Anksioznost

[Rampage]

Prije nekih desetak godina imao određenih problema tog tipa, ni sam ne znam kako sam naletio na Dr. Kemala Lukačevića:) Čovjek mi pomogao, zahvalan sam mu dok sam živ:)

Što se tiče same teme - anksioznost je zeznuta (neću upotrijebiti riječ "bolest"), ko je to proživio zna da se anksioznost ne bi mogla poželjeti ni najvećem dušmaninu...

[Rolo]

Prije nekih desetak godina imao određenih problema tog tipa, ni sam ne znam kako sam naletio na Dr. Kemala Lukačevića:) Čovjek mi pomogao, zahvalan sam mu dok sam živ:)

Što se tiče same teme - anksioznost je zeznuta (neću upotrijebiti riječ "bolest"), ko je to proživio zna da se anksioznost ne bi mogla poželjeti ni najvećem dušmaninu...

Ako te mogu pitati, na koji način ti je on najviše pomogao?
Šta je to donijelo promjenu?

[Rampage]

Mislim da je formula za pomoć u borbi proziv anksioznosti jednostavna - pomogao mi je da se suočim s činjenicama, kroz razgovor:)

Također mi je propisao, ako se dobro sjećam, da pijem "Zoloft" nekih par mjeseci.... Uglavnom, nakon nekoliko mjeseci sam bio k'o nov, a anksioznost je ostala samo, hvala Bogu, ružna uspomena:)

[Female_Sa]

Kako se nosite sa ovim.promjenama vremena??
Ja se bas lose osjecam..glava me boli, anksioznost prisutna..

[billie jean]

Ja sam već nekoliko mjeseci u depresiji, čupam se nekako, nekad je slabija pa se može izgurati, a kad me uhvati, tijesna mi je vlastita koža.

[AstorH]

http://youtu.be/v4u6VbfS5ZM

[Rolo]

http://youtu.be/v4u6VbfS5ZM

Samo ne ovaj video i ovaj "doktor"

[billie jean]

http://youtu.be/v4u6VbfS5ZM

znači početak, gdje priča o lijekovima i hemiji, 100% istina. Otkako sam počela za svaku prehladu i gripu ići doktoru, uzimati antibiotike i sl. glava mi je postala teška, pritisak u njoj k'o da sam se germe najela. Prije toga sve ok bilo.
Sve u svemu, objasnio čovjek, malo (grubo ću se izraziti) primitivna tačka gledišta, ali moram priznati da mi je posložio neke kockice.

[billie jean]

Nekoliko mjeseci me mori depresija neprekidno. Prije toga, valjda u početku, nisam ni primijetila da me obuzima ovo s*anje. Čak se i slabo sjećam tih dana. Znam samo da imam i fizičke manifestacije depresije, i da nekad postaje neizdrživo. Između života i smrti. Najgora stvar je ta što depresija nije fizički vidljiva, pa ostali misle da si ljenčuga što ležiš, a tebi ustvari nije ni do čega. Ponekad čak mislim da nikome nije stalo, i da mu je uopće svejedno dokle će ovo sa mnom ići, jer imam izuzetno nerazumnu i primitivnu okolinu u kojoj se krećem. Pijem neke lijekove, potražila sam stručnu pomoć, ali doktor mi je samo dao da pijem lijekove. Osim toga, na početku su me obuzimale hipohondrijske misli da patim od neizlječive bolesti, radila neke nalaze, većinom su uredni, i oni koji nisu baš ok, daju se dovesti u red, ostalo mi je još da ispitam stalne glavobolje u zatioku i vrtoglavice. Ne znam kuda, kako, i gdje? Ponestalo mi je energije sa bilo šta, imam česta gušenja u prsima... Ponekad se čini da ovo nikad neće proći. Nikada nisam reagovala na sitnice, bila sam flegman, sad me mala sitnica do plača dovodi.

[Rolo]

Nekoliko mjeseci me mori depresija neprekidno. Prije toga, valjda u početku, nisam ni primijetila da me obuzima ovo s*anje. Čak se i slabo sjećam tih dana. Znam samo da imam i fizičke manifestacije depresije, i da nekad postaje neizdrživo. Između života i smrti. Najgora stvar je ta što depresija nije fizički vidljiva, pa ostali misle da si ljenčuga što ležiš, a tebi ustvari nije ni do čega. Ponekad čak mislim da nikome nije stalo, i da mu je uopće svejedno dokle će ovo sa mnom ići, jer imam izuzetno nerazumnu i primitivnu okolinu u kojoj se krećem. Roditelja nemam, možda bi roditelj najbolje znao kako se postaviti, rodbina misli da je to nešto prolazno, jer su navikli da sam dosad bila razumna, pozitivna , davala savjete, i u dobrom raspoloženju bila. Oni me ne shvataju ozbiljno. Čak se i povuku kad imam napade panike, bježe iz kuće, govore da mi to ne treba, da imam sve uslove da budem na pravom putu, te počesto izbjegavaju razgovore sa mnome, kako im valjda ne bih prenijela negativnu energiju. Pijem neke lijekove, potražila sam stručnu pomoć, ali doktor mi je samo dao da pijem lijekove. Osim toga, na početku su me obuzimale hipohondrijske misli da patim od neizlječive bolesti, radila neke nalaze, većinom su uredni, i oni koji nisu baš ok, daju se dovesti u red, ostalo mi je još da ispitam stalne glavobolje u zatioku i vrtoglavice. Ne znam kuda, kako, i gdje? Ponestalo mi je energije sa bilo šta, imam česta gušenja u prsima... Ponekad se čini da ovo nikad neće proći. Nikada nisam reagovala na sitnice, bila sam flegman, sad me mala sitnica do plača dovodi. Bojim se paničnih napada, koji kada dođu, stvore mi još veću agoniju. Ako ko ima kakav prijedlog, kakvu metodu,savjet, a da nije "ponavljanje pozitivnih misli",neko upisivAnje kurseva, mijenjanje sredine, ili rađenje onog što volim, jer fakat ne volim sada ni ono što sam najviše voljela raditi. Help!

To zaista jest tako kako ti vidiš i osjetiš. Ne trebaš sumnjati u sebe da "iskrivljeno" vidiš stvarnost, kako to vole drugi reći (vjerovatno da se sklone od bilo kakve odgovornosti).
Nemam nikakav savjet, ali znam da ti nije lako, pogotovo što se iz tvog teksta primijeti da imaš osjećaj izolacije, i što kažeš kao da se to samo tebi dešava i niko to ne želi ili ne može razumjeti.
Ako ti nešto znači, i ja imam iskustva s tim, tako da shvatam tvoje stanje.

[billie jean]

xanax + seroxat...(šalim se, ovo ne bez savjetovanja sa ljekarom)

Ozbiljno otiđi kod psihologa par puta, ako ne pomogne idi psihijatru.

Za početak čim ustaneš popij kapi valerijane.

Pijem čajeve za depresiju, koji sadrže i korijen valerijane, pijem dijazepan 2 mg jedno tri sedmice, skoro potrošila kutiju, njih mi je prepisao psihijatar, a prvo sam išla psihologu, koji samo klima glavom,... ne znam, možda bih trebala drugom psihologu ili opet psihijatru.

[staradis]

Pa sta ti je rekao psiholog i sta psihijatar

[billie jean]

Psiholog me je i uputio psihijatru, nakom što sam radila neki test na zaokruživanje. Kako samo psihijatar može prepisivati lijekove, njemu me i uputio.

[AstorH]

@BillieJ Trebas otici psihijatru sa iskustvom da ti ustanovi dijagnozu i prema njoj adekvatnu terapiju. Vjerovatno ces dobiti anksiolitik i AD. jer to sto pises je povezano sa psihom, vrroglavica, osjecaj lebdenja u glavi, gubitak ravnoze, umisljanje da ce se desiti nesto najgore, da imas bolesti neke, je znak anksiozno-depresivnog poremecaja.
Ja ti jedino mogu ako zelis poslati u inbox PDF knjigu "zbogom panicnim napadima" da procitas i da vidis da se nikome nista nije od njih lose nije dogodilo i da je to samo jedna laz kojoj kada se prepustis nestane, kada se opires i grcis organizam je u pripravnosti bijega od nepostojece opasnosti i tada nastaje panika koja nema racionalan povod za to nego iracionalan jer se ti plasis necega sto ne postoji. Ali to ces shvatiti kada primjenis metode iz knjige.
Pij vitamin B12., najbolje da uzmes onaj B-Komplex tu imas skup B vitamina koji ce ti biti od pomoci u tom stanju. Skloni se od svega sto ti uzrokuje stres da ti organizam dodatno ne akumulira i nakuplja jos negativnosti, dosta vec nosis.
Jedna od najbitnijh stvari je prihvatiti sta god nas u zivotu snadje. Tako smo vec krenuli ka rjesenju problema. Ne treba se izmicati, vec prihvatiti i ici ravno na problem. Sretno i ne plasi se nicega. Sve ce na kraju izaci na dobro.


Sent from my Linux using Manjaro

[billie jean]

@BillieJ Trebas otici psihijatru sa iskustvom da ti ustanovi dijagnozu i prema njoj adekvatnu terapiju. Vjerovatno ces dobiti anksiolitik i AD. jer to sto pises je povezano sa psihom, vrroglavica, osjecaj lebdenja u glavi, gubitak ravnoze, umisljanje da ce se desiti nesto najgore, da imas bolesti neke, je znak anksiozno-depresivnog poremecaja.
Ja ti jedino mogu ako zelis poslati u inbox PDF knjigu "zbogom panicnim napadima" da procitas i da vidis da se nikome nista nije od njih lose nije dogodilo i da je to samo jedna laz kojoj kada se prepustis nestane, kada se opires i grcis organizam je u pripravnosti bijega od nepostojece opasnosti i tada nastaje panika koja nema racionalan povod za to nego iracionalan jer se ti plasis necega sto ne postoji. Ali to ces shvatiti kada primjenis metode iz knjige.
Pij vitamin B12., najbolje da uzmes onaj B-Komplex tu imas skup B vitamina koji ce ti biti od pomoci u tom stanju. Skloni se od svega sto ti uzrokuje stres da ti organizam dodatno ne akumulira i nakuplja jos negativnosti, dosta vec nosis.
Jedna od najbitnijh stvari je prihvatiti sta god nas u zivotu snadje. Tako smo vec krenuli ka rjesenju problema. Ne treba se izmicati, vec prihvatiti i ici ravno na problem. Sretno i ne plasi se nicega. Sve ce na kraju izaci na dobro.


Sent from my Linux using Manjaro

Ovo za vitamin B12 nisam zaista znala, pila sam neke čajeve, jedem pretjerano voće u nadi da će mi se nešto "hemijski izbalansirati" (niđe veze), a probaću s time obavezno. Od sada, kad god s nekim negativnim pričam, automatski ću prekinuti, da ne bude više onih stezanja u stomaku i čuvanja hatra, što se naravno nakuplja dok ne puknem.
Voljela bih da mi pošalješ tu knjigu, štaviše, pomoglo bi mi uvelike.
I, naravno, velika hvala na savjetima, nadam se da će biti dobro.

[AstorH]

Eto vidis billie da nas ima koji smo uz tebe i da nisi sama.
Poslao sam ti link u inbox.
LN.


Sent from my Linux using Manjaro

[billie jean]

.

[AlwaysHappy]

Eto vidis billie da nas ima koji smo uz tebe i da nisi sama.
Poslao sam ti link u inbox.
LN.


Sent from my Linux using Manjaro

Hvala ti još jednom, i naravno hvala svima, znači mi uistinu svaki savjet i nastojaću da ih primijenim, samo da se iščupam iz ovoga.

Znam da je lahko reci a tesko uraditi,ali zasita samo se treba prepustiti par dana ti m ruznim osjecajim i samo da se prevazidje strah
znaci zauvijek ce nestati
znam po sebi 3 godine od anksioznosti

[billie jean]

Eto vidis billie da nas ima koji smo uz tebe i da nisi sama.
Poslao sam ti link u inbox.
LN.


Sent from my Linux using Manjaro

Hvala ti još jednom, i naravno hvala svima, znači mi uistinu svaki savjet i nastojaću da ih primijenim, samo da se iščupam iz ovoga.

Znam da je lahko reci a tesko uraditi,ali zasita samo se treba prepustiti par dana ti m ruznim osjecajim i samo da se prevazidje strah
znaci zauvijek ce nestati
znam po sebi 3 godine od anksioznosti

Kad je rijec o anksioznosti, apsolutno si upravu. Ali kod mene je to pomijesano sa depresijom, preciznije panicno depresivni poremecaj. Sad, kada bih se depri prepustila, ne bih uopce ustajala iz kreveta, kad me uhvati krecem se protiv svoje volje, izlazim na silu van, bukvalno protiv sebe. I u biti do sada je palilo, hvala Bogu.
A strahu se fakat treba prepustiti, na kraju kad sam dobro znam da je to varka, da ne postoji u stvarnosti.
p.s. Mene ovo handri odavno, a da ni primijetila nisam dok nije uzelo maha, pa tako mi treba duze da se iscupam.

[CooK]

Kada sam ja imao problema sa anksioznoscu nije bilo ovakvih tema ni na jednom forumu u BiH a sada mi je veoma drago da jedna ovakva postoji. Pokusat cu da budem malo detaljaniji jer znam kako je biti anksiozan i imati panicne napade.

Meni je to pocelo nekako nakon zavrsetka srednje skole a cijeli zivot sam tip osobe koja pokusava udovoljiti svima i svakome(od prijatelja, rodbine do roditelja). U jednom momentu ocigledno nisam mogao istrpiti stres i sve situacije za koje su drugi ocekivali da cu lagano kroz njih proci jer sam bio tip osobe koja sve moze izdrzati i tu mi se pocinju javljati prvi simptomi anksioznosti. U narednom periodu simptomi anksioznosti postaju sve gori: ne mogu doci do zraka tj. udahnuti dovoljno, sumnjam da imam neku smrtonosnu bolest, bojim se pojaviti u drustvu, imam cudan osjecaj da cu izgubiti kontoru nad sobom, srce mi ubrzano lupa ali i dalje odlucujem na silu obavljati sve svoje obaveze i svaki dan izlaziti sa drustvom(i mislim da mi je to bila jedna od pametnijih odluka iako tada nisam bio svjestan). Nakon mog 24-tog rodjendana izlazim sa drustvom i slavim rodjendan a kroz nekoliko sati dozivljavam nevjerovatnu seriju panicnih napada i pocinjem se polako zatvarati u sebe. Nisam izlazio i nisam radio nista, ankisoznost mi se pocela pretvarati u depresiju. Poceo sam zivjeti sat za sat, dan za dan. Mozda sam mogao zaboraviti na anksioznost na 5 minuta ali na deset ili petnaest sigurno nisam mogao. Vise-manje mi je preuzela zivot a ja sam se pitao sta mi se to desava jer nisam lud i iracionalan ali taj strah i paniku nikako nisam mogao kontrolisati. Sa 25 godina odlucujem da ne mogu vise trpiti pa odlazim psihijatru koji mi je dijagnostikovao anksiozno-depresivni poremecaj i dao mi da pijem Misar(Xanax) i Prozac. Od Misara mi je bilo odmah bolje, konacno je nestao onaj osjecaj straha ali sam bio pospan kao neki djed od 90 godina. A Prozac mi je napravio problem kakav nikako nisam mogao ocekivati. Posto on djeluje nakon 4-6 sedmica upotrebe kada je dosao taj period anksioznost mi je ekstremno narasla, ni Misar vise nije mogao pomoci jer sam istovremeno bio i pospan i anksiozan sto je strasan osjecaj. U nekim momentima nisam mogao istrpiti pa sam povremeno poceo piti i alkohol uz tablete(katastrofa znam).

I onda KONACNO odlucujem uraditi nesto sto izgleda da je bila jedna od najpametnijih odluka vezano za borbu protiv anksioznosti(a mozda i depresije). Prestajem sa tabletama nakon 9 mjeseci intenzivnog koristenja i povremene zloupotrebe sa alkoholom cisto da vidim kako cu se osjecati. Imao sam povremenih neugodnih momenata nakon toga ali nista ozbiljno i iskreno mislio sam da ce mi "withdrawal" biti puno gori. Nakon toga odlucujem procitati svu strucnu i nestrucnu literaturu vezano za anksioznost i poceo sam uciti o anksioznosti i depresiji. Pocinjem mijenjati prehranu i shvatam da mi veci unos nemasnih proteina prilicno utice na anksioznost. Pocinjem jesti posni sir u vecim kolicinama. Kupujem koncentrisani ekstrakt valerijane i primjecujem da mi smanjuje problem koji sam imao sa otkucajem srca a i uspavljuje me. Prehrana me je promijenila. Obrok koji sadrzi ribu mi je blokirao anksioznost skoro pa kao i Misar(citaj detaljno sta sam jos koristio). Pocinjem ici u u teretanu i trcati. Na pocetku sam bio u fazonu:"Ma gdje cu ja trcati kada mi srce ovako kuca, dobit cu srcani" a onda polako i polako sve vise i vise mozes.
Meni je trenutno ankisoznost smijesna i smijesno mi je sve sto mi se desavalo u tom periodu ali ujedno to nikada necu moci zaboraviti.

Kako preovladati anksioznost(moje licno misljenje bez strucnog savjetovanja):

1 .Natjerati se na bilo kakvu fizicku aktivnost poput odlaska u teretanu, tracanja i sl.
2. Adekvatan unos ribe i (ili)ribljeg ulja sa Omega 3 masnim kiselinama.
3. Ne unositi proste uglikohidrate poput bijelog hljeba ili secera i bilo kojeg proizvoda od njih.
4. Ograniciti alkohol ili ga skroz ukinuti.
5. Ako ste pusac ni slucajno ne ograniciti nikotin tj. prestati pusiti nego kupiti nikotinske flastere ili na neki drugi nacin unositi nikotin ako vec necete da pusite(Ja pusim ove elektronske cigarete).
6. Unositi dovoljne kolicine magnezija i vitamina B6(suplementacija)
7. Unositi dovoljne kolicine cinka(suplementacija)
8. Piti jabucni ocat 5 mililitara dnevno.
9. Self-hypnosis ili samo hipnoza. Stavio sam je na zadnje mjesto jer je tesko za nauciti ali ako to uspijete slobodno je stavite na drugo mjesto odmah iza fizicke aktivnosti. Dobra ce vam biti i za druge stvari osim anksioznosti i depresije.
I nemojte sve ove tacke odjednom pokusati ispostovati, vrijeme je kljucno i budite strpljivi.

Mogao bih jos puuuuuuuuuuuuno toga napisati ali ne zelim da post bude kao roman mada vec sada tako izgleda koliko sam toga napisao. Ako nekome treba neki detaljniji odgovor neka mi se javi na PM.

SVE SE MOZE LJUDI, BUDITE MI UPORNI! ANKSIOZNOST I DEPRESIJA SE MOGU POBIJEDITI ALI NAJVISE JE DO VAS!!!

[billie jean]

SVE SE MOZE LJUDI, BUDITE MI UPORNI! ANKSIOZNOST I DEPRESIJA SE MOGU POBIJEDITI ALI NAJVISE JE DO VAS!!![/quote]

lijepo rečeno! To je ona rečenica koja nam treba. Mi to možemo!

[farahhh123]

Borila sam se sa anksioznoscu i sa svime sto to nosi sa sobom:strahovi,nesanice,pancni napadi,nervoze,nezainteresovanost za bilo sta itd...Evo danas se super osjecam,istina da nekad zna doci do nekog manjeg straha ili ne znam cega,a nije ni cudo u kakvom svijetu i okolini zivimo...Meni je najvise pomoglo citanje i razumjevanje same hajmo reci bolesti,iako ja nikad nisam dala reci da je bolest nego manji psihicki poremecaj ...Dosta knjiga sam procitala,a najbolje mi je pomogla Panic away i Lindenova metoda...Dosta sam se posvetila i vjeri,nekako mi je to bila hrana za dusu...Onda sam gledala na youtube ima MOOJI duhovni vodja,koji ima par prevedenih videa,tako dobro objasnjenih da odmah u trenutku shvatite sta vam se ustvari dogadja i nakon toga problem polako nestaje...Naravno i ja sam davno posjetila psihica gdje sam dobila i terapiju...sve to nekako jeste pomoglo na svoj nacin,ali tek kad sam to sve bacila i odlucila stvar uzeti u svoje ruke pocela sam se osjecati bolje!!! Morate vjerovati u sebe,nikad se ne predati i zapamtite vi niste bolesni,sve sto vas obuzima to su samo sjecaji i misli,ne moze vam naskoditi...budite uporni,ne odustajte i sretno!!! Rado cu dati neki savjet ako mogu...Volite sebe i sve oko sebe i budite zahvalni...vi pobjedjujete !!!

[Forumas001]

Ima li ko od vas osjecaj gusenja, nedostatka zraka i koliko dugo vam traje i kako ste ga se rijesili?

[AlwaysHappy]

Mene je prv i panicni napad uhavtio 2010 godine onda sve do 2012 godine zivot mi se pretvorio u kosmar.Iz anksioznosti naravno nastala je derpesija,posto sam za sve nezainteresovan napadi panike iz minute u minutu totalno ludilo.Vec krajem 2012 kada mi je vise dojadilo naidem na jednog covjeka koji mi je pomogao puno,koji se bez ikakvih tableta skroz izlijecio znaci kada sam poprico sa njim sviejt mi se izmijenio na boljeee.Prvo sto se tice anksioznih napada i svih simptoma treba znaci samo ih ignorisat ne shavatati za opzbilujno kada te uhvati pusti nek odradi svoje vjerujte mi da ce brzo otici iz vasih zivota,tako sam i ja uradio.Bojao sm se vizicke aktivnosti zbog lupanja srca z apocetak poceo sam sa laganim setnjama onda sam malo ubrzao tempo svek don nisam dosao do toga da svaki dan idem 5 6 kilometara dalje pa onda poceo sebi nalaziti bilo kakve obaveze,sa starim u garazi popravljo devero oko auta,redovno isao staroj na pijacu kupovati voce povrce.E tada su mi se napadi svi povukli i simptomi ostala je samo depresija i nezainteresovansot za bilo sta.Onda mi je rekao da radim ono sto volim da napustim ono sto me nervira da se ne plasim nicega i tako je i bilo.Rijesio sam se svega sto me je cinilo nervoznim tj depresivne ljude sam poceo zaobilazit,nikakve teske teme nisam dopustao da mi dopuiru do glave,poceo sam izlaziti u grad medju normalne ljude,presto sam istrazivati o bolestima po internertu,poceo igrati fudbal sve sedmice isao na termin,nasao djevojku i vjerujte mi zovt mi se skroz pormjenio nabolje.Pozitivne misli mi se vratile volja za zivotom.Sada sam zaposlen imam djevojku druzim se sa rajom zezam se vjerujte extraaa mi je svaki dan nesta planiram akcijam nesto heheheh.
TAKO DA ZELIM I VAMAM SVIMA DA STO PRIJE PREVAZIDJETE OVO JE SAMO OBICNI MALI PSIHICKI TERET KOJI VAM SE NA VALIO POTREBNO JE SAMO DA GA SHVATITE ZA NEOZBILJNO I DA JE TO SAMO PROLAZNA FAZA U VASEM ZIVOTU I DA CETE POSLIJE TOGA SE OSJECATI BOLJE NEGO STO STE SE IKADA OSJECALI VJERUJTE MI JA SAM SE PONOVO RODIO EVO VEC DVIEJ GODINE ZOVIT MI JE KO BAJKA

[farahhh123]

Ima li ko od vas osjecaj gusenja, nedostatka zraka i koliko dugo vam traje i kako ste ga se rijesili?

Desavalo mi se naravno u sklopu napada panike...gusenje,osjecaj da ne mogu da udahnem zraka onoliko koliko trebam,nesvjestice,lupanje srca,znoj,drhtanje,trzanje u snu,strah itd...nema sta nije...najbrze prodje onda kada ne obracas paznju na to i kada znas da ti od toga nista ne moze biti,da je to samo osjecaj i nista vise...sto mu vise pridajes paznju molicei Boga da sto prije prodje ono se sve vise pogorsava...Dopustiti treba da to kroz tebe prodje a ne da ti prolazis kroz to...Pogledaj ovaj video,on je meni dosta pomogao i dan danas ga pogledam ,nikad mi dosta...ne traje dugo,a meni je pomogao !Pogledaj i pokusaj razumjeti...zelim ti puno srece https://www.youtube.com/watch?v=FHQk2SPADOw