Teretana

[stronghold]

.

[T-pain]

Moze 10 grama kreatina po 5 prije i poslije treninga tako vecina uzima .. A svakako moras stalno pisati jer moras puno vode piti .. Ako ne pijes vode tek onda si najebo

5 grama kreatina odmah poslije treninga je sasvim dovoljno i ima bolji ucinak nego uzmianje prije treninga (5 gr).

P.S nemj te trositi pare na kretin koji kosta 50 km 300 gr, jer je isit ko i onaj koji kosta 20 km 300 gr.

[BadCopy]

Nakon sada 14 dana treninga (prvog u zivotu sa tegovima ) vec osjetim napredak.
Kilazu ma bendzu sam povecao za 5kg od danas.
Al ono sto mi je mnogo vaznije jeste da mi je danas kolega na poslu rekao da se primjeti da sam poceo nesto raditi.Kaze da skroz drugacije stojim i da sam kao napet
Covjek ima blizu 50 godina i citav zivot se bavi ekstreminim planinarenjem.Na vratilu se dize prstima

Neki poseban program sada i nemam.Radim svaki dan po dvije grupe misica(3 vjezbe za svaku grupu)
Jedino sto sam kupio jesu bjelancevine i to pijem poslije treninga

[expertx]

Jest mozda ako u zivotu nisi zgiba ili skleka uradio.

Sent from my HTC One S using Tapatalk 2

samo mlati

[stup metropola]

Ovwj devito je ovdje doso da trola, nemojte mu odgovarat

Sent from my A800 using Tapatalk

[Kofer]

Nakon sada 14 dana treninga (prvog u zivotu sa tegovima ) vec osjetim napredak.
Kilazu ma bendzu sam povecao za 5kg od danas.
Al ono sto mi je mnogo vaznije jeste da mi je danas kolega na poslu rekao da se primjeti da sam poceo nesto raditi.Kaze da skroz drugacije stojim i da sam kao napet
Covjek ima blizu 50 godina i citav zivot se bavi ekstreminim planinarenjem.Na vratilu se dize prstima

Neki poseban program sada i nemam.Radim svaki dan po dvije grupe misica(3 vjezbe za svaku grupu)
Jedino sto sam kupio jesu bjelancevine i to pijem poslije treninga

Gdje vježbaš kući ili u tertani?

[BadCopy]

Kuci radim.

Od zla oca od gore matere

[MedenoSrce]

tito slatki am in lav

[KPNCTNJAH]

Zilavka ... ziku joj vena po rukama ba... ne lajkam ovo previse ...

[MedenoSrce]

garant je starka al' nije farz lajkati

[yoda82]

garant je starka al' nije farz lajkati

Jesi i ti vaka???

Ne mislim na ovo starka

[4m3l]

Znaci znojim se previse na treningu, nenormalno puno u odnosu na ostale, cak i oni debeli sto jedva hodaju manje se znoje sta bi mogao biti uzrok?

Mozda je sve to normalno, ali kad pogledam ostale, kojima je znoj jedva probio kroz majicu a moja sva mokra zapitam se, je li sve uredu sa mnom..

[BadCopy]

Sumnjam da je to nesto strasno,jednostavno ima raje koja se znoji vise.
Ja kad sam tek poceo sam bio mokar kao da sam se kupao,sada vec mnogo manje.

[Fauja Singh]

tito slatki am in lav

Krasno tijelo, bas po mom ukusu
Evo jos jedne


Svaka cast djevojkama koje vode racuna o ishrani i treniraju

[KPNCTNJAH]

Iskrivi vrat... ova donja bolja

[Partijaner]

Evo moje favoritkinje.

[stronghold]

dobre vam sve,ali tata bi ovu da moze

[Legollas]

Te gore su loše

[yoda82]

http://larissareis.net/Gallery/Training.htm

a ova?

[stup metropola]

imaju dvije iz moje teretane bolje su od sve i jedne ovdje

[Mustang1]

Kata-strofa Ne daj Boze biti sa takvom

[Mustang1]

De nek neka djevojka napise kako trenira Kod mene u teretani sve djevojke isto rade (ovaj sto drzi teretanu im pokazuje svima isto) i cini mi se da one to ne rade dobro .. Odnosno da im nije dobro objasnio .. Zao mi gledati ih iz dana u dan kako rade uvijek isto i cini mi se pogresno a ne mogu ih ispraviti kad ne znam kako bi to zene trebale

[todd_smith]

De nek neka djevojka napise kako trenira Kod mene u teretani sve djevojke isto rade (ovaj sto drzi teretanu im pokazuje svima isto) i cini mi se da one to ne rade dobro .. Odnosno da im nije dobro objasnio .. Zao mi gledati ih iz dana u dan kako rade uvijek isto i cini mi se pogresno a ne mogu ih ispraviti kad ne znam kako bi to zene trebale

Ne lazi, fino reci hocu da imam foru na koju im mogu uletiti, a ne "ja bih to radi njih, njima da uslugu ucinim"

[34sf4drgu67d25]

De nek neka djevojka napise kako trenira Kod mene u teretani sve djevojke isto rade (ovaj sto drzi teretanu im pokazuje svima isto) i cini mi se da one to ne rade dobro .. Odnosno da im nije dobro objasnio .. Zao mi gledati ih iz dana u dan kako rade uvijek isto i cini mi se pogresno a ne mogu ih ispraviti kad ne znam kako bi to zene trebale

Ne lazi, fino reci hocu da imam foru na koju im mogu uletiti, a ne "ja bih to radi njih, njima da uslugu ucinim"

Pa valjda isto kao i muskarci... Nisam jos cuo za neke zenske vjezbe..

[channel10]

tito slatki am in lav

Krasno tijelo, bas po mom ukusu
Evo jos jedne


Svaka cast djevojkama koje vode racuna o ishrani i treniraju

Druga puno bolja, sto bi rekli tamaM . Na prvoj se vidi da je jaaaako zgodna i da nema potreba za ovolikim misicima(mada je i ovako zgodna). Ove ostale su previse "napucane". Skoro ko musko