Forum Klix.ba

Ma svi iznosimo vlastita iskustva, a svi smo razliciti... ja super brzo mrsam ako se odreknem slatkisa i samo ako jedem 1-2x dnevno (sve drugo isprobano i nista), a kolegice imaju po 2 djece, jedu slatko u nenormalnim kolicinama cak i navecer, nemaju fizicku aktivnost- jos rade u kancelariji, jedu hljebove domace i pite navecer u 22h redovno pa su ko cicaglise, u odnosu na mene -20kg...

bandit_mo wrote: ↑24/11/2020 10:38

ps5 wrote: ↑24/11/2020 10:26

nikeze wrote: ↑24/11/2020 10:07 Ne može i jare i pare.
Ko se lopatom hrani, lopata ga na kraju i sahrani.

Jah, pretpostavio sam da ne znaš razloge, neka nana rekla nemoj suho meso i eto ga - nane sve znaju.

Misliš da je nana pravila paelju
Inače, dok sam čitala post, ja sam isto imala dojam da slušam nekog od 60+ godina. Što ima smisla jer je rekao da ima 40 godina iskustva s dijetama.

Oprem dobro!

nikeze wrote: ↑24/11/2020 12:12

bandit_mo wrote: ↑24/11/2020 10:38

ps5 wrote: ↑24/11/2020 10:26

Jah, pretpostavio sam da ne znaš razloge, neka nana rekla nemoj suho meso i eto ga - nane sve znaju.

Misliš da je nana pravila paelju
Inače, dok sam čitala post, ja sam isto imala dojam da slušam nekog od 60+ godina. Što ima smisla jer je rekao da ima 40 godina iskustva s dijetama.

Oprem dobro!

Jebote morala sam guglati da vidim da si mi opsovao

Opet dobro!

dadoka84 wrote: ↑15/11/2020 19:23 Grafički update.
Lijevo 2018 oko 120kg, desno novembar 2020 oko 93kg.
Po kalkulatoru, još uvijek sam gojazan, sa BMI oko 30, i bodyfat oko 28%. Znači ima još posla.

Svaka čast druže ali opusti se, bitan je životni stil i mindset a ovo gdje si još uvijek masan se jedva i nikako skida jer se salo idalje lijepi za opuštenu kožu koje hvala Bogu nemaš puno.
Bolje da žulja i visi nego da ljulja

Nisrin wrote: ↑24/11/2020 11:34 Ma svi iznosimo vlastita iskustva, a svi smo razliciti... ja super brzo mrsam ako se odreknem slatkisa i samo ako jedem 1-2x dnevno (sve drugo isprobano i nista), a kolegice imaju po 2 djece, jedu slatko u nenormalnim kolicinama cak i navecer, nemaju fizicku aktivnost- jos rade u kancelariji, jedu hljebove domace i pite navecer u 22h redovno pa su ko cicaglise, u odnosu na mene -20kg...

Hormoni

Nisrin wrote: ↑24/11/2020 11:34 Ma svi iznosimo vlastita iskustva, a svi smo razliciti... ja super brzo mrsam ako se odreknem slatkisa i samo ako jedem 1-2x dnevno (sve drugo isprobano i nista), a kolegice imaju po 2 djece, jedu slatko u nenormalnim kolicinama cak i navecer, nemaju fizicku aktivnost- jos rade u kancelariji, jedu hljebove domace i pite navecer u 22h redovno pa su ko cicaglise, u odnosu na mene -20kg...

Mozda se dosta sexaju pa sagorijevaju kalorije.

Hoce neko objasniti masovnu upotrebu pridjeva masan od mastan?

@dadoka84 svaka cast za upornost. Nisi bio pretil, ali imas iznenadjujuce opustenu kozu? Jesi imao ikakakvu misicnu masu ranije, od treninga i sl.? Ili si godinama ovako izgledao, pa se koza opustila?

Nisrin wrote: ↑24/11/2020 10:13 Ja napravim zobene sa mlijekom i stavim malo apfelmussa, badema i to me ne drzi ni 3h...hha
Dobra je autofagija, ali u posljednje vrijeme imam uzasne krize navecer... inace se drzim 10-18, slatkisi su najveci problem ili kad imam bas obaveza i ne stignem u tom vremenu jesti...

Zobene pahuljice ne valjaju ništa. To je onako da prezalogajiš do pravog obroka.

Nađi lomljenu zob (steel-cut oats) ili cijelo zrno zobi, očišćeno naravno (nemamo zube kao konji ) i napravi kašu. Ja recimo navečer zalijem malo te zob vodomi i prokuham malo. Poklopim i ujutro jedem uz dodatke po želji (mlijeko, voće i dr). Ne pravim često, ali volim recimo za Ramazan. Zobena kaša s voćem/bademima eventualno i nešto od proteina tipa sir ili pileće meso me drži dakle čitav dan posta.

Ti, pošto nije Ramazan čak i da postiš, do ručka sigurno možeš izdržati na klasičnoj zobenoj kaši.

A da trebam smršati i ja, trebam.

Od osobe koja nikad nije imala viška kilograma i koja je nakon obje trudnoće tako brzo imala ravan stomak, došla sam do toga da sam se za jednu godinu udebljala 8kg i samo se nadam da neće i dalje ići. Krenulo prije martovskog lockdown-a, a on me je dotukao. Pa mi smo samo jeli! Izgleda da nam je hrana bila utjeha. Kao bebama.

I, eto, je znam kako da se vratim na staro. Da jedem samo kad sam gladna i to da jedem ono što će me zasititi. Da ne bježim od slatka kojeg toliko volim nego da nađem mjeru.

Strpljiva wrote: ↑24/11/2020 18:17 Hoce neko objasniti masovnu upotrebu pridjeva masan od mastan?

@dadoka84 svaka cast za upornost. Nisi bio pretil, ali imas iznenadjujuce opustenu kozu? Jesi imao ikakakvu misicnu masu ranije, od treninga i sl.? Ili si godinama ovako izgledao, pa se koza opustila?

Duže vremena ja imam variranje težine, pa je i koža sigurno istrpila. Sad nisam toliko nezadovoljan, nisam naglo izgubio kilograme pa se solidno to drži. Imam ja još kila za skinuti, pa zato izgleda možda opuštenije nego jeste.

Snake Eyes wrote: ↑24/11/2020 12:29

Svaka čast druže ali opusti se, bitan je životni stil i mindset a ovo gdje si još uvijek masan se jedva i nikako skida jer se salo idalje lijepi za opuštenu kožu koje hvala Bogu nemaš puno.
Bolje da žulja i visi nego da ljulja

E hvala puno. Poravnio sam ja. Tad sam i napravio neki rezultat. Imao sam neke promjene u životu, tako da mi je ovo recimo došlo taman bez puno stezanja i odricanja. Treninge volim svakako i u njima uživam. Ovo mi dođe kao neka razbibriga.

malocvijece wrote: ↑24/11/2020 19:14 A da trebam smršati i ja, trebam.

Od osobe koja nikad nije imala viška kilograma i koja je nakon obje trudnoće tako brzo imala ravan stomak, došla sam do toga da sam se za jednu godinu udebljala 8kg i samo se nadam da neće i dalje ići. Krenulo prije martovskog lockdown-a, a on me je dotukao. Pa mi smo samo jeli! Izgleda da nam je hrana bila utjeha. Kao bebama.

I, eto, je znam kako da se vratim na staro. Da jedem samo kad sam gladna i to da jedem ono što će me zasititi. Da ne bježim od slatka kojeg toliko volim nego da nađem mjeru.

Dijeta 8h iliti autofagija, ja posto sam zeljna ocito svega i nakon vise od pola godine, imam neke napade gladi pa navecer uzmem POVREMENO i iza 18h, ali zaista se moze izdrzati kad se lijepo obroci rasporede, ja bih da skinem mozda 7-8kg, ne vise... ne vagam se, primijetim po odjeci... Jos uvijek nosim 36-38 sve, a S. Oliver kaputic je cak 34 i odlican je XD
Imam par osoba koje sam nagovorila na 8h i imaju bas puno uspjeha

Strpljiva wrote: ↑24/11/2020 18:17 Hoce neko objasniti masovnu upotrebu pridjeva masan od mastan?

@dadoka84 svaka cast za upornost. Nisi bio pretil, ali imas iznenadjujuce opustenu kozu? Jesi imao ikakakvu misicnu masu ranije, od treninga i sl.? Ili si godinama ovako izgledao, pa se koza opustila?

Ja kažem masan, mislio sam da je reći mastan neispravno

https://kakosepise.com/rec/masan-ili-mastan/

Ne znam čija je ovo gramatika, onako na prvu izbaci rezultat

Nisrin wrote: ↑24/11/2020 21:34

malocvijece wrote: ↑24/11/2020 19:14 A da trebam smršati i ja, trebam.

Od osobe koja nikad nije imala viška kilograma i koja je nakon obje trudnoće tako brzo imala ravan stomak, došla sam do toga da sam se za jednu godinu udebljala 8kg i samo se nadam da neće i dalje ići. Krenulo prije martovskog lockdown-a, a on me je dotukao. Pa mi smo samo jeli! Izgleda da nam je hrana bila utjeha. Kao bebama.

I, eto, je znam kako da se vratim na staro. Da jedem samo kad sam gladna i to da jedem ono što će me zasititi. Da ne bježim od slatka kojeg toliko volim nego da nađem mjeru.

Dijeta 8h iliti autofagija, ja posto sam zeljna ocito svega i nakon vise od pola godine, imam neke napade gladi pa navecer uzmem POVREMENO i iza 18h, ali zaista se moze izdrzati kad se lijepo obroci rasporede, ja bih da skinem mozda 7-8kg, ne vise... ne vagam se, primijetim po odjeci... Jos uvijek nosim 36-38 sve, a S. Oliver kaputic je cak 34 i odlican je XD
Imam par osoba koje sam nagovorila na 8h i imaju bas puno uspjeha

Čula sam za tu dijetu. Još ću malo proguglati.
Ako me uspije odvratiti od grijanja ispred TV-a navečer, na konju sam.

Hvala

dadoka84 wrote: ↑24/11/2020 19:48

Snake Eyes wrote: ↑24/11/2020 12:29

Svaka čast druže ali opusti se, bitan je životni stil i mindset a ovo gdje si još uvijek masan se jedva i nikako skida jer se salo idalje lijepi za opuštenu kožu koje hvala Bogu nemaš puno.
Bolje da žulja i visi nego da ljulja

E hvala puno. Poravnio sam ja. Tad sam i napravio neki rezultat. Imao sam neke promjene u životu, tako da mi je ovo recimo došlo taman bez puno stezanja i odricanja. Treninge volim svakako i u njima uživam. Ovo mi dođe kao neka razbibriga.

Jako je lijepo što kačiš slike svog progresa , sve pohvale.
Pogledao sam danas i slike tvoje prethodne komparacije i vidi se da si skinuo još težine.
Najbitnija stvar kod mršanja je da odrediš razlog zašto želiš da smršaš.
Ispravni razlozi i realni targeti su: fizičko i mentalno zdravlje, kondicija i snaga.
Ovi rezultati su tako mjerljivi i opipljivi da se niko nikada neće demoralisati na putu treninga i mršanja.

Pa jeste, prvo se u glavi smrša pa onda i ovako
Zato sam i okačio da možda neko nađe u tome inspiraciju da se pokrene i uradi nešto dobro za sebe i svoje zdravlje.
Velika promjena je ispod kože i ne vidi se, ja to vidim i osjetim. Mnogo više mišićnog tkiva imam nego prije, održavanje težine mi je puno lakše nego ikad prije.

bandit_mo wrote: ↑24/11/2020 08:41

dadoka84 wrote: ↑15/11/2020 19:23 Grafički update.
Lijevo 2018 oko 120kg, desno novembar 2020 oko 93kg.
Po kalkulatoru, još uvijek sam gojazan, sa BMI oko 30, i bodyfat oko 28%. Znači ima još posla.

Čuj gojazan na desnoj slici da fak

Stvarno, fali da skinem još kilu i da onda budem u kategoriji prekomjerne tjelesne težine, hahaha.

Evo objašnjenje za one što kažu "ja se i od vode gojim"

dadoka84 wrote: ↑25/11/2020 07:50

bandit_mo wrote: ↑24/11/2020 08:41

dadoka84 wrote: ↑15/11/2020 19:23 Grafički update.
Lijevo 2018 oko 120kg, desno novembar 2020 oko 93kg.
Po kalkulatoru, još uvijek sam gojazan, sa BMI oko 30, i bodyfat oko 28%. Znači ima još posla.

Čuj gojazan na desnoj slici da fak

Stvarno, fali da skinem još kilu i da onda budem u kategoriji prekomjerne tjelesne težine, hahaha.

Ja mislim da ti ne trebaš više ići na mršanje, nego, ako želiš, izgradnja mišića. Ne vidim ti donji dio tijela, no gore si fakat "ko gujina" što bi moja mama rekla

bandit_mo wrote: ↑26/11/2020 15:09 Ja mislim da ti ne trebaš više ići na mršanje, nego, ako želiš, izgradnja mišića. Ne vidim ti donji dio tijela, no gore si fakat "ko gujina" što bi moja mama rekla

Pa u planu mi je da skinem masne naslage kojih jos ima a da nabacim jos malo misica i to je to Razlika u odnosu na sad bi bila nekih -8 kg. Noge imam dosta jake, radim ih redovno u teretani, i bavim se mtb, tj pentram se po brdima bajkom. Lijeva fotka prije par dana, desna maj 2020.


online photo hosting

dadoka84 wrote: ↑26/11/2020 15:25

bandit_mo wrote: ↑26/11/2020 15:09 Ja mislim da ti ne trebaš više ići na mršanje, nego, ako želiš, izgradnja mišića. Ne vidim ti donji dio tijela, no gore si fakat "ko gujina" što bi moja mama rekla

Pa u planu mi je da skinem masne naslage kojih jos ima a da nabacim jos malo misica i to je to Razlika u odnosu na sad bi bila nekih -8 kg. Noge imam dosta jake, radim ih redovno u teretani, i bavim se mtb, tj pentram se po brdima bajkom. Lijeva fotka prije par dana, desna maj 2020.


online photo hosting

Izgledaš super
Stavrno nemoj više deficita, znam da nije lako preći s deficita na održavanje, posebno kad se dogodi prvi spike od 1,2 kg, no ti puno vježbaš. Ići će to u mišiće.

dadoka84 wrote: ↑26/11/2020 15:25

bandit_mo wrote: ↑26/11/2020 15:09 Ja mislim da ti ne trebaš više ići na mršanje, nego, ako želiš, izgradnja mišića. Ne vidim ti donji dio tijela, no gore si fakat "ko gujina" što bi moja mama rekla

Pa u planu mi je da skinem masne naslage kojih jos ima a da nabacim jos malo misica i to je to Razlika u odnosu na sad bi bila nekih -8 kg. Noge imam dosta jake, radim ih redovno u teretani, i bavim se mtb, tj pentram se po brdima bajkom. Lijeva fotka prije par dana, desna maj 2020.


online photo hosting

i TV nakačio od maja

Lol, nije ovo moj stan, već kod roditelja. A namjerno se na istom mjestu slikao.

bandit_mo wrote: ↑26/11/2020 15:27
Izgledaš super
Stavrno nemoj više deficita, znam da nije lako preći s deficita na održavanje, posebno kad se dogodi prvi spike od 1,2 kg, no ti puno vježbaš. Ići će to u mišiće.

Hvala puno, sad radim na gornjem dijelu, dobio sam malo vise mase u ramenima, leđima i prsima. Tj onaj V oblik hoću da postignem. Pa i ako ima malo bojlera nije toliko upadljiv
A, svakako ne želim da pretjeram. Uzmem samo protein i nista vise od suplemenata. Naćural