#4751 Re: Mrsanje - nacini ?
Posted: 02/02/2019 21:42
kakva je situacija sa viškom kože?choxnox wrote:Kao neko ko je prije 2-3 godine imao ~120 kg, a sada vrlo stabilne 72 kg mislim da mogu reci pokoju o mrsanju.
Odmah ovako da sa nulom pomnozim ove kojekakve kvazi dijete gdje se npr. jedan dan jedu samo ugljikohidrati, drugi bjelancevine itd. Nisam ih probao jer mi zvuce suvise ludo i tesko izdrzljivo za nekoga ko nije bas ono cvrste volje (a vecina je takvih). Zasto ovo govorim? Zato sto sam prije nekih 5-6 godina isto tako dobio fix ideju da pocnem mrsati tako sto cu preskociti rucak, a onda sam se nazderao za veceru k'o nikadi to je bio zadnji pokusaj da nesto uradim po tom pitanju sve dok nisam stvarno i ozbiljno odlucio smrsati.
Prije svega, da bi se uopce pricalo o mrsanju potrebno je fino sjesti sa samim sobom i vidjeti koji je motiv mrsanja. Bez motiva nema mrsanja - tacka. Kada utvrdimo motiv i kada saznamo koliko smo stvarno ozbiljni u namjeri da smrsamo i koliko nam je motiv jak i volja cvrsta, pristupamo odabiru nacina mrsanja. Svakako da ima vise nacina, ali se sve svodi na jedno - ogranicavanje unosa hrane. Meni su licno naumpale slike nesretnika iz logora na kojoj niti jedan nije debeo - dakle, ograniciti unos hrane = mrsanje. Fizicka aktivnost nije i ne moze biti primarno sredstvo mrsanja, ali svakako da moze pomoci i regulirati proces mrsanja.
Ja sam se odlucio na pomalo ekstremnu dijetu gdje je primarni cilj paziti koliko se jede za obrok (dakle bez racunanja kalorija i slicnih gluposti nego jednostavno kada osjetim da bih mogao pojesti jos jedno vadjenje ustajem i sklanjam tanjir) i izbjegavati veceru. To je cesto znacilo i zaleci navecer gladan, a ako bi bas bilo ono gusto onda bih znao popio casu mlijeka. Ovdje opet dolazimo do motiva - da nisam imao jak motiv i cvrstu volju i sada bih sjedio sa min. 120 kg. Ovakva "dijeta" mi je omogucila da konstantno mrsam uz jedenje svega sto mi dodje pod ruku - dakle cak i onoga sto "deblja": proizvodi od tijesta kojih se inace nikad ne mogu zasititi (pite, peciva, tjestenina...), kolaci svih vrsta (torte, krofne, hurmasice, baklave...) i sl.
Poenta je u tome da tijelo crpi energiju iz naslaga masnoce u organizmu. Dakle, ako stalno jedem kada sam gladan i jedem sve dok se ne najedem, organizam nece imati priliku da crpi energiju iz sala zato sto vec dobija dovoljno, a ako ne i vise nego dovoljno iz hrane koja se svako dnevno unosi. Ovo je zapravo bit cijelog ovog posta. Mozda ce neko biti u stanju postici isto, ali drugim nekim nacinom. Ne znam, ja sam se odlucio za ovo i uvjerio se licno da funkcionise.
Onda kada se pocne mrsati, prvih nekoliko dana ce biti naglo - pa cak i do dvije kile, to je lazno mrsanje jer se radi zapravo o gubitku tekucine koja inace brzo proleti kroz organizam, a onda ide polagano, ali stalno mrsanje (u mom slucaju otprilike 1 kg svakih 7-10 dana, nekada vise, nekada manje). Potrebno je naglasiti da ako se ne pazi (citaj ako se ne pridrzavas dijete) povratak kila se desava brze nego inace jer organizam treba da se trenira da trosi salo.
Kao rezultat svega ovoga nedavno sam se morao i zauvijek "raskusurati" sa preko 20 kosulja koje su mi sada prevelike, neke cak toliko da bi dvojica ovakvih kao ja mogli stati u jednu. Prosto nevjerovatno. A o tome koliko konacan rezultat pozitivno utice na sliku o sebi je suvisno i govoriti.
).ista postavka price uz jedinu razliku glede ishrane da sam slatko najrigoroznije smanjio, skoro pa izbacio klasicne slatkise.vecinu kilograma (oko 30) sam skinuo bez ama bas ikakve fizicke aktivnosti.ubacio sam sport u neka doba i za narednih pola godine skinuo tih jos desetak (znaci za oko pola godine skoro 30 kg skinuo samo gore navedenim promjenama u ishrani i razmisljanju).i da, vaga je jakobitan psiho faktor.znaci bez i najmanjeg problemasa viskom koze
Jos kad takvu zelju uparim sa znanjem, pa kada zasucem rukave da sam to spremim sreci nikad kraja 
.... no, nije ti to primamljivo- da ostane zapisano 
-- ne bacaj odjecu.
...no... help for you... 