Fakat posle povrede kad sam vidio da sam zajebao i da mora pauza nmg reci da sam pao u depresiju ali bas sam se sjebo. Jos ovi moji na grupi se dogovaraju kad ce na trcanje uhvati me tuga.
Prije godinu samo znao za cigaru i pivu, zadisem se dok pricam i tako.
#6002 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 19:28
by banjaluka078
Još mi se nije desio taj osjećaj sreće poslije treninga, osim što je to mučenje završeno, naravno. Oj, kakav je to meni smor. Tjeram se po sat, pušem, gledam treba li usisati kuću, oprati prozore, bilo šta... Nisam taj tip i džaba. A dajte mi patike na noge i slušalice u uši, neću prestati hodati 20 km. Samo da nije zagrijavanje, kardio, vježbanje, istezanje... Da me stave na onaj bicikl i da vrtim pedale po sata, a da nisam metra prešla, bi mi nešto bilo. Pravi bic vani, može koliko hoćeš.
Nego, je li vama poslije skidanja kilograma i ulaska u trening broj otkucaja srca sada niži nego ranije? Meni je često oko 50-55. Kardiolog kaže da je to ok i da je to normalno poslije gubitka mase i posljedica uvježbanog organizma...ali nisam ja sad nešto u sportskom režimu i treningu. Nemam tegoba, ja taj nisku puls i ne primijetim, osim kad konrolišem pritisak, pa tlakomjer izbaci i vrijednost pulsa.
#6003 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 20:23
by Kamper
Godina dana...
Sa 130 na 88...
Hrana (UH minimalno), nisam gladovao cak se nekad i prezderavao, i visezglobne vjezbe sa zeljezom...
U koroni zabrljao, sad na 103 ali se opet bacam u rezim.
Moze se i nije tesko samo izdrzati prvi mjesec dok se ne stekne nova navika.
Lose navike nas ubise.
#6004 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:15
by nepass1
banjaluka078 wrote: ↑10/07/2022 19:28
Još mi se nije desio taj osjećaj sreće poslije treninga, osim što je to mučenje završeno, naravno. Oj, kakav je to meni smor. Tjeram se po sat, pušem, gledam treba li usisati kuću, oprati prozore, bilo šta... Nisam taj tip i džaba. A dajte mi patike na noge i slušalice u uši, neću prestati hodati 20 km. Samo da nije zagrijavanje, kardio, vježbanje, istezanje... Da me stave na onaj bicikl i da vrtim pedale po sata, a da nisam metra prešla, bi mi nešto bilo. Pravi bic vani, može koliko hoćeš.
Nego, je li vama poslije skidanja kilograma i ulaska u trening broj otkucaja srca sada niži nego ranije? Meni je često oko 50-55. Kardiolog kaže da je to ok i da je to normalno poslije gubitka mase i posljedica uvježbanog organizma...ali nisam ja sad nešto u sportskom režimu i treningu. Nemam tegoba, ja taj nisku puls i ne primijetim, osim kad konrolišem pritisak, pa tlakomjer izbaci i vrijednost pulsa.
Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome. Kardio mi je najbolji trening uopste.
Krosfit mi je pun pogodak uvjek poslije jos otrcim kuci 2km i sav sam happy.
Trcanje sam prvi kilometar uvjek pomislim sto mi ovo treba u zivotu pa onda ide samo, kad je jos neko samnom onda mi nije problem startati.
#6005 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:33
by Idemedosumom
Kamper wrote: ↑10/07/2022 20:23
Godina dana...
Sa 130 na 88...
Hrana (UH minimalno), nisam gladovao cak se nekad i prezderavao, i visezglobne vjezbe sa zeljezom...
U koroni zabrljao, sad na 103 ali se opet bacam u rezim.
Moze se i nije tesko samo izdrzati prvi mjesec dok se ne stekne nova navika.
Lose navike nas ubise.
Pokušaj u red dovesti ishranu. Jer nećeš uvijek moći trenirati (danas covid, sutra porodica, prekosutra nešto treće). Ako ishrana valja, nema velikih oscilacija u kilaži.
#6006 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:35
by Bloo
nepass1 wrote: ↑10/07/2022 21:15
Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome.
Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.
nepass1 wrote: ↑10/07/2022 21:15
Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome.
Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.
Joga je za mene misaona imenica, elastican sam ko oklagija
#6008 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:44
by Bloo
nepass1 wrote: ↑10/07/2022 21:42
Joga je za mene misaona imenica, elastican sam ko oklagija
I za mene je bila ali pomalo dodes u neko pristojno savitljivo stanje samo yin <3 jest naporno i tesko i jebes u sebi sve po spisku u pozi koja traje 4 minute
#6009 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:44
by Ommadawn
Čovjek i jeste stvoren da je u pokretu.
Gledam nekad stare porodične slike, svi rođaci ko atlete a nikada niko od njih nije teretane vidio.
Jebiga, guraš Fiću ili Škodu da upali, pravi ovo na kući, pravi ono, kopaj po bašti, igraj fudbal, fizički radovi na poslu… Ljudi oblikovani.
Mi se ubismo u teretanama da postignemo takav izgled, snagu, kondiciju…
#6010 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:45
by pici
Evo sta pekara uradi za jedan dan, naravno, ovo je prejedanje al 1,6kg je dobio.Ovo kad sam vidio, odo trbusne odradit
#6011 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:46
by Bloo
Ommadawn wrote: ↑10/07/2022 21:44
Čovjek i jeste stvoren da je u pokretu.
Gledam nekad stare porodične slike, svi rođaci ko atlete a nikada niko od njih nije teretane vidio.
Jebiga, guraš Fiću ili Škodu da upali, pravi ovo na kući, pravi ono, kopaj po bašti, igraj fudbal, fizički radovi na poslu… Ljudi oblikovani.
Mi se ubismo u teretanama da postignemo takav izgled, snagu, kondiciju…
Jbg, meni je npr i do profesije. Sta cu kad sjedim nekad po 10 sati ...onda dodes kuci pa opet sjedis XD
#6012 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 21:48
by pici
Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.
Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.
Prvi put čujem. Moraću tražiti na yt da vidim ima li štagod za početnike. Imaš li kakvu preporuku?
Vjerujem da ima armiranog betona savitljivijeg od mene.
#6014 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 23:08
by Bloo
pici wrote: ↑10/07/2022 21:48
Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.
Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute
#6015 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 23:08
by Bloo
banjaluka078 wrote: ↑10/07/2022 22:14
Prvi put čujem. Moraću tražiti na yt da vidim ima li štagod za početnike. Imaš li kakvu preporuku?
Vjerujem da ima armiranog betona savitljivijeg od mene.
pici wrote: ↑10/07/2022 21:48
Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.
Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute
Ma volim ja yogu
#6017 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 23:22
by zijancer
za picijeve trbusne misice
#6018 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 23:31
by vaučer
Ne jebem ta agresivna istezanja, jogu, kao ni bilo šta što mi udara jako na koljena. Prestar sam za ta sranja. Nekih 15 minuta laganog trčanja uzbrdo na spravi, deset minuta istezanja, planka i slično i pola sata utega raznovrsnih. Plus imam u rutini bar tri puta dnevno dok radim za kompjuterom uzeti pauzu par minuta i odraditi set sklekova i čučnjeva. I naravno hodanje, bar jedan sat brzim tempom dnevno.
#6019 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 10/07/2022 23:38
by benzapen
18 kg, za cca 5 mjeseci. Ukinuo 1 obrok, smanjio koliko god sam mogao šećerne stvari, kretanje minimum 10 km,( često i više), 5-6 dana u sedmici. Biciklo 3-4 puta sedmično 30-40 km (po ravnom). Ljenguza sam za teretane, plivanje par puta mjesečno itd. Sa 110 na 92, sad zasad zadovoljan. Ali mi počesto naumpadnu svakakvi peksimeti, pa znam zglajzati. Ali onda pojačan iznos i smanjim unos da se vratim u winkl.
Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute
Ma volim ja yogu
... radi ovo jaro, evo sav se preznojih k'o da sam kop'o ...
#6021 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 11/07/2022 20:08
by swanfilter
Izbacite kruh, secer, ulje iz svakodnevne upotrebe i bice tesanje.
Dodajte na to hrenovke, konzerve, gazirano, pite i bicete ko Ronaldo. Ovaj fake Ronaldo ...
#6022 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 11/07/2022 20:40
by Bloo
vaučer wrote: ↑10/07/2022 23:31
Ne jebem ta agresivna istezanja, jogu, kao ni bilo šta što mi udara jako na koljena. Prestar sam za ta sranja. Nekih 15 minuta laganog trčanja uzbrdo na spravi, deset minuta istezanja, planka i slično i pola sata utega raznovrsnih. Plus imam u rutini bar tri puta dnevno dok radim za kompjuterom uzeti pauzu par minuta i odraditi set sklekova i čučnjeva. I naravno hodanje, bar jedan sat brzim tempom dnevno.
Znaci ne udara ti trcanje na koljena?
Jbg izbjegava i ja poze jogijske gdje me kljena bole nisam levat
#6023 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 11/07/2022 22:12
by vaučer
Trčanje lagano uzbrdo na treadmillu, minimalan impact na koljena. Može i veslanje.
#6024 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 11/07/2022 22:17
by Bloo
vaučer wrote: ↑11/07/2022 22:12
Trčanje lagano uzbrdo na treadmillu, minimalan impact na koljena. Može i veslanje.
Nisu ti koljena onda dovoljno sjebana mladiĆu
#6025 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 11/07/2022 22:30
by vaučer
15 godina skejtanja su iznijela - vjeruj da jesu. Gledam da ne bude gore.
...onda dodes kuci pa opet sjedis XD
Gledam da ne bude gore.
... radi ovo jaro, evo sav se preznojih k'o da sam kop'o ...