Forum Klix.ba

banjaluka078 wrote: ↑29/04/2021 14:49 Ja -15kg za 4 mjeseca. S tim da je bila stagnacija neke 2-3 sedmice, stalo na -12, ma mogla sam na glavi dubiti, ni grama dole, već sam krenula kontaki kakav sad trik da uradim ili da provjerim nalaze. I onda je opet samo krenulo.
Jedina komplikacija mi je jako nizak pritisak, čitam da može biti posljedica gubitka kilograma. Čak i poslije aktivnosti bude baš nizak. Ujutro doručkujem, popijem kafu i pješačim na posao 40-45 minuta. I kad dođem u kancelariju i izmjerim pritisak, on oko 90/60, čak i niže.

shape of despair wrote: ↑29/04/2021 15:20
svaka cast. ja sam stao na -12kg i tako evo vec 2 mjeseca. zanimljivo mi je da ili pazio na ishranu npr 10 dana ili ne pazio 10 , ne micem sa kilazom. trening sam pojacao,a pola godine sam se dosta i utrenirao. ovih 12kg sam sletio kako sam sletio i nista mijenjao nisam a kile su samo stale.

banjaluka078 wrote: ↑29/04/2021 15:29

shape of despair wrote: ↑29/04/2021 15:20
svaka cast. ja sam stao na -12kg i tako evo vec 2 mjeseca. zanimljivo mi je da ili pazio na ishranu npr 10 dana ili ne pazio 10 , ne micem sa kilazom. trening sam pojacao,a pola godine sam se dosta i utrenirao. ovih 12kg sam sletio kako sam sletio i nista mijenjao nisam a kile su samo stale.

Hvala. Ja sam u stagnaciji baš najviše pazila i bila najrigoroznija s treninzima. Kasnije sam počela brljati s treninzima i jednom čak pojela neki slatkiš, a proces krenuo dalje. Čudno je tijelo.

Sydnor wrote: ↑08/04/2021 22:07 Najgore mi je za doručak jer sam terenski radnik... Moram pojest nešto štetno kako god okreneš.

Black swan wrote: ↑29/04/2021 17:49 Ja sam sa 103 kile na 87
Avetinja

Tajna je u tome da ne jedes mnogo

Sad sam na 91
Naime poceo sam jesti

Black swan wrote: ↑30/04/2021 13:45 Gibam se ja dovoljno 10000 koraka dnevno
Samo tteba prestat jesti

Postoji par namirnica koje apsolutno treba izbjegavati i ni pod koji cijenu konzumirati više od jednom u nikad, ukoliko su Vam zdravlje i izgled bitni.

Navest ćemo 2 nagora predstavnika, mada je danas teško razdvojiti ko je najgori, jer je konkurencija pravo teška i mnogobrojna.

Pomfrit i sokovi (razne vrste).

Obično kada jedete, pa čak i loše namirnice, one imaju bar neki procenat nečega u sebi što se
može iskoristiti. U pomfritu ništa dobro. Pliva u ulju koje je samo po sebi kancerogeno i puno
transmasnih kiselina, da ne spominjemo višestruko prženje bez mijenjanja ulja.

Koristi se krompir sa sumnjivim kvalitetom i porijeklom i nerijetko sa raznim dodacima i pojačivačima okusa (pa kupujte u kesicama zamrzut). Hranjiva vrijednost 0. Visoki procenat direktne aplikacije pojedenog u masne naslage oko stomaka.

S druge strane imamo sokove, koji su veoma loš izbor u bilo kojoj verziji (minus cijeđeni sokovi
koji su sasvim ok i to u umjerenim količinama). Ako ih kupujete u prodavnicama, ili su puni šećera (u prosjeku 15g po 100ml) a popoijete sigurno više od 100ml. Samo sa ovime prebacite dnevni unos šećera, ne računajući ostalu hranu.

Ako nemaju šećera, a to možete primjetiti u velikim i boldovanim slovima SUGAR FREE, BEZ
ŠEĆERA, BEZ DODATNOG ŠEČERA, onda su puni umjetnih zaslađivača tipa aspartama ili
acesulfama i slično koji su ne samo kancerogeni već i oštećuju moždane ćelije i mnogo toga
drugog bez čega bi nam život bio bolji.

Sve u svemu život će Vam biti puno bolji i tijelo zdravije ukoliko izbjegavate ove dvije navedene namirnice.

Ako neko ima još neke da doda u listu, slobodno šaljite, pa da nadopunimo recimo margarin je najgori mogući izbor, ali njega više i ne računam u namirnice, već u otrove.

banjaluka078 wrote: ↑22/05/2021 20:37 Ja ne bih mogla bez doručka, nema šanse.

Ja sam danas na -16 kg. Lipidni status je sad skoro sasvim u redu, ne koristim nikakve statine ni biljne suplemente, spustila sam ih na samo malo iznad gornje granice. Insulin za IR dva sata poslije jela sad na pola vrijednosti u odnosu na decembar. Kardiolog isključio terapiju, endokrinolog najavio da će isključiti ako i na sljedećoj kontroli nastave biti dobri.
Po meni dobar rezultat za 3.5 mjeseca.

hadzinicasa wrote: ↑23/05/2021 10:35
-16kg za 3,5 mjeseca? Bas mi to nesto puno u kratko vrijeme. Ja sam za mjesec doduse sletila 4-5 sto bi odgovaralo tvojoj dinamici, no osjetim po sebi da me iscrpilo da imam manje snage.

Iako nemam pretjerano viska kg, nocno jedenje je poseban krug pakla ciji je zametak negdje duboko zakopan u mojoj psihi
(Pri tome ne mislim jedenje navecer, nego uredno legnem spavati i u pola noci, obicno sat-dva nakon lijeganja ide budjenje i zombiranje ka kuhinji u napadu na slatko)

Tako da anuliram sve to sto se relativno zdravo hranim preko dana - voce, povrce, bez hljeba, ne pohovano, ne konzervirano, bez umjetnih zacina, bez secera, sokova i sosova itd. I slaba sam na slatko.