Page 224 of 670
#5576 Re: Teretana
Posted: 28/02/2014 15:41
by pathyeshme
Amazingness wrote:Nisam ništa loše mislio.
Te dvije vježbe su najbolje koje i postoje. Snagu, eksplozivnost dobijaš upravo radi njih.
Ne znam kako radiš mrtvo dizanje, nisam te gledao ali leđa te mogu uhvatiti ako nepravilno radiš. Svima nam se dešavala to na početku karijere u teretani. Na greškama se uči. Slično čučanj, ljudi rade čučanj a ne čučnu do kraja. Natovare 120kg i izvode neki polučučanj i kao to je čučanj. Ne zove se vježba prokleti čučanj ako ga na radiš do kraja, propadneš ali eto imaš danas previše znalaca. Upravo radi tih nekih besmislenih prepirki nisam ni htio pisati na ovu temu.
Da, postoji mogućnost da ga nepravilno radim. Ali, imam problema sa donjim dijelom leđa, jer sa na bazenu prije par godina ružno skočio i samo je nešto skljocnulo... Pa i pri manjim naporima leđa odmah osjetim bol. Moguće da pogrešno radim ali kakogod zbog problema s donjim dijelom leđa ta vježba bi mi sigurno zadavala probleme.
A barem 70% ljudi izvodi taj 'polučučanj' tj. niko se ne spusti ni paralelno sa podom, a kamo li ispod te granice... Nema hljeba od toga.
#5577 Re: Teretana
Posted: 28/02/2014 15:52
by Amazingness
Moguće da te i ta povreda spriječava. Rekoh nije moje da sudim o tebi dok te ne bi upoznao i vidio sve.
A to u vezi čučnja bi sve i povjerovao da nisam gledao direktno, dakle live, uživot kako god jednog od najpoznatijih bildera u BiH kako radi čučanj. Ako je on profesionalac, ide na binu onda je on pravi mentor na tom polju.
#5578 Re: Teretana
Posted: 01/03/2014 13:14
by dzeno123
Je li neko fakat narucivo sa iHerba ili tek planirate? Ne isplati mi se narucivati da je ne znam ti koliko jeftinije ako se ceka mjesec dana na posiljku.
#5579 Re: Teretana
Posted: 01/03/2014 15:32
by tarikBA
zna li neko slucajno kako da posaljem 2 kutije kreatina za svicarsku ? u pitanju hemorage i kreatin monohidrat ?
#5580 Re: Teretana
Posted: 01/03/2014 17:27
by T-pain
tarikBA wrote:zna li neko slucajno kako da posaljem 2 kutije kreatina za svicarsku ? u pitanju hemorage i kreatin monohidrat ?
zapakujes u kartonsku kutiju, zalijepis fino motas ... i posaljes DHL-om, platis postarinu ili taj ko ce prezueti plati je i to je to
#5581 Re: Teretana
Posted: 01/03/2014 18:58
by tarikBA
T-pain wrote:tarikBA wrote:zna li neko slucajno kako da posaljem 2 kutije kreatina za svicarsku ? u pitanju hemorage i kreatin monohidrat ?
zapakujes u kartonsku kutiju, zalijepis fino motas ... i posaljes DHL-om, platis postarinu ili taj ko ce prezueti plati je i to je to
ima li peglanja na granici i carini ?
#5582 Re: Teretana
Posted: 01/03/2014 19:58
by Sonac
dzeno123 wrote:Je li neko fakat narucivo sa iHerba ili tek planirate? Ne isplati mi se narucivati da je ne znam ti koliko jeftinije ako se ceka mjesec dana na posiljku.
Većinom dolazi za 15 do 20 dana, zna biti i brže ali na žalost i duže. Jest malo glupo za suplemente ali treba samo na vrijeme razmišljati o narudžbi, ja sam nedavno počeo i zadovoljan sam, jedan paket mi je došo za 14 dana drugi za dvadesetak.
#5583 Re: Teretana
Posted: 02/03/2014 17:12
by bodybih
da li ste pratili arnold classic 2014? ja jesam
evo na stranici sam se potrudio da sve popratim, a na kraju i izvjestaj... kako vam se cini
http://www.bodybuildingbih.com/2014/03/ ... -2014.html
#5584 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 01:43
by golman
pathyeshme wrote:Amazingness wrote:Nisam ništa loše mislio.
Te dvije vježbe su najbolje koje i postoje. Snagu, eksplozivnost dobijaš upravo radi njih.
Ne znam kako radiš mrtvo dizanje, nisam te gledao ali leđa te mogu uhvatiti ako nepravilno radiš. Svima nam se dešavala to na početku karijere u teretani. Na greškama se uči. Slično čučanj, ljudi rade čučanj a ne čučnu do kraja. Natovare 120kg i izvode neki polučučanj i kao to je čučanj. Ne zove se vježba prokleti čučanj ako ga na radiš do kraja, propadneš ali eto imaš danas previše znalaca. Upravo radi tih nekih besmislenih prepirki nisam ni htio pisati na ovu temu.
Da, postoji mogućnost da ga nepravilno radim. Ali, imam problema sa donjim dijelom leđa, jer sa na bazenu prije par godina ružno skočio i samo je nešto skljocnulo... Pa i pri manjim naporima leđa odmah osjetim bol. Moguće da pogrešno radim ali kakogod zbog problema s donjim dijelom leđa ta vježba bi mi sigurno zadavala probleme.
A barem 70% ljudi izvodi taj 'polučučanj' tj. niko se ne spusti ni paralelno sa podom, a kamo li ispod te granice... Nema hljeba od toga.
Polučučanj je vježba za donji dio leđa,a džaba ti je raditi silne vježbe za srednji i gornji dio leđa i ramena,ako ti je donji dio slab.To je onda nepravilan rad.Što se tiče vježbi za noge,potrebno ih je raditi na svakom treningu,isto kao i trbušnjake.
#5585 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 16:30
by Ramzess Veliki
stup metropola wrote:Ramzess Veliki wrote:Nije sve u treningu, ipak moraš imati genetske predispozicije za svaki sport. Tako jednom mi primali kadete u Želju, i dođe cigo, nikad nije trenirao, nekih 85 težak - i na snagu bez zagrijavanja podiže na prsa 100 kilograma.
Kemo samo prokomentarisao - "Dečko, dođi sutra, treniraš u prvom timu."
Mi smo danima komentarisali odakle mu takva snaga, a onda je došao njegov stariji brat da ga vidi ...
Brat k'o Švarceneger a ne bavi se sportom, nego "malo u podrumu sa betonskim tegom" ...
"nije sve u treningu..." ovo govore samo lijene osobe
Mislio sam na vrhunske rezultate.
A jasno da bez dobrog treninga ništa nećeš napraviti. Odoh sad početi sa treningom u pivnici, malo sam ofalio pa me dvije unesreće ...
#5586 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 16:35
by Ramzess Veliki
pathyeshme wrote:
Da, postoji mogućnost da ga nepravilno radim. Ali, imam problema sa donjim dijelom leđa, jer sa na bazenu prije par godina ružno skočio i samo je nešto skljocnulo... Pa i pri manjim naporima leđa odmah osjetim bol. Moguće da pogrešno radim ali kakogod zbog problema s donjim dijelom leđa ta vježba bi mi sigurno zadavala probleme.
A barem 70% ljudi izvodi taj 'polučučanj' tj. niko se ne spusti ni paralelno sa podom, a kamo li ispod te granice... Nema hljeba od toga.
Obavezno otiđi i snimi magnetnu rezonansu. Možeš sebe napraviti invalidom. Ako te zaboli kod vertikalnog opterećenja možda si pomjerio pršljen ... nije se sa tim zafrkavati. Nakon snimka hirurzi će ti reći koje vježbe da radiš da popraviš stanje.
#5587 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 17:47
by pathyeshme
Hvala na savjetu, ali već sam skontao koje vježbe mi ne pričinjavaju bol.. Čudno je što čučanj bez problema radim iako je i tu poveliko opterećenje na leđa.
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk
#5588 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 21:01
by BadCopy
Posto sam poceo sa skidanjem stomaka i da malo kondiciju povecam interesuje me sta preporucujete od 'grickalica'. Cips i ostale gluposti su me ujebale skroz.
Jel se mogu pistacije jesti ili imaju masnoca?
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
#5589 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 21:15
by pathyeshme
BadCopy wrote:Posto sam poceo sa skidanjem stomaka i da malo kondiciju povecam interesuje me sta preporucujete od 'grickalica'. Cips i ostale gluposti su me ujebale skroz.
Jel se mogu pistacije jesti ili imaju masnoca?
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
Pistacije, orasi, kikiriki u ljusci, lješnjaci, košpice... Bukvalno sve to možeš jesti, ali u izvornom obliku, osušenom, a ne pečeno, nauljeno i sl.
#5590 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 21:51
by mefistofilis
jeste, orasi i slicno "voce" su inace prirodan izvor anabolika
#5591 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 22:00
by BadCopy
Hvala.moram nesto zvakat
Danas jeo tunjevinu,rizu sa skoljkama i jabuke.
Sutra u radnju da se opremim tim glupostima.a stomak mi kicmu vari trenutno
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
#5592 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 22:03
by JoeyTribbiani
Kakva je situacija u Importane-u sad? Kad je najbolje doći iza 16h? A kad vikendom?
Tema o fitness universe odavno nema postova pa da vidim s vama ovdje.
#5593 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 22:47
by golman
BadCopy wrote:Posto sam poceo sa skidanjem stomaka i da malo kondiciju povecam interesuje me sta preporucujete od 'grickalica'. Cips i ostale gluposti su me ujebale skroz.
Jel se mogu pistacije jesti ili imaju masnoca?
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
Mogu pistaći,košpe od tikve,bademi(ali samo šaka dnevno),kikiriki u ljusci(znači bez soli i ulja),indijski orah,brazilski orah(pomalo),obični orah...dosta trčanja i dosta vode...i kad skineš salo,onda trbušnjaci za glazuru i stvaranje pločica
#5594 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 23:03
by BadCopy
Znaci svo ovo ljustavo ne vise od sake dnevno.
Prihvatio sam se sada ovog insanity program.vidjet cu kako dijeluje na mene nakon prvog mjeseca.
Sto se tice vode na oko 3 litra sam dnevno.
Ako ima jos nesto,svaki savijet je pozeljan i dobro dosao.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
#5595 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 23:13
by expertx
spao sam 3 kg
#5596 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 23:28
by golman
BadCopy wrote:Znaci svo ovo ljustavo ne vise od sake dnevno.
Prihvatio sam se sada ovog insanity program.vidjet cu kako dijeluje na mene nakon prvog mjeseca.
Sto se tice vode na oko 3 litra sam dnevno.
Ako ima jos nesto,svaki savijet je pozeljan i dobro dosao.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
Samo trčanje i brzi hod..ali uporno.Svaki drugi dan ,pripaziš na ishranu..i za 3 mjeseca nema stomaka.
Gledao sam neke u teretani kako lijepe neke celofanske trake oko struka po donjem dijelu stomaka,onda navuku majicu i trenerku na sebe i na traku na trčanje po sat vremena..
ma moraš skinuti stomak tako za manje od 2 mjeseca(naravno ako izbaciš hljeb i sa laganom večerom i to ne kasnije od 8 sati).
#5597 Re: Teretana
Posted: 03/03/2014 23:29
by stup metropola
najgora stvar. trudim se mjesecima da nabijem kilazu i uspijem, budem bolestan 7 dana i sve to ode
#5598 Re: Teretana
Posted: 04/03/2014 00:20
by mefistofilis
ja znam da su mrsali oni koji su se "suplementirali".
ja, npr. evo vec 2 godine nikako ne idem u teretanu (iako jako zalim zbog toga) u ove dvije godine smrsao 7 kila. forma i olik otpr isti
samo manje misica a malo vise stomaka
nikad nista nisam uzimao
edit: kad kazem forma ne mislim na fizicku kondiciju vec na nekakav oblik tijela
#5599 Re: Teretana
Posted: 04/03/2014 00:48
by pathyeshme
JoeyTribbiani wrote:Kakva je situacija u Importane-u sad? Kad je najbolje doći iza 16h? A kad vikendom?
Tema o fitness universe odavno nema postova pa da vidim s vama ovdje.
Juče sam bio oko pola pet.. Gužva je, ali otprilike dođe po dvoje na svaku spravu, tako da se može raditi bez problema.
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk
#5600 Re: Teretana
Posted: 05/03/2014 23:29
by T-pain
imal sta na kasiku??
Jede te li grah ?