akyx wrote:Ne znam jel iko pokrenuo ovu temu ovdje negdje, ali koliko sam sad na brzinu pregledala, nije.
Eh sad, o cemu se radi. Radi se o tome, da, nikad ozbiljno nisam bila na dijeti,s ve je to bilo ensto malo, neko izbjegavanje, ne znam ni ja, pomalo treninzi, i tako. Medjutim, prvi put zaista shvatam da je u biti najvaznije koje namirnice s kojima kombinujete, cak ni kolicina nije toliko bitna. Jedina dijeta za koju zajem ocjenu 10 je ova.
Upravo je upraznjavam, danas mi je 9. dan, i imam 2 kg. manje.
"CILJ OVE DIJETE JE PORED SKIDANJA VISKA KILOGRAMA DA DOVEDE DO PROMJENE METABOLIZMA U ORGANIZMU , CIME SE GARANTUJE DA SE SKINUTI KILOGRAMI VISE NECE VRATITI.
DIJETA TRAJE 90 DANA I ZA TO VRIJEME IZGUBI SE 18-25 KG. AKO JE POTREBNO SKINUTI MANJE KILOGRAMA DIJETA SE MOZE PREKINUTI ALI ONDA NECE DOCI DO PROMJENE METABOLIZMA.
DORUCAK JE ISTI SVIH 90 DANA,VOCE . JEDE SE UVIJEK VOCE U PARU: DVIJE ISTE VOCKE., ILI SAKA SITNOG VOCA.
DIJETA UVIJEK POCINJE PROTEINSKIM DANOM, NAKON NJEGA SLIJEDI SKROBNI DAN, PA UGLJIKOHIDRATNI, PA VOCNI. REDOSLIJED DANA SE NE SMIJE MIJENJATI.
3 PUTA U TOKU DIJETE TREBA UVESTI VODENI DAN, KOJI UVIJEK IDE POSLIJE VOCNOG DANA.
Uostalom, koga zanima, evo mu.
http://download.yousendit.com/D182C09C5E3F1691
Napokon da je ovkao postavim.
UN DIJETA
Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrecaju. Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek pocinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratnidan, vocni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.
DORUCAK: svih 90 dana VOCE. Jedu se po dva ista voca ili saka suvog voca.
PRVI - PROTEINSKI DAN
RUCAK: Meso, kuvano ili peceno ( 3 parceta - restoranska porcija - 250gr. )
ili 3 kuvana ili pecena jaja
Hleb - parce
Salata - u neogranicenim kolicinama
Supa - obavezno ( bez rezanaca - 1 solja )
Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu kolicinu umanjuje
kolicina mesa, odnosno jaja.
VECERA: Isto sto i za rucak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za rucak
jede se i za veceru, a ako su jaja za rucak, moraju biti i za veceru.
(dodajem još i to, da se ovaj dan može jesti i riba i ostali morski plodovi)
DRUGI - SKROBNI DAN
RUCAK: Pasulj, grasak, socivo, pirinac, krompir,kukuruz,kestenje - kuvano, jedino uz dodatak zacina
( so, vegeta, biber, kecap, kuvani paradajz ) - pun tanjir
Hleb - parce
Salata
VECERA: Isto kao i za rucak, ali pola mere.
TRECI - UGLJRNOHIDRATNI DAN
RUCAK: Kuvana testenina uz dodatak zacina - kecapa ili slicno,
ili pica samo sa dodatkom kecapa,
ili slano pecivo u kolicini pice u piceriji ( npr. 3 kifle )
VECERA: Dva tanja parceta torte, ili 3 - 4 kolaca, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro cokolade za kuvanje
CETVRTI - VOCNI DAN
RUCAK I VECERA: Samo mesano voce, koliko se hoce.
Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana ( tri puta u toku dijete) drzi se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda.
Obavezno posle vocnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.
Kafa i caj se mogu piti, ali bez secera. Sokove svesti na najmanju mogucu meru.
Sve sto je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voce je obavezno za dorucak, jer najbrze daje energiju, cokolada treceg dana takodje, jer stiti organizam od moguce alergije.
Kolicine hrane su vece od uobicajenih, a namirnice podesene nasim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Moze se desiti da prvih deset dana ne dodje do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.
Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voce, dok se za rucak i veceru vraca na uobicajeni nacin ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg. sto je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
Obavezno je uzimati posle rucka 1.tabletu, koja sadrzi dnevnu dozu vitamina i minerala.
AKO SE ZELI, DA SE JOS SMANJI TEZINA, DIJETA SE NE SME PRODUZAVATI VISE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOZE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
A sto se tice ovog vodenog dana, rmalo ko da ga drzi;)
Ja sam neki dan, i to nije bilo nakon ovoliko dana koliko pise, nego malo kasnije.
I da, svaki dan, možete uz ručak izdinstati neko povrće,špinat, tikvica, sataraš neki...
a takodjer svaki dan može salata.
Ovaj 4. dan, odnosno voćni dan, ustvari, to je vitaminski dan.
Moze se jesti i voce i povrce.
Svjeze.
Taj dan treba imati 5 obroka.
kao, tri glavna i 2 medjuobroka.
U medjuobrocima se takodjer moze jesti kikiriki ili badeni.
i to, jedan medjuobrok 12 kikirikija, drugi isto, ddakle ukupno 24 kikirikija, i to iz ljuske.
a bademi 8x2.
Gljive se mogu jesti na ugljikohidratni dan.
Za ostale dane nisam baš sigurna, neki kazu ovako, neki onako, te ih ja jedem smao na pizzi ili spagetama i sl.
Proteini se ne smiju mijesati medjusobno, a skrobne namirnice mogu.
eto.
Uzivajte.
Ako mi jos nesto naumpadne, dodat cu;)
Hvala na ponudi, naravno da cu te iskoristiti, mislim tvoje savjete 
Elem, danas mi je treci dan po redu, nema nikakvih promjena sem u mome ponasanju, postala sam nepodnosljiva za ljude oko sebe, ovo me fakat cini nervoznom. Nadam se da ce biti bolje za koji dan. Zgrijesila sam takodjer, jer sam pojela dva plazma keksa onako usput(nisam mogla da odolim) 
