#51 Re: Insanity workout
Posted: 17/05/2013 12:54
Ne mogu da vjerujem da mi je promicala ova tema (ruku na srce, fudbal je moje "podrucje", pa pod "ostale sportove" skoro da i ne zalazim 
). Elem, bas mi je drago da ima ljudi koji su upoznati sa Insanity programom, koji ga rade, a i onih koji bar razmisljaju da probaju. Ja sam ga upravo nedavno kompletirao i moram priznati da sam vise nego zadovoljan sa rezultatima!
Citam kako nekima treba kao "timski" rad da bi se primili posla, a upravo mogucnost da radis sam, kada to tebi odgovara, bez suvisnog "pametovanja" kvazitrenera, u svojoj kuci, je po meni najveca prednost ovog programa...
Dakle, sve je krenulo sa ovim:
Da je bilo tesko, bilo je... "Krvavo" rekao bih... Prvih dana, kada svaku od vjezbi radis po prvi put, svasta mozes da ocekujes. Meni je licno par puta bilo zlo (ali bukvalno), povraca ti se, imas osjecaj da ti je srce na vrh grla i da su ti pluca velicine oraha (da, aktivni sam pusac...
). A sto se forme tice, pa recimo da je bila prilicno na dnu... 
Vremenom, da nisi ni svjestan toga, organizam se polako navikne na sve i nekako sve predje u svakodnevnicu i rutinu. Na pola programa provjeris gdje to vodi, uporedis, pogledas i ja sam vidio ovo:
Elan ove vrste, kada ti ogledalo po prvi put da sliku na kojoj vidis "linije" tijela za koje nikada nisi mislio da ce se naci tu je krucijalan! Znaci, obavezno pratite progres (samo sa boljom kamerom nego sto je moja
).
Na stranu "izgled tijela", ali ono sto ce posebno da vas odusevi je nivo na koji ce forma da vam se podigne, stamina, zdravlje u globalu rekao bih, e to je bas fascinantno! Bicete u stanju raditi "vratolomije" najzahtjevnijeg vida, iako ste oduvijek na sebe gledali kao na "truta" (ja licno jesam)...
Program je meni bas "prohujao", ta dva mjeseca su prosla nekako prebrzo i malo sam vec nostalgican za njim (mada se vec spremam za Insanity Asylum). Kako god, moram biti iskren pa reci da sam sa Insanity dobio mnogo vise nego sto sam se nadao (podcijenio sam ocigledno prije svega sebe, a onda i sam Insanity). Zdrvastveno se osjecam bolje nego ikada, jednostavno se puca od snage i kondicije, a jos kad shvatite da ste nivo masti (sala) na sebi doveli do jako niskog nivoa, da gledate u svoje trbusnjake za koje nikada niste ni pomislili da cete da ih vidite, e to je vec ono gdje konacno postajete svjesni svake kapi znoja i truda koji ste ulozili...
Kraj programa:
Kao dodatnu prednost programa navest cu i to da vam apsolutno ni jedna jedina sprava nije potrebna, znaci samo vi, vas komad prostora, peskir i voda!! Citao sam na raznim forumima kako je ovdje sve do ishrane... Pa pobogu, koji to vid fitnesa, bodybuildinga, sporta uopste nije baziran na "lean" i kvalitetnoj ishrani. Moj vam je savjet da ne citate clanke o "prehrani", samo cete se zbuniti do maksimuma i nista vam nece biti jasno. Uglavnom, sva "mudrolija" o prehrani kad se sve sabere i oduzme se bazira na tome da se izbace masti i seceri i to je sve. Okrenuti se prije svega proteinima, dobrim UH i kraj price! Danas se bar na internetu mogu pronaci i tabele sa namirnicama, nutritivnim vrijednostima, glutaminskim indeksima i ostalim stvarima i vrlo je lako svoju svakodnevno prehranu prilagoditi novim navikama... Jedino je bitno imati manje obroke, ali mnogo cesce + vode u neogranicenim kolicinama...
Eto, nadam se da ce onima koji se kolebaju oko Insanity-ja, ovaj moj post bar malo volje dati!
Vrijedi ljudi!
DIG DEEPER !!
). Elem, bas mi je drago da ima ljudi koji su upoznati sa Insanity programom, koji ga rade, a i onih koji bar razmisljaju da probaju. Ja sam ga upravo nedavno kompletirao i moram priznati da sam vise nego zadovoljan sa rezultatima!Citam kako nekima treba kao "timski" rad da bi se primili posla, a upravo mogucnost da radis sam, kada to tebi odgovara, bez suvisnog "pametovanja" kvazitrenera, u svojoj kuci, je po meni najveca prednost ovog programa...
Dakle, sve je krenulo sa ovim:
Da je bilo tesko, bilo je... "Krvavo" rekao bih... Prvih dana, kada svaku od vjezbi radis po prvi put, svasta mozes da ocekujes. Meni je licno par puta bilo zlo (ali bukvalno), povraca ti se, imas osjecaj da ti je srce na vrh grla i da su ti pluca velicine oraha (da, aktivni sam pusac...
). A sto se forme tice, pa recimo da je bila prilicno na dnu... Vremenom, da nisi ni svjestan toga, organizam se polako navikne na sve i nekako sve predje u svakodnevnicu i rutinu. Na pola programa provjeris gdje to vodi, uporedis, pogledas i ja sam vidio ovo:
Elan ove vrste, kada ti ogledalo po prvi put da sliku na kojoj vidis "linije" tijela za koje nikada nisi mislio da ce se naci tu je krucijalan! Znaci, obavezno pratite progres (samo sa boljom kamerom nego sto je moja
).Na stranu "izgled tijela", ali ono sto ce posebno da vas odusevi je nivo na koji ce forma da vam se podigne, stamina, zdravlje u globalu rekao bih, e to je bas fascinantno! Bicete u stanju raditi "vratolomije" najzahtjevnijeg vida, iako ste oduvijek na sebe gledali kao na "truta" (ja licno jesam)...
Program je meni bas "prohujao", ta dva mjeseca su prosla nekako prebrzo i malo sam vec nostalgican za njim (mada se vec spremam za Insanity Asylum). Kako god, moram biti iskren pa reci da sam sa Insanity dobio mnogo vise nego sto sam se nadao (podcijenio sam ocigledno prije svega sebe, a onda i sam Insanity). Zdrvastveno se osjecam bolje nego ikada, jednostavno se puca od snage i kondicije, a jos kad shvatite da ste nivo masti (sala) na sebi doveli do jako niskog nivoa, da gledate u svoje trbusnjake za koje nikada niste ni pomislili da cete da ih vidite, e to je vec ono gdje konacno postajete svjesni svake kapi znoja i truda koji ste ulozili...
Kraj programa:
Kao dodatnu prednost programa navest cu i to da vam apsolutno ni jedna jedina sprava nije potrebna, znaci samo vi, vas komad prostora, peskir i voda!! Citao sam na raznim forumima kako je ovdje sve do ishrane...
Pa pobogu, koji to vid fitnesa, bodybuildinga, sporta uopste nije baziran na "lean" i kvalitetnoj ishrani. Moj vam je savjet da ne citate clanke o "prehrani", samo cete se zbuniti do maksimuma i nista vam nece biti jasno. Uglavnom, sva "mudrolija" o prehrani kad se sve sabere i oduzme se bazira na tome da se izbace masti i seceri i to je sve. Okrenuti se prije svega proteinima, dobrim UH i kraj price! Danas se bar na internetu mogu pronaci i tabele sa namirnicama, nutritivnim vrijednostima, glutaminskim indeksima i ostalim stvarima i vrlo je lako svoju svakodnevno prehranu prilagoditi novim navikama... Jedino je bitno imati manje obroke, ali mnogo cesce + vode u neogranicenim kolicinama... Eto, nadam se da ce onima koji se kolebaju oko Insanity-ja, ovaj moj post bar malo volje dati!
Vrijedi ljudi!
DIG DEEPER !!
Ali uglavnom ne zavrsava se trening bez da mogu cijediti majicu poslije.. Cak i kod jucersanjeg cardio recovery..
, a najdraži mi je max. interval circuit, u tome uživam. Kad završim tamo za 13-ak dana, postam slike, i radim 7 dana samo cardio abs, a poslije toga krećem sa hip - hop abs, još jednim programom koji je kreirao Shaun T. Download-ovao sam program preko torenata, ali ću kupiti original CD-ove čisto zato jer sam uz ovaj program otkrio neke stvari o sebi i smatram da zaslužuje da se i pošteno plati sve što sam dobio, iako trenutno varam. Svakom preporučujem, i ljudi nemojte odustajati nakon prve sedmice, DIG DEEPER, keep the core tight and take rest when you need it! Peace, out! 
Bio je pun entuzijazma na početku 
).
