Mrsanje - nacini ?

[moonca]

Zavisi , ali jedno jaje dnevno je i ok , ako se za veceru ubaci i koja riba ,onda bi to bio dobar balans.

Tacno da ima dobrih ali i losih supstanci po zdravlje .

[zijancer]

2-3 jaja dnevno su okej, na pravom puteru, od krave
i vruc somun njamnjamnjamm
a jos bolja kombinacija je samo puter i somun

[Streptokok]

Ali prije toga zaprziti suho meso, pa preko jaja.....

[moonca]

Jaja iz rerne zapecena sa sirom.

[bumerangss]

Jedno vrjeime je bilo da povecava kolesterol ,sada opet studija da i nisu.
No, umjereno konzumiranje ne bi trebalo biti lose.

slobodno po 3 4 žumaca dnevno možete jesti

[sabanss]

Jedno vrjeime je bilo da povecava kolesterol ,sada opet studija da i nisu.
No, umjereno konzumiranje ne bi trebalo biti lose.

slobodno po 3 4 žumaca dnevno možete jesti

Brate meni skoljka jaj traje 3-4 dana i to zadnjih par godina. Sistematski pregled (radim ga svake godine) uvijek beton, prije toga holesterol bio povisen.

Osnovu prehrane mi sada cini kajgana, kefir, tvrdi sirevi i crveno meso. Povrce ubacim samo radi vlakana i vitamina - lijepo izgleda u tanjiru. Ribu mozda jednom sedmicno. Zumance je najkvalitetniji dio jajeta, ne pada mi na pamet da ga izbacujem.

Osnovu prehrane prije toga cinio krompir, hljeb, sendvici i pizze.

Doduse sada i treniram znatno vise - nekad i do 7 puta sedmicno.

[zijancer]

moonca ne klopaj to, cek par dana
ima da ti napravim žele jaja s mladim sirom, da se ne patis sa tim secerom

[ovo_mi_je_nick]

Teretana, kardio, motike, sex, plivanje, šetanje....letenje je bacanje vremena ako se u toku 24 preždereš i pojedeš više nego treba za funkciju organizma.

Vječita dilema, pitanja i patnja oko mršanja su toliko prosta ali je problem u krkanju i žederanju i u gladnim očima. Pojede 2 čokolade 5 hamburgera i sve zalije sa litrom cole a za večeru pojede 4 čipsa i po tepsije pite... i ona kuka kako ne može da smrša a vozio danas bajk punih 25 minuta.

Nije sve ni u izbacivanju šećera i čipsova.

Jedi sve ali u malim količinama do 1.500 kcal na dan i smršat će svako ali za 3-4 mjeseca. Ne može ništa preko noći.

Nisu ljudi uporni i neće da se pridržavaju a hoće neki cilj da ostvare. Najlakše je reči kako se osjećam dobro sa svojim salom i kilama a druge omalovažavati sa komentarima tipa; vidi je kao grana, nema para da jede ( a baš je obratno), kakvo je to žensko sa izraženim trbušnjacima, a kod komentatorica pupak kao tunel spasa, prsti ko kifle....

[moonca]

Jedno vrjeime je bilo da povecava kolesterol ,sada opet studija da i nisu.
No, umjereno konzumiranje ne bi trebalo biti lose.

slobodno po 3 4 žumaca dnevno možete jesti

Brate meni skoljka jaj traje 3-4 dana i to zadnjih par godina. Sistematski pregled (radim ga svake godine) uvijek beton, prije toga holesterol bio povisen.

Osnovu prehrane mi sada cini kajgana, kefir, tvrdi sirevi i crveno meso. Povrce ubacim samo radi vlakana i vitamina - lijepo izgleda u tanjiru. Ribu mozda jednom sedmicno. Zumance je najkvalitetniji dio jajeta, ne pada mi na pamet da ga izbacujem.

Osnovu prehrane prije toga cinio krompir, hljeb, sendvici i pizze.



Doduse sada i treniram znatno vise - nekad i do 7 puta sedmicno.

Ti si vjerovatno mladja osoba. No, kad pocnu cetrdesete--vidjet ces onada nalaze krvi sta kazu. i kako se tesko skidaju kg.

[Bloo]

Teretana, kardio, motike, sex, plivanje, šetanje....letenje je bacanje vremena ako se u toku 24 preždereš i pojedeš više nego treba za funkciju organizma.

Vječita dilema, pitanja i patnja oko mršanja su toliko prosta ali je problem u krkanju i žederanju i u gladnim očima. Pojede 2 čokolade 5 hamburgera i sve zalije sa litrom cole a za večeru pojede 4 čipsa i po tepsije pite... i ona kuka kako ne može da smrša a vozio danas bajk punih 25 minuta.

Nije sve ni u izbacivanju šećera i čipsova.

Jedi sve ali u malim količinama do 1.500 kcal na dan i smršat će svako ali za 3-4 mjeseca. Ne može ništa preko noći.

Nisu ljudi uporni i neće da se pridržavaju a hoće neki cilj da ostvare. Najlakše je reči kako se osjećam dobro sa svojim salom i kilama a druge omalovažavati sa komentarima tipa; vidi je kao grana, nema para da jede ( a baš je obratno), kakvo je to žensko sa izraženim trbušnjacima, a kod komentatorica pupak kao tunel spasa, prsti ko kifle....

kod mene su gladne oči ...iliti kako ja to zovem istančano nepce

[sabanss]

Ti si vjerovatno mladja osoba. No, kad pocnu cetrdesete--vidjet ces onada nalaze krvi sta kazu. i kako se tesko skidaju kg.

39 Cekam jos par godina pa se javim

[moonca]

Ok, ako nastavis tako trenirati - zabetonirati ces se , biti ces ok. Pazi na stomacic --pocinje da provocira .

[Jimmy McNulty]

Post napisan sedmog augusta.

Pet kila za mjesec dana.

Nadam se da cu do septembra jos 3-4

I od sept do Nove 10-ak.


Bio sam poprilicno ogroman. 130 kila pa sletio na 95 pa me neka depresija sjebala i vratim se na 113.

Sad vagam 108, imam nijet ici na 90 pa makar me ubilo.

Ali do Nove zelim 95, pa cu onda za iduce ljeto syebat teretanu od jan do jula

Kako se samo vratise, nisam ni trepno malte ne, a opet se poceo gadit sam sebi kad se vidim.

Danas je taj famozni septembar, a vaga pokazuje 104

Iduće javljanje bilježim kad budem na stotci

[lijepa u dusi]

Kome treba da smrsa, zaposlim ga ja u firmi gdje sam i ja skinula 8 kg za 12 dana.
Tacno mi zao sto vise nemam vremena od faxa da nastavim raditi

[moonca]

Kome treba da smrsa, zaposlim ga ja u firmi gdje sam i ja skinula 8 kg za 12 dana.
Tacno mi zao sto vise nemam vremena od faxa da nastavim raditi

Budi oprezna, to nje dobar znak.

[Streptokok]

Kome treba da smrsa, zaposlim ga ja u firmi gdje sam i ja skinula 8 kg za 12 dana.
Tacno mi zao sto vise nemam vremena od faxa da nastavim raditi

Voda. Da nikako nisi jela nebi izgubila 8 kila sala.

[moonca]

Jesi li mislio i na VN , wc .

[lijepa u dusi]

Kome treba da smrsa, zaposlim ga ja u firmi gdje sam i ja skinula 8 kg za 12 dana.
Tacno mi zao sto vise nemam vremena od faxa da nastavim raditi

Voda. Da nikako nisi jela nebi izgubila 8 kila sala.

Znam da je voda u pitanju, ali je svejedno napredak jer se prije ni vode nisam mogla rijesiti bez obzira na ishranu. Ovo je onaj prvi nalet gdje kile idu dole naglo, a kasnije ide sve sporije, kako se topi salo. S obzirom da mi je ovo dalo motivaciju da nastavim dalje, nadam se da cu u skorije vrijeme imati jos bolje rezultate. A jela sam bukvalno dvaput dnevno neku salatu s kiflom ili integralnim pecivom, kad dodjem kuci pojedem tek toliko da mogu zaspati, da me glad ne budi, jer budem toliko umorna da ne moram ni jesti, samo da mi ispruzit, plus poprilicna fizicka aktivnost.

Kome treba da smrsa, zaposlim ga ja u firmi gdje sam i ja skinula 8 kg za 12 dana.
Tacno mi zao sto vise nemam vremena od faxa da nastavim raditi

Budi oprezna, to nje dobar znak.

Imam ja poprilicno viska, 8 kg je bukvalno nista, jedva da se i vidi a i voda je u pitanju.

[ovo_mi_je_nick]

8 kg u 12 dana, i to sala, samo uz skalpel.

Realno bi i moglo ali osoba koja ima 250 kg (TLC emisije)

[omar little]

pocnes jesti normalno to se sve vrati u roku piksla. djesi bio hodza, u potoku.

[moonca]

Da ,nazalost.

Sada je pod stresom, novim poslom, malo jede-- i gube se kg.

[problemnatravunu]

pocnes jesti normalno to se sve vrati u roku piksla. djesi bio hodza, u potoku.

Da, koliko ja skontah, poenta je u definiciji "normalno jesti", npr. pročitah o LCHF prehrani, tako da se ne bi trebalo vraćati žitaricama, pekari, slatkom, i onda nema povratka sala, dakle treba predefinirati pojam normalne prehrane, i onda nema problema

[Ludzak]

Vi koji ste u fazi mršanja koliko ste baklava pojeli ?
Ja sam podosta, i u ova tri dana sam sigurno kilu više dobio.

[BJB]

Ne usudjujem se stati na vagu, ako sam dobila i 1kg, znam da cu se pravo razocarati kad vidim, a sve se nadam da nisam..Prvo cu desetak dana smanjiti, pa tek onda na vagu..
Ja danas dvije one baklave na iglu..Ne znam za vas, ali za mene stvarno vrijedi on da ako ne spavam normalno ili dovoljno po noci, poslije 2 u danu me uhvati takva prozdrljivost da bi pojela i frizider..Totalno sam svjesna da pojedem vise nego sto mi treba, ali isto k'o da bacam u vrecu bez dna..
Sinoc zaspala u jedan, probudila se jutros 4:30, nisam mogla spavati..

[dječak sa šibicama]

Ja sam uzeo program liposukcijske dijete, ono sto International health nudi kao program mrsanja.

Mnogi pricali da je ubleha, ja skinuh vise od 10 kila za nepune dvije sedmice. Jeste poskupo, bas skupo za nase uvjete, 160 eura jedna kura, ali rezultata ima.

Naravno, opet je sustina svega licna samokontrola, gladovanje, jedan skromni obrok dnevno od kojeg se ni cuko ne bi najeo. Ali bez gladi, nema rezultata. I malo vise fizicke aktivnosti, naravno.
Ovakva dijeta se moze i u licnom aranzmanu uraditi, ali gdje nabaviti aminokiseline, ima u Italiji i na zapadu ali nema kod nas. A neophodne su kao zamjena za hranu koja se ne unosi, da ne stradaju kosti, zglobovi, krv. Preko nekih ljudi sam se raspitao, na zapadu se moze nabaviti, malo je jeftinije logicno, ali moras imati nekoga da ti kupi i posalje. I mora znati gdje, i sta kupuje.

Najveca prednost je potpuna izmjena nacina ishrane, tek sad vidim koliko sam se pogresno i nezdravo hranio. Ako se drzis pravila, nema vracanja kilograma.