Page 201 of 219
#5001 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 08:50
by hali gali halid
Ma o tome se i radi sto nemam namjeru nesto puno trcati, eventualno vikendom lagani dzoging
#5002 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 09:04
by nepass1
hali gali halid wrote: ↑03/09/2024 08:50
Ma o tome se i radi sto nemam namjeru nesto puno trcati, eventualno vikendom lagani dzoging
Ja trcim ove kratke i spore do 5km u ovim asics i rade posao. Ali ne mogu se porediti npr sa hokom mach5, mizuno itd tacno vidis zasto su ove druge 100-150KM skuplje
#5003 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 09:06
by vjeshalica
hali gali halid wrote: ↑03/09/2024 08:50
Ma o tome se i radi sto nemam namjeru nesto puno trcati, eventualno vikendom lagani dzoging
Skupi para i kupi kvalitetne jer kad ubijes pete i kicmu vise ces potrositi na lijekove
#5004 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 09:34
by loaf
Lijep pozdrav svima!
Želio bih se fizički aktivirati, a trčanje mi je trenutno najjednostavniji i najpristupačniji vid fizičke aktivnosti uz vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom (npr. sklekovi, čučnjevi, itd.).
Uglavnom, kao iskusni trkači, možete li mi kao početniku predložiti neki plan i program trčanja, po mogućnosti i neke vježbice za razgibavanje, zagrijavanje i istezanje?
Također, možete li mi preporučiti tip patika koje bih trebao kupiti za trčanje? Skoro sam bacio pogled u par radnji i ispod pojedine obuće piše da su sportske ili čak patike za trčanje, ali mi nekako djeluju isuviše kruto i glomazno da bi iko u njima trčao.
Da li bi bilo ok prije trčanja pojesti neko voće npr. bananu, a po povratku povećati unos proteina? Na trening bih išao uglavnom nakon posla zbog čega baš i ne bih imao vremena da sačekam da mi se neki konkretan ručak/večera svari.
Mislio sam trčati na potezu od Nedžarića do Skenderije, na Ilidži (Velika aleja), tartan staza u sc-u "Safet Zajko" itd.
#5005 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 10:09
by nepass1
loaf wrote: ↑03/09/2024 09:34
Lijep pozdrav svima!
Želio bih se fizički aktivirati, a trčanje mi je trenutno najjednostavniji i najpristupačniji vid fizičke aktivnosti uz vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom (npr. sklekovi, čučnjevi, itd.).
Uglavnom, kao iskusni trkači, možete li mi kao početniku predložiti neki plan i program trčanja, po mogućnosti i neke vježbice za razgibavanje, zagrijavanje i istezanje?
Također, možete li mi preporučiti tip patika koje bih trebao kupiti za trčanje? Skoro sam bacio pogled u par radnji i ispod pojedine obuće piše da su sportske ili čak patike za trčanje, ali mi nekako djeluju isuviše kruto i glomazno da bi iko u njima trčao.
Da li bi bilo ok prije trčanja pojesti neko voće npr. bananu, a po povratku povećati unos proteina? Na trening bih išao uglavnom nakon posla zbog čega baš i ne bih imao vremena da sačekam da mi se neki konkretan ručak/večera svari.
Mislio sam trčati na potezu od Nedžarića do Skenderije, na Ilidži (Velika aleja), tartan staza u sc-u "Safet Zajko" itd.
Mozes se uclaniti u ngo sarajevo runners pa sa tom ekipom poceti trcati. Ako to ne zelis imas na netu npr couch to 5k planove, imas razne aplikacije koje ti predlazu trening.
Mada bih ja samo izasao i trcao, polako koliko mogu. Kasnije ako se bas zagrize mogu neki planovi kako raditi na ubrzanju, duzini.
Na pocetku samo nemoj forsirati, kreni lagano, pazi pejs da ne krenes brzo pa crknes nakon 500m. Nemoj ni puno kilometara raditi, da se ne povrijedis. Nemoj naglo dizati km ono istrcao pet km pa cu prekosutra 10. Sedmicno dizi po jedan km. Prati puls.
Za patike to je vec citava nauka, mada kod nas i nema nekog izbora, malo asics, hoka, adidas i nike. Ja bih za pocetnika preporucio brooks ghost, hoka clifton ili nike pegasus. Brooks ima veci drop mislim 12mm dok clifton ima samo 6mm pa sad sta kome vise odgovara, clifton je i meksi. (Ove brojeve treba provjeriti posto iz sjecanja pisem)
#5006 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 14:03
by Tabijat
@hali gali halid
Pokušaj naći neki stariji model Nike Pegasusa, trajat će ti i izbjeći ćeš povrede, a ne bi trebale biti skupe.
Inače, na ulazu u mostar ima poslije Inine pumpe American Outlet, bude hoka kakvih hoćeš za male pare samo je fora ubosti broj. Jedne prilike gledala burazu, sve i jedne su bile 42,5. Po sto, 150 km.
#5007 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 16:31
by konektovan
hali gali halid wrote: ↑03/09/2024 08:50
Ma o tome se i radi sto nemam namjeru nesto puno trcati, eventualno vikendom lagani dzoging
https://www.juventasport.com/product/301970
Vrhunske patike..
#5008 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 16:44
by nepass1
#5009 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 17:12
by konektovan
nepass1 wrote: ↑03/09/2024 16:44
Ovo samo online ili?
Imas online i u radnji...nedavno u BBI centru gledao.
#5010 Re: Trcanje...
Posted: 03/09/2024 18:18
by nepass1
konektovan wrote: ↑03/09/2024 17:12
nepass1 wrote: ↑03/09/2024 16:44
Ovo samo online ili?
Imas online i u radnji...nedavno u BBI centru gledao.
#5011 Re: Trcanje...
Posted: 07/09/2024 23:01
by sikstinajn
dobro je pri trčanju imati pozitivne misli , što više -to bolje.
večeras sam istrčao 7 km, od toga 500 metara pozitive, 6 koma 5 kilometara crnjaka.
#5012 Re: Trcanje...
Posted: 07/09/2024 23:03
by Logovan
Bliži se polumaraton
#5013 Re: Trcanje...
Posted: 10/09/2024 18:02
by shape of despair
Kakva je 5k Vogošća staza?
#5014 Re: Trcanje...
Posted: 10/09/2024 18:58
by Dr Kova
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
#5015 Re: Trcanje...
Posted: 10/09/2024 21:27
by shape of despair
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,10-tak stepeni
#5016 Re: Trcanje...
Posted: 10/09/2024 22:03
by Logovan
shape of despair wrote: ↑10/09/2024 21:27
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,10-tak stepeni
Teška jeste, ali vrijedi istrčati.
#5017 Re: Trcanje...
Posted: 10/09/2024 22:10
by shape of despair
Logovan wrote: ↑10/09/2024 22:03
shape of despair wrote: ↑10/09/2024 21:27
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,10-tak stepeni
Teška jeste, ali vrijedi istrčati.
Ma naravno,ali batalio sam upravo PB
#5018 Re: Trcanje...
Posted: 11/09/2024 07:13
by yoda82
shape of despair wrote: ↑10/09/2024 21:27
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,
10-tak stepeni
10-ak stepeni je meni idealna temperatura za trčanje
#5019 Re: Trcanje...
Posted: 11/09/2024 11:14
by madesa
shape of despair wrote: ↑10/09/2024 21:27
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,10-tak stepeni
nema bolje temperature od te . Sto hladnije to bolje
#5020 Re: Trcanje...
Posted: 13/09/2024 11:57
by Dr Kova
shape of despair wrote: ↑10/09/2024 21:27
Dr Kova wrote: ↑10/09/2024 18:58
Jebena. Ima dosta uspona. Odlična staza za trening, ali nikako za rezultat. Gdje trčiš peticu oko 4:00, u Vogošći ideš oko 4:15
E jebi ga. Sumnjao sam u to,nek bude kako bude,bit ce jebeno i vrijeme,10-tak stepeni
Idealna temperatura. Sretno, odradi jak trening najbolje što možeš i onda neka naredna petica taman za pb. Travnik je bio najbolji, mogao si tu probati pb
#5021 Re: Trcanje...
Posted: 13/09/2024 13:03
by Logovan
Nove staze
#5022 Re: Trcanje...
Posted: 14/09/2024 13:29
by Dr Kova
Ja ljepote kako je zahladilo. Jutros long run, 26 km ljepota. I to zadnji 4:37. Fin negative split, vraćam se
#5023 Re: Trcanje...
Posted: 14/09/2024 18:49
by nepass1
Dr Kova wrote: ↑14/09/2024 13:29
Ja ljepote kako je zahladilo. Jutros long run, 26 km ljepota. I to zadnji 4:37. Fin negative split, vraćam se
Ne znojim se uopste. Danas 8km 4:43 pejs. Sve suho na meni. Bice placa ako ugrije
#5024 Re: Trcanje...
Posted: 14/09/2024 21:04
by shape of despair
vogosca 5k je 5250m, nevjerovatna fula
#5025 Re: Trcanje...
Posted: 14/09/2024 21:43
by Dr Kova
I prošle godine isto, ali jbg ako izbace stadion onda je kraća. Teško je nacicati onu stazu za 5k