Znaci mit od dijeti ima 3 glavna problema. Prvi to je mediski proizvod i kao takav jako je površan, masovan i ako da rezultate da na kratki period. Drugi problem jeste da daje lažno samopouzdanje ako uspijes nekako da skines 5kg pa kada se te kile ponovo vrate, a u vecini slucajeva se vrati i vise od tih skinutih kila ti imas lazno samopouzdanje da to mozes skinuti na isti nacin ali onda skontas sa +10 da ne ide to bas tako. Treci i glavni problem svake dijete lezi u tome da jednog dana jednostavno moras poceti jesti.
Ukratko dijete su sve ono pogresno sto trebas da radis kada hoces da skines kile, to ti dodje kao plivanje uzvodno u brzoj rijeci i sama znas da ce rijeka na kraju da pobjedi. Kada krenes sa dijetom u tijelu se pokrenu odredjeni proces, prvi uslijed slabih obroka u tijelu se pocinju paliti prvi alarmi, prvo krece sa usporavanjem metabolizma, organizam se cuva, nacin na koji te pobjedi u toj igi je slijedeci, pocinjes da budes nervozna i pospana i nako par dana dolazi do prekida dijete i organizma te pobjedi da u sustini nisi nista izgubila tj. ono sto si trebala, znaci nisu problem kile vec body fet u tijelu, sa dijetom dolazi do izbacivanja vode i smanjenja misicne mase. To bi bilo ukratko o dijeti, mrzim vise pisati o tome vec se ponavlajm na par tema.
Pravi nacin mrsanja:
Prvo treba se usovojiti prava filozofija ishrane i promjena mentaliteta (po nekom mom iskustvu sa drugim ljuudima kroz pricu najveci problem je u glavi), edukacija putem neta i ili knjiga. Mora se znati sta salo znaci tijelu i kako je nastalo. tijelo kroz dijetu najbolje se vidi da ljubomorno cuva salo, jer mu treba za funkicionisanje tijela, salo se dobija voskom unosa ugljikohidrata koje tijelo ne potrosi na funkcionisanje tijela pa ga onda skaldisti. Dobijena energija iz sala je duplo slabija od energije dobijene iz uglljikohidrata. Sto znaci da se sihrana mora zansivati na gubljenju sala, a ne kila. Ako imate visak ugljikohidrata onda logicno se namece da se unos ugljikohidrata smanji, a unos proteina poveca.
Drugi korak, za gubljenje kila, svakom treba brz metabolizam sto znaci 2 mjeseca 4-6 obroka. nakon 2 mjeseca tvoje tijelo dobija brz metabolizam. Brz metabolizam vise se energije u toku dana potrosi.
Treca faza upoznavanje tvog organizma jer svako od nas je razlicit pa tako i nacin na koji djeluje organizam je drugaciji ako nesto za mene vazi ne mora da znaci da ce i tebi upaliti.
Cetvrti korak zdrava ishrana ne znaci nuzno skidanje kila, jedno je zdrava ishrana, a drugo je pravilna ishran koja je napravljenjja sa jasnim ciljem, to su dva razlicita nacina ishrane.
Peta stvar je vjezba sto ne znaci da se mora ubijati u teretanmi ili trcati do besvjesti ali minimum koji se treba ispuniti jeste svaki dan napraviti setnju od 5km, ne da se to nakupi, vec poslje posla ili vec cega spremit se i lagano prosetati.
Dodatak:
Ono sto je meni pomoglo puno jeste dnevnik ishrane i vaga za hranu, u zdanje 3 ili 4 godine tacno znam sta sam jeo i koliko, pa tako mogu jasno vidjeti u kojima sam periodima dobijao kile, a u kojima gubio, i od cega se debljam. a od cega mrsam.
Vaga za hranu + rokovnik + fitday.com i 4-6 obroka svaki dana uz redovno vaganje
P.S.
Sorry na greskama dok sam kucao, mrzilo me popravljati, a i nisam sa vremenom dobar da bi mogao fino ispraviti svaku gresku
posto je davno to bilo 
to kao jedes samo kivi? Nisam iskreno nikada cula. Cula sam da ljudi imaju obicaj razno razne supe, kuhanja itd. da jedu bez hljeba, rize, tjestenine opcenito!