Najgore što čovjek sebi može uraditi je da naručuje razne Caspere, Dundeeje, Duckove, Pingvine i sl. Jedući fast food smeće godišnje se možemo prosječno debljati čak po 4-5 kg, što nakon pet godina izaće 20-25 kg. Znači, ako danas imate 80, pripremite se na 100 do 105 za pet godina. Kod djevojaka/žena to ide malo manje, ali one svakako imaju manje kila, pa se svodi na isto.
Moja preporuka je da obavezno nosite hranu od kuće i da je to uvijek neka light varijanta, ili u najgorem slučaju sendvič, bez mnogo mesa u njemu. Ako se jede ukusna hrana nakon posla, gledajte da uvijek nešto ostane za sutra ujutro, stavite u tupper ware posudu i ponesite na posao. To mogu biti morski plodovi, pasta na razne načine, povrće s MALO mesa (najbolje piletine) ili eventualno sendviči s mladim ili žutim sirom, kojom liskom salate i kriškom paradajza. Sokove izbjegavajte u većim količinama, nastojte piti kiselu ili običnu vodu. U najgorem slučaju razmutite Cedevitu, mada ni ona nije najsretnije rješenje. Čovjek se ustvari najviše deblja upravo od hrane na poslu, jer često ne razmišlja o tome šta jede, zbog nedostatka vremena.
Evo kako moja radna hafta izgleda u Budimpešti, s tim da ne radim svaki dan.
Ponedjeljak i četvrtak
Doručak, 7.30h - 40 grama pahuljica s mlijekom ili voćnim jogurtom, kafa i jedan (ali samo jedan) McJajoš (to je McMuffin u drugim zemljama, tj. sendvič s jajetom i paradajzom) u McDonaldsu pored kuće. Cijena 220 ft McJajoš + 60 ft voćni jogurt.
Ručak, 12-13h - Ono što sam gore naveo, neka lagana pasta sa sirom, rižoto s morskim plodovima, povrće s malo piletine ili puretine, šopska salata ili eventualno begova čorba s crnim hljebom (nećete vjerovati, ima balkanski restoran pored firme, pa nekad uzmem ovo). Naravno, ne sve ovo, nego samo nešto od ovoga. Cijena maksimalno 500 ft, s tim da vrlo često nosim jučerašnju večeru, pa me dođe nula forinti. Kafe i čajeve pijem po cijeli dan, one su džaba od firme.
Večera, 18-19h - Kuham kod kuće nešto od jela koje sam gore naveo.
Utorak i petak
Doručak isti kao gore, s varijacijama na temu, nekad napravim tost sa sirom umjesto McJajoša, pa uštedim, a nekad na brzinu u mikrovalnoj zagrijem krišku pizze i s kafom i pahuljicama, to je dobitna kombinacija za dobru probavu
.
Ručak na fakultetu izbjegavam, jer je menza očajna. Inače, mađarska hrana je grozna, pa onda ponekad uzmem neki shit kod Turčina ili odem u japanski restoran na ribu. Takođe, nerijetko ponesem sendviče od kuće, pa ne trošim ništa. Maksimalno utorkom i petkom trošim 1000 forinti, što je nekih 7 KM.
Srijedom i vikendom ne idem nigdje, cijeli dan sam kući i pišem eseje i knjigu, pijem 20 kafa dnevno, isto toliko čajeva, i pokušavam što manje jesti. Obično na kraju dana odustanem i nažderem se sushija za 1500 ft neograničeno, ima restoran preko puta mene.
Subotom ponekad odem na utakmicu, ako Ferencvaroš igra kući. Ako ne, onda sam s cimerom u Egeru ili na Balatonu, obrađujemo vinograd i hrane nas njegovi roditelji.
Izlazim skoro svaku noć između 22 i 1. Trošim oko 500-600 ft na izlazak (200-300 ft je piće, što je 1,5 - 2,2 KM).
Elem, živim k'o kralj, sve je jeftinije nego kod nas
)))) Dakle, da se vratim na temu, topli obrok, zajedno s doručkom oko 8 KM, ako ponesem od kuće, onda oko 3 KM. Mjesečno mi za hranu bude oko 400 KM, zajedno s proizvodima koje nosim kući.
i onda meni rucak dode u 12:00 do 13:00 tu se dobro najedem na racun firme 
i onda tek oko 22:00 kuci jedem jos jednom da bi mogao rano ustati 
A naravno, kad covjek gladuje, tjelo trosi misicnu masu (koja gori kalorije i lozi metabolizam!) a salo se fino gomila 
jedem 5 puta dnevno, jedan od obroka jeste pola kile pite :S ili pola kile druge hrane...to je izmedju 12 i 2... 