Forum Klix.ba

I mene nervoza hvata. Ali više zbog toga da ću ovih dana pasti niz stepenice i onda papa polumaraton

Da pitam, je li se prijava za polumaraton vrši u BBI-u na drugom ili trećem spratu kao prošle godine?

DanteX wrote:Da pitam, je li se prijava za polumaraton vrši u BBI-u na drugom ili trećem spratu kao prošle godine?

REGISTRACIJA I UZIMANJE STARTNIH BROJEVA

U BBI Shopping Centru 3. sprat, 19 i 20. Septembra od 12:00 do 20:00 h. Na registracijskom mjestu uzimate broj i plaćate startninu. budite spremni da platite gotovinom kotizaciju za učešće na polumaratonu. Nije moguća registracija na dan utrke!

DanteX wrote:Da pitam, je li se prijava za polumaraton vrši u BBI-u na drugom ili trećem spratu kao prošle godine?

Da li si se preregistrirao online ranije??

Ako nisi imaš problem.

forest gump wrote:

DanteX wrote:Da pitam, je li se prijava za polumaraton vrši u BBI-u na drugom ili trećem spratu kao prošle godine?

Da li si se preregistrirao online ranije??

Ako nisi imaš problem.

To sam obavio najmanje prije mjesec dana

@ mousstapha hvala

Odoh danas po broj... odmah u 12 Isto dijete... nema šanse poslije posla otići... nego prva, k'o da ih džaba dijele

Nego, polumaratonci, imate li plan trčanja?

Kao početniku cilj mi je završiti trku unutar 3 sata. Prvih 15-ak kilometara ganjat ću pace između 7:20 i 7:40 min/km. Nakon toga ide trčanje na Koziju ćupriju i mislim da će me to umoriti i da ću tu pasti na 8:20min/km... ali da ću imati dovoljno vremena da prođem kroz cilj unutar 3 sata.

Na kraju će biti: idem ja... iza mene policijska kola i onda kolona vozača koji mi 'suju majku dok čekaju da se saobraćaj otvori

Korisni linkovi za opsesiju:

http://www.users.on.net/~klima/rkcalc_hkm.htm
http://exercise.bizcalcs.com/Calculator ... Conversion

Meni je cilj trku završiti u roku od 2 sata. Ovo mi je prva velika trka, navikao sam da trčim dnevno po 6 km, mada rijetko osjećam veliki umor, ali vidjeti ćemo. Uglavnom, jedva čekam, samo da vrijeme bude ok.

Krenite lagano, dakle comfort zone. Posebno prvi dio uzbrdo koji ide prema pioniorskoj dolini.

U povratku nizbrdo samo malo više pružite korak a zadržite nivo napora. Kroz Vilsonovo opušteno. Okretanje na Malti je preokret u svakom smislu jer se opet kreće lagano uzbrdo, a tu je negdje već i deseti kilometar.

Dio od vijećnice do kozje ćuprije je naravno najteži. Kada okrenete na kozjoj dolazi psihičko rasterećenje jer idete ka finišu, plus nizbrdo.

DanteX wrote:Meni je cilj trku završiti u roku od 2 sata. Ovo mi je prva velika trka, navikao sam da trčim dnevno po 6 km, mada rijetko osjećam veliki umor, ali vidjeti ćemo. Uglavnom, jedva čekam, samo da vrijeme bude ok.

Jesi li već istrčao 20+ dužinu? A vrijeme će biti odlično.

balea wrote:

DanteX wrote:Meni je cilj trku završiti u roku od 2 sata. Ovo mi je prva velika trka, navikao sam da trčim dnevno po 6 km, mada rijetko osjećam veliki umor, ali vidjeti ćemo. Uglavnom, jedva čekam, samo da vrijeme bude ok.

Jesi li već istrčao 20+ dužinu? A vrijeme će biti odlično.

Najviše šta sam ikad trčao je bilo 10-ak km, i to je bilo na moru. Naravno, zrak je tu drugačiji. Znam da ću doći biciklom tamo, pa ću već biti malo zagrijan, a onda počinje pakao od 21 km

@forest gump, da onaj dio kod Vijećnica je grozan. Dok sam trčao na fun runu i viviccita taj dio me sredio, doduše tada sam bio na početku trčanja, a i brzo sam trčao. Imam jedan mali problem, ponekad mi se javi takmičarski duh, pa tada želim biti brži od bicikla (i tokom običnog trčanja)

Ma samo lagano ljudi, kao da je uobicajeni trening duzine, uzivati, dozivjeti utrku kao nesto lijepo, pogotovo prvi polumaraton. Ne bi bilo uredu da se na rukama i nogama dovucemo na cilj, sa bolovima u toku i nakon utrke, radi 10-15 minuta razlike u prolaznom vremenu pa da *ebemo i trcanje i sve tko nas na to nagovori.

ovo_mi_je_nick wrote:Ma samo lagano ljudi, kao da je uobicajeni trening duzine, uzivati, dozivjeti utrku kao nesto lijepo, pogotovo prvi polumaraton. Ne bi bilo uredu da se na rukama i nogama dovucemo na cilj, sa bolovima u toku i nakon utrke, radi 10-15 minuta razlike u prolaznom vremenu pa da *ebemo i trcanje i sve tko nas na to nagovori.

Upravo to

balea wrote:

i ja sam preuzeo broj svima puno srece koji planiraju trcati u nedelju

Trčao sam prošle godine polumaraton u Zenici. Lakrdija od organizacije.

Ne bih nikom preporučio.

Trčiš zajedno sa autima.

Neke preporuke kakve majice obuci ako kisa bude padala kao danas? Da li oblaciti suskavu jaknu ili neku kabanicu (vidjela sam da imaju one klix kabanice da raja u njima po Vilsu trci)? Da li nositi kapu ili kacket (mene uvijek srklet uhvati od kacketa, jer mi bude vruce, a opet ne volim kada mi je kosa mokra)? Ja sam pocetnik, pa bilo koji info je dobrodosao.

Neće bit kiše


A inače jakna nepropusna i kačket idu kad je kiša.
Pod kabanicom ćeš prokuhat

Uzeo sam i ja danas svoj startni broj

Pitao sam šta ako bude kiše, hoće li se održati ili pomjeriti za koji drugi datum, rekli su da će se održati nevažno od vremena. A šta se tiče odjeće, majica, šorc, tene i jakna (nepropusna) ako bude trebalo.

Sada nema povlačenja, dao sam pare, trenirao sam svaki dan za taj trenutak. Sada idem an sve ili ništa

koju muziku slusate dok trcite? ima li neka run run


Sent from my iPad using Tapatalk

http://www.runnersworld.com/running-tip ... nning-song

Sto se tice muzike, ima programa koji mogu uraditi analizu prema tempu. Tako da se moze napraviti lista koja ima brzi tempo i na taj nacin napraviti sinkronizaciju otkucaja srca i tempa pjesme. Dodatno se moze i kadenca prilagoditi.

Vremenska prognoza izgleda optimisticno.

nino90 wrote:koju muziku slusate dok trcite? ima li neka run run


Sent from my iPad using Tapatalk

Šta se tiče muzike, uvijek ovu slušam kada trčim.

http://youtu.be/jERxg6SfBmk

dobar prijedlog za muziku, moram i ja novu playlistu sloziti za sutra. evo prijedlog od mene

https://www.youtube.com/watch?v=x8eugvy_DYU

i jos jedna https://www.youtube.com/watch?v=6yCIDkFI7ew

ljudi jedan savjet: nemojte se pretrpavati sa odjecom bez obzira na vrijeme. majica kratkih rukava ce biti sasvim ok eventualno majica dugih ko planira sporije trcati. jakna je overkill

http://www.runnersworld.com/what-to-wear