Forum Klix.ba

ratomir wrote:

Nisrin wrote:

ratomir wrote:moj jednini način ,a mislim i da je univerzalan i primjenjiv na sve osoobe:
Pa samo umanjiti količinu hrane,baš umanjiti,trenirati svaki dan,baš svaki dan,i trčati svaki dan baš svaki dan.naravno nekad više nekad manje ,i još tuširanje hladnom vodom svako dva dana,a poželjno bi bilo svaki dan.
i vidjeće te rezultate.A naglasak je na tuširanje (nekih 15 minuta hladnom vodom) jer to fakat ima efekta ,brže sagorijeva kalorija dok se čovjek trese od zime.pa eto primjenite " debeli" vidjeće te rezultate nakon mjesec dana,neko brže ,neko kasnije,ali je bitno svaki dan trenirati i trčati i tuširati se hladnom vodom.

To sam bas citala, da napr drhtanje 15 min na hladnoci trosi vise kalorija nego sat i po vjezbanja u teretani Ali neka hvala, meni losa cirkulacija, tako da i ruke i lice perem vrelom vodom, a ne kupanje
Previse bi bilo svaki dan vjezbati, kad da odmoe misice? Okruzena sam personalnim trenerima i tim sto vise u teretani, ali cak i oni imaju 1-2 dana sedmicno pauzu i "cheat day", kada jedu skoro sve, a eto opet imaju famozni sixpack i savrseno oblikovano tijelo
Ja pokusala (doduse bez vjezbanja), da jedan dan imam cheat day i sta sam dobila? Nadut stomak

Pa znam da svi insturuktori vjezbanja i fitnes treneri preporučuju odmor,ali ja kad sam pokušao na njihov način rezultati su bili vidljivi ali slabo.Ondaa sam odlučio uzeti stvari u svoje ruke i preuzo od njih neke kvalitetne vježbe i dodao neke svoje,ubacio sam čak dva treninga dnevno a ne odmaram ni jedan dan( treniram izmedju 30 i 45 min, i mislim da je dovoljno da se mišići odmore u toku 24h kad odspavam 2h + regularnih 7-8 sna noću).A poenta je da ti treneri koriste suplemente raznorazne,ja hoću na prirodan nači i uspio sam imam sve mišiće i tuširam se hladnom vodom i trčim svaki dan,tako da ti preporučujem,a tuš hladnom vodom donosi višestruke dobiti za tijelo i organizam.
P.S. Naravno da nekad i ne treniram puni trening , ali trčanje ne izostavljam,npr. ako hoću da idem negdje na put,ili se spremam da idem do grada i tako ti neki fazoni,a bitno je ne biti rutinski i planski "treningač" hehe,jer to ti je ko sex ,dobar je svaki dan al ne robotski već spontan,jer tako je ljudsko tijelo.

zposao wrote:Jel iko probo nejest?

Đast esking

zposao wrote:Jel iko probo nejest?

Đast esking

Velkoski wrote:

zposao wrote:Jel iko probo nejest?

Đast esking

NE M O Ž E SE BEZ LJEBA

Velkoski wrote:

zposao wrote:Jel iko probo nejest?

Đast esking

NE M O Ž E SE BEZ LJEBA

ratomir wrote:slazem se kolega , slazem se.

mayab wrote:Industrijski prerađena gotova hrana potiče vas na to da jedete još više i debljate se

shape of despair wrote:Vidim niko ne mrša više, svi se stesali.
Nego, šta jedete na poslu i koliko puta?
Jel va dovoljna banana i kifla (banalizujem) ili ipak morate pojesti cijeli obrok pa i dva, što bi bilo sasvim normalno ako jedete 5-6 puta dnevno

shape of despair wrote:Vidim niko ne mrša više, svi se stesali.
Nego, šta jedete na poslu i koliko puta?
Jel va dovoljna banana i kifla (banalizujem) ili ipak morate pojesti cijeli obrok pa i dva, što bi bilo sasvim normalno ako jedete 5-6 puta dnevno

fortaleza wrote:

shape of despair wrote:Vidim niko ne mrša više, svi se stesali.
Nego, šta jedete na poslu i koliko puta?
Jel va dovoljna banana i kifla (banalizujem) ili ipak morate pojesti cijeli obrok pa i dva, što bi bilo sasvim normalno ako jedete 5-6 puta dnevno

Jedem svega 3 puta dnevno od podne do 18h, onda nista kroz 18h i nemam vise nikakvih problema s kilazom. Jedem sto god zelim i koliko zelim u tom vremenskom periodu. Ja se ne bih vracao na 5-6 obroka dnevno, pa mi banana i kifla nikako nisu dovoljne. A da ne spominjem da je konstantnim unosom hrane probavni sustav uvijek opterecen sto prije svega dovodi do nakupljanja viska masnog tkiva. Pa onda moram pratit sto jedem, kad i u kojoj kolicini. Doslovno bi mi cijeli dan prolazio u hranjenju i razmisljanju sta cu iduce izist.

mayab wrote: Ja kad sam god u prilici u radnom vremenu svratim do Binga u Alti, izbor gotove hrane je odličan ,
sve svježe uz povoljne cijene, idealno za "program" bez UH, pileći fileti sa grila, bataci, krila, teletina, rolovana teletina , pečena ili kuhana jaja, grilovano povrće, grilovani sampinjoni, pileći wok , salate, itd itd , uz to odličan izbor mineralnih voda!
Slično je i u Mercatoru, i u nekim Konzumima.....

славянин wrote:

Velkoski wrote:

zposao wrote:Jel iko probo nejest?

Đast esking

NE M O Ž E SE BEZ LJEBA

Evo 2 mjeseca nisam pojeo komadic, a prije sam jeo hljeb uz svako moguce jelo - pasta inclusive