Page 3 of 11
#51
Posted: 07/12/2005 20:48
by digger
Izvinjavam se za upad.
Molim sve one koji su zainteresovani da pomognu akciju slanja novogodisnjih paketica djeci u BiH, da posjete temu "N-GODISNJI PAKETI ZA DJECU KOJA NEMAJU."
Link:
http://www.sarajevo-x.com/forum/viewtop ... 987#645987
Tu su i informacije kako poslati doprinos. Svaki paketic kosta 15 KM sto bi trebao da bude najmanji prilog.
Za uplate iz inostranstva, idite na moj post u plavom, strana # 8.
Za domaca placanja gotovinom, idite na stranu 11 i dalje.
Hvala unaprijed na prilozima.
Digger.
#52 Re: Vakat je da malo smrsam...
Posted: 08/12/2005 10:46
by Bosanac sa dna kace
edu wrote:pomoc..uz trbusnjake..sta ne bih trebao jesti da malo smrsam..hajde..pametnice pomoc...
kad bi se mogli malo zamijenit, ja sve hocu da se udebljam al nikako da uspijem, ko cackalica sam!
#53
Posted: 08/12/2005 10:49
by Lace
a meni je vakat da nesto jedem danas...gladna sam
#54
Posted: 08/12/2005 10:54
by edu
nineac wrote:EDU evo ti savjet, mislim da je dobra jer sam 20 godina u sportu a i sam sam podlozan debljanju cim se malo opustim.
Nastavi jesti normalno, ali izbjegavaj kasno navece jesti.
Kani se pive, predji na pelinkovac, stok, viski, jeger, vino tako nesto
TRCANJE!!! Bez toga zaboravi ostalo. Nemoras ti puno sletiti vazno je kako organizam funkcionise. Nema veze sto je zima. Duge gace, Trenerka, suskavac, preko stomaka obljepi obicne najlonske kese, kapa, rukavvice i trcanje. Ako nisi u fazonu, postepeno treci. Pravi dan koliko ti osjecas da mozes, drugi dan isto, treci isto, cetvrti povecaj za 10% itd, dok nedpdjes do 4-6km sto je neka optimalna distanca.
Kada dodje ljeto trci u sorcu. Pusti ti ono suskavac na plus 40! To je zastarjelo misljenje. Nova istrazivanja su pokazala sto laganiju odjecu ljeti tako da mozes sto duze trcati. Vazna je daljina a ne kolicina znoja!
Baci cigare (ako pusis). S tim da bi te trcanje vrlo lako moglo natjerati na to.
I jos nesto!
Prva tri mjeseca su najvaznija. Kada to izdrzis naviknut ces organizam na taj ritam i neces poslije moci bez trcanja i fizicke aktivnosti.
Takodje, planina, setnja (hiking) i slicne gluposti, ili jos bolje skijanje.
Kada trcis napravi tri serije po 20 skelkova, 3X20 trbusnih, 3X20 cucnjeva.
Tesko jeste, alis e ispalti!
hvala na savjetima..volim ja trcanje..ali da me jebes zimi ga ne volim..
..termin fudbala jednom sedmicno..ije dovoljan..poceo sam sa dijetom i trbusnjacima..pa cemo vidjeti...
tigris..bio sam playmaker..183 cm i 79-80 kg..(jest se ponadala..pa da sam visi prijavio bih se na one nezenje..
)..kad covjek pogleda visinu i tezinu..konta..pa ti nemas sta mrsati..u stvari ja trebam samo stomak skinuti..ostalo mi je sve OK..
#55
Posted: 08/12/2005 10:59
by novalic
ma nije to nista. to su ti misici krenuli silom gravitacije
#56
Posted: 08/12/2005 10:59
by tigris
onda preskaci konopac 10-15 minuta hrane se ne trbas odricati osim da smanjis slatko
#57
Posted: 08/12/2005 11:01
by edu
#58
Posted: 08/12/2005 11:03
by novalic
jedno od najkoloricnijijih jela.. pop corn.. mogao si ga komotno kupiti slatkog, slabo da sta mijenja
#59
Posted: 08/12/2005 11:06
by edu
#60
Posted: 08/12/2005 11:09
by tigris
ma ja te volim pogotovo sa cokoladom
opet secer
al eto haj dijetalne su
#61
Posted: 08/12/2005 11:10
by maccarona
Jedi supu sa kineskim stapicima
#62
Posted: 08/12/2005 11:14
by novalic
nista bez gladovanja...
#63
Posted: 08/12/2005 11:18
by maccarona
ja sam za mjesec dana smrsala 8 kg, a nisam gladovala. jedi sta hoces, puno vode, i navece voce.
naravno, slazem se sa florom
nejbolje se trosit`, i kalorije se samo tope
i ne moras gladovati
#64
Posted: 08/12/2005 11:20
by novalic
voce.. je isto tako jako kaloricno.. sve zavisi od kvantiteta hrane...
jedi sve, ali umjereno.. dobro je to rekla A..
ps..
ja to nikako ne mogu.. jedem kada mi se jede.. i kod mene nema ostataka...
nemam nikakvog karaktera...
#65
Posted: 08/12/2005 11:28
by FortunaBela
Jedi samo meso prvu sedmicu tu nema kolhidrata....
#66
Posted: 08/12/2005 11:31
by novalic
ja za sada imam guzu.. od 63 kile
#67
Posted: 08/12/2005 11:33
by edu
novalic wrote:ja za sada imam guzu.. od 63 kile
jos malo pa k'o moja..
#68
Posted: 08/12/2005 11:48
by tigris
maccarona wrote:ja sam za mjesec dana smrsala 8 kg, a nisam gladovala. jedi sta hoces, puno vode, i navece voce.
naravno, slazem se sa florom
nejbolje se trosit`, i kalorije se samo tope
i ne moras gladovati
za mjesec dana 8 kg
svaka cast al samo uz pomoc vode
moj tata imaprob.sa tezinom i ja se stalno borim oko toga sa njim al salbo sta pomaze
mora da si smanjila hranu slatko......mislim to je rekordno 8 kg....puno je to za mjesec
de pojasni sta kako nemoj mi samo aktivnosti to moj stari ne voli nikako
#69
Posted: 08/12/2005 11:49
by Stari
Ma dajte manite se nekonstruktivnog naprdjivanja...ta svaka mazga zna...kad se o zenskim guzovima radi ...masa isto kao i zapremina imaju sekundarnu ulogu...primarna uloga je dochim dodijeljena ...proporciji izmedju forme (izgleda) i specificne tvrdoce .... mislim da se morate vratiti svoi vi na pubertetski stadij i ponovite gradivo...
Kako stoji situacija kud muskaraca i njihovih guzova...
nisam siguran
....ni priblizno
#70
Posted: 08/12/2005 12:17
by novalic
jel' onda dobra t'rda guza...
moja je jos tvrda.. neurekla se.. trcanje, badminton i malcice fitnesa.. ostaci od visegodisnjih atletickih priprema.. jest da je ima.. al' je samo taka
#71
Posted: 08/12/2005 12:18
by maccarona
FortunaBela wrote:Jedi samo meso prvu sedmicu tu nema kolhidrata....
Atkinson dijeta je kao YOYO efekt
to ne pomaze dugo
#72
Posted: 08/12/2005 12:21
by novalic
svaka dijeta ima yoyo efekat.. ako se ni izmijeni kompletan nacin ophodjenja sa hranom...
#73
Posted: 08/12/2005 12:23
by FortunaBela
Ma ne bi mu ni trebala dijeta da se sexa redovno....
#74
Posted: 08/12/2005 12:39
by edu
#75
Posted: 08/12/2005 12:46
by Baghira
Jeko ovaj?
