Teretana

[Mustang1]

Kod mene nema slika .. Ako mislis na slike na spravama .. Kod mene samo slike žena po zidovima

[stup metropola]

ako hocete brzi uspjeh radite iste grupe misica svaki dan, to je meni pomoglo, a nisam vjerovao da ce pomoc

[stup metropola]

haha prilazi mi danas jedan momak i kaze : tek sam poceo da radim i lijeva ruka mi je manja od desne, sta da radim ? pa logicno radi vise lijevu od desne hehe

[Mustang1]

Od silne price morao sam opet krenuti iako nisam skroz ozdravio

[moa]

danas u pola 3 ubijanje zeljezom. Nego jel neko poceo da trci Vilsom?

[EmiRem]

danas u pola 3 ubijanje zeljezom. Nego jel neko poceo da trci Vilsom?

Rano je jos, al jedva cekam ....

[Legollas]

joj šte ne mogu ovih što dođu u teretanu da bi se dokazali tako što podignu više od drugih..
natovario danas lik, mršav nemaš ga šta vidjet, 60 kg na benč, a stoje dvojica pomažu mu.. prva serija digne 3 puta, a druga zapne na 2-3 i svi tegovi mu spadoše na pod.. što je najgore jarani mu nisu mogli podić 60...

[Mustang1]

Mene i dan danas znaju zajebavati kad na bench stavim manje nego ostali jer radim po 12 puta .. A oni po 6 i to zadnja 3 im drugi digne Nekad pomazem nekome od njih i znam koliko snage ja dam a koliko on .. Samo je jedan jednom rekao nemoj toliko i njemu sam fakat samo malo zadnji a ostalo sve katastrofa

[Saian]

kolko mozete na bendzu

[mefistofilis]

Pa sad treba raditi 4 puta sedmicno noge ?
Ali vidim da ti je i piva sastavni dio plana za trening pa te i razumijem donekle

Vrlo bitno je da imaš čvrste noge da te piva ne povuče u kanal.
To je kombinovani trening za tešku atletiku uz vježbe oblikovanja. Po meni svrsishodnost treninga za muškarca je bitnija od nesvrsishodnog oblikovanja.
Ove vježbe su vježbe snage, a izgled dođe sam po sebi.
Opet, zavisi šta želite, ja sam bio dizač tegova a dizači ne rade benč i biceps jer im smeta.
A šta da sam naveo pravi trenink za Powerlifting - sa vučenjem, polučučnjevima bla bla ... ili trening dizača tegova u pripremama kad se rade dva treninga dnevno a svaki počinje i završava sa čučnjevima ...

bio sam i ja dizac tegova u zelji... ali nakon dva mjeseca konstantne upale i listova i butova i guzova ja odustao i G. Ramicu rekao, hvala jarane, nije ovo za mene

[Saian]

Noge i ledja su za mene osnova,pa vi pričajte šta hoćete

Čučanj i mrtvo temelji,

cucanj i mrtvo su vjezhbe, sve ostalo je kozmetika ja jos imam strahopostovanje prema ovim vjezhbama (da ne kazem da sam maksimalno koncentriran kad i radim) jer osim snage motorika je haman isto bitna, ako ga radis pogreshno pishaj ga, il jos gore odose ledja u trokua , that said, ovaj gore motivejshnl poster se odnosi gotovo sigurno i na mene , al crpim satisfakciju i motivaciju iz chinjenice da ih radim hirurshki precizno

[MedenoSrce]

[zipoo]

Kad smo kod mrtvog dizanja, je li previse raditi ga svaki put kad radis ledja(trenin 3-1-3) ? Praktikujem to vec 3 mjeseca, ali ovi mi u teretani probise glavu sa pricom da nevalja. Haman pa me i ubijedise.

[mefistofilis]

ako hocete brzi uspjeh radite iste grupe misica svaki dan, to je meni pomoglo, a nisam vjerovao da ce pomoc

jeste, to sto posto pomaze... zato oni momci za pumpom za beton svi mogu na mr. Olympia
oni svaki dan istu vjezbu rade i svaki dan su pod upalom

[stup metropola]

ako je tebi cilj da izgledas ko treba onda ok

[Mustang1]

Sta mislis koje su sanse da je MedenoSrce musko ?

[Sarah24]

Kol'ko ste me napali neki dan za pauze i čučnjeve svaki dan, ja od četvrtka bolesna, ne idem nikako, eto mi sad pauzeeee, nadam se da ću sutra biti ok da odem.. poželi čovjek

[stup metropola]

ne slusaj ih, vidis da su svi ovdje popili svu pamet svijeta

[mefistofilis]

joj metropole sto je revnosan, za 2 dana preko 100 postova

jadan ne bio, kad stignes u teretanu otici

[Mustang1]

Kol'ko ste me napali neki dan za pauze i čučnjeve svaki dan, ja od četvrtka bolesna, ne idem nikako, eto mi sad pauzeeee, nadam se da ću sutra biti ok da odem.. poželi čovjek

Bolesna sto si napravila pauzu ?

[Sarah24]

Kol'ko ste me napali neki dan za pauze i čučnjeve svaki dan, ja od četvrtka bolesna, ne idem nikako, eto mi sad pauzeeee, nadam se da ću sutra biti ok da odem.. poželi čovjek

Bolesna sto si napravila pauzu ?

normalno

[Mustang1]

Jesi razmisljala o tome da preselis u teretanu ?

[Sarah24]

to bi bilo idealnooooo..

[Mustang1]

Da si ovamo ja bih ti sredio da budes cuvar u teretani

[Sarah24]

You sooooou nice.. a sad da ne začatavamo..