Naravno, ishranu sam regulisao pod konac.stronghold wrote:Pa i ne bas.pathyeshme wrote:osjećam iz treninga u trening da sam jači tj. mogu podići sve više i više, što znači da mišić raste i ojačava.
Misic raste pomocu gradivne materije,tj. proteini-ugljikohidrati-masti.
A tezina nije uopce presudna u cijeloj prici. Nego uvijek je ishrana br. 1.
ovaj pise o vanzemaljcima...al necemo mu zamjeritiGreenWay wrote:Ti si brate pomjeso steroide i suplemente.Ramzess Veliki wrote:Suplementi očito utječu na agresivnost ...
Nisam ih uzimao ni dok sam se bavio sportom jer i da jesam čovjekova težina se reguliše genetski, pa ti možeš samo privremeno dobiti veću masu, čim prestaneš da uzimaš dodatke ishrani i prestaneš sa treninzima vratićeš se na onu koja ti je prirodna.
Što je razlika u povećanoj masi u odnosu na genetski programiranu veća, tim će se gubitak mase prije primjetiti i biće veći. A ni jedno pretjerivanje nije dobro za zdravlje.
Sad recimo kod onog što vi zovete - suho dizanje - mišić može da se utrenira do te mjere da polomi vlastite ligamente, da se raspukne uzduž ili da uzrokuje lom čašice na koljenu. Može dovesti do pretjerano velikog pritiska na čašice i do slizavanja glatkog dijela čašice, te velikih oštećenja.
Ja sam kao dizač tegova (jednu sezonu najbolji rezultat u bivšoj Jugi, pripreme za Balkanske igre ...) imao svog doktora koji me je pratio i propisivao ishranu, tako da dosta toga znam, ali svakome na volju, ne gledamo na život svi istim očima.
Tko si ti i koji su tvoji rezultati ? Zanima me stvarno,ne hejtujem.Ramzess Veliki wrote:Suplementi očito utječu na agresivnost ...
Nisam ih uzimao ni dok sam se bavio sportom jer i da jesam čovjekova težina se reguliše genetski, pa ti možeš samo privremeno dobiti veću masu, čim prestaneš da uzimaš dodatke ishrani i prestaneš sa treninzima vratićeš se na onu koja ti je prirodna.
Što je razlika u povećanoj masi u odnosu na genetski programiranu veća, tim će se gubitak mase prije primjetiti i biće veći. A ni jedno pretjerivanje nije dobro za zdravlje.
Sad recimo kod onog što vi zovete - suho dizanje - mišić može da se utrenira do te mjere da polomi vlastite ligamente, da se raspukne uzduž ili da uzrokuje lom čašice na koljenu. Može dovesti do pretjerano velikog pritiska na čašice i do slizavanja glatkog dijela čašice, te velikih oštećenja.
Ja sam kao dizač tegova (jednu sezonu najbolji rezultat u bivšoj Jugi, pripreme za Balkanske igre ...) imao svog doktora koji me je pratio i propisivao ishranu, tako da dosta toga znam, ali svakome na volju, ne gledamo na život svi istim očima.
Trolla vas lik ... Sto ga vise citirate to mu je veci uspjeh ...Zato nek ovaj odgovor bude zadnjuRamzess Veliki wrote:Suplementi očito utječu na agresivnost ...
Nisam ih uzimao ni dok sam se bavio sportom jer i da jesam čovjekova težina se reguliše genetski, pa ti možeš samo privremeno dobiti veću masu, čim prestaneš da uzimaš dodatke ishrani i prestaneš sa treninzima vratićeš se na onu koja ti je prirodna.
Što je razlika u povećanoj masi u odnosu na genetski programiranu veća, tim će se gubitak mase prije primjetiti i biće veći. A ni jedno pretjerivanje nije dobro za zdravlje.
Sad recimo kod onog što vi zovete - suho dizanje - mišić može da se utrenira do te mjere da polomi vlastite ligamente, da se raspukne uzduž ili da uzrokuje lom čašice na koljenu. Može dovesti do pretjerano velikog pritiska na čašice i do slizavanja glatkog dijela čašice, te velikih oštećenja.
Ja sam kao dizač tegova (jednu sezonu najbolji rezultat u bivšoj Jugi, pripreme za Balkanske igre ...) imao svog doktora koji me je pratio i propisivao ishranu, tako da dosta toga znam, ali svakome na volju, ne gledamo na život svi istim očima.
Trenirao sam dizanje tegova u Željezničaru dok su bili Ivica Soldo, Mario Franić, Mirko Babajić ... trener bio Kemo Hošo. Kemo još uvijek trenira dizače ali je to vrlo teško jer država ne daje nikakva sredstva za taj sport. Zadnji put kad smo se vidjeli zvao me je da dođem u mašinsku školu da treniram u klasi veterana, ali zbog povrede ne smijem raditi čučnjeve i vučenje.stronghold wrote: Tko si ti i koji su tvoji rezultati ? Zanima me stvarno,ne hejtujem.
A ja za suho dizanje nisam nikad cuo.
Btw vidimo se u Sarajevu 25.01., XXXL Gym Žepče,be there brothers.
) a moja zadnja težina od 110 je poništena zbog "izvlačenja" tako da mi je priznat rezultat 90 - 105 i ostao sam na 4-tom mjestu. 
Ne lažem svega mi. 
Treba mi nekih 80tak kg, ne trebaju biti neki fensi looking 
Nisam trenirao 2godine pa se odlucih vratiti starim danima, a obzirom da se fis zatvorio ne mogu da se naviknem na druge 
Ma mrtvo dizanje, moj lapsus - čučanj i vučenje.stronghold wrote:A ja za suho dizanje nisam nikad cuo.
Btw vidimo se u Sarajevu 25.01., XXXL Gym Žepče,be there brothers.
Imaš u PENNY-ju dobre šipke sa navrtnjima za 38 KM, olimpijske su skuplje, ne znam koliko, ploče su oko3,5 KM po kilogramu. Pazi da ne pogriješiš sa pločama jer ih imaju i za fi 20 i za fi 22 koliko je ta šipka sa navojem, a ploče nisu označene pa je bolje odmah ih probati na šipci navući do kraja. Ove od fi 20 naliježu na šipku u prvoj trećini ali ne idu do kraja. Jeftinije ćeš teško naći.mirzet87sa wrote:Jel ima neko da prodaje ili zna gdje mogu kupiti tegove
treniram u zadnje vrijeme tek ono da budem u formi i da linija bude sto duze onako kako bih volio...itd...znaci tek da se nesto radi za svoje tijelo,pa i psihu u sustini...jos ne mogu reci koliko uspijevam u tome jer i prije treniranja nisma nikad bio debel...pathyeshme wrote:Naravno, ishranu sam regulisao pod konac.stronghold wrote:Pa i ne bas.pathyeshme wrote:osjećam iz treninga u trening da sam jači tj. mogu podići sve više i više, što znači da mišić raste i ojačava.
Misic raste pomocu gradivne materije,tj. proteini-ugljikohidrati-masti.
A tezina nije uopce presudna u cijeloj prici. Nego uvijek je ishrana br. 1.
Imam vec sve sipke, klupe etc fale mi tegovi. Imao sam i njih, medjutim prije god, dvije, rasprodam sve..Ramzess Veliki wrote:Imaš u PENNY-ju dobre šipke sa navrtnjima za 38 KM, olimpijske su skuplje, ne znam koliko, ploče su oko3,5 KM po kilogramu. Pazi da ne pogriješiš sa pločama jer ih imaju i za fi 20 i za fi 22 koliko je ta šipka sa navojem, a ploče nisu označene pa je bolje odmah ih probati na šipci navući do kraja. Ove od fi 20 naliježu na šipku u prvoj trećini ali ne idu do kraja. Jeftinije ćeš teško naći.mirzet87sa wrote:Jel ima neko da prodaje ili zna gdje mogu kupiti tegove
Ja sam u Bingu u Hadžićima uzeo solidnu benč klupu sa nastavkom za noge za manje od 100 KM.
Malo je velika cijena od 3.5km po kg-u, ako ne nadjem gdje jeftinije ne preostaje mi nista drugo 
Ma vrlo blizu, u par deka ... samo što mi nismo radili benč i bicepse jer smetaju u izbačaju. Benč smo radili toliko da ne bude da imamo samo jake noge i leđa, a sprijeda hrpa rebara.stronghold wrote:Hvala Ramzese na odgovoru.
Ja sam mislio da si bio striktno orijentisan na powerlifting, ne na olimpijsko dizanje, ipak su razlike ogromne,makar je ogroman rad i ustrajnost potreban i u jednom i u drugom.
25.01. powerlifting takmicenje u Sa...
drug gdje ce biti takmicenje 25-og?Ramzess Veliki wrote:Ma vrlo blizu, u par deka ... samo što mi nismo radili benč i bicepse jer smetaju u izbačaju. Benč smo radili toliko da ne bude da imamo samo jake noge i leđa, a sprijeda hrpa rebara.stronghold wrote:Hvala Ramzese na odgovoru.
Ja sam mislio da si bio striktno orijentisan na powerlifting, ne na olimpijsko dizanje, ipak su razlike ogromne,makar je ogroman rad i ustrajnost potreban i u jednom i u drugom.
25.01. powerlifting takmicenje u Sa...
Lajfstajl wrote:Da li neko zna neke prosječne dimenzije za kosu klupu za trbušnjake? Ili ako neko ima kući da izmjeri.
Pravim sebi neku teretanicu, pa nmg nigdje da nadjem te dimenzije.
T-pain wrote:Lajfstajl wrote:Da li neko zna neke prosječne dimenzije za kosu klupu za trbušnjake? Ili ako neko ima kući da izmjeri.
Pravim sebi neku teretanicu, pa nmg nigdje da nadjem te dimenzije.
imas na goolgle potrudi se malo
Dosta univerzalna klupa.Dakle mozes benč i ravni i kosi.Mozes skoro sve sa bučicama,od vjezbi za stomak mogu trbušnjaci.Imaš gdje smjestiti tegove.Nije loša klupaMarket wrote:Kakva je ova bench klupa ,dali se s njom može kompletno tijelo vježbat ili?
http://www.pik.ba/artikal/10554034/benc ... art-bihac/
Aha,onda ću je uzet nije ni skupa,ako se može kompletno na njoj tijelo se vjezbat.MOSALJOZE wrote:Dosta univerzalna klupa.Dakle mozes benč i ravni i kosi.Mozes skoro sve sa bučicama,od vjezbi za stomak mogu trbušnjaci.Imaš gdje smjestiti tegove.Nije loša klupaMarket wrote:Kakva je ova bench klupa ,dali se s njom može kompletno tijelo vježbat ili?
http://www.pik.ba/artikal/10554034/benc ... art-bihac/
