Cigarete, odvikavanje

[vazi]

Jos jedan pokusaj i evo 5. dan bez cigara (uz elektricnu sa 3mg nikotina).

Mislim da se gore otarasiti onih rituala (uz kafu, kad izadjem iz tramvaja, kad nesto zavrsim) nego nikotina. Putujem u Bosnu za 2 sedmice, ako tamo prezivim bez njih onda je to to.

Ja evo mjesec i po uz pomoc iqos-a
Isto isla u Bosnu nakon 10 ak dana i izdrzala 15 dana Bosne bRez cigare.
Ne mogu da vjerujem jer pusim vise od 40 god ( ne pitajte koliko mi je godina :lol


Ima mi frend taj iqos...nije me bas uvjerio...dobro je jedino, stovima limit vremena, do nove koju zapalis
Bio sam na e-cig tri mjeseca i opet se vratio...
Ali kod mene je ocito sve ili nista...
Jer sam već bio prestao za sest godina i opet poceo

Treba ga samo redovno cistiti i ide ko lokomotiva

Za tebe je samo pitanje dana kad ces ih ponovo odbaciti jer ako si vec sest god bio nepusac okusio si slobodu i ljepotu nepusacku

Ja se nadam da ce mi iqos posluziti kao prelazna faza do potpunog bacanja duhana

[drug_profi]

Ja evo mjesec i po uz pomoc iqos-a
Isto isla u Bosnu nakon 10 ak dana i izdrzala 15 dana Bosne bRez cigare.
Ne mogu da vjerujem jer pusim vise ode pitajte koliko mi je godina )

Ima mi frend taj iqos...nije me bas uvjerio...dobro je jedino, stovima limit vremena, do nove koju zapalis
Bio sam na e-cig tri mjeseca i opet se vratio...
Ali kod mene je ocito sve ili nista...
Jer sam već bio prestao za sest godina i opet poceo

Jesi probao?
Ja sam strogo za odvikavanje, ali ako neko ne moze ili nece mislim da je Iqos odlican izbor.
Iz vise razloga. Temeljito je istestiran i od FDA i sasvim sigurno je da unosis 95% manje otrova. PM je ulozio 3 milijarde u razvoj i to nesto znaci. Cuo sam da ide i nova generacija uskoro, jos manje stetna.
Kako ja ima iskustvo sa tim? Supruga je presla na to unazad 4 mjeseca. Kuca vise ne smrdi. Ona ne kaslje. Kaze da joj obicna cigara vise ne pase.
Ona trosi Amber heetse.
Logistika je problem jer treba iz Srbije nabavljati ali snalazimo se.
Cuo sam da bi kod nas moglo da se pojavi od proljeca-ljeta 2019.

[vazi]

Ja evo mjesec i po uz pomoc iqos-a
Isto isla u Bosnu nakon 10 ak dana i izdrzala 15 dana Bosne bRez cigare.
Ne mogu da vjerujem jer pusim vise ode pitajte koliko mi je godina )

Ima mi frend taj iqos...nije me bas uvjerio...dobro je jedino, stovima limit vremena, do nove koju zapalis
Bio sam na e-cig tri mjeseca i opet se vratio...
Ali kod mene je ocito sve ili nista...
Jer sam već bio prestao za sest godina i opet poceo

Jesi probao?
Ja sam strogo za odvikavanje, ali ako neko ne moze ili nece mislim da je Iqos odlican izbor.
Iz vise razloga. Temeljito je istestiran i od FDA i sasvim sigurno je da unosis 95% manje otrova. PM je ulozio 3 milijarde u razvoj i to nesto znaci. Cuo sam da ide i nova generacija uskoro, jos manje stetna.
Kako ja ima iskustvo sa tim? Supruga je presla na to unazad 4 mjeseca. Kuca vise ne smrdi. Ona ne kaslje. Kaze da joj obicna cigara vise ne pase.
Ona trosi Amber heetse.
Logistika je problem jer treba iz Srbije nabavljati ali snalazimo se.
Cuo sam da bi kod nas moglo da se pojavi od proljeca-ljeta 2019.

Isti rezultati kao kod tvoje supruge, i kod mene je amber, prestala kasljati
Napuhala nas klima, pravo prokasljali, ja presla na iqos i stalo ko rukom a muz i sad kasljuca.
Mislim i ja da je ovo, sad za sad, najbolje rjesenje.

[drug_profi]

Baciti skroz je najbolje ali za to treba prvo dostici to stanje svijesti. Dotle - ovo je super.

Jel znas da je vijek trajanja aparatica 1 godina? Zamjenis ga uz manju doplatu.

[djana h]

Da, najteže je dovesti psihu do tog konačnog, neću više, stanja.
Najbolje je pronaći ili prepoznati dobar motiv. Dovoljno jak da izdržiš.

[Magarece_godine]

27 dana bez cigara. Za vikend s rajom na vikendici, rostilj, cuga, remi...zapalim jednu pa jos jednu...drugi dan opet dvije...Jucer na poslu slom zivaca...da nisam uzeo nikorete poludio bih...ali nisam zapalio pravim se da nisam pusio za vikend...

Necu da pokvarim osjecaj cistoce i svjezine ujutro!

[drug_profi]

Tesko je razumjeti da ta jedna nije samo jedna. To je presedan koji ti daje opravdanje da zapališ još jednu.
I ko na kraju odlučuje kad je ta jedna?
Ovisnik odlučuje.
Ne dajte ovisniku da odlučuje.

[vazi]

Baciti skroz je najbolje ali za to treba prvo dostici to stanje svijesti. Dotle - ovo je super.

Jel znas da je vijek trajanja aparatica 1 godina? Zamjenis ga uz manju doplatu.

Hvala, nisam znala za za^mjenu aparatica

27 dana bez cigara. Za vikend s rajom na vikendici, rostilj, cuga, remi...zapalim jednu pa jos jednu...drugi dan opet dvije...Jucer na poslu slom zivaca...da nisam uzeo nikorete poludio bih...ali nisam zapalio pravim se da nisam pusio za vikend...

Necu da pokvarim osjecaj cistoce i svjezine ujutro!

imas pravo, pravi se k'o da nije ni bio vikend

i naravno, svaka ti cast

[AmiĐa_Idriz]

Sedmica treća, danas

[Ramzess Veliki]

Postoji dobra tehnika ... za sigurno odvikavanje treba vam maca. Macka. Obicna.
I trebate je drzati pored pepeljare. Kad hocete da zapalite uzmete macu, podignete joj rep I lagano gurnete vrh opuska u rupicu. Macu sad mozete pustiti, a vama ce proci volja za cigarom.

Ja nemam macu pa jos uvijek nisam bacio cigare ...

[Boemica]

Zašto ste se odlučili na prestanak pušenja?
Šta je bila stvar koja je prelomila pa ste započeli to putovanje?
Kako ste ga započeli?
I koje "tehnike" i trikove preporučujete?

[drug_profi]

Zašto ste se odlučili na prestanak pušenja?
Šta je bila stvar koja je prelomila pa ste započeli to putovanje?
Kako ste ga započeli?
I koje "tehnike" i trikove preporučujete?

Dugo se to kuha. Vidiš da ti škodi. Razumno si biće pa pročitaš, pogledaš, shvatiš šta sebi radiš. Plus finansijski efekat, zatim sloboda... ne možeš gdje hoćeš, a moraš ih uvijek imati u džepu.

Sve to puni čašu i neki trenutak je prelije.
Kod mene je bio slučaj da je bio kraj mjeseca i da nešto siće po džepovima ima. Traže djeca za užinu, trebam i ja nešto na poslu jesti, a nemam ni cigara.
I onda je prva pomisao bila kupi cigare, djeca nek se snađu, a ja ne moram jesti... i tad sam shvatio da ovisnik upravlja mojim odlukama.
I objavio sam mu rat istog časa. Znači neisam kupio cigare, imao još dvije i njih to veče požmario i sutra kraj. Nude me na poslu, neću rekoh.
I nisam nikad više. Evo 3. novembra če biti tačno 10 godina.
Tehnika je - dođi do te odluke i idi dan po dan. Testiraj se. Varaj ovisnika, obećaji mu cigaru za 10 sati, za 12 sati, pa kad to dođe, onda kaži hajd još malo da vidim dokle može...
3-4 dana je patnja prilična, i dobro je ako imaš nešto da te zabavi, ali da nije previše kompleksno jer nisi bas sav svoj.
Poslije, kad nikotin ispišaš sav, ide lakše.
Moraš nove navike graditi, nove paterne i šablone, bez cigara, ali sve to sjedne na svoje za nekoliko mjeseci.
Cigara bude ponekad želja, ali se lako otreseš. I nema više nikad samo jedne, to ne postoji.
Osim ako nećeš da svu prošlu patnju baciš niz vodu i ponoviš je.

[insomnia78]

Neces tako nikad prestati. Kako varanje i stopanje

[Boemica]

Neces tako nikad prestati. Kako varanje i stopanje

Pokušala sam štopanjem. Eh za 10 sati ćeš zapalit. (nakon pet minuta) Ma odo ja zapalit sad, pa ću i za 10 sati jopet

[Boemica]

Zašto ste se odlučili na prestanak pušenja?
Šta je bila stvar koja je prelomila pa ste započeli to putovanje?
Kako ste ga započeli?
I koje "tehnike" i trikove preporučujete?

Dugo se to kuha. Vidiš da ti škodi. Razumno si biće pa pročitaš, pogledaš, shvatiš šta sebi radiš. Plus finansijski efekat, zatim sloboda... ne možeš gdje hoćeš, a moraš ih uvijek imati u džepu.

Sve to puni čašu i neki trenutak je prelije.
Kod mene je bio slučaj da je bio kraj mjeseca i da nešto siće po džepovima ima. Traže djeca za užinu, trebam i ja nešto na poslu jesti, a nemam ni cigara.
I onda je prva pomisao bila kupi cigare, djeca nek se snađu, a ja ne moram jesti... i tad sam shvatio da ovisnik upravlja mojim odlukama.
I objavio sam mu rat istog časa. Znači neisam kupio cigare, imao još dvije i njih to veče požmario i sutra kraj. Nude me na poslu, neću rekoh.
I nisam nikad više. Evo 3. novembra če biti tačno 10 godina.
Tehnika je - dođi do te odluke i idi dan po dan. Testiraj se. Varaj ovisnika, obećaji mu cigaru za 10 sati, za 12 sati, pa kad to dođe, onda kaži hajd još malo da vidim dokle može...
3-4 dana je patnja prilična, i dobro je ako imaš nešto da te zabavi, ali da nije previše kompleksno jer nisi bas sav svoj.
Poslije, kad nikotin ispišaš sav, ide lakše.
Moraš nove navike graditi, nove paterne i šablone, bez cigara, ali sve to sjedne na svoje za nekoliko mjeseci.
Cigara bude ponekad želja, ali se lako otreseš. I nema više nikad samo jedne, to ne postoji.
Osim ako nećeš da svu prošlu patnju baciš niz vodu i ponoviš je.

Hvala Znači da čekam manje stresan period u životu pa da onda prestajem

[djana h]

Zašto ste se odlučili na prestanak pušenja?
Šta je bila stvar koja je prelomila pa ste započeli to putovanje?
Kako ste ga započeli?
I koje "tehnike" i trikove preporučujete?

Oduvijek sam znala da mi treba samo 24h i da bih mogla dalje bez cigarete. Godinama sam odlagala, idući mjesec, iduću godinu i tako. Za konačnu odluku pobrinula se bolest, jaka upala pluća. Bila sam pred hospitalizacijom, teško bolesna, mršava, iscrpljena, jedva dolazeći do daha.
Tada sam ostavila pola kutije na vrh vitrine i rekla sebi, dosta je.
Čim sam malo ozdravila, želja se javljala, vrlo jaka , ali ostala sam uporna. Na pomisao da trebam ozdraviti,pomisao na moju djecu, dala mi je snage da izdrzim. Kada nikotin izađe iz tijela, sve je do psihe.
Dalje, često naglašavam, potrebno je promijeniti navike. Jedino tako ima šanse da prestanak pušenja bude uspješan. I da, isprva sam koristila žvakaće, a poslije mentol bombone. Inače bih bila jedna debeljuca svoje vrste

[insomnia78]

Kako vi to fino napisete sve je do psihe. Pa psiha i jeste najveci problem. I heroinska fizicka krita prodje relativno brzo al ostaje psiha

[drug_profi]

Neces tako nikad prestati. Kako varanje i stopanje

Nisi nešto dobro shvatio.
Prijedlog je da zada sebi minimalni cilj koliko ce izdrzati. Kad dodje do tog cilja, velika je vjerovatnost da ce joj biti zao upropastiti taj period apstinencije, pa je moj prijedlog da prolongira paljenje cigare, za jos jedan sat, dan, period koji moze izdrzati, da kod ovisnika ne stvori paniku, a da mu ni ne dozboli da upravlja njome.
Govorim iz vlastitog iskustva. Kad sam prestao pusiti nisam bio siguran da je necu vise zapaliti, ali sam bio siguran da cu pokusati da izdrzim par dana dok ne bude plata, jer ne podnosim grebanje za cigare. naravno ljudi te sami nude, ali odbijas jer imas taj neki target u satima. Imao sam ja jednu cigaru, bukvalno jednu tako izicanu. I nju sam bacio u kantu treci dan jersam skontao da mi je legla plata, a ja nisam kupio cigare. Bilo mi žao upropastiti svu muku nizašta.
Ali moram reći da mi je pomoglo to što u startu nisam išao na sve ili ništa, već sam išao da izdržim dokle može, a barem do plate. Mislim da mi je to stvaralo manju paniku kod ovisnika.

[drug_profi]

Hvala Znači da čekam manje stresan period u životu pa da onda prestajem

Ne.
Mani je mati umrla nedugo nakon sto sam prestao pusiti. Nisam zapalio. upalo je i novogodisnje slavlje unutar dva mjeseca od prestanka.

Znas da ljudima nepusacima isto umiru najdrazi i imaju stresne periode, pa ne hvataju se cigare jer - pogodi- Cigara ne pomaze!

Nema veze sta ti se desava. Tri dana ces biti van sebe uglavnom, a onda ce se stvari malo vracati u normalu. Nece to brzo ici, ali kad prodje reci ces da je bilo lako.
Ne idi u to ako nisi dobro sa sobom razrijesila da li stvarno zelis prestati. I onda se ne daj prevariti. Ovisnik ce te stalno nagovarati i davati ti izgovore, pogodbe i sl.

[Boemica]

Ma znam i ja da je do psihe, al' u tome i jest problem
Ne fali meni duhan i nikotin jer je mom tijelu potreban, sa tim bih lahko. Kad mogu glad da trpim fizički, može mi krvotok i bez nikotina, al' psiha je nešto drugo.

Jebem ti, bilo je slučajeva da sam gladna i imam pare samo za cigare i ja opet cigare kupim.
Evo sad, pada kiša, radi hljeba ne bi otišla do prodavnice al' zbog cigara bih.

Počela sam sama sebi da se gadim, nemam uopšte karaktera, da kažem: e neš' više i zdra'o.

Da mogu vratit vrijeme rađe bi se u venu pukla nego je zapalila.

[drug_profi]

Kako vi to fino napisete sve je do psihe. Pa psiha i jeste najveci problem. I heroinska fizicka krita prodje relativno brzo al ostaje psiha

Kod pusenja se moras rijesiti i navika. Pusaci imaju svoje rituale i oni prave problem kod apstinecnije. Ides piti kafu imas ritual sa cigarom. Ides na pice, imas ritual sa cigarom, Cekas nekog, idem prizdit jednu...
Moras naci nove rutine, nove rituale koji ce zamijeniti te. To je proces koji potraje. Ali na kraju se i ne sjecas da si pusio i da si nesto drugo radio osim pio kafu.
I da, kafa ima bolji ukus bez cigare. Uopste sve ima bolji ukus i miris. Pa i ti.

[drug_profi]

Ma znam i ja da je do psihe, al' u tome i jest problem
Ne fali meni duhan i nikotin jer je mom tijelu potreban, sa tim bih lahko. Kad mogu glad da trpim fizički, može mi krvotok i bez nikotina, al' psiha je nešto drugo.

Jebem ti, bilo je slučajeva da sam gladna i imam pare samo za cigare i ja opet cigare kupim.
Evo sad, pada kiša, radi hljeba ne bi otišla do prodavnice al' zbog cigara bih.

Počela sam sama sebi da se gadim, nemam uopšte karaktera, da kažem: e neš' više i zdra'o.

Da mogu vratit vrijeme rađe bi se u venu pukla nego je zapalila.

Pa eto vidis da si iracionalna i da tobom upravlja teski ovisnik.
Presaberi se i nemoj vise paliti. Nadji zanimacije, grickaj kokice, kospice, hodaj u krug ko ludak, ali izdrzi par dana i onda postane lakse.

[insomnia78]

Ma znam i ja da je do psihe, al' u tome i jest problem
Ne fali meni duhan i nikotin jer je mom tijelu potreban, sa tim bih lahko. Kad mogu glad da trpim fizički, može mi krvotok i bez nikotina, al' psiha je nešto drugo.

Jebem ti, bilo je slučajeva da sam gladna i imam pare samo za cigare i ja opet cigare kupim.
Evo sad, pada kiša, radi hljeba ne bi otišla do prodavnice al' zbog cigara bih.

Počela sam sama sebi da se gadim, nemam uopšte karaktera, da kažem: e neš' više i zdra'o.

Da mogu vratit vrijeme rađe bi se u venu pukla nego je zapalila.

Tebi malo fali da prelomis

[Zoya]

Nije problem par dana, mjeseci, pa i godina. Problem je sto se čovjek (neki ) vrati tom poroku nakon tri-četiri godine. Dakle, potiskuješ jedan period ali se i vratiš. Barem mi labilni

[drug_profi]

To je taj fenomen jedne cigare.
Koliko puta mi je prahnula u nekim prilikama tokom ovih 10 godina apstinencije ali nisam je uzeo.
jer nema onda vise kriterija. Onda moze jos jedna bilo kad. Pa opet, i opet.
Nema ni jedne. Ko je mislio da moze zajebo se, ukratko.