Cigarete, odvikavanje

[drug_profi]

Ccc Dinka na tankom si ledu s tim da je lako Zezam se. U biti i ja vecinu vremena razmisljam tako, ali ima tih trenutaka kad ovisnik iznutra napada na najgori moguci nacin i tada mi razumnost nije dovoljna vec moram posegnuti za snagom volje. I meni je faktor vremena bitan, jer kako vrijeme vise odmice vidim da je sve lakse i uzivam biti nepusac. Prvi post sam napisao ono bas u nekom trenutku ludila, ko neki freak sam pao s nebesa tu ali sam morao.
A za drugi profil - znam tocno zasto sam prestao pusit, i ti me razlozi drze u mojoj konacnoj odluci. I u biti nastojim ne graditi nove navike vec raditi sve isto kao i dosad da mi svaka situacija izgubi korelaciju s cigaretom.

Nema potrebe graditi nove navike, meni je to bilo gore nego prestanak pušenja ..samo treba sad naučiti sve raditi kao i do sada, ali bez cigare ..bude čudnih trenutaka, stvarno, dođe ti da sav trud baciš pod noge i zapališ, ali eto, valja onda opet ispočetka..jer, ja npr. počnem pušiti, pa hoću da prestanem, pa opet počnem, pa opet imam želju da prestanem..sve je to bio jedan začarani krug ..sad bar ne pušim i nema nikakvog kruga..i najbitnije je ne ostavljati prostora za pomisao o "samo jednoj"

Hmm, "navika" u mom postu ima značenje "rutina".
Dakle nekad je navika bila hrana pa cigara, kafa i cigara, rad pa odmor i cigara...
Sad rutina treba da se stvori bez te cigare.
Na to sam mislio. VIdječete da je to ključna stvar u trajnom odbacivanju želje ili pomisli za cigarom.

[Dinka1]

Ccc Dinka na tankom si ledu s tim da je lako Zezam se. U biti i ja vecinu vremena razmisljam tako, ali ima tih trenutaka kad ovisnik iznutra napada na najgori moguci nacin i tada mi razumnost nije dovoljna vec moram posegnuti za snagom volje. I meni je faktor vremena bitan, jer kako vrijeme vise odmice vidim da je sve lakse i uzivam biti nepusac. Prvi post sam napisao ono bas u nekom trenutku ludila, ko neki freak sam pao s nebesa tu ali sam morao.
A za drugi profil - znam tocno zasto sam prestao pusit, i ti me razlozi drze u mojoj konacnoj odluci. I u biti nastojim ne graditi nove navike vec raditi sve isto kao i dosad da mi svaka situacija izgubi korelaciju s cigaretom.

Nema potrebe graditi nove navike, meni je to bilo gore nego prestanak pušenja ..samo treba sad naučiti sve raditi kao i do sada, ali bez cigare ..bude čudnih trenutaka, stvarno, dođe ti da sav trud baciš pod noge i zapališ, ali eto, valja onda opet ispočetka..jer, ja npr. počnem pušiti, pa hoću da prestanem, pa opet počnem, pa opet imam želju da prestanem..sve je to bio jedan začarani krug ..sad bar ne pušim i nema nikakvog kruga..i najbitnije je ne ostavljati prostora za pomisao o "samo jednoj"

Hmm, "navika" u mom postu ima značenje "rutina".
Dakle nekad je navika bila hrana pa cigara, kafa i cigara, rad pa odmor i cigara...
Sad rutina treba da se stvori bez te cigare.
Na to sam mislio. VIdječete da je to ključna stvar u trajnom odbacivanju želje ili pomisli za cigarom.

Na rutinu sam i mislila..bez obzira što je to ovisnost, vidjela sam na mužu (koji se zadnja dva dana "skidao" sa žvakaćih guma nicorette i imao užasne tegobe, ne, nije mu se tražila cigara a ni žvaka, nego mu je lice nateklo, oči..ma katastrofa )..ima tu i malo navike, da se ne lažemo. Zbog čega to govorim jeste iz razloga što svaki put poslije jela pomislim na cigaru, iako ne pušim više i iako nemam nikakve želje za njima..ja sam navikla da sve radim bez cigara već sad, samo eto imaju ti nagli "prepadi" koji se srećom pa gotovo nikako ne pojavljuju (da sam znala da će ovako biti, davno bih prestala) ..i znam ja dobro šta sam rekla

[drug_profi]

Dobro, te ce se misli javljati jer je tvoje tijelo naviklo na nikotinsku nagradu sa kojom zna da je zavrsio obrok.
Vremenom ce proci i to.
Sad ces stvoriti zivotnu rutinu koja iskljucuje takve nagrade.
Ne razumijemo se izgleda, ali nije ni bitno. Bitno je da ti ne pusis.

[Dinka1]

Dobro, te ce se misli javljati jer je tvoje tijelo naviklo na nikotinsku nagradu sa kojom zna da je zavrsio obrok.
Vremenom ce proci i to.
Sad ces stvoriti zivotnu rutinu koja iskljucuje takve nagrade.
Ne razumijemo se izgleda, ali nije ni bitno. Bitno je da ti ne pusis.

[lane32]

Danas 8. dan i prva velika kriza..zbog svadje, prvi put nakon 9 godina da se s povrijeđenošću moram nositi bez cigara... znam da je sve u glavi ali ne mogu da izbacim misao kako bi mi bilo puno lakše da zapalim

[drug_profi]

Jel ti cigara ikad riješila neki problem?

[lane32]

Jel ti cigara ikad riješila neki problem?

Znam da nije.. al u nekim situacijama je teze odrzati zdrav razum na nivou .. ne trazim izgovor i necu zapaliti samo mi je bilo lakse kad sam negdje rekla da mi je tesko..

[djana h]

Jedno vrijeme sam ozbiljno i sa najboljom namjerom nagovarala drugaricu da prestane pusiti.Kako sam joj valjda bila poprilicno naporna veli ona meni:
"Lako je tebi pricati,kako da prestanem pusiti?Ja se jako brinem,imam problema..."
Odustala sam.
Ko hoce nadje nacin,ko nece nadje razlog.
Vama koji se trudite zelim srecu i mnogo dobre volje.
Kljucno je mijenjanje svih zivotnih navika i ici ce lakse

[hrle1976]

http://youtu.be/E0dnrO7qYAo

[clumsy]

Hmm, "navika" u mom postu ima značenje "rutina".
Dakle nekad je navika bila hrana pa cigara, kafa i cigara, rad pa odmor i cigara...
Sad rutina treba da se stvori bez te cigare.
Na to sam mislio. VIdječete da je to ključna stvar u trajnom odbacivanju želje ili pomisli za cigarom.

Da, shvaćam, to je bio kontrolni mehanizam ovisnosti da dođe do nikotina, vezanje cigarete za većinu dnevnih aktivnosti. Sada je potrebno izmanipulirane moždane stanice prilagodit nečem novom. Meni se stvara problem viška slobodnog vremena, ne znam šta ću od sebe u nekim trenucima i onda kreću misli o pušenju Tu se stvara i onaj famozni osjećaj kako je sve dosadno bez cigarete, što je najgori ovisnički trik. Ja sam prekjučer išao na izlet na more, cijeli dan kafenisanje, šetnja plažom, okidač situacija jer sam morski zrak uvijek vezao s mirisom cigarete. Ali dan mi je prošao savršeno bez cigarete, mada sam imao jednu krizu koja je trajala možda par minuta, ali što je to u usporedbi s čitavim danom ispunjenim opuštanjem i uživanjem u fizičkoj aktivnosti koja bi mi dosad bila naporna, jer bože mili treba sjedit u bircu na plaži i napušavat se vazdan. Ide ovo nabolje i osjećam se svakim danom sve više happy, a sve manje depresivno.

[apsidejzi]

Jel ti cigara ikad riješila neki problem?

Znam da nije.. al u nekim situacijama je teze odrzati zdrav razum na nivou .. ne trazim izgovor i necu zapaliti samo mi je bilo lakse kad sam negdje rekla da mi je tesko..

Evo objasnjenja o tome zasto se tako osjecas (na naucnoj osnovi) i kako isto iskoristiti da lakse predeveras. Nadam se da ce pomoci

[Dinka1]

Da neko ne pomisli nešto čudno (kako brojim dane jer to ne radim), znam da sam prestala pušiti 15. 05 (jer tad dobijam platu), dakle prije nešto više od mjesec dana. Danas ste se i Vi mogli radovati tome, isto kao i ja
Kako je bez cigara? Pa ako ste kao ja od srca imali želju da prestanete pušiti, onda ćete se radovati svakom novom danu bez njih..prvi put nakon deset godina sam osjetila miris "lipe"..malo je reći da sam htjela od sreće zaplakati..a malo i od tuge, jer ne mogu da vjerujem da sam deset godina bacala svoje zdravlje, svoj novac i svoj "život" u smeće
Još nešto, cigarete zaista užasno smrde, to tek sad osjetim ( ne blefam )
Probudite se i budite sretni nepušači

[Dinka1]

Moram stvarno nekoga pitati..mjesec i po je prošlo, a mene evo tri dana užasno, ali baš užasno deru krize ..zna li neko do čega je?

[quarterback]

Moram stvarno nekoga pitati..mjesec i po je prošlo, a mene evo tri dana užasno, ali baš užasno deru krize ..zna li neko do čega je?

do toga sto si prestala

kriza ce biti i kasnije, samo ce biti duzi ili kraci periodi izmedju, pomiri se da ces zijeti sa tim ako ne do kraja zivota onda godinama

ja sam imao krize i nakon 8 godina, tako da je to sto si postigla sjajno ali ne ocekuj da ces biti ista kao da nikad nisi pusila i da su krize iza tebe

jedino je pitanje - da li si ti jaca od kriza odnosno preciznije imas li dovoljno razloga da budes jaca od kriza

to ces saznati tokom svake od kriza

[djana h]

Moram stvarno nekoga pitati..mjesec i po je prošlo, a mene evo tri dana užasno, ali baš užasno deru krize ..zna li neko do čega je?

Bice toga jos
Naravno,pomisli na tolike dane bez cigarete i sjeti se pocetnih kriza i sta si sve pregurala i nemoj baciti sve pod noge.
Promijeni sve,apsolutno sve navike,trudi se da ne mislis o cigaretama i vjeruj u sebe.
Ti si jaca od svoje zelje.

[Dinka1]

Moram stvarno nekoga pitati..mjesec i po je prošlo, a mene evo tri dana užasno, ali baš užasno deru krize ..zna li neko do čega je?

do toga sto si prestala

kriza ce biti i kasnije, samo ce biti duzi ili kraci periodi izmedju, pomiri se da ces zijeti sa tim ako ne do kraja zivota onda godinama

ja sam imao krize i nakon 8 godina, tako da je to sto si postigla sjajno ali ne ocekuj da ces biti ista kao da nikad nisi pusila i da su krize iza tebe

jedino je pitanje - da li si ti jaca od kriza odnosno preciznije imas li dovoljno razloga da budes jaca od kriza

to ces saznati tokom svake od kriza

Zar će to biti zaista tako? :/..mislila sam da će krize prestati..nekad..ali ovo zadnja tri dana je za plakati ..od početka nisam pala u iskušenje, sad već samu sebe, bar mi se čini, tjeram da padam ..nadoći ću..znam zbog čega sam prestala

[quarterback]

Zar će to biti zaista tako? :/..mislila sam da će krize prestati..nekad..ali ovo zadnja tri dana je za plakati ..od početka nisam pala u iskušenje, sad već samu sebe, bar mi se čini, tjeram da padam ..nadoći ću..znam zbog čega sam prestala

nisam ti zelio pricati pricice i tjesiti te nego ti reci istinu

pisao sam ovdje prije ali evo posto si "nova", prvi put kada sam prestao najgore je bilo 2/3 dana, otprilike 7 dana nakon toga je sve bilo ok, potom sam imao povremene krize mozda u narednih mjesec do dva i onda je duze vrijeme sve bilo ok medjutim nakon toga otprilike par puta godisnje mi se znala javiti zelja da zapalim, najcesce kada je neka opustajuca atmosfera, ono tipa na moru smo pa ostali zapale a meni fali...

to nikada nije nestalo, javljalo se par puta svake godine i posto sam vidio da se ponavlja i da nece prestati, nakon 8 godina nepusenja sam odlucio da ponovo pocnem pusiti

nakon toga sam pusio 2 godine i prije godinu i po (25.12.2014) prestao drugi put

imao sam zestoku krizu prosle godine u ovo vrijeme i tek pukim slucajem sam nastavio nepusiti

od tada nisam imao krize medjutim ne sumnjam da ce doci ponovo

sto se mene tice nije pitanje da li cu ponovo poceti pusiti nego samo je pitanje kada

izvini na mom iskrenom iznosenju stavova, nema koristi od laganja mada zelim napomenuti i da smo svi razliciti, necija prica i iskustva ne moraju biti isti kao moji

[drug_profi]

Ja ne pusim vec skoro 8 godina nakon 25 pusenja.
Kriza ce biti. Samo uporedi danasnju krizu sa onom od prvog dana apstinencije pa ces vidjeti da je to mnogo manjeg intenziteta. Vrijeme cini da one slabe ali nikad nece skroz nestati. Pobogu bili smo ovisnici. Narkomani na legalnoj drogi. Sta ocekujete? Nikad necemo biti kao prije. Ali alternativa je sta? Biti jos gori svakim danom?

Poslano sa Tipfeler mašine

[quarterback]

Narkomani na legalnoj drogi.

tacno

[Dinka1]

Znam da će toga biti, vjerujem da ima uticaj i to što ću na more za koji dan..a tad se inače najviše pušilo ..da je droga, zaista jeste, tek sada vidim posljedice koje je imala po meni. Jučer sam čitav dan razmišljala o njima, moja bolna rana..šta da očekujem nakon 10 godina pušenja? Ne bi ni bilo ok da odjednom to sve "nestane"..samo mi je onako žao, krivo i teško..kad znam da ću čitav život čeznuti za tim..za tom "jednom" u tom "nekom" trenutku.. Jedva čekam da me ovo popusti

[drug_profi]

Ma nece to bit ceznja. To ce ti doci kao - sad bi bas sjela, ali ja vise ne pusim... i onda jednostavno zaboravis.

Poslano sa Tipfeler mašine

[Coconut]

Da se i ja javim, sutra ce mi biti 3 mjeseca kako ne pusim.

Apsolutno dosad nisam imala zelju da je zapalim niti cu je imati. Cigara je zlo i ne donosi nista pozitivno!!!

[sabina1]

Da se i ja javim, sutra ce mi biti 3 mjeseca kako ne pusim.

Apsolutno dosad nisam imala zelju da je zapalim niti cu je imati. Cigara je zlo i ne donosi nista pozitivno!!!

Bravo.

Cigare su smeće , pogan u ustima , to je najvažnije da ljudi shvate , nikakvo "zadovoljstvo" ili "navika" ili "antistres" ili šta već znam koji izgovor...

Bravo i super - uspjela si diši vazduh punim plućima .

[sabina1]

Zar će to biti zaista tako? :/..mislila sam da će krize prestati..nekad..ali ovo zadnja tri dana je za plakati ..od početka nisam pala u iskušenje, sad već samu sebe, bar mi se čini, tjeram da padam ..nadoći ću..znam zbog čega sam prestala

Najkasnije 21 dan od dana prestanka pušenja nikotin napusti tvoje tijelo.
Nikotin je otrov , onog dana kada si počinjala pušiti jako si se zakašljala kod svoje prve , druge ili treće cigare....to je zato što je tijelo prirodno reagiralo na otrov . nije ga htjelo u organizmu ali si tijelo naučila da ćeš ga svjesno trovati.
Kada si konzumirala cigarete , sigurno si barem nekada imala neku dužu pauzu između dvije cigare recimo 10-12 sati zbog puta ili bolesti...kada si zapalila nakon prve duge pauze , malo te "zavintala" glava jel' tako ?
To je zato što je tvoje tijelo već u tih 10 sati izbacilo određenu dozu otrova iz sebe a ti si ga ponovo usisala.
Zamisli sebe kao posudu od jedan litar nikotina. Onog sekunda , trena kad ugasiš cigaretu , nikotin napušta tvoj organizam tj. tijelo ga izbacuje prirodnim putem jer je OTROV , tijelo se bori protiv OTROVA...i nikotin tebe napušta a pomenuti litar nikotina u tebi se smanjuje...0,99 , 0,98,,,,međutim nikotinski demon traži novi "šus" nikotina i ti nakon sat vremena zapališ i ona doza se ponovo vrati na početni položaj od jednog litra nakon ispušene cigarete.

Prestala sam pušiti prije 4 godine negdje u ovo doba....učinila sam dvije stvari , pročitala knjigu Allan Carr-a "lako je prestati pušiti" i pročitala ovu temu....zapravo pola teme...prve dvije godine sam ovdje postala svoje postove kod ostavljanja cigareta....sad mi je mrsko tražiti.
NIKADA nisam u četiri godine zapalila dim i NIKADA MI SE NIJE TRAŽILO i NIKADA TO VIŠE NE BIH učinila ni da me čeka milion dolara u koferu NIKADA.
Cigare su fuj , zlo , najveći udar na inteligenciju kod savremenog čovjeka.
Pušila sam gotovo kutiju dnevno 13 godina...ne baš mali staž....
Da bi ostavila cigare NIJE POTREBNA NIKAKVA VOLJA to su notorne gluposti , budaleština.
Potrebno je slijedeće:
- odluka da ne želiš više pušiti. Ne zbog toga što to "nije zdravo" , "zbog djece" , "zbog para" , "zbog muža ili roditelja" . to je zato jer su cigare OTROV potpuno nepotreban . Uz odluku moraš zamrziti cigare , mrziš njihov smrad , mrziš idiotske postupke - odlično , samo kažeš NE PUŠIM.
- maksimalno 21 dan od dana prestanka pušenja , nikotin kao otrov JE NAPUSTIO TVOJE TIJELO , dakle tvoje tijelo je samo izbacilo otrov iz sebe , onaj litar nikotina se ispraznio , nema ga više - to je to. Gotovo. Nikada više nećeš poželjeti novi šus , nikada.
-Ukoliko si energična , nastavi sa svojim postupcima i kada prestaneš pušitit , ukoliko si mirna , ostani mirna ne mijenjaj ritam. Generalno nije loše jesti pomalo jabuka , meda i toplog čaja , čisto da apsorbuju te šuseve kada nikotinski demon bude tražio "dozu" , zamrači malo prostoriju gdje boraviš i probaj malo odspavati koji dan . čisto da nema nekih velikih i naglih pokreta....ako možeš uzeti koji dan odmora - to je to.
Ako živiš sa nekim ko puši , zamoli ga da cigare i upaljač u prvo vrijeme ne ostavlja tu na stolu kao i pune pepeljare..zamoli ga da obavezno puši na balkonu ili pred kućom....
Več nakon par dana nastavi aktivnosti , vratiće ti se čulo okusa , KAFA JE PREDIVNA BEZ CIGARE....
NIPOŠTO NE STAVLJAJ FLASTERE I NE ŽVAĆI ŽVAKE , time samo ponovo unosiš nikotin u svoje tijelo ali bez cigarete.
Ako zagusti - pročitaj knjigu "lako je prestati pušiti" - jer zbilja jeste , vjeruj neće te pojesti niti prepasti , samo će ti pomoći.
Obavezno pročitaj malo ovu temu unazad.
Sretno dušo , ti si uspjela , ti si NEPUŠAČ , ima li išta ljepše od toga ?
Srdačan pozdrav i sretno

EDIT :
Post iz 2013 godine sa osvrtom na 2012 (našla sam )

08.07.2012

Uhhhh pusim od pocetka rata i evo napokon da probam al ono pravo. Probao sam nekoliko puta ali bezuspjesno. Danas je prvi dan!!!!!!

Sretno !!! Sretno !!! Sretno !!!
EDIT : Imam tri cigare u kutiji. Ostavljam ih ujutro uz kafu i gotovo !!! Javim ti se.

09.07.2012

poznanik , lucky , hajro - hvala
MPC..duraj , evo kod mene, prvi put ,prvi dan nije toliko strašno koliko sam mislila..vidjeću sutra ....šta me čeka nemam pojma a nije ni važno...važno je da više nikada zapalim

Allen Carr je svetac (RIP). Veliki pozdrav svima

Nakon godinu dana se javljam. Prije godinu dana sam bacila cigarete , za stalno , trajno i uspješno , bez ikakvih "kriza" i bez ikakvih proba. U ovih godinu dana nisam povukla niti jedan jedini dim , niti mi je palo na pamet a uopšte i nikako i nikada mi se nije tražilo da zapalim cigaretu.
Ovaj forum je jedan od alata zbog uz čiju pomoć sam ostavila cigarete , banovani forumaš poznanik i naravno mala relikvija - "Easy way to stop smoking" od Allen Carr-a.
Forumaši hvala , forume hvala , poznaniče hvala.

Ova godina je prošla tako brzo i smiješne su mi sve privatne poruke i svi postovi oko ostavljanja cigareta. Tek sada vidim koliko sam bila glupa , zavedena , uronjena u vlastito sažaljenje. Ni sanjala nisam koliko je to lako. Život bez cigareta je predivan , krasan , sjajan , božanstven.....osjećam olakšanje u disanju , imam više novca i što je najvažnije NE ROBUJEM nikome ili ničemu.
Ranije sam uvijek vodila računa da je upaljač tu negdje i makar jedna cigareta....makar jedna pa eto nekako pretrpiću do ujutru ali makar samo jedna.....kako sam bila glupa.

Da se razumijemo. Silno sam ŽELJELA ostaviti cigarete. Naravno , tražila sam milion ""razloga" da ih ne ostavim ali u posljednje vrijeme sam to silno željela ali sam se bojala tog koraka , mislila sam da ću bez cigareta doživjeti nervni slom , da neću moći popiti kafu ili ponekad piće......kako sam samo bila glupa


Kafa bez cigara je božanstvena , alkohol odličan , svaka situacija , događaj radnja bez cigare je prirodan , savršen.
Svima vama od srca želim da što prije bacite cigarete a to je vrlo lako. Imate tri koraka :
1. Morate ŽELJETI baciti cigare. Nema bacanja ako vi tražite razloge da ih - ne bacite. Sve ono što vam ide na nerve : savjeti doktora , prijatelja , bivših konzumenata je ISTINA. Cigarete su ružno i prljavo ZLO kojim uništavate svoj organizam. Bacite ih , nepotrebne su. Dakle morate ŽELJETI ostaviti duhan.
2. Kad ste shvatili da su cigare SMEĆE I ZLO jednostavno ih ugasite. To je to. Izaberite naravno neki trenutak ili neki period. Cigarete su "opravdanje" i za stres i za dosadu zato ne tražite "opravdanje" da puno radite ili da ste na odmoru. Izaberite neki period i ugasite cigaretu. i I to je to. NEĆETE IMATI NIKAKVU KRIZU.NE KUPUJTE FLASTERE I SLIČNE GLUPOSTI. Zašto ?
Kada ugasite cigaru nikotin koji nije prirodan sastojak naših organizama počinje da isparava. Recimo da ima nivo 100. Čim se cigara ugasi on opada 99,98,97 i ta zavisnost vas tjera da opet zapalite , to je ta "kriza" (pauza između dvije cigare) i čim povučete novi dim , nivo se vraća 97,98,99,100 i vi ste mirni jedno deset minuta , nikotin vas opet napušta i tako u krug. Flasteri ODRŽAVAJU nikotin , pune vas nikotinom na drugi način. Vi se odvikavate od nikotina tako što se kljukate nikotinom .Gluposti. Tablete - budaleština , uzimanje para za nepostojeće probleme.

MAKSIMALNO 21 DAN od dana bacanja cigara nikotin POTPUNO napusti organizam i vi nemate potrebu za cigarom.Vrlo jednostavno. Već nakon trećeg ili drugog dana vama se cigara neće tražiti. Sitnica. Živa istina - pokušajte.
Dakle naše tijelo samo izbaci štetnu materiju - nikotin kao OTROV koji mu smeta i to maksimalno za 21 dan. Vi sa novim cigarama punite tijelo otrovom , održavate nivo nikotina i radite protiv vlastitog organizma.
Probajte.

"Ne puši 10 godina ali ujutru bi zapalio. Traži mu se ali neće , karakter".
Kako žalim ove ljude. To su ljudi koji su "ostavili" cigare i muče se godinama. Tako bi rado pušili ali neće jer su "rekli". Ovo je metoda "snage volje" najčešća i najneuspješnija metoda. Zašto ?
Pa zato što ti ljudi nikada nisu RAŠČISTILI da su cigare zlo. Njih jeste napustio nikotin ali ih nije napustila ŽELJA , suluda i besmislena. Oni se pate misle da su "žrtve" i sažaljevaju se i najčešće se vrate. Gluposti.
PSIHIČKI raščistite sa sobom. NE ŽELIM CIGARE , 21 dan od dana prestanka moje tijelo NEMA više nikotina. U stvarnosti to je već nakon 5-7 dana. Lako , brzo , jednostavno.

3. Nabavite knjigu od Allen Carr-a i pročitajte. Pročitajte ovaj podforum , sve postove , nađite sebi poznanika koji će vas podržati.
Kad bacite cigare , dišite. Pijte kafu , pijte cugu radite sve društvene aktivnosti bit ćete super.
Zamolite ukućane koji puše da se suzdrže na početku koji dan. Vidjet ćete nakon dva ili tri dana cigare će da vam SMRDE. da,da.

Prestati konzumirati cigare je vrlo lako. Prelako, Kao potez pera. Pokušajte.
Ponavljam HVALA SVIMA , vjerujte ponosna sam na sebe.
Sretno.

[Coconut]

Bravo sabina

Svima zelim da te poslusaju. I sama tako razmisljam jer sam procitala knjigu. Ima dosta ljudi koji su procitali knjigu a nije im pomogla jer u startu sami sa sobom nisu rascistili da zele da prestanu i da je cigara ZLO!
Meni nisu jasni ljudi koji ne puse po 5-6 godina a i dalje mastaju o cigari! Te osobe, bez obzira sto ne puse, su pusaci odnosno psihicki ovisnici.

Tri mjeseca ne pusim i nijednom mi nije palo na pamet da je zapalim, nijednom! Mrzim je!

Ljudi shvatite da cigara nije cejf nego ovisnost, cigara je otrov, cigara je droga. Od cigare umre vise ljudi nego od heroina. Toliko!