Forum Klix.ba

T-pain wrote:drug gdje ce biti takmicenje 25-og?

To ti Stronghold zna, mene pitaj gdje se možeš dobro udati ili satrat' od pive.

Market wrote:

MOSALJOZE wrote:

Market wrote:Kakva je ova bench klupa ,dali se s njom može kompletno tijelo vježbat ili?

http://www.pik.ba/artikal/10554034/benc ... art-bihac/

Dosta univerzalna klupa.Dakle mozes benč i ravni i kosi.Mozes skoro sve sa bučicama,od vjezbi za stomak mogu trbušnjaci.Imaš gdje smjestiti tegove.Nije loša klupa

Aha,onda ću je uzet nije ni skupa,ako se može kompletno na njoj tijelo se vjezbat.

Ne leti, zajeb ... imaš za manje od 100 KM novu u Bingu, sa nastavkom za noge i stalkom za držanje šipke.
Ova ima viška dodatak za prsa - tu vježbu je bolje raditi samo sa bučicama, onaj višak željeza treba odsjeći.
Uz svaku ovakvu klupu treba imati klasične stalke za teg, a lako ih je napraviti - za svaku dvije željezne cijevi da ulaze jedna u drugu, brusilica, komšija zavari i bušilica za rupe.
Stalci ti i tako trebaju za svu silu vježbi, a ovaj statični na klupi je samo za ravni benč - čim podigneš klupu šipka ti ostane iza glave i sam je ne možeš podići sa stalka iz tog položaja.
Ja ću na svojoj potpuno odsjeći nosač za teg i uraditi stalke posebno, kako bih klupu mogao koristiti i za neke druge vježbe.

bodybih wrote:pozdrav, evo da se malo prikljujcim temi na forumu...

a evo i jedna stranica sa spravama i nacrtima, dimenzijama, kako se izradjuju...
http://www.craftsmanspace.com/free-proj ... plans.html

Ovo je genijalno, zahvaljujem. Odoh upalit' brusilicu.

@Razmess


Jeli ta u bingu multifunkcionalna?

Ramzess Veliki wrote:

T-pain wrote:drug gdje ce biti takmicenje 25-og?

To ti Stronghold zna, mene pitaj gdje se možeš dobro udati ili satrat' od pive.

]ahhahahahahahahhaha

Moj trening leđa od danas...

zgibovi podhvat bez opterecenja 1. 20 x
2. 16 x
3. 13 x

veslanje sipkom podhvat 70 x 10, 85 x 10, 95 x 6, 100 x 6, 85 x 7, 75 x 12

testerisanje bucicom 50 x 7, 55 x 6, 50 x 7, 45 x 8, 45 x 8

finiširanje na lat mašini 2 serije 85 x 8

+ biceps 2 vjezbe po 4 serije ( pregibi ravnom šipkom (podhvat i nathvat po 4 serije))

+ trbušni 2 vjezbe po 3-4 serije

A na kojoj lokaciji ce sigurno biti odrzano takmicenje vam javim veceras,dok se cujem s trenerom.

Market wrote:@Razmess


Jeli ta u bingu multifunkcionalna?

Imaš nosač za teg iznad glave za ravni benč, klupa se podiže po nagibu i tad udaraš čelom u šipku ili ti ostane iza glave. Mana joj je što je mjesto za šipku kruto, ne može se podizati, ali za te pare se isplati napraviti klasične stalke.
I imaš naprijed dobar dodatak za noge kao na slici.

Ramzess Veliki wrote:

Hmm ... sad kad gledam ovu klupu ... radiće brusilica na ovoj mojoj da napravim da se može klupa nageti unazad kao ova, i ubacim držače za noge i eto i za trbušnjake taman kako treba.

Ramzess Veliki wrote:

Market wrote:@Razmess


Jeli ta u bingu multifunkcionalna?

Imaš nosač za teg iznad glave za ravni benč, klupa se podiže po nagibu i tad udaraš čelom u šipku ili ti ostane iza glave. Mana joj je što je mjesto za šipku kruto, ne može se podizati, ali za te pare se isplati napraviti klasične stalke.
I imaš naprijed dobar dodatak za noge kao na slici.

Ova mi se čini dobra:

http://www.pik.ba/artikal/9068339/benc- ... ntl-b01-c/

A i bolja je i od one od 160.

Eh ljudi imam jedno pitanje.

Idem vec jednu sedmicu u teretanu i sada imam neki problem. Svaki put kada stavim ruku iza glave, rasirim ih ili ispruzim, osjetim umoran i nategnut osjecak iznad prsa, do pazuha sa strane.

Radio sam vjezbe za prsa i bicepse prije mozda 6 dana i sigurno su se do sada trebali oporaviti jer nisam puno ni radio vjezbi za prsa. Neki dan sam dosao u teretanu i nisam mogao nista dici jer su mi ruke bile skroz slabe, tj dio iznad prsa.

Pa me zanima sta mi je ? MOzda sam Previse tranirao-Overtraining ? Kao da sam ostetio vlakna ili kako god se zovu . NIsam imao ovaj problem prosli put kada sam isao.

@BAN__KAI
po svemu sudeci tek sedmicu ides sto je dovoljno da te safataju upale nemoj pretjerivati tek si poceo i izdrzi....ako je povreda u pitanju, a ne samo upala osjetio bi to vec... samo polako i bez brige...


a sto se tice ovih multifunlkcionalnih klupa, bolje vam je napraviti rucnu izradu te kupovne su sranje i to veliko... nestabilne su a kada vec odmaknete od pocetka rasklimaju se na sve strane.. a i njihova nosivost max je otprilike oko 150 kg. za pocetnike dobro ali nakon nekog vremena par godina sama tezina koju dizete ako je 100 kg plus vasa tezina jednako je trening pod rizikom da se sve ne razleti... zato savjetujem nadjite nekog ko zna vartiti kupite materijal i za manje para imate bolju stvar...

joj bodybih ne znaš kome odgovaraš.Čovjek ide u teretanu jedino zbog toga jer je bio popust na ekuponu.Vjeruj mi sve smo pokušali,ali ti njemu odgovoriš na jedno pitanje on 5 odma

Jedinu upalu koju sam imao jeste upala bicepsa. Nisam nikako ni imao upalu Prsa pa mi nije jasno zasto imam ovaj problem . Prvi dan sam radio na onoj leptir spravi, to je bilo prije 7 dana, od tada vise nisam radio prsa.

LOL Mosaljoze tako je bilo prije, vidis da nisam sada novo pitanje postavio

BAN___KAI wrote:Jedinu upalu koju sam imao jeste upala bicepsa. Nisam nikako ni imao upalu Prsa pa mi nije jasno zasto imam ovaj problem . Prvi dan sam radio na onoj leptir spravi, to je bilo prije 7 dana, od tada vise nisam radio prsa.

LOL Mosaljoze tako je bilo prije, vidis da nisam sada novo pitanje postavio

Ležeći leptir razvaljuje prsa, to osjetim dok radim. S obzirom da si tek krenuo, vjerovatno si se preforsirao pa i dalje osjećaš bol. To je sasvim normalno. Ja sam vazda pod nekom upalom, vazda me nešto boli... Ali ta bol popušta nakon dan-dva... Mada, sjećam se, kad sam tek krenuo, 7 dana me upala cijelog gornjeg dijela razvaljivala, da nisam mogao ni kesu iz prodavnice kako treba donijeti.

cek, samo si se uhvatio leptir sprave i udri na vazdan

imas li neki program... a ako nisi nikad imao upalu onda je to jos veci problem

hehe ja kad dobijem upalu men to nekako merak al nema odavno vec nista od upala... mozda zato sto u zadnjih 5 godina imam svega 15tak propustenih treninga

ono sto hocu da pitam da li neko ima u planu izlazak na drzavno prvenstvo u natural bodybuildingu pod organizacijom muclemania federacije koje bi se po prvi put trebalo odrzati ove godine... cuo sam se sa presjednikom federacije adisom jakicem koji kaze da jos nisu poznati svi detalji pitanje je da li ce biti u sarejevu ili mostrau, nije jos poznato...

jos da napomenem isti taj dan odrzat ce se i balkansko prvenstvo u organizaciji iste federacije... da li neko ima mozda namjeru izlaziti??

Ja imam rukom crtanu skicu kombinovane bench klupe sa skot klupom i dodatkom za propadanja. Ako hoce neko mogu da je slikam i okačim.

bodybih wrote:@BAN__KAI
po svemu sudeci tek sedmicu ides sto je dovoljno da te safataju upale nemoj pretjerivati tek si poceo i izdrzi....ako je povreda u pitanju, a ne samo upala osjetio bi to vec... samo polako i bez brige...


a sto se tice ovih multifunlkcionalnih klupa, bolje vam je napraviti rucnu izradu te kupovne su sranje i to veliko... nestabilne su a kada vec odmaknete od pocetka rasklimaju se na sve strane.. a i njihova nosivost max je otprilike oko 150 kg. za pocetnike dobro ali nakon nekog vremena par godina sama tezina koju dizete ako je 100 kg plus vasa tezina jednako je trening pod rizikom da se sve ne razleti... zato savjetujem nadjite nekog ko zna vartiti kupite materijal i za manje para imate bolju stvar...

Baš sam pogledao ovu moju, varena k'o kineski chopper.
Kao što kažeš - dovariti. Ma ne samo dovariti, dobro pregledati debljine čeličnih profila od kojih je napravljena pa ojačati po potrebi.

Eh ovkao bilo zime nesto malo bla bla, malo se udebljali viska sala se stovrilo pa sam razmisljo da uzmem sljedece

Amino Complex, Machine man fat burner , Omega 3, zeleni caj , creatin

burner bi pio ujutru za kardio sa 2 solje kafe na prazan zeldac, ( preskakanje uzeta )

Amino prije i poslije trening sa kreatinom,

Omega x3 na dan

i zeleni caj 2 solje dnevno 1-na ujutru, 2-ga predvece

Hrana na nivou, dovedena pod konac ( da ne nabrajam ).

Sta mislite ?

Neznam kako ce ti kreatin pomoci da smrsas ?
Moze i bez svega toga, samo potrosi vise kalorija nego sto uneses
Ali dobro je i napraviti plan, ako ce ti pomoci da ostanes fokusiran na mrsanje...

Ramzess Veliki wrote:

bodybih wrote:@BAN__KAI
po svemu sudeci tek sedmicu ides sto je dovoljno da te safataju upale nemoj pretjerivati tek si poceo i izdrzi....ako je povreda u pitanju, a ne samo upala osjetio bi to vec... samo polako i bez brige...


a sto se tice ovih multifunlkcionalnih klupa, bolje vam je napraviti rucnu izradu te kupovne su sranje i to veliko... nestabilne su a kada vec odmaknete od pocetka rasklimaju se na sve strane.. a i njihova nosivost max je otprilike oko 150 kg. za pocetnike dobro ali nakon nekog vremena par godina sama tezina koju dizete ako je 100 kg plus vasa tezina jednako je trening pod rizikom da se sve ne razleti... zato savjetujem nadjite nekog ko zna vartiti kupite materijal i za manje para imate bolju stvar...

Baš sam pogledao ovu moju, varena k'o kineski chopper.
Kao što kažeš - dovariti. Ma ne samo dovariti, dobro pregledati debljine čeličnih profila od kojih je napravljena pa ojačati po potrebi.

Zavisi kako koji bench.Ja koristim onaj bench od 180 km koji sam kupil preko pika i dobar je,nisu svi isti.

T-pain wrote:Eh ovkao bilo zime nesto malo bla bla, malo se udebljali viska sala se stovrilo pa sam razmisljo da uzmem sljedece

Amino Complex, Machine man fat burner , Omega 3, zeleni caj , creatin

burner bi pio ujutru za kardio sa 2 solje kafe na prazan zeldac, ( preskakanje uzeta )

Amino prije i poslije trening sa kreatinom,

Omega x3 na dan

i zeleni caj 2 solje dnevno 1-na ujutru, 2-ga predvece

Hrana na nivou, dovedena pod konac ( da ne nabrajam ).

Sta mislite ?

poz.. Ok su suplementi, ali oni ti u cijeloj prici cine nekih 5 % posla a ti ih pominjes kao prvu i najvazniju stvar...

1. Ishrana (70 %)
2. Trening (20 %)
3. Odmor (5 %)
4. Suplementi (5 %)

ako zelis uspjeti pocni sredjivati stvari od temelja - od pocetka...

napisi nam da vidimo kako se hranis pa da vidimo kakav je taj konac..
(kada, koliko i sta jedes - sve je bitno)

sto se tice ovih suplemenata... moze bolje...
nema whey proteina a on je osnova bilo da se radi o defki ili masi... osim ako ti nije cilj puko mrsavljenje...

Kofer wrote: Zavisi kako koji bench.Ja koristim onaj bench od 180 km koji sam kupil preko pika i dobar je,nisu svi isti.

Sve zavisi... cijena nista ne govori, jer ja sam polovan profi kosi bench uzeo za 100 KM (tezak oko 200 kg) a neunistiv je... glavna stvar sto je stabilan nema klackanja... iza ima postolje za partnera koji vam pomaze u treningu... a najbitnije (kada se vjezba vecim kilazama) kada zavrsavate potisak i ostavljate tezinu ne morate ciljati da nabodete sipku u ono postolje gdje budete vec samo gurnete nazad sipku i pustite...

Eh, zbog malog broja sprava u teretani Sport life na Otoci (samo jedna klupa za benč, dvije obične klupe i jedna Smithova mašina), nevezano za ostale sprave kojih ne manjka toliko, odlučio sam da od narednog mjeseca počnem ići u teretanu u Importanneu, pošto vidim da su malo smanjili cijene. Pošto do sada nikada u teretanu nisam išao poslije 15:00 tj. uvijek idem najkasnije do 13:00h, planiram uzeti ovu člansku od 39 KM za studente koja važi za ulaz u teretanu do 15:00h. Mene konkretno zanima, da mi kažu osobe koje idu u ovu teretanu, da li ima gužve u tom nekom terminu od 12-15:00h tj. može li se normala raditi bez da čekaš na red za neku spravu?

Da li je neko koristio od Muscletecha Nitro tech? Ima li smisla kupiti ga i uzimati samo jednu mjeru dnevno?