Teretana

Adi_vp · Post by **Adi_vp** » 24/09/2013 14:54

T-pain wrote:
Adi_vp wrote:
stronghold wrote:Bilo bi pozeljno da nam kažeš koliko love maksimalno mozes izdvojiti za whey,onda je lako preporuciti...
Uzeo bi za pocetak manje pakovanje 0,5 kg nesto solidno do petobanke..

0.5 kg nema ako se ne varama, mozes uzeti 907 gr, 50 km solidan protein, to ti bude nekih 10-tak dana tako nesto

Ne gine mi veliko pakovanje onda

Hvala za infoe

condy · Post by **condy** » 25/09/2013 13:29

Pozzz...interesuje me samo jedna stvar. Da li je neko imao želučanih tegoba usljed korištenja whey proteina ? Svaki put kad ga razmutim sa vodom i popijem osjetim bolove u gornjem dijelu stomaka i nemiran želudac, što potraje par dana odnosono uzrokuje mi blaži oblik gastritisa-povećanje želučane kiseline. Sad očigledno ga u mom slučaju želudac ne može normalo probaviti, samo što ne znam zbog čega jer nikada nisam imao problema sličnih usljed konzumacije hrane ili pića, pogotovo mlječnih proizvoda

Legollas · Post by **Legollas** » 25/09/2013 16:38

Visok sam 185 cm i tešak 77 kg. Počeo sam se bavit teretanom nedavno. Imam malo sala (najviše mi smeta na prsima). Da li je bolje da prvo skinem svo to salo, pa da nastavim sa bildanjem, ili će se to ubrzo otopiti tokom rada i da ništa ne prekidam ?

T-pain · Post by **T-pain** » 25/09/2013 16:40

elcho71 wrote:Prijedlog za teretanu u Sarajevu a da ima neki instruktor?

Pro Gym kosevo, imas muske i zenske instruktore( trenere) pozz

Kofer · Post by **Kofer** » 25/09/2013 18:01

Legollas wrote:Visok sam 185 cm i tešak 77 kg. Počeo sam se bavit teretanom nedavno. Imam malo sala (najviše mi smeta na prsima). Da li je bolje da prvo skinem svo to salo, pa da nastavim sa bildanjem, ili će se to ubrzo otopiti tokom rada i da ništa ne prekidam ?

Samo ti vježbaj,ako je malo sala može se to pretovriti u mišić ako je previše ne.Ima ti na youtubu dosta videa od ljudi koji si imali salo i pretovrili ga u mišić koristeći suplemente.

Legollas · Post by **Legollas** » 25/09/2013 18:05

Kofer wrote:
Legollas wrote:Visok sam 185 cm i tešak 77 kg. Počeo sam se bavit teretanom nedavno. Imam malo sala (najviše mi smeta na prsima). Da li je bolje da prvo skinem svo to salo, pa da nastavim sa bildanjem, ili će se to ubrzo otopiti tokom rada i da ništa ne prekidam ?
Samo ti vježbaj,ako je malo sala može se to pretovriti u mišić ako je previše ne.Ima ti na youtubu dosta videa od ljudi koji si imali salo i pretovrili ga u mišić koristeći suplemente.

Koristim kreatin, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva.

Kofer · Post by **Kofer** » 25/09/2013 18:33

Legollas wrote:
Kofer wrote:
Legollas wrote:Visok sam 185 cm i tešak 77 kg. Počeo sam se bavit teretanom nedavno. Imam malo sala (najviše mi smeta na prsima). Da li je bolje da prvo skinem svo to salo, pa da nastavim sa bildanjem, ili će se to ubrzo otopiti tokom rada i da ništa ne prekidam ?
Samo ti vježbaj,ako je malo sala može se to pretovriti u mišić ako je previše ne.Ima ti na youtubu dosta videa od ljudi koji si imali salo i pretovrili ga u mišić koristeći suplemente.
Koristim kreatin, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva.

Bolji ti je whey.

Legollas · Post by **Legollas** » 25/09/2013 21:31

Kofer wrote:
Legollas wrote:
Koristim kreatin, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva.
Bolji ti je whey.

Znam, al skuplje mnogo

T-pain · Post by **T-pain** » 26/09/2013 22:02

Legollas wrote:
Kofer wrote:
Legollas wrote:
Koristim kreatin, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva.
Bolji ti je whey.
Znam, al skuplje mnogo

znaci wow, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva. Salo se ne moze pretovriti u misic da se razumijemo. Ne postoji suplement za to znaci jos jednom wow... ljudi malo citajte nemoj da pisete ovakve gluposti.

Kofer · Post by **Kofer** » 27/09/2013 09:22

Sve zavisi koliko ga se ima na stomaku,ako ima puno normalno da nemore ako malo može.

kritichar · Post by **kritichar** » 27/09/2013 10:12

Kofer wrote:Sve zavisi koliko ga se ima na stomaku,ako ima puno normalno da nemore ako malo može.

ne može se masnoća pretvoriti u mišić
masnoća se jedino može potrošiti, a tu nastupa mišić, mišići troše mast kao energiju, što ih više imaš, više ćeš potrošiti masnih naslaga

Legollas · Post by **Legollas** » 27/09/2013 14:34

T-pain wrote: znaci wow, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva. Salo se ne moze pretovriti u misic da se razumijemo. Ne postoji suplement za to znaci jos jednom wow... ljudi malo citajte nemoj da pisete ovakve gluposti.

Pa ako kreatin pomaže oslobađanju energije, ne bi ništa čudno bilo da tu energiju oslobađa iz masnog tkiva.

Ali_G · Post by **Ali_G** » 27/09/2013 14:42

Nema kreatin nikakve veze sa energijom iz masti. Kreatin pomaze izdrzljivost misica skroz drugim metabolizmom.
Nije bas tako lako potaknuti masti da budu izvor energije.

Kofer · Post by **Kofer** » 27/09/2013 14:45

kritichar wrote:
Kofer wrote:Sve zavisi koliko ga se ima na stomaku,ako ima puno normalno da nemore ako malo može.
Ne može se masnoća pretvoriti u mišić
Masnoća se jedino može potrošiti, a tu nastupa mišić, mišići troše mast kao energiju, što ih više imaš, više ćeš potrošiti masnih naslaga

Kada se vježba i kada se uzimaju suplementi topi se salo.

kritichar · Post by **kritichar** » 27/09/2013 14:57

Kofer wrote:
Kada se vježba i kada se uzimaju suplementi topi se salo.

topi se, da, ali se salo ne pretvara u mišić, kako je gore napisano

ivan_ch · Post by **ivan_ch** » 27/09/2013 15:13

Salo se nikad ne moze u misic pretvorit

Kao sto ne mozes ni kamen pretvorit u dijamant.

Legollas · Post by **Legollas** » 27/09/2013 16:22

kritichar wrote:
Kofer wrote:
Kada se vježba i kada se uzimaju suplementi topi se salo.
topi se, da, ali se salo ne pretvara u mišić, kako je gore napisano

to sam znao (da ne ispadne da sam glup

)

T-pain · Post by **T-pain** » 27/09/2013 20:41

Legollas wrote:
T-pain wrote: znaci wow, valjda on pomaže korištenju masnog tkiva. Salo se ne moze pretovriti u misic da se razumijemo. Ne postoji suplement za to znaci jos jednom wow... ljudi malo citajte nemoj da pisete ovakve gluposti.
Pa ako kreatin pomaže oslobađanju energije, ne bi ništa čudno bilo da tu energiju oslobađa iz masnog tkiva.

drug moj samo ti uzmi kreatin, pa ako skines salo javi mi da uzmem i ja...

Industrialyzer · Post by **Industrialyzer** » 28/09/2013 00:44

Ali_G wrote:Nema kreatin nikakve veze sa energijom iz masti. Kreatin pomaze izdrzljivost misica skroz drugim metabolizmom.
Nije bas tako lako potaknuti masti da budu izvor energije.

Boldirano je najvaznije, masti su alternativni izvor energije za organizam. Primarni je glukoza. Nema tu magije ni pretvaranja, tijelo uzima sebi masti koliko mu treba, ostatak deponuje kao salo. U misicima nema masti i kad misic raste vi nista ne stvarate novo nego vec postojeca m. vlakna "debljate" a to se postize proteinima kao gradivnim elementima.

U pameti zapamtite, niste nikakvi madzionicari da pretvarate nesto, nego regulisati ishranu, na trcanje i potrositi taj visak masti i onda krenuti sa pravim treninzima

yoda82 · Post by **yoda82** » 30/09/2013 14:26

Da li je ko uzimao L-Carnitine?
Kakvi su vaši utisci? Da li stvarno djeluje ili je obična ubleha?

Naravno podrazumjeva se da se uzima dok se trenira.....

Vannolli · Post by **Vannolli** » 30/09/2013 17:21

yoda82 wrote:Da li je ko uzimao L-Carnitine?
Kakvi su vaši utisci? Da li stvarno djeluje ili je obična ubleha?

Naravno podrazumjeva se da se uzima dok se trenira.....

Različita su mišljenja oko tog L - Carnitina...ja sam ga uzimao prije neke 2 godine otprilike...eh sad, stvarno jesam poprilicno smrsao ali nikada nisam bio siguran jel to zbog Carnitina ili ne. Uredio sam ishranu i to je pocelo funkcionisati...a da li je pomogao i on stvarno ne znam...moguce da me je on samo dodatno nalozio da ko lud vrtim one pedale

Moj ti je savjet da prvo uredis ishranu i da se bacis na posao, a sto se L- Carnitina tice mozes kupiti onaj u DM-u u tabletama...desetak maraka kosta sto je puno jeftinije nego u fitness shopovima u kojim su napucane cijene gdje kosta i po 80-ak maraka...u svakom slucaju sretno...

zagortenej · Post by **zagortenej** » 30/09/2013 18:08

yoda82 wrote:Da li je ko uzimao L-Carnitine?
Kakvi su vaši utisci? Da li stvarno djeluje ili je obična ubleha?

Naravno podrazumjeva se da se uzima dok se trenira.....

Ja uzimam tečni L karnitin iz DM. Popijem prije treninga, nije neko čudo, ali mislim da pomaže, imaš više energije.

GreenWay · Post by **GreenWay** » 30/09/2013 21:32

yoda82 wrote:Da li je ko uzimao L-Carnitine?
Kakvi su vaši utisci? Da li stvarno djeluje ili je obična ubleha?

Naravno podrazumjeva se da se uzima dok se trenira.....

Mislim da je cak i dokazano da ne djeluje...Ja sam probavao svasta, ali stvarno svasta i mogu ti reci da nema legalne stvari sa kojom mozes smrsati. Znaci ili treniraj i jedi kako treba ili rizikuj zdravlje nekim ilegalnim supstancama.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 30/09/2013 21:38

Jesam se nistilu danas .. Prsa .. Ali kakav sam kardio odradio .. Auuuuuu

Legollas · Post by **Legollas** » 30/09/2013 22:48

Mustang1 wrote:Jesam se nistilu danas .. Prsa .. Ali kakav sam kardio odradio .. Auuuuuu

Ja danas radio biceps.. mišić mi zaspo pred kraj treninga.. i iz zafrkancije ja jaranu da pokažem ruski sklek.. pretpostavljam da znaš šta se desilo

Teretana

#4851 Re: Teretana

#4852 Re: Teretana

#4853 Re: Teretana

#4854 Re: Teretana

#4855 Re: Teretana

#4856 Re: Teretana

#4857 Re: Teretana

#4858 Re: Teretana

#4859 Re: Teretana

#4860 Re: Teretana

#4861 Re: Teretana

#4862 Re: Teretana

#4863 Re: Teretana

#4864 Re: Teretana

#4865 Re: Teretana

#4866 Re: Teretana

#4867 Re: Teretana

#4868 Re: Teretana

#4869 Re: Teretana

#4870 Re: Teretana

#4871 Re: Teretana

#4872 Re: Teretana

#4873 Re: Teretana

#4874 Re: Teretana

#4875 Re: Teretana