Mrsanje - nacini ?

[mayab]

ovisnost o šećeru je gora od heroinske ovisnosti , kažu ...

[choxnox]

Pozdrav svima. Zanima me jedno. Prije 4-5 dana sam naglo izbacio secer iz svakodnevnice,a vec dvije decenije sam zesci ovisnik. Ono cokoladice,kolaci,keks kao i svi. Cak sam i iz kafe izbacio (mogu je piti ne smeta mi). E sada sta se desava pucaju me zesce nervoze,glavobolje i malaksalost

Jeli to uzrok ili ? Znaci nisam lizno nista slatko 5 dana

Nikad nista ne izbacivati iz ishrane naglo (osim u slucaju kada se radi o neposredno zivotno opasnoj namirnici) jer ce to dovesti do najmanje dva problema:
1. sok za organizam koji je navikao na redovan unos istih
2. jaka zelja za konzumiranjem istih cime se na kraju (maks. kroz par dana) uz nepostojanje jakog motiva nista konkretno nece dobiti (osim sto se bezveze crpis i fizicki i psihicki)

Npr. ja sam kao dijete poceo rano piti kafu (mozda od 8-9 godine, naravno s mlijekom u omjeru 50:50) i onda sam nakon 10ak godina primjetio da ako ujutro ne popijem kafu da me taj dan glava obavezno zaboli. U posljednjih par godina sam smanjio unos kafe i primjetio sam da ako je preskocim ujutro u vecini slucajeva prodjem bez problema, ali me jos uvijek ponekad zadesi glavobolja.

[konektovan]

Kako da izbacim sve ono što volim?

[choxnox]

Kako da izbacim sve ono što volim?

Ma stas izbacivat, nisi budala

[konektovan]

Kako da izbacim sve ono što volim?

Ma stas izbacivat, nisi budala

Vala bas,......

[Nisrin]

I ja izbacila i 6i dan odem i pojedem knedle, morala sam probati

Ma cim se izbace ti nezdravi seceri organizam po automatizmu reaguje, i ja sam imala strasne glavobolje i bila sam razdrazljiva...sad sam OK...krize nemam, tu i tamo pojedem vocku, tj zdrave secere i to je to

[ćiribiribela]

Zivot bez secera nema smisla, just sayin'.

[choxnox]

I ja izbacila i 6i dan odem i pojedem knedle, morala sam probati

Ma cim se izbace ti nezdravi seceri organizam po automatizmu reaguje, i ja sam imala strasne glavobolje i bila sam razdrazljiva...sad sam OK...krize nemam, tu i tamo pojedem vocku, tj zdrave secere i to je to

To simptomi samo kod ovih sto kupe Snickers, pa ga tope na upaljacu, a onda ubrizgavaju direktno u vene

[Bluemore]

Secerni dzankiji

[triconja]

Kako izbacit secer, prvo uradit indoktrinaciju sebe i nametnuti sebi ruzan ukus kao asocijaciju na secer

Eto kako

[Nisrin]

Sve je u nasim glOvama tako da....do nas je samih

[triconja]

Sve je u nasim glOvama tako da....do nas je samih

Mozda lobotomija ako sve metode cucnu?

[shmizlica]

Mozda lobotomija ako sve metode cucnu?

ti si na pravom mjestu za lobotomiju

[triconja]

Mozda lobotomija ako sve metode cucnu?

ti si na pravom mjestu za lobotomiju

To je cini mi se u drugoj zgradi

[shmizlica]

To je cini mi se u drugoj zgradi

možda će vježbati na tebi

a i za mršanje kao i za sve treba jak karakter.....jedi umjereno, kreći se više i lagano će i kile dolje....e sad što mi živimo u kulturi smišljanja šta ću pojest, je druga stvar

[triconja]

To je cini mi se u drugoj zgradi

možda će vježbati na tebi

a i za mršanje kao i za sve treba jak karakter.....jedi umjereno, kreći se više i lagano će i kile dolje....e sad što mi živimo u kulturi smišljanja šta ću pojest, je druga stvar

Ja sam mrsav tkliko da me svo osoblje pita sto ne jedem

[shmizlica]

Ja sam mrsav tkliko da me svo osoblje pita sto ne jedem

štaš onda na ovoj temi, isshhh

[triconja]

Ja sam mrsav tkliko da me svo osoblje pita sto ne jedem

štaš onda na ovoj temi, isshhh

Sirim mantru kako bit mrsav, ha ja

[shmizlica]

Sirim mantru kako bit mrsav, ha ja

hvataš cake kako nabaciti koju kilu

[triconja]

Sirim mantru kako bit mrsav, ha ja

hvataš cake kako nabaciti koju kilu

Ja bih da jedem isto ali da dobijem koju kilu, ha ja

[Yenna]

Preporuka za ishranu po krvnim grupama, mozda nisu rezultati tako brzi ali zaista ima smisla.
Više energija, bolja probava i generalno puno bolji osjećaj ako se hranite po tim tabelicama.
Vjerovatno oni koji imaju puno kg viška neće se zadovoljiti ovim jer ide malo sporije, al je zaista zdravije, barem je moj osjećaj takav a i čitala sam dosta od tome...
Proguglajte, vrijedi

[smajlic]

hello

da vam i ja napisem sta, malo je podugo

bila sam ovisna o slatkisima, bgm, pravi ovisnik

prosle godine u septembru sam radila ogtt sa insulinemijama i otkrila da imam inzulinsku rezistenciju
popila glukozu i nakon 120 minuta inzulin mi je bio 106,6 a referentna je do 25
otisla kod endokrinologa, standardna prica, promjena ishrane, vjezba i fordex tablete

krajem januara upisem se na fitness, tri puta sedmicno, prestanem jesti slatkise i piti fordex, trener nam sastavio jelovnik, bukvalno jedem sve sto i prije samo sto hljeb treba ukinuti skroz ali ja ipak uzmem krisku ili dvije (hljeba kojeg ja napravim) sa jajima npr.

smrsala sam vec 8 kg za 50 dana, nije puno al barem ide prema dolje i zdravo je a juce sam opet ogtt radila i nakon dva sata inzulin mi je 29, znaci malo iznad granice (25)

ako hocete napisat cu vam jelovnik za prvu sedmicu
nije ga tesko pratiti uopste i nema onog zdravog zelenog povrca

[Bloo]

Ja sam mrsav tkliko da me svo osoblje pita sto ne jedem

štaš onda na ovoj temi, isshhh

Vadi nam mast....
Mogu ga u zubima nosat...cackalica jedna

[Nisrin]

hello

da vam i ja napisem sta, malo je podugo

bila sam ovisna o slatkisima, bgm, pravi ovisnik

prosle godine u septembru sam radila ogtt sa insulinemijama i otkrila da imam inzulinsku rezistenciju
popila glukozu i nakon 120 minuta inzulin mi je bio 106,6 a referentna je do 25
otisla kod endokrinologa, standardna prica, promjena ishrane, vjezba i fordex tablete

krajem januara upisem se na fitness, tri puta sedmicno, prestanem jesti slatkise i piti fordex, trener nam sastavio jelovnik, bukvalno jedem sve sto i prije samo sto hljeb treba ukinuti skroz ali ja ipak uzmem krisku ili dvije (hljeba kojeg ja napravim) sa jajima npr.

smrsala sam vec 8 kg za 50 dana, nije puno al barem ide prema dolje i zdravo je a juce sam opet ogtt radila i nakon dva sata inzulin mi je 29, znaci malo iznad granice (25)

ako hocete napisat cu vam jelovnik za prvu sedmicu
nije ga tesko pratiti uopste i nema onog zdravog zelenog povrca

Moye jelovnik >D Uvijek su dobrodosle nove ideje, a danas sve vise ljudi ima IR, nazalost...

[sabanss]

Za IR doručak kajgana, ručak janjetina, večera šta god hoćeš iznad 65% masnoće.