Teretana

Astrix · Post by **Astrix** » 04/04/2014 13:54

T-pain wrote:
zipoo wrote:Preporuka za dobar protein, i da je jeftiniji od golda. Ovog ne mozes nakupovati

AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG = 135 KM

Myprotein whey 5 kg 140KM

stronghold · Post by **stronghold** » 04/04/2014 16:17

zipoo wrote:Preporuka za dobar protein, i da je jeftiniji od golda. Ovog ne mozes nakupovati

Amino Whey Hidro,provjereno dobar

Vannolli · Post by **Vannolli** » 04/04/2014 16:36

U zadnje dvije stranice hrpa konstruktivnih odgovora

Stronghold zna znanje definitivno i red je da se čovjeka ispoštuje bar kantom whey-a od svih nas kad se (ako se) jednog dana nabildamo

Jel prerano da se krene na tu defku sa cikliranjem UH? Nešto kontam, april, maj, juni...tri mjeseca fore imam a trebao bih max. skinuti nekih 5 do 8 kg...jel rano sad već krenuti?

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 04/04/2014 17:00

Vannolli wrote:U zadnje dvije stranice hrpa konstruktivnih odgovora

Stronghold zna znanje definitivno i red je da se čovjeka ispoštuje bar kantom whey-a od svih nas kad se (ako se) jednog dana nabildamo

Jel prerano da se krene na tu defku sa cikliranjem UH? Nešto kontam, april, maj, juni...tri mjeseca fore imam a trebao bih max. skinuti nekih 5 do 8 kg...jel rano sad već krenuti?

ako hoces da to odradis kako treba (da ne gubis misicnu masu a da skidas "visak") a nisi do sada kroz taj proces prosao minimalno dva puta onda nije rano.

dok skontas sta ti odgovara a sta ne odgoavara/sta "radi" a sta "ne radi" proci ce ti to vrijeme

Legollas · Post by **Legollas** » 04/04/2014 17:03

Vannolli wrote:U zadnje dvije stranice hrpa konstruktivnih odgovora

Stronghold zna znanje definitivno i red je da se čovjeka ispoštuje bar kantom whey-a od svih nas kad se (ako se) jednog dana nabildamo

Jel prerano da se krene na tu defku sa cikliranjem UH? Nešto kontam, april, maj, juni...tri mjeseca fore imam a trebao bih max. skinuti nekih 5 do 8 kg...jel rano sad već krenuti?

nikad nije rano

stronghold · Post by **stronghold** » 04/04/2014 17:04

Haha,ma nema potrebe buraz,teretanu sam malo zapostavio radi posla,i kako to vec obicno biva,nabacio koju kilu,krace spavam,ali vrlo brzo se vracam. Vec imam isplanirano sve,sad planiram pristupiti treningu nesto pametnije,ili,bolje receno,opreznije,bas sam se opasno forsirao jedno vrijeme.

A sto se tice rotacija/cikliranja, pa zasto ne krenuti sada ? Tajming je i vise nego dobar. A 5-8 kilograma skinuti je veoma lako,racunaj da ces prvi tjedan ionako samo vodu izbacivati. Pojacaj malo taj jedan određeni period vitamin c i zeleni caj,jer su to najbolji antioksidansi za tijelo. Ili,cak ti nije lose ni ako mozes nabaviti zeolit,ja znam da sam viđao negdje da ima,ali i ova kombinacija ti je i vise nego ok.

Ali isto tako,imaj u vidu da po zavrsetku rotacija moras postepeno povecavati unos UH i masti. Ni slucajno se nemoj opustati i opaliti odmah po pivi i cipsu

elem,organizam ce ti biti ´ranjiv´ odredjeni period i vrlo lako,ako bas naglo pocnes unositi ogrmoan broj kalorija,salo poceti ponovo taloziti. U isto vrijeme,to je ujedno i dobro,jer za vrlo kratko vrijeme,po zavrsetku dijete,mozes nabaciti par kg cistih misica ! Dakle,samo hidrate postepeno povecavas,porteini i masti neka i dalje idu visoko,i tek tada mozes razmisljati o nekim novim metodama treninga,tj.,ako si ikada razmisljao raditi neke odredjene promjene u treningu,cuvaj tog `asa` za taj period,kada ces biti najpodlozniji građenju svjezih snicli

Guglaj malo reverse dieting,skontat ces ti to.

channel10 · Post by **channel10** » 04/04/2014 18:41

Koristi li neko ZMA? Da li ga je pametno uzimati s obzirom da utice na povecanje izlucivosti testosterona i moze li se uzimati zajedno sa kreatinom?

zipoo · Post by **zipoo** » 04/04/2014 20:16

t-pain, stronghold gdje uzeti taj amino whey hidro u Sarajevu ?

Astrix · Post by **Astrix** » 04/04/2014 20:20

Bilo koja radnja koja prodaje suplemente, na Skenderiji, čumurija, Ilidža...

stup metropola · Post by **stup metropola** » 04/04/2014 22:14

vjerujte mi nema nista od proteina

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 04/04/2014 23:13

stup metropola wrote:vjerujte mi nema nista od proteina

Ima ima, itekako.
Doduše, ja whey+glukozu uzimam samo poslije treninga... 4 puta sedmično... Tako da mi kila može biti 2 mjeseca.
Ostalo sve prehrana: piletina, orašasti plodovi, posni sir, mlijeko tu i tamo, riba.

dzeno123 · Post by **dzeno123** » 05/04/2014 07:54

Pare dadoh na protein, ovi sa my proteinom kod nas su pretjerali sa cijenama, užas...

Sent from my Desire HD using Tapatalk

Slo Burner · Post by **Slo Burner** » 05/04/2014 09:26

E a od kojeg se suplementa dobro jebe?

Astrix · Post by **Astrix** » 05/04/2014 10:33

dzeno123 wrote:Pare dadoh na protein, ovi sa my proteinom kod nas su pretjerali sa cijenama, užas...

Sent from my Desire HD using Tapatalk

Gdje si uzeo i koji? Koliko si platio?

channel10 · Post by **channel10** » 05/04/2014 11:53

ZMA, iko?

Vannolli · Post by **Vannolli** » 05/04/2014 15:30

Hvala svima na odgovorima

mefistofilis · Post by **mefistofilis** » 06/04/2014 00:37

Slo Burner wrote:E a od kojeg se suplementa dobro jebe?

kokain brate, kokain
svakog rodendana izdvojis za kokaina i za sobe i nista ti u zivotu ne treba

pirmin · Post by **pirmin** » 06/04/2014 17:52

Ne kontam kolege nize gradje, ispod 170, koji uporno idu u sirinu, nabacujuci masu ili sta vec.

Ne kontam osobe sa vrlo problematicnom kilazom zasto gube vrijeme na tegovima.

Ne kontam djevojke koje je snasla bulimija a sate provode na traci za trcanje ili slicnim cardio-spravama.
Jeziv prizor.

Ne kontam ni nas od 40+, nesto fol tezimo?

staradis · Post by **staradis** » 06/04/2014 18:26

Odakle vam lova za suplemente cijene su zara

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 06/04/2014 18:27

staradis wrote:Odakle vam lova za suplemente cijene su zara

Radimo na crno, troshimo na belo

samsung456 · Post by **samsung456** » 06/04/2014 18:33

staradis wrote:Odakle vam lova za suplemente cijene su zara

Imas na piku whey od myproteina 5kg 129KM. Ako uzimas samo poslije treninga (kad je i najvaznije) moze potrajati.

Decerto · Post by **Decerto** » 06/04/2014 19:27

samsung456 wrote:
staradis wrote:Odakle vam lova za suplemente cijene su zara
Imas na piku whey od myproteina 5kg 129KM. Ako uzimas samo poslije treninga (kad je i najvaznije) moze potrajati.

huh 130 km,al dobro,5 kg

valja li ovo ista ?

http://www.pik.ba/artikal/11262435/whey-100/

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 06/04/2014 20:22

Valja ti taj.
Al' pola kile ti je to 26 KM... Kila oko petobanke kako i dođe. Ja sam u Importanneu kupio kilu myprotein za 47 KM... Popijem samo poslije treninga a treniram 4x sedmično, što znači da će mi biti 2 i pol mjeseca... Kad piješ samo nakon treninga isplati se uzimati... Eh, sad, vidjet ćemo da li ima razlike raditi 'na suho' i raditi i piti proteine samo nakon treninga.

Decerto · Post by **Decerto** » 06/04/2014 20:27

pathyeshme wrote:Valja ti taj.
Al' pola kile ti je to 26 KM... Kila oko petobanke kako i dođe. Ja sam u Importanneu kupio kilu myprotein za 47 KM... Popijem samo poslije treninga a treniram 4x sedmično, što znači da će mi biti 2 i pol mjeseca... Kad piješ samo nakon treninga isplati se uzimati... Eh, sad, vidjet ćemo da li ima razlike raditi 'na suho' i raditi i piti proteine samo nakon treninga.

To i mene interesuje,koliko je razlika kada se trenira sa wheyom i bez.Uzeti cu ovo jedno pakovanje,moze da mi bude mjesec pa da vidmo hoce li da bude ikakvog napretka

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 06/04/2014 20:35

Decerto wrote:
pathyeshme wrote:Valja ti taj.
Al' pola kile ti je to 26 KM... Kila oko petobanke kako i dođe. Ja sam u Importanneu kupio kilu myprotein za 47 KM... Popijem samo poslije treninga a treniram 4x sedmično, što znači da će mi biti 2 i pol mjeseca... Kad piješ samo nakon treninga isplati se uzimati... Eh, sad, vidjet ćemo da li ima razlike raditi 'na suho' i raditi i piti proteine samo nakon treninga.
To i mene interesuje,koliko je razlika kada se trenira sa wheyom i bez.Uzeti cu ovo jedno pakovanje,moze da mi bude mjesec pa da vidmo hoce li da bude ikakvog napretka

Sa nekog xy foruma:

Teretana

#5801 Re: Teretana

#5802 Re: Teretana

#5803 Re: Teretana

#5804 Re: Teretana

#5805 Re: Teretana

#5806 Re: Teretana

#5807 Re: Teretana

#5808 Re: Teretana

#5809 Re: Teretana

#5810 Re: Teretana

#5811 Re: Teretana

#5812 Re: Teretana

#5813 Re: Teretana

#5814 Re: Teretana

#5815 Re: Teretana

#5816 Re: Teretana

#5817 Re: Teretana

#5818 Re: Teretana

#5819 Re: Teretana

#5820 Re: Teretana

#5821 Re: Teretana

#5822 Re: Teretana

#5823 Re: Teretana

#5824 Re: Teretana

#5825 Re: Teretana