ne zbunjuj djevojke, samo se vi utezite.burek_in_space wrote:Iskreno, i nije.Daphna wrote: Pa baš zbog boldiranogMi nismo ordinary klix... Nećemo "pumpati" svoje mišiće do besvijesti već ih samo malo dotjerati u red! Nije vam drago vidjeti definisane mišiće god djevojke, zategnutu guzu i tome slično? A uz sve to, zdravo je trenirati
Zategnuta guza ok, ali nishta pretjerano.
Prirodno je najbolje.
ja sam citao da je ovo o trcanju na prazan zeludac ubleha, da nema efekta... ko ce ga znati sta je istina. svaki dan listam novine u nadi da cu naci naslov "tri litra piva dnevno za idealan izgled".burek_in_space wrote:Sve si u pravu, a ja bih dodao josh - ako zhelish da se masti tope, neophodno je dostici odredjeni puls, koji iznosi 130 -150 otkucaja u minuti, i minimum 20 minuta da traje dzoging, a neki kazhu i 30 minuta.enisss wrote:ovaj moj drug je uzimao xenadrine i znam da taj xenadrine sadrzi i efendrin i ostale stvari koje su potrebe da se ubrza metabolizam i da se aktiviraju masti....e sad...to za srce je istina jer cini mi se da tokom uzimanje tog fat burnera pritisak se malo povisi..a i dobijes puno snage jer se te masti oslobadjaju...to je normalna reakcija...no nije toliko opasno ako se pazis i ako znas sta radis....na ovom forumu svima bi ipak preporucio da pokusaju raditi bez tih fat burnera...moze se puno toga uraditi..naravno treba vise vremena al ipak zdravije je i sigurnije....
najbolja preporuka je da se trci ujutro na prazak zeludac...tada se najvise masti osobadja..a i naravno poslije teretane da se ide na trcanje jer je tada efekat duplo bolji i duzi....ne znam sad tacno ali ako trcite nekih pola sata..slijedecih 5-6 sati ce se masti topiti no ako trcite poslije teretane otprilike nekih narednih 12 sati poslije se gube masti....
Da ne bih stvarao konfuziju kod ovih Shvedjanacallmethebreeeze wrote: ne zbunjuj djevojke, samo se vi utezite.
samo zhelim reci da ne volim djevojke koje su toliko izdefinisane, da im se vide i biceps i triceps, a o kvadricepsu da i ne govorim. 
Ja treniram "nasuho", josh nijedan preparat nije ushao u mene (kako dozvoljen tako i ilegalancallmethebreeeze wrote:
ja sam citao da je ovo o trcanju na prazan zeludac ubleha, da nema efekta... ko ce ga znati sta je istina. svaki dan listam novine u nadi da cu naci naslov "tri litra piva dnevno za idealan izgled".
) jer zhelim vidjeti dokle mogu dogurati takvim nachinom treniranja. Pive se nisam odrekao, kao ni svih slastica koje nudi mamina kuhinja 
, a rezultati su, po mene, i vishe nego zadovoljavajuci. Nemam takmicharskih ambicija, ali sam imao prijedloga da me neki likovi "poguraju" sa preparatima par mjeseci pred takmichenje, da se dovedem u tu formu, ali to me ne zanima. E ovo sve napisah, ne da bih se pohvalio, nego da kazhem da se mozhe bez ichega, i bez odricanja od pive, slatkisha i svih vrsta mesa postici puno toga, ali je bitna upornost i zhelja za treniranjem. 
sad odoh u teretanu da hodam i trcim sahatak vremena uz simpsons. sutra cu noge trenirati. Stupas jaBaltazar_khan wrote: Kad smo kod fat burnera...
Ima li ko od vas iskustva sa Efedrinom
.....e sad po pitanju intenziteta....mislim da je vaznije samo trajanje cardio treninga od intenziteta...vazan je i intenzitet al ovo drugo je vaznije...zato i jesu ti treninzi najgori i nadosadniji...to je dosta monotono narocito ako nemas neko lijepo mjesto za trcati...ili pak ako si na traci.....
Znam ja, ali necu da ti kazhem!bez_ideje wrote:E da priupitam,znate li neku teretanu,trenera sta vec koji radi programe koje ja hocu......znaci da mi napravi plan vjezbe za par mjeseci i plan ishrane .
Napomena:nemam sala,poprilicno sitne gradje,ne namjeravam uzimati nikakve dodatke i necu da "napusem " nikakve misice ......treba mi nesto kondiciono,zilavo,sto poprilicno ojaca..ali ne stvara neke vidljive misice jer bi na meni izgledali smijesno
U svakoj boljoj teretani ces naci instruktore, ali mislim da se i to dodatno placa.bez_ideje wrote:E da priupitam,znate li neku teretanu,trenera sta vec koji radi programe koje ja hocu......znaci da mi napravi plan vjezbe za par mjeseci i plan ishrane .
bez_ideje wrote:Napomena:nemam sala,poprilicno sitne gradje,ne namjeravam uzimati nikakve dodatke i necu da "napusem " nikakve misice ......treba mi nesto kondiciono,zilavo,sto poprilicno ojaca..ali ne stvara neke vidljive misice jer bi na meni izgledali smijesno
) veci min. 10x nego kod zena. Stoga, slobodno se ti prihvati treninga i nista ne brini jer misici nisu nesto sto preko noci iskace(nazalost).laguna84 wrote:naravno da nije bbi all inclusiv tj. kad hoces mozes dolaziti je 95KM u cijenu ulazi 2 sata besplatnog parkiranja
a central ti je 100km ili 120km nemas parkinga al imas bazen, saunu i tursko kupatilo i sve ti to ulazi u cijenu
takodjer dobijes i trenera koji ti napravi program Ja sam počeo ići u PROGYM na koševu i neki dan su mi dali plan treniranja (za povečanje mišične mase). Takođe imaju ispisane vježbe za sve kategorije mišića tako da i ti sam možeš sebi praviti program. Ima jedan muški i jedan ženski trener i prema meni su bili pravo ljubazni i pristupačni. Mislim da i oko ishrane možeš popričati sa njima pa da ti naprave neki plan. Moj ti je prijedlog da odeš pa da vidiš. Meni npr. gore odgovara jer nema gužve, čisto je i niko te ne maltretira.bez_ideje wrote:E da priupitam,znate li neku teretanu,trenera sta vec koji radi programe koje ja hocu......znaci da mi napravi plan vjezbe za par mjeseci i plan ishrane .
Napomena:nemam sala,poprilicno sitne gradje,ne namjeravam uzimati nikakve dodatke i necu da "napusem " nikakve misice ......treba mi nesto kondiciono,zilavo,sto poprilicno ojaca..ali ne stvara neke vidljive misice jer bi na meni izgledali smijesno
ovo su zapadnoevropske cijene. za ovu lovu ima da dizu i mrsaju za mene.hana_montana wrote:laguna84 wrote:naravno da nije bbi all inclusiv tj. kad hoces mozes dolaziti je 95KM u cijenu ulazi 2 sata besplatnog parkiranja
a central ti je 100km ili 120km nemas parkinga al imas bazen, saunu i tursko kupatilo i sve ti to ulazi u cijenu
Za central prvo moras platiti godisnju clanarinu koja je cini mi se 260km i mjesecno 120km i da ima sve to! BBI 2puta sedmicno 55km,tri puta 75km imas besplatan parking i mozes ostati koliko god hoces
I da ukoliko platis za tri mjeseca unaprijed dobijes popust,a moram napomenuti da je jako cisto
ja ovdje u svedskoj placam clanarinu 10 evrica, a teretana me godisnje kosta oko 260 evrica. ovaj lanac ima cetiri teretane u gradu u kojem zivim i svako polugodiste imas pravo na jedan besplatni sat sa instruktorom. studenti godisnje placaju 200 evrica. ...callmethebreeeze wrote:
ovo su zapadnoevropske cijene. za ovu lovu ima da dizu i mrsaju za mene.
bez ideje, moj ti je savjet da probas par razlicitih stvari prije nego skontas sta ti pase. glupo je platiti masu za instruktora i teretanu da bi nakon tri puta skontala kako ti je dizanje tegova dosadno.
enisss wrote:dobra stvar u svemu tome je to sto je na pocetku najveci napradak...pa onda kad vidis da rezultati dolaze nakon samo mjesec treniranja dobijes jos neku jacu volju i moral da radis dalje..
))hana_montana wrote:laguna84 wrote:naravno da nije bbi all inclusiv tj. kad hoces mozes dolaziti je 95KM u cijenu ulazi 2 sata besplatnog parkiranja
a central ti je 100km ili 120km nemas parkinga al imas bazen, saunu i tursko kupatilo i sve ti to ulazi u cijenu
Za central prvo moras platiti godisnju clanarinu koja je cini mi se 260km i mjesecno 120km i da ima sve to! BBI 2puta sedmicno 55km,tri puta 75km imas besplatan parking i mozes ostati koliko god hoces
I da ukoliko platis za tri mjeseca unaprijed dobijes popust,a moram napomenuti da je jako cisto
da ne govorim za problem sa kardiom al da ne ispadne da samo kudim bucice su im za 10 sto se tice central nemama takvo iskustvo 100KM placam da na pocetuku imas najveci rast misica al poslije uslijed pucanja misica na mikro pore i ponovog zarastanja misic je sve cvrsci pa samim tim i teze pucaenisss wrote:dobra stvar u svemu tome je to sto je na pocetku najveci napradak...pa onda kad vidis da rezultati dolaze nakon samo mjesec treniranja dobijes jos neku jacu volju i moral da radis dalje..
10 km sto se tice BBI al se neces istrcati imaju samo 2 trake tako dok dodjes na red ima dobrano da se nacekasdablolseven wrote:koja je cijena jednokratnog odlaska u BBI teretanu ili FIS? i je li gužva na trakama za trčanje - obzirom da prvenstveno idem da se istrčim? tnx