Forum Klix.ba

Kako si se angazovao na raznim/temama - istrazivacki - problem je dublje prirode.. hrana je shlag..

HAVANA wrote:

- Bosniak - wrote:

HAVANA wrote:Vrlo jednostavno.Smanji jelo i povecaj fizicku aktivnost.

To je najlakše za kazati ali u praksi je to stvarno teško. Ovisnost o hrani je kao ovisnost o heroinu. Kod nas se još uvijek slabo o tome govori nažalost.

Ni nalik,vjeruj.

Pogledaj na TLC-u My 600-lb Life, zgaditi ce ti se hrana a mozda i skontas sam neke stvari,sve je do tebe.

90minut wrote:NE smaraj idi trči

Bio sam danas u šetnji. Jedno sat, sat i pol sam šetao. Imam ovu aplikaciju Strava na mobitelu pa nju koristim da vidim koliko sam prešao kilometara tokom treninga. Danas je to bilo 3,8 kilometara. Nije loše ali ja mogu puno više. Rekord mi je negdje oko 7-8 kilometara. Nekome je to slabo ali meni nije.

- Bosniak - wrote:

90minut wrote:NE smaraj idi trči

Bio sam danas u šetnji. Jedno sat, sat i pol sam šetao. Imam ovu aplikaciju Strava na mobitelu pa nju koristim da vidim koliko sam prešao kilometara tokom treninga. Danas je to bilo 3,8 kilometara. Nije loše ali ja mogu puno više. Rekord mi je negdje oko 7-8 kilometara. Nekome je to slabo ali meni nije.

Svaka cast samo nemoj odustajati

8 sati fizičkog rada..bez ikakvih dijeta..garantovano skida kilograme.

Bobi wrote:8 sati fizičkog rada..bez ikakvih dijeta..garantovano skida kilograme.

Najedi se bureka poslije pa ces viditi kako skida

imal' kakav recept kako se navuć' na ovu ovisnost?

insomnia78 wrote:Osim toga kakav je muskarac od metar ipo i sesetpet kila. Hajte molim vas

Nizak muskarac.

Moj tata je poguzija.toliko voli jesti da je davno vec poceo ssm sebi kuhati, nigdje mu nije bio dobar ni kvalitet, ni kolicina..
Ima 70+ godina, visok oko 190, a imao je u svom zivotu toliko kila, da ga vaga nije mogla izmjeriti.
I onda mu je do.izdilo.
Umanjio je sa pitama i pravljenjem svog kruha...grozio se, ali i cilbur je poceo jesti sa jednom tankom sniticom. Prvi put se desavalo da sebi napravi samo salatu...vangil manji...ali samo salata.svo povrce iz basce...
I onda je poceo hodati...
Prvi put kad je otisao 5km, zvao je da se dodje autom po njega
Sada prepjesaci 10km bez beda.
Ide na brdo...a varira izmedju 90 i 100 kg.
Ako moze on, moze svako.
Cak je, kao grunf, pravio svoje tegove i bench...pa i sa tim ponekad.
Uglavnom, moras ti to odluciti. Da je dosta.
I uvijek sebi zadavati novi izazov.
Ako je on, izjelica, kojoj nije tesko po citavom gradu traziti svjezu dzigericu da sam sebi napravi citavu tepsiju bumbara, i maksuz potkuhati kruh i sve sve da uziva u svom gurmanluku uspio da se dovede u red...onda je definitivno sve u glavi.

Sje si ti bona.

yamakashii wrote:Disciplina jaro. Ramazan ti je idealna prilika da je steknes, a i ujedno da ispunis svoju duznost prema Bogu.

a i smrsas jer ces sigurno umanjiti unos kalorija. dobar savjet.
i nemuslimani preporucuju intermittet fasting - odaberu dio dana u kojem mogu jesti i onda i do 16 sati nista (vjerovatno mogu vodu piti i tako).
preporucujem postavljacu teme da i ovu opciju prouci.
sretno u svakom slucaju

insomnia78 wrote:Sje si ti bona.

Frisko iz zatvora

dzejkej wrote:

yamakashii wrote:Disciplina jaro. Ramazan ti je idealna prilika da je steknes, a i ujedno da ispunis svoju duznost prema Bogu.

a i smrsas jer ces sigurno umanjiti unos kalorija. dobar savjet.
i nemuslimani preporucuju intermittet fasting - odaberu dio dana u kojem mogu jesti i onda i do 16 sati nista (vjerovatno mogu vodu piti i tako).
preporucujem postavljacu teme da i ovu opciju prouci.
sretno u svakom slucaju

Sve pomenuto je patnja , nametanje necega da moras - a kada moras -mi se odupiremo -

.pa .haj kada trebate dati ktv na anlizu i pravilo, ne jesti nista 12 sati ... omg - sama pomisao me baca u ocaj , mada ima dana kada ne jedem 12 sati i osjacam se ok..

. nista pod moranje ne radi - samo u glavi preobratimo misli da nam se to ne jede i da bas i nije za nas...

dzejkej wrote:

yamakashii wrote:Disciplina jaro. Ramazan ti je idealna prilika da je steknes, a i ujedno da ispunis svoju duznost prema Bogu.

a i smrsas jer ces sigurno umanjiti unos kalorija. dobar savjet.
i nemuslimani preporucuju intermittet fasting - odaberu dio dana u kojem mogu jesti i onda i do 16 sati nista (vjerovatno mogu vodu piti i tako).
preporucujem postavljacu teme da i ovu opciju prouci.
sretno u svakom slucaju

Intermitent fasting je cudo, kod mene varira od 16-18h bez hrane. Ako se malo prouci skontabse da je jako jednoatavno.

..svi nakon posta ..vrlo brzo vrate kilazu koju su imali, ako ne i dodaju malo oko 'struka''

moonca wrote:..svi nakon posta ..vrlo brzo vrate kilazu koju su imali, ako ne i dodaju malo oko 'struka''

Ako na post gledas kao na dijetu "5kg u 7 dana" onda da...
Ali oni koje poznajem, a koji rade 16/8 su uz to promijenili i prehranu i vec su 2-3 godine u tom rezimu...to nije nesto s cim misle prestati.
Ako i pokusas 16/8 i tih 8 tamanis cips, cokolade, bureke..
Vidis da nisi dobar onih 16 sati...htjeli ne htjeli, prebacuju se na kvalitetniju ishranu.

moonca wrote:..svi nakon posta ..vrlo brzo vrate kilazu koju su imali, ako ne i dodaju malo oko 'struka''

Ne znam dali je kod drugih isto ali moji prijatelji postaci su svi okrugliji nakon ramazana , valjda navece se razore.

славянин wrote:

Bobi wrote:8 sati fizičkog rada..bez ikakvih dijeta..garantovano skida kilograme.

Najedi se bureka poslije pa ces viditi kako skida

Nema to veze, fizicka neaktivnost jedini uzrok debljine !!!

Bobi wrote: Nema to veze, fizicka neaktivnost jedini uzrok debljine !!!

Najtezi radni dan znaci da umires kao KONJ ce ti sagoriti 3500 kcal umjesto 2000 koje se trose pri "normalnom" danu... sve to malo bureka sa kajmakom i koji "prirodni" sok sredi

Tebi moze pomoci Kenan Mandra jebo noge svoje.

Bobi wrote:

славянин wrote:

Bobi wrote:8 sati fizičkog rada..bez ikakvih dijeta..garantovano skida kilograme.

Najedi se bureka poslije pa ces viditi kako skida

Nema to veze, fizicka neaktivnost jedini uzrok debljine !!!

Utice, ali prvenstveno unos hrane je glavni krivac pa geni.
Poznajem policajca , bivsi vojnik, izgleda kao-- the terminator-- trenira 2 puta dnevno/7 - i ima problema da odrzi tezinu koju hoce... i priznaje da je hrana problem no, ne moze da odoli -voli da jede...

moonca wrote:..svi nakon posta ..vrlo brzo vrate kilazu koju su imali, ako ne i dodaju malo oko 'struka''

Kod mene nema nakon posta, pola godine sam u tom rezimu 16-18h bez hrane i vec sam se naviknuo. Da ne govorim koliko se zdravije hranim i imam vise energije.

fortaleza wrote: Kod mene nema nakon posta, pola godine sam u tom rezimu 16-18h bez hrane i vec sam se naviknuo. Da ne govorim koliko se zdravije hranim i imam vise energije.

ma samo kupuj skupu hranu ,npr. nemoj otic na cevape sa cenerom vec kupi neku fensi hranu za te pare i tako svaki put .