Forum Klix.ba

shape of despair wrote:

Nisrin wrote:Ma dosta ljudi ima problem sa stitnom, IRom i dokle god ne uzimaju adekvatnu terapiju tesko je smrsati + danas sve jeftino ato je dostpuno vecini je uzasno nezdravo + mnogi nece/ne zele da kuhaju, jedu fast food svakodnevno + jede se kasno + malo se ima fizicke aktivnosti+ sve se svodi na TV, kucu, igrice mobitele...milion faktora!!

Meni je ogromna zabrinutost oko djece sto su u velikom broju pretili, jer tolika debljina u predpubertetu i pubertetu vodi do dijabetesa...ja nikad nisam bila debela, a kao dijete sam bila kostur...sad i kad se kile lijepe- 5-6kg, to je jer sjedim u kancelariji 8h...

Bila sam poguzija, vise nemam nenormalne zelje i napade za hranom...to se na neki nacin izregulisalo, a mnogi kazu da im organizam i dalje nenormalno trazi da unesu hranu...a ustvari poenta je znati STATI...ja sam prije mogla 2 tanjira spageta pojesti sa bolonjezom, 400g pite, ne mogu pojesti 2-3 kocke cokolade, nego odmah cijelu..nekad se pitam kako nisam imala 90-100kg...

I da, treba razlikovati probavu i metabolizam, nije isto...ako se ubrza metabolizam, ako je spor, ne mora znaciti da ce i probava, ili ako regulises probavu ne mora znaciti da ces ubrzati metabolizam itd.

Kaže, nemogu ja bez čokolade, ko kaže?
Haj se strpi 10 dana pa ćeš vidjeti kako tijelo više ne traži junk food, i pola količine koje se jelo je sad odjednom sasvim dovoljno.
Ako imam 100kg, a nije neka bolest u pitanju, znači ne da jedem, nego žderem, a kako ti reče, sve je danas industrijska hrana, ma već poznata priča.
Gledam sad generacije svojih rođaka: tetke, amidže i sl. i fakat ko se prezderavao cijeli zivot, i koje je bolila neka stvar za zdravljem, sad mu je došlo na naplatu, ne direktno ali 95% indirektno, ostavit ću 5% za prostora da možda i nije do nezdravog načina života

smijesni_ste wrote:
Ako neko zna neke zanimljive namjenske vježbe za stomak, svakako javite

Mada čitam da nije moguće ciljano mršati, tj. samo u odredjenim dijelovima tijela pa ne znam šta da mislim

mayab wrote:ANITA ŠUPE: Istine i laži o hrani

jOFLA wrote:
EDIT: u tom procesu ako se ikad odlučiš, povrća ali i druge određene hrane ćeš jesti više nego ikad, a sve vitamine i druge neophodne tvari s lakoćom dobiti iz njih. Nema potrebe natrpavati se jabukama ili drugim voćem, upravo zbog šećera. Što se tiče tvojih žitarica, napr, pitaj svakog dijabetičara šta se desi kad pojede samo jednu krišku hljeba, ako baš hoćeš i domaćeg hljeba u koji niko nije stavio ni trunku bilo kakvog šećera. Reći će ti da mu krvni šećer skače nebu pod oblake što pokaže svaki mjerač glukoze iz kapljice krvi iz prsta.

Sve od žitarica, bile to cjelovite žitarice ili ne, i bilo kojeg brašna - raževog, pšeničnog, kvinojinog, zobenog (i zobene pahuljice ), svejedno, sve se uredno u tvom tijelu pretvari u glukozu, bez razlike bilo to integralno, procesirano ili neprocesirano, ovakvo ili onakvo brašno, što se isto tako vrlo lako provjeri mjeračem glukoze.

Zato, ako možeš dobro čitati engleski, jako je preporučljivo pročitati knjigu od Gary Taubes "Good Calories, Bad Calories" zapravo dio o istorijatu moderne piramide ishrane kakvu poznajemo danas, preciznije: o događajima koji su prethodili stvaranju takve piramide ishrane. Ko je bio Yudkin i šta je našao, a ko je bio Ancel Keys i kako su borilo za novac i uticaj i upletenost određene grane industrije što je rezultiralo sadašnjom piramidom ishrane sa poznatom prvom stepenicom na kojoj su prikazane žitarice. Također i knjigu od Denise Minger, Death By Food Pyramid. Ako ne možeš čitati engleski nego si u školama učila neke druge jezike, onda ništa, nema veze.

pici wrote:svako bi da smrsa exspresno za mjesec dana... @ jOFLA fino to strucno objasni... sve je do psihe i nacina prehrane, ako si bas odlucio ono betonski da skines kile, skinut ces ih al treba vremena... tu se nekad padne ko u one narkomanske krize i padne se ma samo malo jednom da pojedem ko cojk i to je to isto ko odvikavanje od cigarete il alkohola.Ja sam prestao pusit ima 15 godina i ne pada mi na pamet cigara sta vise gadimi se, tako treba i sa hranom.One namirnice koje su sladunjave, ukusne a debljaju samo preskocit i sebi uvrtit u glavu koje namirnice su stetne a koje su ok.Malo napora, discipline i ide to ko halva .Ubrzani proces skidanja kila je trening i naravno kraljica svih treninga, plivanje. Ne treba se obeshrabriti jer neko skidanje normalno kila iziskuje od pola godine pa i godinu, one dijete i gladovanje samo ostecuju organizam. Ja sam bio kod jedne doktorice isao na pregled za kicmu i rece mi ona skini 20 kila, reko kako, kaze gladuj ... odem kod svoje doktorice i ispricam joj savjet neurologa specijaliste zena se odvali smijat, kaze u pravu je za kile al ovo za gladovanje nek ona proba na sebi

Bloo wrote:

pici wrote:svako bi da smrsa exspresno za mjesec dana... @ jOFLA fino to strucno objasni... sve je do psihe i nacina prehrane, ako si bas odlucio ono betonski da skines kile, skinut ces ih al treba vremena... tu se nekad padne ko u one narkomanske krize i padne se ma samo malo jednom da pojedem ko cojk i to je to isto ko odvikavanje od cigarete il alkohola.Ja sam prestao pusit ima 15 godina i ne pada mi na pamet cigara sta vise gadimi se, tako treba i sa hranom.One namirnice koje su sladunjave, ukusne a debljaju samo preskocit i sebi uvrtit u glavu koje namirnice su stetne a koje su ok.Malo napora, discipline i ide to ko halva .Ubrzani proces skidanja kila je trening i naravno kraljica svih treninga, plivanje. Ne treba se obeshrabriti jer neko skidanje normalno kila iziskuje od pola godine pa i godinu, one dijete i gladovanje samo ostecuju organizam. Ja sam bio kod jedne doktorice isao na pregled za kicmu i rece mi ona skini 20 kila, reko kako, kaze gladuj ... odem kod svoje doktorice i ispricam joj savjet neurologa specijaliste zena se odvali smijat, kaze u pravu je za kile al ovo za gladovanje nek ona proba na sebi

Možda je ona mislila na intermitteng fasting/IF. Tipa 18:6 - postiš (voda,čaj, kafa ok) 18 sati i jedeš unutar 6 sati (ne preĆeruješ).
Ili možda nešto kao OMAD - one meal a day...ili 23:1 - slično kao 18:6...
Pogotovo ako imaš sjedilački posao.

Eksperimentisanjem na sebi sam otkrila da meni i mojoj dragoj gušteraci godi IF. Navikneš se nakon nekog vremena.

pici wrote:

a kad je mlad insam more sHa hoĆe ... uglavnom stroge dijete nisu preporucljive pogotovo za one koji pate od hronicnih bolesti... ko moze nek se bavi nekim sportom koji iziskuje trcanje, skakanje, penjanje, hodanje itd... ljudi se uljene, poso-kuca-kuca-poso i onda im nije ni do cega, dodju kuci, de djeca, sporet, ves masina, osiguraci, guma, motor itd i sebe izbaci u drugi plan i pocne stomacic i obilnije porcije pa grickalice uz fim i poze za sex haj ti sad mjesaj

Bloo wrote:

pici wrote:

a kad je mlad insam more sHa hoĆe ... uglavnom stroge dijete nisu preporucljive pogotovo za one koji pate od hronicnih bolesti... ko moze nek se bavi nekim sportom koji iziskuje trcanje, skakanje, penjanje, hodanje itd... ljudi se uljene, poso-kuca-kuca-poso i onda im nije ni do cega, dodju kuci, de djeca, sporet, ves masina, osiguraci, guma, motor itd i sebe izbaci u drugi plan i pocne stomacic i obilnije porcije pa grickalice uz fim i poze za sex haj ti sad mjesaj

Jbg mlad insan je široka kategorija

Ma dijeta u bosanskom i kod našeg naroda obično znači neki nezdravi način prehrane (ono jedi posoljene inćune srijedom, a petkom samo jabuke, i ima da smršaš 10% svojeg mozga)...

Način prehrane (dijeta) se mora u potpunosti promijeniti. I stav prema hrani. Hrana nije nagrada niti kazna. Hrana je tu da nam da vitamine, minerale, energiju i to je to.
A ako je utjeha, kazna...onda jbg dođeš i do stadija da ti nalazi ne valjaju, da si pretio...

Način života nas i tjera da se ulijenimo...sjediš na poslu, sjediš kući...ležiš tokom seksa znam te...

fortaleza wrote:
Današnji muškarac ima 20% niži testosteron nego 1991. što kako puno utječe na kvalitetu života, potiče viši kortizol i estrogen koji dovodi do debljanja. Tu je i prehrana koja je više procesirana i lošija sa dosta ksenoestrogenskim efektom, dovoljno je jest paštetu i poli salamu koja je prepuna sojinog brašna (koje djeluje estrogenski), pa još piva pa tako dalje i tako dalje.
.

hali gali halid wrote:Gary Taubes "Good Calories, Bad Calories" ima li gdje ova knjiga da se skine online?