Mrsanje - nacini ?

[MedenoSrce]

U Nahli

Dze je to?

Adresa: Džemala Bijedića 122,
71000 Sarajevo
Tel: 033/710-650
Fax: 033/641-664
Web: www.nahla.ba

[skafiskafsnjak]

To je muslimanski centar, i ako se ne varam, samo za zene ?

[ema_]

U Nahli

Dze je to?

http://www.nahla.ba/

[Mr.Penguin]

To je muslimanski centar, i ako se ne varam, samo za zene ?

I ja sam cuo za to i jeste samo za zene imaju i jos neke kurseve...

[ema_]

To je muslimanski centar, i ako se ne varam, samo za zene ?

Nije muslimanski, otvoren je za sve religije , a fitness je samo za žene

[skafiskafsnjak]

Pa dobro, islamski je centar... a ne mora to znaciti da ne mogu i ljudi drugih religija doci

[idealnolosa]

Moze li mi neko reci hdje je tacno taj centar jer je ulica povelika.I ima li igdje trbusni ples da se upise jeftinije?

[Mr.Penguin]

Moze li mi neko reci hdje je tacno taj centar jer je ulica povelika.I ima li igdje trbusni ples da se upise jeftinije?

http://www.nahla.ba/tekstovi3.aspx?gid=3

[ema_]

Moze li mi neko reci hdje je tacno taj centar jer je ulica povelika.I ima li igdje trbusni ples da se upise jeftinije?

Od otvorene pijace lijevo ulicom, minuta-dvije pješice. Prođeš onaj fast food Baltazar, još neki kafić, frizer, salon vjenčanica i to je to

[idealnolosa]

Znam gdje je.Hvala puno :)Mislim Ema,skontala sam te znam gdje je frizerski,baltazar i vjencanice,odoh mozda sutra da se upisem

[ema_]

I ja ću možda, ali od oktobra tek da idem, sad su ispiti

[KiSSgirl]

E ovako, zelim da krenem sa onom medicinskom dijetom, jer moram smrsati u kratkom roku, pa da vidim kako ona funkcionise. Dijeta ne zahtjeva neke sad posebne obroke, pa mi je zbog toga super. Zanima me moze li se stavljati mlijeko u kavu i zasladjivac, i ovi krekeri, zanima me koji su to, gdje ih se moze kupiti i cijena, pa ako je netko vec probao sa ovim da mi kaze te informacije, hvalaaa evo dijete-

1. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja (bez šećera)
Ručak:
1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta.
Večera:
2 rajčice,
2 kuhana jaja,
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate.
2. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak:
1 naranača,
1 kuhano jaje,
1/2 šalica jogurta.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),
1 naranča,
1 rajčica,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
3. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak:
1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta,
1 zelena salata ili 2 krastavca,
napici bez šećera.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
4. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak:
125 g nemasnog sira,
1 rajčica,
4 krekera.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,
2 rajčice,
1 jabuka.
5. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.
Ručak:
200 g kuhane ribe ili piletine,
4 krekera,
1 rajčica.
Večera:
500 g kuhanog povrća,
1 kuhano jaje,
1 rajčica.
- Meso i kuhano povrće može se začiniti vegetom. Pljeskavice se peku na tefonskoj tavi.
- Svježu rajčicu možete zamijeniti kuhanom.
- Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano
te se obroci ne smiju preskakati.

[Pitarrr82]

Moja je preporuka vise obroka dnevno radi metabolizma, ne znam nista sto se tice te neke medicinske dijete

[KiSSgirl]

Moja je preporuka vise obroka dnevno radi metabolizma, ne znam nista sto se tice te neke medicinske dijete

Kazu da nije opasna, jer se pacijentima u bolnici daje ova dijeta kako bi skinuli visak kg. Prvo bih da probam sa ovim, pa nakon toga, da izbacim iz prehrane tjesteninu, slatkise, i sokove, i da uvedem vise manjih obroka dnevno

[madnessa]

Meni kod ove medicinske dijete smeta što, ukoliko uzmemo jako malu količinu kalorija, ima jako malo proteina. Proteini su glavni za održavanje mišićne mase. Ovo je recept za bolest... Ali ako su tako ljekari prepisali i baš se mora ovako onda samo uz ljekarski nadzor.

[KiSSgirl]

Znam, koliko sam skontala ti treniras, pa s tim moras unositi vise proteina i kalorija. Nekad davno sam probala ovu dijetu i uopce mi nije bilo tesko, ali se ne sjecam sta sam koristila kao ove krekere

[alica.k]

Moja je preporuka vise obroka dnevno radi metabolizma, ne znam nista sto se tice te neke medicinske dijete

Kazu da nije opasna, jer se pacijentima u bolnici daje ova dijeta kako bi skinuli visak kg. Prvo bih da probam sa ovim, pa nakon toga, da izbacim iz prehrane tjesteninu, slatkise, i sokove, i da uvedem vise manjih obroka dnevno

neko je vec bio otvorio temu s ovom dijetom.

ja sam onda racunala da je to dnevno u prosjeku oko 700kcal, ako ne i manje.
ako hos da raz...ebes sebi metabolizam, go ahead na ovu dijetu.

postoji razlog sto je to dijeta u bolnicama (mada ne znam odakle ovo uopste, vjerujem da je to neko lupio) - jer tamo su doktori da nadziru pacijente.

LOGICNO da ces smrsat ako se izgladnjavas. ali dokad, i sta ce to uciniti tvom organizmu je drugi par rukava.

ja bi tako volila da ljudi budu pametni u vezi stvari koje rade sebi :S ne znam...meni to nije vrijedno zdravlja.
vec se pisalo, cilj treba da ti bude da zdravo zivis a ne da smrsas - mrsanje ce samo doc kad izbacis junk.

[Mr.Penguin]

Moja je preporuka vise obroka dnevno radi metabolizma, ne znam nista sto se tice te neke medicinske dijete

Kazu da nije opasna, jer se pacijentima u bolnici daje ova dijeta kako bi skinuli visak kg. Prvo bih da probam sa ovim, pa nakon toga, da izbacim iz prehrane tjesteninu, slatkise, i sokove, i da uvedem vise manjih obroka dnevno

neko je vec bio otvorio temu s ovom dijetom.

ja sam onda racunala da je to dnevno u prosjeku oko 700kcal, ako ne i manje.
ako hos da raz...ebes sebi metabolizam, go ahead na ovu dijetu.

postoji razlog sto je to dijeta u bolnicama (mada ne znam odakle ovo uopste, vjerujem da je to neko lupio) - jer tamo su doktori da nadziru pacijente.

LOGICNO da ces smrsat ako se izgladnjavas. ali dokad, i sta ce to uciniti tvom organizmu je drugi par rukava.

ja bi tako volila da ljudi budu pametni u vezi stvari koje rade sebi :S ne znam...meni to nije vrijedno zdravlja.
vec se pisalo, cilj treba da ti bude da zdravo zivis a ne da smrsas - mrsanje ce samo doc kad izbacis junk.

Svi bi a odmah smrsaju, smanjite samo 200 karlorija manje i to je to, i za nekoliko mjeseci kilaza manja...

[madnessa]

Znam, koliko sam skontala ti treniras, pa s tim moras unositi vise proteina i kalorija. Nekad davno sam probala ovu dijetu i uopce mi nije bilo tesko, ali se ne sjecam sta sam koristila kao ove krekere

Čak i da ne treniraš moraš očuvati mišićnu masu. Za žensku prosječnu osobu dnevno treba cca 0.9g proteina po kg težine, a atlete do 1.4g. Kad ti se još kaže da u 100g pilećih prsa ima cca 30g proteina samo ti se reklo... Ova dijeta je kreš dijeta i put do Bara preko Koševa.

Edit: Ako čitaš temu ispočetka shvatit ćeš da postoje funkcije u tijelu koje zahtijevaju kalorije (razmišljanje, disanje, varenje, kucanje srca...) da bi se sprovele. Ljudi fino sračunali da je minimum minimuma 1200kcal za žene. Sa dijetom ispod ovog iznosa ne daješ dovoljno energije organima da funkcionišu, a kamoli da se krećeš.

[KiSSgirl]

Znam, koliko sam skontala ti treniras, pa s tim moras unositi vise proteina i kalorija. Nekad davno sam probala ovu dijetu i uopce mi nije bilo tesko, ali se ne sjecam sta sam koristila kao ove krekere

Čak i da ne treniraš moraš očuvati mišićnu masu. Za žensku prosječnu osobu dnevno treba cca 0.9g proteina po kg težine, a atlete do 1.4g. Kad ti se još kaže da u 100g pilećih prsa ima cca 30g proteina samo ti se reklo... Ova dijeta je kreš dijeta i put do Bara preko Koševa.

a znam izgleda onda nista od nje, pokusat cu sa zdravijim nacinom

[madnessa]

Znam, koliko sam skontala ti treniras, pa s tim moras unositi vise proteina i kalorija. Nekad davno sam probala ovu dijetu i uopce mi nije bilo tesko, ali se ne sjecam sta sam koristila kao ove krekere

Čak i da ne treniraš moraš očuvati mišićnu masu. Za žensku prosječnu osobu dnevno treba cca 0.9g proteina po kg težine, a atlete do 1.4g. Kad ti se još kaže da u 100g pilećih prsa ima cca 30g proteina samo ti se reklo... Ova dijeta je kreš dijeta i put do Bara preko Koševa.

a znam izgleda onda nista od nje, pokusat cu sa zdravijim nacinom

Bravo!!! Nadam se da ćeš ostati pri toj odluci. Ma koji razlog da imaš zašto moraš da izgubiš kilograme to nije vrijedno tvog zdravlja!

[alica.k]

Svi bi a odmah smrsaju, smanjite samo 200 karlorija manje i to je to, i za nekoliko mjeseci kilaza manja...

nije samo pitanje koliko vec i kakve kalorije se jedu.

neko na drugoj temi lupi da ako i pomislis na masno odma ce ti se zalijepit za stomak. to jednostavno nije istina.
za stomak se lijepi nekvalitetna masnoca, brzi ugljikohidrati i slicno...ako jedes zdravo i kvalitetno, ostalo ce samo po sebi doc.

[KiSSgirl]

a znam izgleda onda nista od nje, pokusat cu sa zdravijim nacinom [/quote]


Bravo!!! Nadam se da ćeš ostati pri toj odluci. Ma koji razlog da imaš zašto moraš da izgubiš kilograme to nije vrijedno tvog zdravlja! [/quote]

Moram jer sam se udebljala malo, a prije sam bila bas bas mrsava. I prije sam ganjala svakakve dijete, onda prestala s tim kad sam vidjela da ne vrijedi, i izbacila iz prehrane tjesteninu, gazirano, slatko, i kile su letile ko´ lude. A i tad sam primjetila da sam poremetila metabolizam. I sad se opet udebljala.. ne osjecam se dobro, prije mi je bilo mnogo bolje, i zato moram ali bas moram paziti.

[enisss]

a znam izgleda onda nista od nje, pokusat cu sa zdravijim nacinom

Bravo!!! Nadam se da ćeš ostati pri toj odluci. Ma koji razlog da imaš zašto moraš da izgubiš kilograme to nije vrijedno tvog zdravlja! [/quote]

Moram jer sam se udebljala malo, a prije sam bila bas bas mrsava. I prije sam ganjala svakakve dijete, onda prestala s tim kad sam vidjela da ne vrijedi, i izbacila iz prehrane tjesteninu, gazirano, slatko, i kile su letile ko´ lude. A i tad sam primjetila da sam poremetila metabolizam. I sad se opet udebljala.. ne osjecam se dobro, prije mi je bilo mnogo bolje, i zato moram ali bas moram paziti. [/quote]
Kad se jednom udebljas,poslije toga smrsas..mnogo je lakse ponovo vratiti te kg..sto je jako jako lose..znaci..ljudi koji su smrsali..tj koji su vec bili debeli,se moraju vise paziti nego oni koji nikad nisu bili debeli...jednostavno organizam funkcionise na taj nacin sto bez obzira sto izgubis kg ona masna celija ostane..i ona se opet jako brzo aktivira...naravno ako ne pazis na ishranu.
Ima tu jos jedna stvar a to je ako narusis tu unutrasnju ravnotezu...unoseci malo kalorija u organizam moze se lako desiti da dobijes kontra efekat...
Najbolji nacin mrsanje je proteinska dijeta uz naravno fizicku aktivnost...bit svega je upoznati sebe..svoje tijelo..dnevnu rutinu...jednostavno...mrsati zdravo....
poz

[alica.k]

jednostavno organizam funkcionise na taj nacin sto bez obzira sto izgubis kg ona masna celija ostane..i ona se opet jako brzo aktivira...naravno ako ne pazis na ishranu.

de malo ti ovo pojasni.