Forum Klix.ba

ja zveknemm jedan od 5000 poslje dorucka

banjaluka078 wrote: ↑17/03/2021 14:39 A možete sebi uštediti lovu tako što ćete prvo provjeriti (u laboratoriji, ne apoteci) nivo vitamina D. Pa ako ga imate dovoljno, nikom ništa, lova u džepu, nastavite sa zdravim sunčanjem, ribom, jetricom... Ako nemate, onda stručnoj osobi da vam propiše dozu i odredi vrijeme za kontrolu. Prekomjernim viškom vitamina D možete oštetiti bubrege.

Trovanje vitaminom D mozes dobiti samo ako u tijelo unosis ogromne doze duzi vremenski period. U istrazivanjima o kojima se moze procitati online, ogromne doze su definisane kao vise od 20,000 jedinica dnevno.
Ja sam poceo suplementaciju kada su testovi prije par godina pokazali jako nizak nivo.
Od tada se u jesen, zimu i proljece suplementiram sa 5000 jedinica svaki dan. Koristim "Vitamin D3/K2" od Natural Elements.
Nivo vitamina D mi je ljetos bio 43, a prema parametrima testa, donja granica je 30.
Bubrezi uredni

Čemu uzimanje ako nema dokazanog deficita?

Svaki doktor ce ti u mjesecima u kojima nema sunca preporuciti dozu za odrzavanje normalnog nivoa, pod uvjetnom da imas normalan nivo.
Za nekoga je ta doza 1000, za nekoga 5000.
Testiras se pa znas na cemu si.

BlackRiver wrote: ↑23/03/2021 07:40 Testiras se pa znas na cemu si.

E, ovo. Ljudi možda uzimaju premalo, previše ili nepotrebno, jer niko ne pravi pretragu.

~80% ljudi u BiH imaju nedovoljan nivo vitamina D.

Da. Ne treba biti mudar pa to i skontati.
Nazalost, od nasih doktora nikad neces cuti da ti kazu da eventualno izvadis da se vidi razina, ali te zato kljukaju hemijom.
Naravno da vecina ima manjak.
Jednostavno i ono gdje ima vitamina D u hrani je nedokucivo prosjecnom stanovniku.

Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

vaučer wrote: ↑23/03/2021 11:53 Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.

Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.

Ja recimo imam blazi oblik epilepsije pa se ne smijem izlagati suncu tako da mi je potreban vitamin D. Nisam mjerio razinu a bas bi izgleda trebao.

BlackRiver wrote: ↑23/03/2021 13:21

vaučer wrote: ↑23/03/2021 11:53 Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.

Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.

Sta predlazes? Da se posipamo zemljom i navikavamo ? Ako ova tema pomogne 1 covjeku da pocne uzimati i spasi ga teskih simptoma uspjesno je.

Kad god se podigne nivo vitamina super je, jer ovo nece nikad prestat, korona.

70% ljudi na svijetu ima manjak vitamina D, ako nisi gradjevinac u neumu onda si u deficitu barem zimi.

Magnezijum uz d3 za bolju absorpciju u krv.

https://scholar.google.ch/scholar?hl=en ... QMGaJC1Z8J

Na kraju krajeva D vit. ima i drugih pozitvnih stvari.

Ja sam na mjerenju imao nivo 22 D vitamina i pored redovnog uzimanje abc plus i koristenja mlijecnih proizvoda tipa sirevi, riblje konzerve itd..
Zato sam dodatno poceo dnevno uzimati oko 2000-4000 jedinica pa cu nekad pred ljeto ponovo da izmjerim nivo.

Sta bi se desilo kad bi se odmah 50 000 ili 100 000 IU uzelo?

vaučer wrote: ↑23/03/2021 11:53 Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

Sardine iz konzerve jedem 1, sedmicno ali u zadnje vrijeme slabo kako mi je se smanjio apetit onako, prilicno. Jaja sam znao zalomit isto tako. Kazem nalazi onako, prolazni su, uredni uz samo malo nesto poviseno bilo, i jetra standardno vidljiva valjda mala promjena na njoj kao posljedica nekadasnjeg ostecenja i oboljenja prije jedno desetljece.

spinel_ wrote: ↑23/03/2021 16:05 Sta bi se desilo kad bi se odmah 50 000 ili 100 000 IU uzelo?

Vrlo vjerovatno nista.

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 6016303569

...one subject took increasing daily doses of vitamin D3 for 6 years starting in April 2009: 6500 IU for 6 months; increasing to 10,000 IU for 13 months; 20,000 IU for 24 months; 40,000 IU for 12 months; 50,000 IU for 10 months, and 60,000 IU since October 2014. 25OHD blood levels were 28, 81, 204, 216, 225, 166, and 218 ng/ml.

spinel_ wrote: ↑23/03/2021 16:05 Sta bi se desilo kad bi se odmah 50 000 ili 100 000 IU uzelo?

Samo jednom, vjerovatno ništa. Na duge staze se ne preporučuju visoke vrijednosti. Ja zbog deficita uzimam, pod nadzorom ljekara i imam kontrole na bar 6 mjeseci.

Taking 60,000 international units (IU) a day of vitamin D for several months has been shown to cause toxicity. This level is many times higher than the U.S. Recommended Dietary Allowance (RDA) for most adults of 600 IU of vitamin D a day.

Doses higher than the RDA are sometimes used to treat medical problems such as vitamin D deficiency, but these are given only under the care of a doctor for a specified time frame. Blood levels should be monitored while someone is taking high doses of vitamin D.

https://www.mayoclinic.org/vitamin-d-to ... q-20058108

https://www.health.harvard.edu/staying- ... o-you-need

https://globalnews.ca/news/5143096/vita ... ey-damage/

Uzimam svaki drugi do treći dan 5000jedinica, dodatno CINK+VITAMIN C dva puta sedmično.

Milenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:02 Uzimam svaki drugi do treći dan 5000jedinica, dodatno CINK+VITAMIN C dva puta sedmično.

svaki dan 2000 jedna tableta nakon dorucka
Evo godina i par mjeseci vec.
dodatak ishrani nikad dosta

vozackii wrote: ↑23/03/2021 13:54

BlackRiver wrote: ↑23/03/2021 13:21

vaučer wrote: ↑23/03/2021 11:53 Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

Problem je i u tome sto nasi ljudi procitaju negdje, ili cuju kako je Vitamin D dobar za "lijecenje korone". I onda ga pocnu gruhati i ocekuju da su zasticeni, ili da ce im to pomoci kad ih vec spuca.

Nivo vitamina D u krvi se povecava veoma sporo. Potrebni su mjeseci, nekome i godine da nivo podigne na neku normalnu razinu.

Sta predlazes? Da se posipamo zemljom i navikavamo ? Ako ova tema pomogne 1 covjeku da pocne uzimati i spasi ga teskih simptoma uspjesno je.

Kad god se podigne nivo vitamina super je, jer ovo nece nikad prestat, korona.

70% ljudi na svijetu ima manjak vitamina D, ako nisi gradjevinac u neumu onda si u deficitu barem zimi.

Magnezijum uz d3 za bolju absorpciju u krv.

https://scholar.google.ch/scholar?hl=en ... QMGaJC1Z8J

Na kraju krajeva D vit. ima i drugih pozitvnih stvari.

Skontam na ovoj temi da bi i ja trebao D vitamina kupit da pijem, ali vidjo na ovoj slici da u kavijaru ima. Znaci ne trebaju mi dodatne tablete nikakve

Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?

Milenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:18 Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?

da,mada sam ja platio na "akciji" 52KM

Milenkov buraz wrote: ↑05/04/2021 11:18 Jel' moguće da je nalaz D vitimania iz krvi ovako skup, 70KM?

Gdje? U BL je 40-45 KM, raspitaj se ima li neka laboratorija u I. Sarajevu, možda je dosta jeftinije.

Riblje ulje u flaši je najbolje. Ali ima veoma neugodan miris, koji je teško podijeti.
Oboljelima od MS koji redovno konzumiraju kašiku ribljeg ulja produžava se životi i olakšava bolest. Dokazano u praksi i iskustvu.
Djeca tj. djevojčice koja u pubertetu uzimaju redovno riblje ulje imaju 70 % manju vjerovatnoću da obole od multiple skleroze.
D vitamin iz ribljeg ulja utičena oko 190 gena vezanih za imunitet.
Sprječava autoimune bolesti.
Riblje ulje sadrži i Omega 3 tako da smanjuje šansu za depresiju i psihička oboljenja za 70 %.
Povećava se i koeficijent inteligencije IQ za 10 jedinica.

Obavezno K2 uz vitamin D.

vaučer wrote: ↑23/03/2021 11:53 Imaš dovoljno jeftinih namirnica koje su pune vitamina D, jaja, sardine npr. Problem je edukacija i prečesta konzumacija prerađene hrane.

Nedostatak D vitamina se ne moze nadomijestiti ni suncanjem po cijeli dan a ni hranom. Samo tabletama.