Mrsanje - nacini ?

[biggrin]

Da ti ja preporučim jednu metodu ? Nije zajebancija i nije fol a radi !

hajde de

[Boemica]

Prvo promijeniš taj stav , mjerenje kalorija brojanje koliko si prešao jer se zavaravaš . Ti te kilometre nisi prešao u kontinuitetu nego malo staneš pa se krećeš i od toga nema ništa .

Drugo odeš u radnju i kupiš najlonsku foliju kojom ti žena obmotava nešto kad stavlja u frižider . Onda dođeš kući obmotaš tu foliju od prsa do kukova jedno tri namotaja . Preko nje pamučnu majicu(ako imaš dugih rukava još bolje) da pokupi znoj i preko majice šuškavac al gledaj da ti nije puno širok . Ispod struka isto tako ako imaš nešto pamučno obuci na tijelo i obavezno utrpaj u čarape . Onda fino preko toga trenerku .
I svako jutro ili poslepodne kad imaš vremena uradiš po tri serije trbušnjaka (30) čučnjeva( 30) i sklekova (20) . Praktikuj kad uradiš trbušnjake jednu seriju da onda radiš čučnjeve jednu seriju pa sklekove i tako redom . I kad završiš to jedno 15 minuta skipa u mjestu srednjim tempom . Kad završiš nemoj se odmah presvlačit . Sačekaj da se ohladiš i onda se presvuci i istuširaj .

Jednom sedmično tako se obuci i od raskrsnice u Nedžarićima pješke na čaršiju srednjom brzinom hodanja i nazad . Za nekih mjesec dana ćeš imat odgovarajuću tjelesnu masu i onda samo održavaš kretanjem .

Gdje ćeš mu bolan preporučit da se obmotava folijom

[Boemica]

The dangers of wrapping your stomach in plastic are not limited to sweating alone. Cling wrap used for wrapping the stomach is made from Polyvinyl chloride (PVC), which has been described as one of the most dangerous consumer products. It leaches harmful substances which have been linked to negative effects on the liver, spleen, kidneys, bone formation and body weight. PVC is also linked to cancer. Some wraps are dipped in mineral products, some of which may contain aluminum, which is linked to Alzheimer’s. In addition, you may be allergic to some of the ingredients used in the wrap.



De oto molim te, pusti se bokserskih fazona, čovjek hoće da smrša, a ne da se za 15 dana nabilda.

Postoje mnogo bolji, sigurniji prije svega, načini da se smrša.

[Boemica]

Kako god vi kažete , ja sam samo rekao što znam iz iskustva .............

Pa i ja iz iskustva znam da sam zbog ove folije dobila opasan kožni osip, ispočetka me bilo stid reći dermatologu šta sam radila, kad sam rekla, čovjek se za glavu fatao, koja budalaština i glupost.

Ne treba biti lijen i tražiti prečice. Ko hoće, zna se kako se mrša, upornost, trening, ispravna ishrana, sve te prečice koje te truju, uništavaju ti zdravlje i slično, su čista glupost. Jebote figura ako će ti se tijelo nagutat svega iz tih folija

[triconja]

Kako god vi kažete , ja sam samo rekao što znam iz iskustva .............

Pa i ja iz iskustva znam da sam zbog ove folije dobila opasan kožni osip, ispočetka me bilo stid reći dermatologu šta sam radila, kad sam rekla, čovjek se za glavu fatao, koja budalaština i glupost.

Ne treba biti lijen i tražiti prečice. Ko hoće, zna se kako se mrša, upornost, trening, ispravna ishrana, sve te prečice koje te truju, uništavaju ti zdravlje i slično, su čista glupost. Jebote figura ako će ti se tijelo nagutat svega iz tih folija

Morel se desit pregrijavanje ako se bas obmota?

[Boemica]

Kako god vi kažete , ja sam samo rekao što znam iz iskustva .............

Pa i ja iz iskustva znam da sam zbog ove folije dobila opasan kožni osip, ispočetka me bilo stid reći dermatologu šta sam radila, kad sam rekla, čovjek se za glavu fatao, koja budalaština i glupost.

Ne treba biti lijen i tražiti prečice. Ko hoće, zna se kako se mrša, upornost, trening, ispravna ishrana, sve te prečice koje te truju, uništavaju ti zdravlje i slično, su čista glupost. Jebote figura ako će ti se tijelo nagutat svega iz tih folija

Šta da ti kažem ja nemam taj problem . 38 godina , 175 cm visine 68 kila jedem sve što stignem . Al krećem se puno igram fudbala pentram se po planinama još uvijek mogu da pređem trideset kilometara pod punom ratnom spremom bez ikakvih problema .

Ma samo mislim da, svak treba raditi šta hoće sa sobom, ali je neodgovorno ovakve stvari preporučivati drugima

Što se tiče mršanja, svi imaju različit metabolizam ali svi mogu smršat. Neko lakše, neko teže, ali se može.
I mi debeli svi se šatro pravimo da ne znamo kako, a znamo. Al' je lakše kukat i tražit savjete kojih se ni 1% nas ne drži, nego ustvari se dić i nešto radit po tom pitanju.

[Boemica]

I mi debeli svi se šatro pravimo da ne znamo kako, a znamo. Al' je lakše kukat i tražit savjete kojih se ni 1% nas ne drži, nego ustvari se dić i nešto radit po tom pitanju.

Otkud si ti debela ?

čuj otkud

[Idemedosumom]

Kad' ti neko kaže "let's get fat together," nema dalje <3

[biggrin]

I mi debeli svi se šatro pravimo da ne znamo kako, a znamo. Al' je lakše kukat i tražit savjete kojih se ni 1% nas ne drži, nego ustvari se dić i nešto radit po tom pitanju.

Otkud si ti debela ?

odozdo prema gore?

btw.kakav si ti čovjek, hoćeš da mi presudiš + jedan od osnovnih početno zadatih kriterija ne zadovoljava
"a ne čitam sad sve ovo, jeste li skontali neku varijantu koja ne iziskuje fizički napor i odricanje od hrane?" sve u svemu ove gliste mi se i dalje čine zanimljivim

p.s.sad pogledah koliko kikiriki i košpe imaju kalorija ---znači "džaba si krečio"

[biggrin]

al stvarno bih trebao nekih 10kg sikinuti i fakat sam tanak sa vremenom da bih to postigao kroz fiziku...i ovo sa kikirikijem i košpama je isto istina...znači drama ...jbt.bolje da sam čokoladu jeo...a ja šatro da zavaram želudac

[Idemedosumom]

A da svi porastemo za jedno 10-15cm? Onda ne treba mršati

[triconja]

al stvarno bih trebao nekih 10kg sikinuti i fakat sam tanak sa vremenom da bih to postigao kroz fiziku...i ovo sa kikirikijem i košpama je isto istina...znači drama ...jbt.bolje da sam čokoladu jeo...a ja šatro da zavaram želudac

Jaro procitaj malo, haman za tebe se ubilo
http://www.faddiet.com/amputationdiet.html

[biggrin]

uši mi ko protočni boiler... seri, seri, moj galebe bijeli

al stvarno bih trebao nekih 10kg sikinuti i fakat sam tanak sa vremenom da bih to postigao kroz fiziku...i ovo sa kikirikijem i košpama je isto istina...znači drama ...jbt.bolje da sam čokoladu jeo...a ja šatro da zavaram želudac

Jaro procitaj malo, haman za tebe se ubilo
http://www.faddiet.com/amputationdiet.html

nije se to za mene ubilo, to bi me ubilo!

[moonca]

al stvarno bih trebao nekih 10kg sikinuti i fakat sam tanak sa vremenom da bih to postigao kroz fiziku...i ovo sa kikirikijem i košpama je isto istina...znači drama ...jbt.bolje da sam čokoladu jeo...a ja šatro da zavaram želudac

Za mjesec dana mozes to skinuti - bez ugljenih hidrata, smanji pice/vino/pivo ....uzmi komadic crne cokolade kad te uhvati glad...

[triconja]

al stvarno bih trebao nekih 10kg sikinuti i fakat sam tanak sa vremenom da bih to postigao kroz fiziku...i ovo sa kikirikijem i košpama je isto istina...znači drama ...jbt.bolje da sam čokoladu jeo...a ja šatro da zavaram želudac

Za mjesec dana mozes to skinuti - bez ugljenih hidrata, smanji pice/vino/pivo ....uzmi komadic crne cokolade kad te uhvati glad...

Kae bona on bi da izgubi koju kilu al da ne jede manje i da nista fizicki ne radi po otom pitanju

[triconja]

Nema mu spasa , jedino da mu žena zaključa frižider i stavi katanac ko tabure !

Nek ga zakljuca u sobu pet dana i nek mu nekako ubaciva pakovanje petite beuhrea i dva litra vode svaki dan

[choxnox]

Kao neko ko je prije 2-3 godine imao ~120 kg, a sada vrlo stabilne 72 kg mislim da mogu reci pokoju o mrsanju.

Odmah ovako da sa nulom pomnozim ove kojekakve kvazi dijete gdje se npr. jedan dan jedu samo ugljikohidrati, drugi bjelancevine itd. Nisam ih probao jer mi zvuce suvise ludo i tesko izdrzljivo za nekoga ko nije bas ono cvrste volje (a vecina je takvih). Zasto ovo govorim? Zato sto sam prije nekih 5-6 godina isto tako dobio fix ideju da pocnem mrsati tako sto cu preskociti rucak, a onda sam se nazderao za veceru k'o nikad i to je bio zadnji pokusaj da nesto uradim po tom pitanju sve dok nisam stvarno i ozbiljno odlucio smrsati.

Prije svega, da bi se uopce pricalo o mrsanju potrebno je fino sjesti sa samim sobom i vidjeti koji je motiv mrsanja. Bez motiva nema mrsanja - tacka. Kada utvrdimo motiv i kada saznamo koliko smo stvarno ozbiljni u namjeri da smrsamo i koliko nam je motiv jak i volja cvrsta, pristupamo odabiru nacina mrsanja. Svakako da ima vise nacina, ali se sve svodi na jedno - ogranicavanje unosa hrane. Meni su licno naumpale slike nesretnika iz logora na kojoj niti jedan nije debeo - dakle, ograniciti unos hrane = mrsanje. Fizicka aktivnost nije i ne moze biti primarno sredstvo mrsanja, ali svakako da moze pomoci i regulirati proces mrsanja.

Ja sam se odlucio na pomalo ekstremnu dijetu gdje je primarni cilj paziti koliko se jede za obrok (dakle bez racunanja kalorija i slicnih gluposti nego jednostavno kada osjetim da bih mogao pojesti jos jedno vadjenje ustajem i sklanjam tanjir) i izbjegavati veceru. To je cesto znacilo i zaleci navecer gladan, a ako bi bas bilo ono gusto onda bih znao popio casu mlijeka. Ovdje opet dolazimo do motiva - da nisam imao jak motiv i cvrstu volju i sada bih sjedio sa min. 120 kg. Ovakva "dijeta" mi je omogucila da konstantno mrsam uz jedenje svega sto mi dodje pod ruku - dakle cak i onoga sto "deblja": proizvodi od tijesta kojih se inace nikad ne mogu zasititi (pite, peciva, tjestenina...), kolaci svih vrsta (torte, krofne, hurmasice, baklave...) i sl.

Poenta je u tome da tijelo crpi energiju iz naslaga masnoce u organizmu. Dakle, ako stalno jedem kada sam gladan i jedem sve dok se ne najedem, organizam nece imati priliku da crpi energiju iz sala zato sto vec dobija dovoljno, a ako ne i vise nego dovoljno iz hrane koja se svako dnevno unosi. Ovo je zapravo bit cijelog ovog posta. Mozda ce neko biti u stanju postici isto, ali drugim nekim nacinom. Ne znam, ja sam se odlucio za ovo i uvjerio se licno da funkcionise.

Onda kada se pocne mrsati, prvih nekoliko dana ce biti naglo - pa cak i do dvije kile, to je lazno mrsanje jer se radi zapravo o gubitku tekucine koja inace brzo proleti kroz organizam, a onda ide polagano, ali stalno mrsanje (u mom slucaju otprilike 1 kg svakih 7-10 dana, nekada vise, nekada manje). Potrebno je naglasiti da ako se ne pazi (citaj ako se ne pridrzavas dijete) povratak kila se desava brze nego inace jer organizam treba da se trenira da trosi salo.

Kao rezultat svega ovoga nedavno sam se morao i zauvijek "raskusurati" sa preko 20 kosulja koje su mi sada prevelike, neke cak toliko da bi dvojica ovakvih kao ja mogli stati u jednu. Prosto nevjerovatno. A o tome koliko konacan rezultat pozitivno utice na sliku o sebi je suvisno i govoriti.

[triconja]

Nema mu spasa , jedino da mu žena zaključa frižider i stavi katanac ko tabure !

Nek ga zakljuca u sobu pet dana i nek mu nekako ubaciva pakovanje petite beuhrea i dva litra vode svaki dan

Kažu i voda mu se primi!

Normalno kad je zasladi sa po kile secera, agdu pije

[biggrin]

pošto nisam baš baš ozbiljno se odlučio na dalje korake krenuću onako poluozbiljno navece samo kokice bez putera i jedan voćni jogurt. ovo "naveče" podrazumjeva od 21h pa na dalje. eto bumo vidjel ima li hajra od toga

[moonca]

Mozda kefir radije - manje ili nikako secera ima.

I kuvana hrana - ne przeno.

[emmir1]

pošto nisam baš baš ozbiljno se odlučio na dalje korake krenuću onako poluozbiljno navece samo kokice bez putera i jedan voćni jogurt. ovo "naveče" podrazumjeva od 21h pa na dalje. eto bumo vidjel ima li hajra od toga

Ni kokice ni voćni jogurt nisu dobra ideja

[Bluemore]

Kao neko ko je prije 2-3 godine imao ~120 kg, a sada vrlo stabilne 72 kg mislim da mogu reci pokoju o mrsanju.

Odmah ovako da sa nulom pomnozim ove kojekakve kvazi dijete gdje se npr. jedan dan jedu samo ugljikohidrati, drugi bjelancevine itd. Nisam ih probao jer mi zvuce suvise ludo i tesko izdrzljivo za nekoga ko nije bas ono cvrste volje (a vecina je takvih). Zasto ovo govorim? Zato sto sam prije nekih 5-6 godina isto tako dobio fix ideju da pocnem mrsati tako sto cu preskociti rucak, a onda sam se nazderao za veceru k'o nikad i to je bio zadnji pokusaj da nesto uradim po tom pitanju sve dok nisam stvarno i ozbiljno odlucio smrsati.

Prije svega, da bi se uopce pricalo o mrsanju potrebno je fino sjesti sa samim sobom i vidjeti koji je motiv mrsanja. Bez motiva nema mrsanja - tacka. Kada utvrdimo motiv i kada saznamo koliko smo stvarno ozbiljni u namjeri da smrsamo i koliko nam je motiv jak i volja cvrsta, pristupamo odabiru nacina mrsanja. Svakako da ima vise nacina, ali se sve svodi na jedno - ogranicavanje unosa hrane. Meni su licno naumpale slike nesretnika iz logora na kojoj niti jedan nije debeo - dakle, ograniciti unos hrane = mrsanje. Fizicka aktivnost nije i ne moze biti primarno sredstvo mrsanja, ali svakako da moze pomoci i regulirati proces mrsanja.

Ja sam se odlucio na pomalo ekstremnu dijetu gdje je primarni cilj paziti koliko se jede za obrok (dakle bez racunanja kalorija i slicnih gluposti nego jednostavno kada osjetim da bih mogao pojesti jos jedno vadjenje ustajem i sklanjam tanjir) i izbjegavati veceru. To je cesto znacilo i zaleci navecer gladan, a ako bi bas bilo ono gusto onda bih znao popio casu mlijeka. Ovdje opet dolazimo do motiva - da nisam imao jak motiv i cvrstu volju i sada bih sjedio sa min. 120 kg. Ovakva "dijeta" mi je omogucila da konstantno mrsam uz jedenje svega sto mi dodje pod ruku - dakle cak i onoga sto "deblja": proizvodi od tijesta kojih se inace nikad ne mogu zasititi (pite, peciva, tjestenina...), kolaci svih vrsta (torte, krofne, hurmasice, baklave...) i sl.

Poenta je u tome da tijelo crpi energiju iz naslaga masnoce u organizmu. Dakle, ako stalno jedem kada sam gladan i jedem sve dok se ne najedem, organizam nece imati priliku da crpi energiju iz sala zato sto vec dobija dovoljno, a ako ne i vise nego dovoljno iz hrane koja se svako dnevno unosi. Ovo je zapravo bit cijelog ovog posta. Mozda ce neko biti u stanju postici isto, ali drugim nekim nacinom. Ne znam, ja sam se odlucio za ovo i uvjerio se licno da funkcionise.

Onda kada se pocne mrsati, prvih nekoliko dana ce biti naglo - pa cak i do dvije kile, to je lazno mrsanje jer se radi zapravo o gubitku tekucine koja inace brzo proleti kroz organizam, a onda ide polagano, ali stalno mrsanje (u mom slucaju otprilike 1 kg svakih 7-10 dana, nekada vise, nekada manje). Potrebno je naglasiti da ako se ne pazi (citaj ako se ne pridrzavas dijete) povratak kila se desava brze nego inace jer organizam treba da se trenira da trosi salo.

Kao rezultat svega ovoga nedavno sam se morao i zauvijek "raskusurati" sa preko 20 kosulja koje su mi sada prevelike, neke cak toliko da bi dvojica ovakvih kao ja mogli stati u jednu. Prosto nevjerovatno. A o tome koliko konacan rezultat pozitivno utice na sliku o sebi je suvisno i govoriti.

[biggrin]

kokice su navodno najzdravije grickalice i valjda nemaju puno kalorija, a i voćni jogurt nije dramatično kaloričan, a zasiti potrebu za slatkim koje je puno kalorično...tako sam nekako logicirao

[zijancer]

ima kraci naziv za ovo, 'probušiti kašiku'

[Bluemore]

ima kraci naziv za ovo, 'probušiti kašiku'