Forum Klix.ba

nova_ja wrote:

biggrin wrote:

nova_ja wrote:[quote="biggrinja sam trenutno na varijanti ne jedem do 12-13, pa onda jedem od 20-21h. u virijeme kada jedem, ne prežderavam se, al ni ne štedim pretjerano. prije, u toku i poslije pijem kafu sa šećerom. usput izjutra popijem jabukovo sirće razrjeđeno sa vodom i navece nekakav čaj za mršavljenje od tahirovića. Imam ambiciju da ovako mjesečno skinem cca.3kg, pa bumo vidjel ide li trenutno je u toku druga sedmice i čini mi se da idequote]

Uh dobar tempo, ici ce ako nastavis, jos ako nesto treniras ili se malo više krećes

pika li se mrdanje prstiju po tastaturi?

Ne pika...hodaj barem posao kuća i nazad ako mozes dosta 3-4 km

biggrin wrote:
u kombinaciji sa odvođenjem/dovođenjem djece i ganjanjem njihovih vannastavnih aktivnosti, nema šanse da to implementiram. Manjak fizičke aktivnosti je u principu moj osnovni problem u ovom kontekstu

nova_ja wrote:

biggrin wrote:
u kombinaciji sa odvođenjem/dovođenjem djece i ganjanjem njihovih vannastavnih aktivnosti, nema šanse da to implementiram. Manjak fizičke aktivnosti je u principu moj osnovni problem u ovom kontekstu

Ma iskreno svi mi nadjemo neka opravdanja a za najblizu glupost upalimo auto.
Vjeruj da ti sada šetnjom nećes puno postici al ćes ubrzati metabolizam, a to ti je bitno, kasnije ide malo stroziji rezim pogotovo kad se vidis u ogledalu .. ihhh sve je onda sladje

biggrin wrote:ja sam trenutno na varijanti ne jedem do 12-13, pa onda jedem od 20-21h. u virijeme kada jedem, ne prežderavam se, al ni ne štedim pretjerano. prije, u toku i poslije pijem kafu sa šećerom. usput izjutra popijem jabukovo sirće razrjeđeno sa vodom i navece nekakav čaj za mršavljenje od tahirovića. Imam ambiciju da ovako mjesečno skinem cca.3kg, pa bumo vidjel ide li trenutno je u toku druga sedmice i čini mi se da ide

biggrin wrote:u ovih 18 sati skoro da i ne konzumiram šećer. jedna kesica za kafu, kocka za 5-6 fildžana i u principu to je to. U ovih 8 sati pojedem i slatko, mada ništa dramatično. možda nekih 2 reda čokolade kad bi se sve sabralo

fortaleza wrote:

biggrin wrote:u ovih 18 sati skoro da i ne konzumiram šećer. jedna kesica za kafu, kocka za 5-6 fildžana i u principu to je to. U ovih 8 sati pojedem i slatko, mada ništa dramatično. možda nekih 2 reda čokolade kad bi se sve sabralo

Tako ne uđeš u ketozu gdje tijelo koristi masnoće već u stanje izgladnjivanja (starving mode) gdje taj šećer ne dozvoljava trošenje energije iz masti i izbacuje te iz ketoze, a sam po sebi taj minimalni šećer nema dovoljno glukoze za energiju. Nije preporučljivo, a i veća je glad.

Nema veze ako jedeš šećer kroz tih 8h dok jedeš, poanta je u ovih 16-18h dok ništa ne jedeš praktički, kava je okej, samo bez šećera.

biggrin wrote:

fortaleza wrote:

biggrin wrote:u ovih 18 sati skoro da i ne konzumiram šećer. jedna kesica za kafu, kocka za 5-6 fildžana i u principu to je to. U ovih 8 sati pojedem i slatko, mada ništa dramatično. možda nekih 2 reda čokolade kad bi se sve sabralo

Tako ne uđeš u ketozu gdje tijelo koristi masnoće već u stanje izgladnjivanja (starving mode) gdje taj šećer ne dozvoljava trošenje energije iz masti i izbacuje te iz ketoze, a sam po sebi taj minimalni šećer nema dovoljno glukoze za energiju. Nije preporučljivo, a i veća je glad.

Nema veze ako jedeš šećer kroz tih 8h dok jedeš, poanta je u ovih 16-18h dok ništa ne jedeš praktički, kava je okej, samo bez šećera.

čak i jedna kesica šećera u tih 18h? ako je tako, vala mogu i bez nje

fortaleza wrote:

biggrin wrote:u ovih 18 sati skoro da i ne konzumiram šećer. jedna kesica za kafu, kocka za 5-6 fildžana i u principu to je to. U ovih 8 sati pojedem i slatko, mada ništa dramatično. možda nekih 2 reda čokolade kad bi se sve sabralo

Tako ne uđeš u ketozu gdje tijelo koristi masnoće već u stanje izgladnjivanja (starving mode) gdje taj šećer ne dozvoljava trošenje energije iz masti i izbacuje te iz ketoze, a sam po sebi taj minimalni šećer nema dovoljno glukoze za energiju. Nije preporučljivo, a i veća je glad.

Nema veze ako jedeš šećer kroz tih 8h dok jedeš, poanta je u ovih 16-18h dok ništa ne jedeš praktički, kava je okej, samo bez šećera.

Huaweidzija wrote:Ma nije nauka, samo malo navikavanja. Vjeruj da udje u naviku nakon mjesec i poslije i ne znas drugacije

problemnatravunu wrote:

Huaweidzija wrote:Ma nije nauka, samo malo navikavanja. Vjeruj da udje u naviku nakon mjesec i poslije i ne znas drugacije

Jbga, pogledao sad ovaj fajl vezano za hrono ishranu, dakle samo jos jedna varijacija lchf prehrane, otprilike, mislim, čim sam vidio da se izbjegavaju ili totalno izbace UH, sve je jasno, naravno da će se kilogrami gubiti

problemnatravunu wrote:

Huaweidzija wrote:Ma nije nauka, samo malo navikavanja. Vjeruj da udje u naviku nakon mjesec i poslije i ne znas drugacije

Jbga, pogledao sad ovaj fajl vezano za hrono ishranu, dakle samo jos jedna varijacija lchf prehrane, otprilike, mislim, čim sam vidio da se izbjegavaju ili totalno izbace UH, sve je jasno, naravno da će se kilogrami gubiti

ćiribiribela wrote:Sta se desava kad prestanete sa tom keto dijetom i pocnete jesti normalno?

Nista bolje od donera u 3 ujutro

nova_ja wrote:

stakasa wrote: Hvala na odgovoru
Pitanje je moze li covjek na taj nacin zivit do kraja zivota. A eto according to prijatelji nije neki problem. Udubicu se u ovo

Ma možes zasto ne, organizam prilagodis da npr ne jedes nakon 20h i vjeruj da to postane stil zivota i navika, pogotovo ako vidis rezultate onda si bas motivisan...

jOFLA wrote:

pici wrote:

Višak težine i pretilost Za mnoge ljude to može biti glavni razlog izbacivanja hrane s rafiniranim brašnom. Više od 70 posto ljudi koji prestanu jesti kruh gube na težini u roku dva tjedna. Jedna šnita kruha srednje veličine sadrži 0,6 grama vlakana, a ostali sastojci kruha se pretvaraju u tjelesne masti. Glikemijski indeks kruha je veći nego za čokoladu, a škrob koja se nalazi u tijestu razbija se u probavnom traktu i pretvara u glukozu koja ulazi u krvotok što znači da ćete se uskoro osjećati gladni.

pogotovo bijeli izbacite ako vec nemrete brez hljeba... mada i crni, polucrni nista nije bolji, tek kadsam skroz hljeb izbacio pocele su kile spadat... jos ko ima volje da vjezba, eto mu mrsanja u roku pola godine... to mjesec dana mrsanje su bajke za malu djecu.

Ima nas izbacili smo ne samo hljeb, nego izbacili sve proizvode od žitarica (u to spadaju i jufke ) već šestu godinu. Umjesto hljeba, raznovrsno povrće i gljive sadrže daleko manje šećera i škroba što održava kilažu da se ne debljamo ponovo, i obezbjeđuju daleko više vitamina i minerala i vlakana nego što je ishrana na krompiru, hljebu, riži i tjestenini ikada bila u stanju obezbjediti.

jOFLA wrote:

ćiribiribela wrote:Sta se desava kad prestanete sa tom keto dijetom i pocnete jesti normalno?

Nista bolje od donera u 3 ujutro

Normalnom se ni uz najbolju volju ne može nazvati ishrana koja je čovjeka udebljala. Inače, prekidom ketogene dijete (ili bilo koje druge, svejedno) ljudi se ponovo udebljaju samo kad se vrate svom starom ("normalnom") načinu ishrane zbog kojeg su i prije keto dijete postali debeli.

Nisrin wrote:Ja se namjeravam dobro najesti paste, knedli i palacinaka