Forum Klix.ba

pathyeshme wrote:

T-pain wrote:

pathyeshme wrote:Bitno je pogoditi mišić. Neko to uspije sa 3 serije po 8 ponavljanja, a neko ne uspije ni sa 15 serija po 20 ponavljanja. Ako te ne boli mišić koji si radio, nisi ga ni uradio. Evo danas sam ramena radio i osjećam da me bole. Nije to sad bol koji ti smeta u svakodnevnim aktivnostima, već onaj koji te podsjeća da si pogodio mišić.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.

A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).

T-pain je u pravu.

yoda82 wrote:

pathyeshme wrote:

T-pain wrote:
Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.

A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).

T-pain je u pravu.

T-pain je djelomicno u pravu Normalno je da kod bolje odradjenog treninga osjetis i upalu, a sto bolje pogodis misic, on brze raste, logicno...

sto vise odmaras misic on vise raste

pathyeshme wrote:

T-pain wrote:

pathyeshme wrote:Bitno je pogoditi mišić. Neko to uspije sa 3 serije po 8 ponavljanja, a neko ne uspije ni sa 15 serija po 20 ponavljanja. Ako te ne boli mišić koji si radio, nisi ga ni uradio. Evo danas sam ramena radio i osjećam da me bole. Nije to sad bol koji ti smeta u svakodnevnim aktivnostima, već onaj koji te podsjeća da si pogodio mišić.

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Ti zivis u zabludi ako mislis, da ako ne osjecas bol poslije zavrsenog vjezbanja recimo ramena ko da ih nisi ni pogodio.

Ne moj siriti po forumu svoje gluposti i neinformisanost.

A ti 'ne moj' širiti nepismenost.
Ti uradi npr. ramena kvalitetno, a da te kasnije ne bole makar kad ih pokrećeš, evo ti šta hoćeš.
Druga stvar su npr. prsa i leđa... To ne mora boljeti, ali opet kad rastegneš mišić trebalo bi. To je prosto znak, što je ova iznad pisala, da su popucala mišićna vlakna i da će mišić rasti (ako mu daš energente).

Sve je to dobro, bitno je da ti osjecas bol..

atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste

A čuna?

Josip321 wrote:

atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste

A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena

pathyeshme wrote:

Josip321 wrote:

atorniji putnik wrote:sto vise odmaras misic on vise raste

A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena

A ako je tehničar?


Ne spamajmo, izbaciti će nas!

Josip321 wrote:

pathyeshme wrote:

Josip321 wrote:
A čuna?

Džaba široka ramena kad je ćuna malena

A ako je tehničar?


Ne spamajmo, izbaciti će nas!

ma jooj lahko ga je nastiklati

hjooj,pa sta bi joj radio,spomenik bi joj podigao

https://www.youtube.com/watch?v=lDzR1R2 ... e=youtu.be

Postoji li negdje clanak o tome da je Arnold promjenio jetru ?

Sta mogu uzeti da mi pomogne u odmoru misica u rukama nakon treninga? Ne idem u teretanu,trening je samoodbrane ali nakon 10. Skleka jednostavno izgubim snagu u rukama i ramenima, stvari koje sam prije lagano dizao i nosio na poslu sad je teze. Pa ima li nesto da se popije da se misici bolje mogu oporaviti jer sad npr. imam osjecaj kao da ramena i ruke nisu moje,teske mi,jednostavno ne mogu pola stvari raditi koje sam prije 3 mjeseca mogao bez problema

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

aminokiseline

atorniji putnik wrote:aminokiseline

Posto inace nemam pojma oko toga,a vidim ima bruku aminokiselina,koju traziti,tecna,kapsule?

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

made_in_sarajevo wrote:

atorniji putnik wrote:aminokiseline

Posto inace nemam pojma oko toga,a vidim ima bruku aminokiselina,koju traziti,tecna,kapsule?

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

tecne se prije razgraduju od kapusla

ako mozes uzmi u prahu one su najbolje

Ja konto napravit pauzu 7 dana od petka do petka utakmice ovo ono liga prvaka .. Ali evo pola me nema

licnog iskustva nema, ali bruku ljudi po teretani je biralo te tecne, valjda zbog razgradivanja kako kolega iznad rece

Mustang1 wrote:Ja konto napravit pauzu 7 dana od petka do petka utakmice ovo ono liga prvaka .. Ali evo pola me nema

Ja napravio 7 dana pauzu, ne svojom voljom, bio na putu, dos'o u teretanu, ispuh'o sav

Ma i ja kontam da se danas ispalim prije utakmice ne moze ovo ovako Jos sam po hrani udario evo doruckovao ustipke koje nisam jeo ne pamtim koliko

Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA

golman wrote:Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA

ovaj izgleda samo ruke radio

Decerto wrote:

golman wrote:Svetozar nikočević-biggest arm of Europe!!!

http://www.youtube.com/watch?v=CMqEzS76GaA

ovaj izgleda samo ruke radio

59 godina čovjek ima....

Iskreno, frajer je pravi debil

Ramena izgleda nije nikako radio

Ma pustite vi te teretane samo srce opterećuje. Bolje je trenirati cijelo tijelo i trčat, zdravije je.

Eo vježam već p arsedmica intenzivno,svako večer Pon-Sub:

1.10 x10 sklekova u kombinaciji sa po 10x20 trbušnjaka sa po 5 sekundi odmora (tj,20 trbušnjaka +10 sklekova,5 sec odmora i tako ponovim 10 puta),jako naporna vježba.

2. 10 x 20,5kg bučice lateralno dizanje,sa takođe 5 sec odmora,ramena poslije ne osjećam +5x20 trbušnjaka na kraju.

3.Bicepsi 7-10 serija sa 20 ponavljanja,5kg bučice,sa po 5 sec odmora + 5x20 trbušnjaka na lraju.

4.Brzo hodanje 40-70 minuta.

Ne podcjenjujte malu težinu nikada,barem kod mene vježbanje sa malim težinama su ostavile veoma dobre rezultate,bitno je samo pravilno vježbati.