Forum Klix.ba

Posted: **17/10/2013 21:53**

motorola01 wrote:Da li je neko koristio OPTIMUM SERIOUS MASS? Vidim da je pakovanje od 5,5kg oko 135 KM, ali sta je ovo sa ovom dnevnom dozom? 330 gr ide u jednu dozu sa 7 dcl mlijeka/vode ? Cijelo pakovanje traje 16 dana, ali hajde to na stranu. Nesto mi puno 330 gr po dozi, valja to popit ?

Da li je neko koristio i kakvi su rezultati? Koliko se realno moze dobiti sa jednim pakovanjem?

Koristio sam ja i preporučujem. Mada svi koji su koristili (i ja također) se slažu da ti je jedna mjerica po uzimanju dovoljna. Dakle 165 grama, a ne 330. Najbolje ju je piti 45 minuta poslije treninga i isto toliko minuta prije spavanja. Možeš je naravno koristiti i između obroka, ali je ovo sasvim dovoljno i uz dobru i kvalitetnu ishranu će svakako dati rezultate brže no što možeš da zamisliš.

Ja sam je uzeo kao probnu varijantu i zadovoljan sam onim što sam postigao u tako kratkom vremenskom roku, tako da ću opet uzeti čim skupim rapa, ali ovaj put veče pakovanje.

Posted: **17/10/2013 21:57**

Hvala na odgovoru i preporukama u vezi smanjenja doze. Ako se odlucim za kupovinu, doza ce biti prepolovljena

Iskreno, sumnjam da bih i mogao popiti odjednom punu dozu sa 7 dcl mlijeka

Posted: **17/10/2013 22:01**

Pa da. Prvo što ćeš uštedjeti na novcu, a drugo što ćeš, gledajući dugoročno, dobiti iste ili čak bolje rezultate, nego kad uzimaš 330 gr po uzimanju.

Inače, postoji varijanta i da je još bolje miješati je sa nemasnim mlijekom, jer tako dobiješ oko 300-400 kalorija više, a istovremeno je i ukusnije.

Može, vjeruj mi.

Posted: **18/10/2013 14:12**

Mutant mass gainer

Misljena ?

Posted: **18/10/2013 16:59**

Kod ove kazu da je jeftin gold whey.

Posted: **18/10/2013 20:51**

dali neko ima iskustva sa kreatinom koristim ga vec osmi dan znaci faza punjenja i ne osjecam nikakve rezultate ,. kak cu znat dali mogu ici na fazu odrzavanja ,. imam 20 god 185 visok i 65 kg , ishrana je uglavnom bezz masti i limunskih kiselina ,. vjezbe su sklekovi razni ,. trbusnjaci ,.trcanje

Posted: **18/10/2013 21:06**

Najjace bilderske izreke

1. Pumpam, dakle postojim.

2. Kreatin je opijum za mase.

3. Sve se diže.

4. U teretani je istina.

5. Bilder kilažu mjenja, ali strije nikada.

6. Od kad dižem, koliko dižem i do kad ću dizati.

7. Bučica je bačena.

8. Skini majicu da te vidimo.

9. Jedna šipka ne čini teretanu.

10. Ponavljanja su majka bildanja.

I ostale 33...

http://izreka.com/index.php/zanimljivos ... ske-izreke

Posted: **18/10/2013 21:31**

''Nije život jedna teretana.''

Posted: **18/10/2013 21:31**

lucass wrote:dali neko ima iskustva sa kreatinom koristim ga vec osmi dan znaci faza punjenja i ne osjecam nikakve rezultate ,. kak cu znat dali mogu ici na fazu odrzavanja ,. imam 20 god 185 visok i 65 kg , ishrana je uglavnom bezz masti i limunskih kiselina ,. vjezbe su sklekovi razni ,. trbusnjaci ,.trcanje

samo me zanima ko ti je reko da ulazis u tu fazu punjenja, cisti marketinski trik sam da se sto vise proda, dovoljno ti je 5 gr poslije treninga ili 5gr prije + 5gr poslije. Kkao naucnici kauz sve preko 5 gr zavrsi u mokraci.

Jos nesto zasto korsitis kreatin ako radis sklekove trbusnjake i trcanje potpuno nepotrebno i dezinformisanok ko gd ti je reko da ga konzumiras ..

nije ni cudo da ne osjecas nista

Posted: **19/10/2013 03:42**

Manite se kreatina ... to ti ga je kao da ubacis silikone u misice samo sto poslije prestajanja koristenja kreatina sva ta napuhanost nestane.

MIslim ako ti je 20 god i hoces da impioniras na curice ok ... al ako hoces ad budes 100% real thing onda je to bezze bacanje para ...

Posted: **19/10/2013 04:33**

hodža wrote:Mutant mass gainer

Misljena ?

Posted: **20/10/2013 00:08**

Massgaineri su bacanje para.

Trpaj se UH ako hoćeš mase. Šećeri ti ne trebaju.

Posted: **20/10/2013 20:54**

Chuckie wrote:Massgaineri su bacanje para.

Trpaj se UH ako hoćeš mase. Šećeri ti ne trebaju.

jedem u vrh glave 2 puta dnevno..i to kad stignem

šta od preparata da koristim, ako su gaineri bezveze ?

Posted: **20/10/2013 22:52**

hodža wrote:
Chuckie wrote:Massgaineri su bacanje para.

Trpaj se UH ako hoćeš mase. Šećeri ti ne trebaju.

jedem u vrh glave 2 puta dnevno..i to kad stignem

šta od preparata da koristim, ako su gaineri bezveze ?

whey + dextroza + kreatin poslije treninga

mozes tokom dana ubacit whey + kikiriki/bademi , ako vec ne mozes da jedes ili za dorucak neke pahuljice zobene, ovsene + whey

gaineri su ti smece, bacanje para

ja bi radije jeo cokoladu

Posted: **20/10/2013 22:56**

tarikBA wrote:
hodža wrote:
šta od preparata da koristim, ako su gaineri bezveze ?
whey + dextroza + kreatin poslije treninga

gaineri su ti smece, bacanje para ja bi radije jeo cokoladu

imena i cijene molit ću

Posted: **20/10/2013 23:07**

najkvalitetniji:

gold whey 2.3kg = 130KM
kreatin monohidrat , optimum nutrition 300gr = 25KM
dextroza 2KM imas u DM . tu sam covjek i to

imas i AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG = 136KM

Posted: **20/10/2013 23:20**

tarikBA wrote:najkvalitetniji:

gold whey 2.3kg = 130KM
kreatin monohidrat , optimum nutrition 300gr = 25KM
dextroza 2KM imas u DM . tu sam covjek i to

imas i AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG = 136KM

pretjera ga ti ba

i još plus feslija na hokej..jesam feler, al nisam rokfeler jbt

možel' kakvo manje pakovanje tog whey-a ?

Posted: **20/10/2013 23:25**

E bilderi poz kao prvo.

Sutra aBd pocinjem u teretanu. Bacam sokove, losu hranu, zelim zdravlje a i sebe dotjerat. Cigare isto bacam. maloprije zadnja cigareta ispusena ja i jaran idemo pa kako cemo izgurat vidjet cemo.

Eh ako ima kakav trening plan da mi neko proslijedi? Znaci za masu. Otprilike kakve vjezbe raditi, sta raditi koji dan, koliko serija i ponavljanja, tezinu dal mijenjat svaku seriju itd. Pa nek mi je bog na pomoci

Vjerujem da ce prvi dani biti teski al izgurat prvi mjesec, mislim da ce drugi sam ici

Isto tako da pitam. Sta valja piti od preparata i koliko je cijena? Nemojte mi "najkvalitetnije" daj nesto ekonomicnije a da valja

Znaci ako ostavim teretanu koji mjesec kasnije da ne ispusem. Jel to od steroida bude

Posted: **20/10/2013 23:29**

hodža wrote:
tarikBA wrote:najkvalitetniji:

gold whey 2.3kg = 130KM
kreatin monohidrat , optimum nutrition 300gr = 25KM
dextroza 2KM imas u DM . tu sam covjek i to

imas i AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG = 136KM

pretjera ga ti ba

i još plus feslija na hokej..jesam feler, al nisam rokfeler jbt

možel' kakvo manje pakovanje tog whey-a ?

moze

trazi da ti izvadi za petobu

Posted: **20/10/2013 23:37**

soxx wrote:E bilderi poz kao prvo.

Sutra aBd pocinjem u teretanu. Bacam sokove, losu hranu, zelim zdravlje a i sebe dotjerat. Cigare isto bacam. maloprije zadnja cigareta ispusena ja i jaran idemo pa kako cemo izgurat vidjet cemo.

Eh ako ima kakav trening plan da mi neko proslijedi? Znaci za masu. Otprilike kakve vjezbe raditi, sta raditi koji dan, koliko serija i ponavljanja, tezinu dal mijenjat svaku seriju itd. Pa nek mi je bog na pomoci Vjerujem da ce prvi dani biti teski al izgurat prvi mjesec, mislim da ce drugi sam ici

Isto tako da pitam. Sta valja piti od preparata i koliko je cijena? Nemojte mi "najkvalitetnije" daj nesto ekonomicnije a da valja Znaci ako ostavim teretanu koji mjesec kasnije da ne ispusem. Jel to od steroida bude

Hajde sretno, što se program tiče, to ti trenutno ne treba jer tek krečeš. Fino lagano na sprave jedno mjesec dana, pa poslije toga ti treba program. Masa, ti nemaš snage za masu, ali ako se već odlučiš onda ti je to živi teg 3 do 4 serije max 6 ponavljanja, naravno maximalna kilaža koju možeš gurati u serijama.
Od preparata za početak samo whey protein i vitamini, za početak ti je to sasvim dovoljno. Nešto jače od preparata ti je samo bacanje novca jer ti nemaš trening da to maximalno iskoristiš i potrošiš. Lagano kreni. Cijena whey proteina ti je oko 120 KM i to golden standard whey proetin on ti je najkvalitetnij.

Posted: **20/10/2013 23:50**

soxx wrote:E bilderi poz kao prvo.

Sutra aBd pocinjem u teretanu. Bacam sokove, losu hranu, zelim zdravlje a i sebe dotjerat. Cigare isto bacam. maloprije zadnja cigareta ispusena ja i jaran idemo pa kako cemo izgurat vidjet cemo.

Eh ako ima kakav trening plan da mi neko proslijedi? Znaci za masu. Otprilike kakve vjezbe raditi, sta raditi koji dan, koliko serija i ponavljanja, tezinu dal mijenjat svaku seriju itd. Pa nek mi je bog na pomoci Vjerujem da ce prvi dani biti teski al izgurat prvi mjesec, mislim da ce drugi sam ici

Isto tako da pitam. Sta valja piti od preparata i koliko je cijena? Nemojte mi "najkvalitetnije" daj nesto ekonomicnije a da valja Znaci ako ostavim teretanu koji mjesec kasnije da ne ispusem. Jel to od steroida bude

Svaka cast na toj odluci

. Samo nemoj posustat nakon tri dana, kad budes cijeli pod upalama. Sto se tice trening programa, da ti ne pametujem o tome, imas sve na body.ba. Evo ti jedan koristan clanak. http://body.ba/bodybuilding/savjeti/naj ... ne-mase/74
A sto se tice preparata, uzmi whey i dekstrozu i to pij poslije treninga.

Posted: **20/10/2013 23:53**

Samo da se nadovežem na whey protein, uvijek ga konzumiraj jedno 20 do 30 min poslje treninga, nemoj odmah poslije jer u toku treninga ti se luči HGH i to lučenje još traje oko 30 min poslije trneinga, ako u tom periodu konzumiraš bilo kakv preparat, gubiš tih pola sata.

Posted: **21/10/2013 19:09**

Vozdrica mala raja, evo mene, uclanio se u gym, pretrpio jeb*nu upalu nakon prva dva treninga....Pa dajte par savjeta, budite drugari

U gymu su mi dali program koji da radim za zatezanje tijela....program se radi 3 dana......kao svako drugi dan se odmaraa....meni se bas i ne odmara 4 dana u sedmici, ovih sedam dana sam svako drugi dan i isao u gym kako su mi i kazali,radio sto pise u programu, najgori su bili ti dani odmaranja, hocu da crknem od upale u rukama.....evo srecom upale su prosle...pa bih se sada maximano zadao treniranju....da li vi iz valstitog iskustva savjetujete da se trenira 3 dana sedmicno, ili pak da bude samo 1 dan odmora....pravo me zbunjuje ishrana, ne znam sta i kada jesti pa bih vas zamolio i da mi to poblize objasnite ako nije problem (mere i pp da ne postavljam ovdje x potpitanja) hvala unaprijed svima

Posted: **21/10/2013 19:29**

opa22 wrote:Vozdrica mala raja, evo mene, uclanio se u gym, pretrpio jeb*nu upalu nakon prva dva treninga....Pa dajte par savjeta, budite drugari
U gymu su mi dali program koji da radim za zatezanje tijela....program se radi 3 dana......kao svako drugi dan se odmaraa....meni se bas i ne odmara 4 dana u sedmici, ovih sedam dana sam svako drugi dan i isao u gym kako su mi i kazali,radio sto pise u programu, najgori su bili ti dani odmaranja, hocu da crknem od upale u rukama.....evo srecom upale su prosle...pa bih se sada maximano zadao treniranju....da li vi iz valstitog iskustva savjetujete da se trenira 3 dana sedmicno, ili pak da bude samo 1 dan odmora....pravo me zbunjuje ishrana, ne znam sta i kada jesti pa bih vas zamolio i da mi to poblize objasnite ako nije problem (mere i pp da ne postavljam ovdje x potpitanja) hvala unaprijed svima

Odmaraj dva dana u sedmici, dovoljno je. Znaci 3 dana treniras, jedan odmaras, pa tri treniras, dva odmaras...
A sto se ishrane tice, najbitnije ti je da izbacis secer sto vise mozes (kolaci, sokovi, cokoladice...), kao i grickalice, jedi hranu bogatu proteinima (piletina, jaja...) i to vise manjih obroka u toku dana. I pij puno vode...

Posted: **21/10/2013 19:53**

znaci odradim tri dana pa odmor, pa opet tri dana pa odmor...pa to je odlicno barem je zaredom tri dana....a ne ovako svako drugi dan pauza

veliko hvala

Forum Klix.ba

Teretana

#4976 Re: Teretana

#4977 Re: Teretana

#4978 Re: Teretana

#4979 Re: Teretana

#4980 Re: Teretana

#4981 Re: Teretana

#4982 Re: Teretana

#4983 Re: Teretana

#4984 Re: Teretana

#4985 Re: Teretana

#4986 Re: Teretana

#4987 Re: Teretana

#4988 Re: Teretana

#4989 Re: Teretana

#4990 Re: Teretana

#4991 Re: Teretana

#4992 Re: Teretana

#4993 Re: Teretana

#4994 Re: Teretana

#4995 Re: Teretana

#4996 Re: Teretana

#4997 Re: Teretana

#4998 Re: Teretana

#4999 Re: Teretana

#5000 Re: Teretana