Mrsanje - nacini ?

[Strpljiva]

@Pitar Prošle godine doktor je toliko vikao na mene, da su ga čuli u čekaonici. Željezo manje od 1

@ema_ Ja sam za, ali da to bude jednom sedmično i da se kvalitetno umorimo. Tipa hodamo do Skakavca, planiranarimo do obližnjih brda, planina; vozimo bicikl i sl. Kratkoročne relacije meni dosade. Ako ste za, nemoj da se samo dogovorimo i ništa.

@kissgirl Od sutra. Ja ću ponekad pekmeza, meda i namirnica na bazi fruktoze. Nema čokolade i ostalih zala.

[ema_]

@ema_ Ja sam za, ali da to bude jednom sedmično i da se kvalitetno umorimo. Tipa hodamo do Skakavca, planiranarimo do obližnjih brda, planina; vozimo bicikl i sl. Kratkoročne relacije meni dosade. Ako ste za, nemoj da se samo dogovorimo i ništa.

Ja sam ZA! Svakako odavno tražim društvo za Skakavca, inače i volim dosta pješke hodati

[KiSSgirl]

@ema_ Ja sam za, ali da to bude jednom sedmično i da se kvalitetno umorimo. Tipa hodamo do Skakavca, planiranarimo do obližnjih brda, planina; vozimo bicikl i sl. Kratkoročne relacije meni dosade. Ako ste za, nemoj da se samo dogovorimo i ništa.

Ja sam ZA! Svakako odavno tražim društvo za Skakavca, inače i volim dosta pješke hodati

@Strpljiva, ok moze od sutra
A gdje vam je to ja tek dolazim u Sa, pa ovisi kakva budem sa vremenom

[Strpljiva]

Ja sam ZA! Svakako odavno tražim društvo za Skakavca, inače i volim dosta pješke hodati

Good.

A gdje vam je to ja tek dolazim u Sa, pa ovisi kakva budem sa vremenom

Ne brini, nećemo sutra. Ti se fino smjesti ovaj vikend. Samo trebaš misliti da nema više slatka. Ići ćemo vjerovanje na riječ. Ja obećavam da ću prijaviti svaki izlet (ukoliko se desi naravno).

Da ne idemo dalje u OFF, stajemo ovdje. Dogovorile smo glavno. Sve drugo ćemo na PP kada se ukaže potreba.

[ladacoko]

od mene imate cokoladu koja/koji najvise izdrzi

[KiSSgirl]

od mene imate cokoladu koja/koji najvise izdrzi

moze

[kusur]

a da pitam strucnjake forumske

jel vama zeleni caj pomaze u mrsanju?

[Pitarrr82]

a da pitam strucnjake forumske

jel vama zeleni caj pomaze u mrsanju?

Ja ga ne pijem jer ga i ne volim nesto

[roki]

Odlican BBC dokumentarac o hrani i mrsanju, mozete ga naci na netu imaju i titlovi.

Vrlo dobar dokumentarac.Za one koji nisu gledali.U jednom dijelu je na sto postavljena razlicita hrana,mala kolicina cokolode(oko 50gr) cijeli obrok od bijelog mesa nekog zelenisa i krompira,neki sok i sl.Sva ta hrana zapravo ima istu kalorijsku vrijednost,samo sto 50 grama cokolade necete ni osjetiti a od obroka sa mesom i krompirom bi se i ja,poguzija,pofino najeo.Preporucujem da pogledate

[alica.k]

http://www.wisegeek.com/what-does-200-c ... k-like.htm

a moze i ovo

[Pitarrr82]

Ma iskreno gledao sam i ja dokumentaraca i govorio sebi ovako trebam bla, bla ali nista dok ne sjednes jednog dana i rijesis to sam sa sobom tek onda sve ide lagano...

[madnessa]

E jeste našli koga ćete pitati oko slatkiša... I moje oči samo na slatko reaguje, a želudac ni od čega nije sretniji, ali eto uspijevam da sedmicama ne jedem slatko čak i pored silnih slavlja i ljudi oko mene koji ga proždiru. Jednostavno, ako sebi dopustim imalo nema šanse da ne jedem svaki dan. Lafo sebi kažem kockica-dvije nije strašno, ali nikad ne ostane na kockici. Zato kad odlučim da neću nikako i da je to strogi no-no onda mi je puno lakše. Nekako mi je super kad se uspijem iskotrolisati i svaki dan porastem u svojim očima (ono figurativno, ne na vagi i centimetru).

Elem, treba volje i karaktera. Ako počinjete od sutra nema tu pomoći. Bez dobrog razloga zašto želite prestati i bez dobre volje nema tu pomoći. Ako vam je ofirno odbiti nekog kad vas počasti, ako vam smetaju komentari nakon toga kako ne trebate mršati i onda beskrajna priča o dijetama, nemojte ni pokušavati. Onog trenutka kad shvatite da ne postoji ništa što čovjek ne može samo kad odluči i zarekne se sebi da će uspjeti i uspjet ćete. Što vam je teže odreći se, a duže izdržite, to dajete sebi više razloga da se ponosite sobom. Ljudi bez ruku i nogu vode normalne živote, a mi se nešto žalimo! Kod mene nema kukanja! Sama sam birala i ima da trpim! Ne idem na dijetu da ikome išta dokazujem do sebi samoj. Ostali mogu da pričaju šta hoće, ali ne i dokle hoće. Okružite se pozitivnim ljudima, koji će vas podržati, ljudima u istoj situaciji. Kada vam zatreba slatko napijte se vode, možda ste samo dehidrirali, popijte čaj, zabavite se nečim, prošetajte. Možda vam se jede čokolada, ali će i 100g šljiva učiniti da vam se manje jede i da izgurate još jedan dan. S druge strane, ne treba se siliti. Što se duže mučite to ćete više o njemu razmišljati i na kraju u trenutku nemoći ćete uzeti najgoru i najveću porciju. Zato treba balansirati. Dajte sebi riječ da nećete dva naredna dana ništa pojesti, a onda ćete uzeti malu mliječnu čokoladu (onu najmanju seka i braco) ili nešto manje. Kada kupite previše dajte nekome ostatak, ne stavljajte sve pred sebe... Taktizirajte dok ne pređe u naviku.
Mislite i o pozitivnim stvarima umjerene konzumacije rafiniranih šećera. Ne želite da se borite sa dijabetesom. Svako prejedanje slatkišima podiže nivo insulina i tjera gušteraču da radi prekovremeno! To je izmara i kad tad će da odustane. Što je više čuvate to ćete duže moći da jedete slatko bez da vas tijelo izda i da morate uzimati lijekove. Zamislite kako je tek dijabetičarima! Toliko hrane oko njih, a ne smiju da je jedu. Kontrolišite se dok nemate ovakve probleme da biste ih odgodili.

Da se pohvalim... Upravo prežijeh i PMS bez grama šećera!

[ema_]

Ko ono kreće od danas, hajmo raport

[Dr. Octagon]

Za neko dugotrajnije rjesenje najvaznije je promijeniti koliko toliko prehrambene navike uz naravno neki aerobni trening.Separirati obroke na 4-5 porcija dnevnih,ujutro idu komplexni ugljikohidrati tipa musli i sl...Dalje,meso termicki obradjeno kuhanjem ili sa sto manje ulja,riba i ubaciti crni hljeb umjesto bijelog.Krompir je isto bitna namirnica ali kad je kuhan i li kao pire..Povrce svih vrsta i dosta salate koja popuni zeludac...Moje rjesenje za zadnji obrok je mladi sir od kojeg se napravi light varijanta grce salate sa paradajzom,bosiljkom i sl i koji je potpuno nemasan a dobro zasiti....Tjestenina je najbolji izvor energije i treba se jesti ali po danu naravno i treba i potrositi te kalorije nekako.....

[zahone]

Smanjiti tanjir,izbaciti veceru aktivirati se,bez ikakve suvisne filozofije,ja smrsao 20 kila.

[Dr. Octagon]

Smanjiti tanjir,izbaciti veceru aktivirati se,bez ikakve suvisne filozofije,ja smrsao 20 kila.

Nekom to slabije ide...Nemaju svi snagu volje.I ja sam nesto slicno uradio mada jos ekstremnije.Prvo sam ostavio cigarete nakon 11 godina pusenja i ladno dobio 20 kila.Onda sam uz neku un dijetu i extremni trening za 35 dana skinuo 24 kile.Kad sam prekinuo s dijetom kilogrami se vratili.Dijete su inace stvarno katastrofalna stvar.Mislim to je kao post,odrices se uporno necega,peglas se ali postoji vremenska granica i znas da ce svemu tome doci kraj i nastavljas po starom.Bavljeneje bilo kojim sportom pokrece u glavi jedan mehanizam koji pocinje da bira sta ces jesti..Kad si napolju radije uzmes pilece filete nego cevape ili radije neku teletinu nego hamburger..Nema potrebe za argetama,majonezama,salamama...Konzerva tune,pileca prsa itd itd...Ne treba smanjivati obroke jer ces ih jednog dana opet povecati...Vecera se ne smije izostavljati nikako,samo treba imati drugacije sastojke...

[689908]

Smanjiti tanjir,izbaciti veceru aktivirati se,bez ikakve suvisne filozofije,ja smrsao 20 kila.

takodjer,bez cole,cokolade,hamburgera sigurno mozete smrsati

[KiSSgirl]

Ko ono kreće od danas, hajmo raport

nisam nista slatko pojela

[ladacoko]

Ko ono kreće od danas, hajmo raport

nisam nista slatko pojela

os na kolac odmah
skontajte kakvo trcanje u parovima po vilsu

[ema_]

Ko ono kreće od danas, hajmo raport

nisam nista slatko pojela

os na kolac odmah
skontajte kakvo trcanje u parovima po vilsu

I ja se držim

A i predložih kolektivno trčkaranje, a niko neeećeee

[ema_]

[KiSSgirl]

I ja se držim

A i predložih kolektivno trčkaranje, a niko neeećeee [/quote]


supeer aaa jesam ja rekla da necu a mogli smo i u teretanu ja isla jedno vrijeme u universe, pa prestala jer nisam bila tu...al sad zezaju sa onim nekim ugovorom, te digli cijenu ccc

[KiSSgirl]

Ko ono kreće od danas, hajmo raport

nisam nista slatko pojela

os na kolac odmah
skontajte kakvo trcanje u parovima po vilsu

necu kolac

[Strpljiva]

Da ne pomislite da sam već digla bijelu zastavu, nisam. Sutra trebam na rođendanske kolače, al' limunada mi ne gine

Vas dvije trenirajte zajedno u teretani, na Vilsu, ja sam više za ove dugoročne poduhvate.

[ExNihilo]