Teretana

moa · Post by **moa** » 03/03/2010 15:03

Ljuska_u_BaklaFi wrote:
moa wrote:Zadnji put kad sam cugo je bilo vino i to dobrooooo vino i bilo je prije nekih 5-6 mjeseci a sreca nesto me i ne privlaci taj alkohol tako da nemam problema sa pivskim stomakom ako je to uopšte od pive evo josh malo pa ce se plocice skroz fino ocrtati
Hosh' mi prodat za kupatilo par kvadrata

Necu dam ti dzaba:)

Ljuska_u_BaklaFi · Post by **Ljuska_u_BaklaFi** » 03/03/2010 15:07

moa wrote:
Ljuska_u_BaklaFi wrote:
moa wrote:Zadnji put kad sam cugo je bilo vino i to dobrooooo vino i bilo je prije nekih 5-6 mjeseci a sreca nesto me i ne privlaci taj alkohol tako da nemam problema sa pivskim stomakom ako je to uopšte od pive evo josh malo pa ce se plocice skroz fino ocrtati
Hosh' mi prodat za kupatilo par kvadrata
Necu dam ti dzaba:)

E Allah te nagradio dobri chovjeche

emerik · Post by **emerik** » 03/03/2010 15:26

Uh.

Da mi dzaba dajes svoje nagrade, ne bih ih uzeo.

Ovdje 99% ljudi ide rekreativno u teretanu, da bude aktivno i koliko-toliko se nabilda. Niko ne zeli da izgleda k'o ti ba. Napadas sve koji imaju drugacije misljenje o tebi samo zato sto si ti nabildan... k'o da si doktor biohemije i znas sve o metabolizmu.

Flyn · Post by **Flyn** » 03/03/2010 22:54

ee ako nije problem da mi ovdje samo kazete gdje mogu kupiti dextroze u sarajevu...ako nije belaj da mi date tacnu adresu i mjest...hvala

kkbosna_90 · Post by **kkbosna_90** » 03/03/2010 23:03

mozes u svakom dm-u.

Flyn · Post by **Flyn** » 03/03/2010 23:14

ee sta je dm??...nisam iz sarajeva, jer preko buraza narucujem pa mi treba tacna adresa, a hvala ti u svakom slucaju

Globus · Post by **Globus** » 03/03/2010 23:43

DM Market ti je radnja u kojoj je uglavnom kozmetika i zdrava hrana .. Samo kazes DM Market mora znati sta je to ako je u Sa

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 15:36

sta ovo opet niko nista ne radi

....Evo juce odradio noge i cardio poslije a danas ledja pa opet cardio

...ovih dana smanjujem tezine..dizem negdje otprilike 60% od onog sto mogu

....Hocu da se misici opuste pa da ih kasnije mogu "iznenaditi"

pozdrav

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/03/2010 17:33

enisss wrote:sta ovo opet niko nista ne radi ....Evo juce odradio noge i cardio poslije a danas ledja pa opet cardio ...ovih dana smanjujem tezine..dizem negdje otprilike 60% od onog sto mogu ....Hocu da se misici opuste pa da ih kasnije mogu "iznenaditi"
pozdrav

Pa necemo se valjda prijavljivati svaki dan kad krenemo u teretanu?!

Radi se, radi i to vishe nego ozbiljno.

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 19:13

burek_in_space wrote:
enisss wrote:sta ovo opet niko nista ne radi ....Evo juce odradio noge i cardio poslije a danas ledja pa opet cardio ...ovih dana smanjujem tezine..dizem negdje otprilike 60% od onog sto mogu ....Hocu da se misici opuste pa da ih kasnije mogu "iznenaditi"
pozdrav
Pa necemo se valjda prijavljivati svaki dan kad krenemo u teretanu?!

Radi se, radi i to vishe nego ozbiljno.

Nego sta vec prijaviti..sve...

....pogotovo prijavljivati ako se plocice ukazu

aerobicInstructor · Post by **aerobicInstructor** » 04/03/2010 19:56

Personalni trenizi za zene,obezbijedjen prostor,ukljucene sve vrste aerobika, hi-lo,fit ball,step,tae bo,mogucnost prilagodjavanja vasem slobodnom vremenu,ukoliko ima zainsteresovanih mogu me kontaktirati.

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 04/03/2010 20:00

enisss wrote:Nego sta vec prijaviti..sve.......pogotovo prijavljivati ako se plocice ukazu

Plocice su tu vec 2 mjeseca, masa je problem

Ektomorf

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 21:48

sitna.buranija wrote:
enisss wrote:Nego sta vec prijaviti..sve.......pogotovo prijavljivati ako se plocice ukazu
Plocice su tu vec 2 mjeseca, masa je problem Ektomorf

buranija...koliko puta jedes dnevno i koliko puta vjezbas sedmicno?

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 04/03/2010 22:03

5 puta dnevno klopam, pokusavam jesti preko 3000kcal, naravno pokusavam jesti sto pravilnije - meso i derivati, svi oblici mlijeka i mlijecnih proizvoda, jaja, povrce... Nema problema ako pojedem viska, s obzirom na brzinu metabolizma i dob (kasni pubertet). Treniram 3-4 puta sedmicno. Kontam uzeti wheya al mi zao para

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 23:03

sitna.buranija wrote:5 puta dnevno klopam, pokusavam jesti preko 3000kcal, naravno pokusavam jesti sto pravilnije - meso i derivati, svi oblici mlijeka i mlijecnih proizvoda, jaja, povrce... Nema problema ako pojedem viska, s obzirom na brzinu metabolizma i dob (kasni pubertet). Treniram 3-4 puta sedmicno. Kontam uzeti wheya al mi zao para

ma ja...al eto nesto kontam ako hoces mase da izbacis taj cetvrti trening..da ides na tri treninga sedmicno...i mozda da ubacis jos jedan obrok

Sto se tice samog treninga ja bi isao na najvise 6 ili 8 ponavljanja po setu....Opet ne znam kakav ti je dnevni rezim...zeznuto je ako neko mora rano ustati na posao....biti na nogama cijeli dan ili sta ja znam......odmah je teze nabiti masu

pozdrav

nova_korisnica · Post by **nova_korisnica** » 04/03/2010 23:08

ja bih da skinem masu

Cholina_Lokica · Post by **Cholina_Lokica** » 04/03/2010 23:09

nova_korisnica wrote:ja bih da skinem masu

nemoj jesti

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 04/03/2010 23:10

enisss wrote:
sitna.buranija wrote:5 puta dnevno klopam, pokusavam jesti preko 3000kcal, naravno pokusavam jesti sto pravilnije - meso i derivati, svi oblici mlijeka i mlijecnih proizvoda, jaja, povrce... Nema problema ako pojedem viska, s obzirom na brzinu metabolizma i dob (kasni pubertet). Treniram 3-4 puta sedmicno. Kontam uzeti wheya al mi zao para
ma ja...al eto nesto kontam ako hoces mase da izbacis taj cetvrti trening..da ides na tri treninga sedmicno...i mozda da ubacis jos jedan obrok Sto se tice samog treninga ja bi isao na najvise 6 ili 8 ponavljanja po setu....Opet ne znam kakav ti je dnevni rezim...zeznuto je ako neko mora rano ustati na posao....biti na nogama cijeli dan ili sta ja znam......odmah je teze nabiti masu
pozdrav

Druga smjena u skoli, imam vremena koliko zelim. Jedino sto ne mogu jesti bas kako zelim, ali snadjem se

Rijetko radim vise od 10 ponavljanja po seriji, s tim da vjezbe u kojim zelim snagu, npr. bench i vratilo (lat. masina) radim 5x5 - hocu da okuvetim sto bi se reklo

70kg na 184cm visine, a prije 7-8 mjeseci sam imao 58kg na 182cm visine

Grana.

nova_korisnica · Post by **nova_korisnica** » 04/03/2010 23:15

Dile wrote:
nova_korisnica wrote:ja bih da skinem masu
nemoj jesti

eh, joj....moze li sta lakse?

Cholina_Lokica · Post by **Cholina_Lokica** » 04/03/2010 23:26

nova_korisnica wrote:
Dile wrote:
nova_korisnica wrote:ja bih da skinem masu
nemoj jesti
eh, joj....moze li sta lakse?

jok

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/03/2010 23:28

enisss wrote: Nego sta vec prijaviti..sve.......pogotovo prijavljivati ako se plocice ukazu

Dok sam im'o plochice, nisam nishta drugo imao

, sad imam sve ostalo, a radim na plochicama i bice to za mjesec i po do dva ovim tempom.

nova_korisnica wrote:ja bih da skinem masu

Mnogo aktivnosti, mnogo vode i smanjen unos hrane ali ne preko potrebne granice za odrzhavanje normalnih zhivotnih potreba. Mislim da je @sitna.buranija bolji po tom pitanju od mene.

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 23:32

sitna.buranija wrote:
enisss wrote:
sitna.buranija wrote:5 puta dnevno klopam, pokusavam jesti preko 3000kcal, naravno pokusavam jesti sto pravilnije - meso i derivati, svi oblici mlijeka i mlijecnih proizvoda, jaja, povrce... Nema problema ako pojedem viska, s obzirom na brzinu metabolizma i dob (kasni pubertet). Treniram 3-4 puta sedmicno. Kontam uzeti wheya al mi zao para
ma ja...al eto nesto kontam ako hoces mase da izbacis taj cetvrti trening..da ides na tri treninga sedmicno...i mozda da ubacis jos jedan obrok Sto se tice samog treninga ja bi isao na najvise 6 ili 8 ponavljanja po setu....Opet ne znam kakav ti je dnevni rezim...zeznuto je ako neko mora rano ustati na posao....biti na nogama cijeli dan ili sta ja znam......odmah je teze nabiti masu
pozdrav
Druga smjena u skoli, imam vremena koliko zelim. Jedino sto ne mogu jesti bas kako zelim, ali snadjem se
Rijetko radim vise od 10 ponavljanja po seriji, s tim da vjezbe u kojim zelim snagu, npr. bench i vratilo (lat. masina) radim 5x5 - hocu da okuvetim sto bi se reklo

70kg na 184cm visine, a prije 7-8 mjeseci sam imao 58kg na 182cm visine Grana.

eh...pa ti super napredujes....

nova_korisnica · Post by **nova_korisnica** » 04/03/2010 23:36

jedva cekam da prestane ovo odvratno vrijeme...pa da mogu fino pjehe na posao, setati itd...
teretana je super..ali vala, dosta 2-3 sedmicno...ljepse je vani hodati...

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 04/03/2010 23:37

nova_korisnica wrote:jedva cekam da prestane ovo odvratno vrijeme...pa da mogu fino pjehe na posao, setati itd...
teretana je super..ali vala, dosta 2-3 sedmicno...ljepse je vani hodati...

Brzo hodanje ce ipak prije pomoci rjeshavanju nagomilanog vishka nego obichna shetnja.

enisss · Post by **enisss** » 04/03/2010 23:39

nova_korisnica wrote:jedva cekam da prestane ovo odvratno vrijeme...pa da mogu fino pjehe na posao, setati itd...
teretana je super..ali vala, dosta 2-3 sedmicno...ljepse je vani hodati...

najlakse je izgovor naci da se ne hoda

Teretana

#601 Re: Teretana

#602 Re: Teretana

#603 Re: Teretana

#604 Re: Teretana

#605 Re: Teretana

#606 Re: Teretana

#607 Re: Teretana

#608 Re: Teretana

#609 Re: Teretana

#610 Re: Teretana

#611 Re: Teretana

#612 Re: Teretana

#613 Re: Teretana

#614 Re: Teretana

#615 Re: Teretana

#616 Re: Teretana

#617 Re: Teretana

#618 Re: Teretana

#619 Re: Teretana

#620 Re: Teretana

#621 Re: Teretana

#622 Re: Teretana

#623 Re: Teretana

#624 Re: Teretana

#625 Re: Teretana