio 4-5 kila mišića hahahaha
Pa toliko za mjesec dana ne možeš dobiti sve da se pridržavaš ishrane (obrok svaka 3 sata), + da piješ whey 2-3 puta dnevno + da treniraš k'o lud.
Ovo očito neki troll.
Svi, ama baš svi, kažu da treba trenirati čisto da ostaneš u formi i da ne gubiš mišiće tj. da održiš mišićnu masu, jer je dobiti ne možeš, a on lafo dobio 4-5 kila. I ja dobio 10 kila čistih mišića nakon 2 odrađena treninga

i ja dobijem svakog ramazana 4-5kg, al svega, od toga najmanje misicne mase, 100 grama palfon

i ovo je previse...

Posted: **29/06/2014 12:47**

gdje u SA kupiti novu bench klupu, ravnu šipku i nešto tegova?

čuo sam da ima u Penny plusu, da nije puno skupo?

Posted: **29/06/2014 13:07**

sizifinho wrote:
Mustang1 wrote:Ne ide ovaj trening poslije iftara .. Nije se jos sleglo sve u stomaku nije mucnina ali ruzan osjecaj u stomaku i podriguje mi se stalno
Sutra cu probati u 7 prije iftara pa da vidim kako ce to ici
Vidjet ćeš, samo se nabrij dovoljno

Gdje cu se nabrijat da mi je odradit bilo kako

Je'l ti radis sa kilazama sa kojima si i prije ili smanjujes ?

Posted: **29/06/2014 18:58**

Ma kakvi .. Ko hoce nek trenira u toku posta ja necu

Kad sam pomislio da odem u teretanu i krenuo da se spremim glava me zabolila

Ici cu navece pa kako bude bolje da podrigujem nego da padnem u nesvijest

Posted: **29/06/2014 18:58**

Josh nisi odustao od teretane?

Posted: **29/06/2014 19:00**

Nisam ja kao ti da me ponesu cari alkohola pa odustanem od teretane

Idem dok ne naguram na 100 kg

Posted: **29/06/2014 19:00**

E moj MustanŽe...

Forum Klix.ba

Teretana

#6551 Re: Teretana

#6552 Re: Teretana

#6553 Re: Teretana

#6554 Re: Teretana

#6555 Re: Teretana

#6556 Re: Teretana

#6557 Re: Teretana

#6558 Re: Teretana

#6559 Re: Teretana

#6560 Re: Teretana

#6561 Re: Teretana

#6562 Re: Teretana

#6563 Re: Teretana

#6564 Re: Teretana

#6565 Re: Teretana

#6566 Re: Teretana

#6567 Re: Teretana

#6568 Re: Teretana

#6569 Re: Teretana

#6570 Re: Teretana

#6571 Re: Teretana

#6572 Re: Teretana

#6573 Re: Teretana

#6574 Re: Teretana

#6575 Re: Teretana