Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Sve o kulinarstvu, o uređenju stana, o modi...

Moderator: anex

Post Reply
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#51 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Uzivajte....
Last edited by epik on 23/04/2025 22:24, edited 1 time in total.
Top
User avatar
Isner
Posts: 1839
Joined: 07/02/2012 15:23
Location: Under the bridge

#52 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by Isner »

Ja sam prije mogao zaspati na tri, cetiri, sad... Onda doživio neugodnost i stres prije nekoliko mjeseci i odrazilo se tako da sna više nemam... Sve probao, citanje, gledanje filmova/serija, okrenuo sve igrice na PS koje imam, slušao zvuke prirode, šume, kiše, macke kako prede.. audio knjige isto ništa... preslušao sve albume na YT, mogu među muzicke urednike... ali sna nema... jedino zaspim između 4:30 i 5:30 i to ako mi se posreci i od 16:00 pa da 17:00 kad padnem od umora...
:run:
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#53 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Isner wrote: ↑23/04/2025 00:39 Ja sam prije mogao zaspati na tri, cetiri, sad... Onda doživio neugodnost i stres prije nekoliko mjeseci i odrazilo se tako da sna više nemam... Sve probao, citanje, gledanje filmova/serija, okrenuo sve igrice na PS koje imam, slušao zvuke prirode, šume, kiše, macke kako prede.. audio knjige isto ništa... preslušao sve albume na YT, mogu među muzicke urednike... ali sna nema... jedino zaspim između 4:30 i 5:30 i to ako mi se posreci i od 16:00 pa da 17:00 kad padnem od umora...
:run:
Uh to je pravo zajebano
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#54 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Jazz i vatra... savrsena kombinacija
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#55 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Jos Soft jazza ...
Top
izvrsni direktor
Posts: 14589
Joined: 20/12/2018 16:11
Vozim: Premium

#56 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by izvrsni direktor »

Jeste li probali sa pivom pred spavanje? Povecavati broj föasa dok se ne nadje optimalan broj 8-)
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#57 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

izvrsni direktor wrote: ↑25/04/2025 20:39 Jeste li probali sa pivom pred spavanje? Povecavati broj föasa dok se ne nadje optimalan broj 8-)
:lol: :lol: :lol: ne preporucujem definitvno jer ces se upišati dok spavaš ili ceš morati cesto ustajati ... Bolje kakve rakije 42-3 stepencica :lol:
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#58 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#59 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Top
User avatar
Digla_da_kreci
Posts: 6829
Joined: 01/05/2010 19:03

#60 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by Digla_da_kreci »

Nista relaxing music, samo ASMR.

Neka fina zenskica vas ceska dok ne zapajkite. :D
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#61 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Digla_da_kreci wrote: ↑20/05/2025 00:15 Nista relaxing music, samo ASMR.

Neka fina zenskica vas ceska dok ne zapajkite. :D
ih :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Moze i to i bez ASMR
Top
User avatar
dr_Evil
Posts: 21644
Joined: 01/07/2019 15:35
Location: Gdje je proslost neizvjesnija od buducnosti!

#62 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by dr_Evil »

Digla_da_kreci wrote: ↑20/05/2025 00:15 Nista relaxing music, samo ASMR.

Neka fina zenskica vas ceska dok ne zapajkite. :D
To je garantovan san, druga opcija je hajde dodjite svi kod mene kasnije na baustelu :D
Top
džakailibu
Posts: 760
Joined: 08/05/2013 11:37

#63 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by džakailibu »

Isner wrote: ↑23/04/2025 00:39 Ja sam prije mogao zaspati na tri, cetiri, sad... Onda doživio neugodnost i stres prije nekoliko mjeseci i odrazilo se tako da sna više nemam... Sve probao, citanje, gledanje filmova/serija, okrenuo sve igrice na PS koje imam, slušao zvuke prirode, šume, kiše, macke kako prede.. audio knjige isto ništa... preslušao sve albume na YT, mogu među muzicke urednike... ali sna nema... jedino zaspim između 4:30 i 5:30 i to ako mi se posreci i od 16:00 pa da 17:00 kad padnem od umora...
:run:
ovo mi je poznato- imao sam nesanice danima uzrokovane strsnim ili neugodnim situacijama. moras izbjegavati poslijepodnevno spavanje- radi bilo sta da ostanes budan. fizicka aktivnost bi bila dobra- nesto to bi te fizicki umorilo. na kraju sam imao i nekoh psihologa pricao dosta- nisam siguran da mi psiholozi mogu pomoci. Nedostatak sna je najgori i dovodi te u jos tezu situaciju ankzioznosti. generalno, mislim da poslije toga nemam neki dobar san- cesto koristim magnezium posebno skrojen za san a nekada kada osjetim da ce ici tee uzmem pola od 1.5 mg lexilium- i to mi je ok- ne osjetim nikakve kognitivne usporenosti ujutro. ali rijetko i male doze jer je to opasna droga.
Top
User avatar
Sanjarko
Posts: 28320
Joined: 17/02/2015 19:32
Location: U snu

#64 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by Sanjarko »

Jbno nespavat, ali jbno i previse spavati kao ja primjerice. Ja govorim da imam poremecaj spavanja i sna odavno i to mozda Narkolepsiju ili Hipersomniju ili nesto trece, ali nevjeruju mi. Spavam danima po 10-14 sati, cak ponekad po 16-20 sati i onda u godisnje mi naleti Insomnija i to da nemogu da spavam po 48+ sati, jednom nisam spavao 60+ sati, i da zbog toga/nje mi se desi relaps bolesti koju imam, Sch.
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#65 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

dr_Evil wrote: ↑24/05/2025 11:08
Digla_da_kreci wrote: ↑20/05/2025 00:15 Nista relaxing music, samo ASMR.

Neka fina zenskica vas ceska dok ne zapajkite. :D
To je garantovan san, druga opcija je hajde dodjite svi kod mene kasnije na baustelu :D
Baustela mi licno ne godi, sve me boli da jedva zaspim :lol:
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#66 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Jos jedan video u nizu play liste, lagana opustajuca muzika akusticne gitare. Ova videa vise i nisu za uspavljivanje, ali su i dalje dobra za relaksaciju. Hvala ko poslusa :izet:

Top
User avatar
mayab
Posts: 30768
Joined: 06/03/2008 13:00
Location: SARAJEVO

#67 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by mayab »

epik wrote: ↑24/05/2025 17:17
dr_Evil wrote: ↑24/05/2025 11:08
Digla_da_kreci wrote: ↑20/05/2025 00:15 Nista relaxing music, samo ASMR.

Neka fina zenskica vas ceska dok ne zapajkite. :D
To je garantovan san, druga opcija je hajde dodjite svi kod mene kasnije na baustelu :D
Baustela mi licno ne godi, sve me boli da jedva zaspim :lol:
drmneš brufen -dva i spavaš ko beba :mrgreen:
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#68 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Da ne otvaram novu temu...
Ambijentalna videa nasih rijeka i sumskih potoka ...
Bunski kanali
Top
epik
Posts: 2010
Joined: 10/05/2011 14:15

#69 Re: Problemi sa snom? Priče za spavanje i vođena meditacija mogu pomoći

Post by epik »

Bunski kanali... hipnotizirajuci zvuk vode... bilo je guravo doci do pozicije za ovaj snimak.

Top
Post Reply

Return to “Umjetnost življenja”