Forum Klix.ba

Posted: **27/11/2023 18:24**

nepass1 wrote: ↑27/11/2023 11:23 Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu

Privatiziro traku, red se ufatio

Baš me zanima pace na recimo, drugom, jedanaestom i na zadnja dva kilometra.
Odličan rezultat u svakom slučaju

Posted: **27/11/2023 19:53**

turbofolk wrote: ↑27/11/2023 18:24
nepass1 wrote: ↑27/11/2023 11:23 Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu
Privatiziro traku, red se ufatio
Baš me zanima pace na recimo, drugom, jedanaestom i na zadnja dva kilometra.
Odličan rezultat u svakom slučaju

Ma sve isti pace poceo sa 6.00 da se zagrijem i onda drzao 5:40-5:53
Na drugom je sigurno 6:00 bio.

Posted: **27/11/2023 21:39**

Evo inace zadnji, pravi half, sarajevski. 7,8,9 km sam razmisljao koji qrac mi ovo treba

Posted: **28/11/2023 09:11**

nepass1 wrote: ↑27/11/2023 21:39 Evo inace zadnji, pravi half, sarajevski. 7,8,9 km sam razmisljao koji qrac mi ovo treba
Spoiler
Show

Ovo su zavidni rezultati

Svaka čast, time for some kudos

Posted: **28/11/2023 09:53**

Sinoc intervali na traci, prvi put. Moram reci da je prakticno. Po planu bilo 5x100 hard (4:20-4:40) 5x100 easy (6:30-8:00) 10x200 hard 10x200 easy (isti pace kao na 100m). 3km wu, 1km cd
Nasao tabelu km/pace. Wu na 6:30 radio. Intervale 4:30 poceo, 4:15 zavrsio, easy izmedju bio na 6:30-6:50, cd 7:00
Nema ono zaletis se pogledas sat a ono pace 3:30 pa umres nakon cetvrtog intervala.
Sto je najbitnije mogao sam brze zavrsiti nego sto sam poceo, sto napolju nikad nije slucaj.

Posted: **29/11/2023 08:08**

ja sam jednom na traci trcao i nema sanse ikad da cu ponoviti

Lijepo kapa ,rukavice i i na Vils. Sinoc sam 15k istrcao poslije 7 dana odmora. Odmah osjetim da sam nekako sporiji

Posted: **29/11/2023 08:20**

I meni bude ovako:

Ali bar nije zima, mokro i smog

Posted: **29/11/2023 09:13**

cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas

Posted: **29/11/2023 09:31**

nepass1 wrote: ↑27/11/2023 11:23 Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu

Ti gori od mene

rekord na traci mi je oko sat i pol

Posted: **29/11/2023 09:54**

madesa wrote: ↑29/11/2023 09:13 cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas

Da imam para i da je imam gdje kupio bih ja sebi. Bas mi mrsko po hladnoci. Ako kisa pada tad pogotovo ne izlazim.
Opet traka najgore mi je znojenje vise ne znam odakle kaplje

Posted: **29/11/2023 09:58**

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Posted: **29/11/2023 10:55**

nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:54
madesa wrote: ↑29/11/2023 09:13 cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas
Da imam para i da je imam gdje kupio bih ja sebi. Bas mi mrsko po hladnoci. Ako kisa pada tad pogotovo ne izlazim.
Opet traka najgore mi je znojenje vise ne znam odakle kaplje

Vjeruj ja sinoc izasao i govrim jesam budala po ovoj zimi. Ja sam na drugom km skinuo i kapu i rukvice i duks otkopcao

Samo je vazno da ne pada

Posted: **29/11/2023 10:59**

nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:58 Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Pored mene nekakva dosla jarane 45min incline 11% brzina 7.....ja sam postidjeno napustio traku i otiso u cosak dizat tegove

Posted: **30/11/2023 07:55**

nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:58 Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Ja sinoć došao u teretanu i konto trčati na traci, kad tamo nekakav lik zauzeo traku i ne silazi

mali_balon wrote: ↑29/11/2023 10:59
nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:58 Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m
Pored mene nekakva dosla jarane 45min incline 11% brzina 7.....ja sam postidjeno napustio traku i otiso u cosak dizat tegove

Početkom godine sam radio trening na traci brzina 10, incline 5 -1km, pa 9,7/6; 9,4/7; 9,1/8; 8,8/9; 8,5/10, pa opet 8,5/10, i nazad do 10/5...pravo jebeno bude...12 km, ali ispade ukupno oko 900m uspona.

Posted: **30/11/2023 08:13**

Vise se sa trakom druzim nego sa zenom

Posted: **07/12/2023 09:19**

ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics

Posted: **07/12/2023 09:30**

madesa wrote: ↑07/12/2023 09:19 ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics

Ja kupio nike pegasus next nature
Malo su tvrdje, trcao sam u njima half, ali nisu bas za toga. Vise su za 10km. To je moje subjektivno misljenje, nije da sam guglao. Patike ko rukavica legnu na stopalo, nisam uspio nikakav, ni najmanji zulj napraviti, svejedno oakve carape obucem.
Imam i hooka mach 5, to je opet druga dimenzija, njih cuvam za utrke i halfove. Nenormalno su mekane, ne mozes u njima nikako sporo trcati, nekako te odbacuju naprijed. Kazu brzo se trose. Ali mi sjebu lijevi veliki prst sa vanjske strane, cim je brze i duze, naprave zulj i to zestok.
Brooks ghost je nekako za svakodnevnog trckaranja nebitno je li 5 ili 21km. Uvjek isto. Sa 13kom sam sigurno 800-900km pretrcao. Sa 14kom 500km i opet ne osjeti se istrosenist.
Hooka je nakon 200km vec drugaciji osjecaj.
Imam i neke adidas ali su max za 5-7km laganog trckaranja.
Asics nisam nikad ni probao. Planiram da naredne budu asics

Posted: **07/12/2023 09:36**

nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:58 Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Trcim tako dosao do 6km, reko necu vise, kad tako jedna lijepa dama poce da trci kraj mene, inspiracija odmah sam dogurao do 8

P.S. To je bilo pocetkom novembra, napravio sam pauzu mjesec dana, prekjucer trcao jedva 4.5km nagurao. Jel moguce da se tako brzo gubi

Posted: **07/12/2023 09:41**

dr_Evil wrote: ↑07/12/2023 09:36
nepass1 wrote: ↑29/11/2023 09:58 Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m
Trcim tako dosao do 6km, reko necu vise, kad tako jedna lijepa dama poce da trci kraj mene, inspiracija odmah sam dogurao do 8

P.S. To je bilo pocetkom novembra, napravio sam pauzu mjesec dana, prekjucer trcao jedva 4.5km nagurao. Jel moguce da se tako brzo gubi

Kad duze trcis recimo par godina onda se ne izgubi tako brzo. A ako trcis tri mjeseca i pauziras deset dana imam osjecaj da te vrati 90% nazad.
Ja se povrijedio nakon 4m trcanja. Trcao tad i do 16km. Mjesec nisam trcao, prvo trcanje znam da nisam mogao 5km trcati.

Posted: **07/12/2023 10:50**

nepass1 wrote: ↑07/12/2023 09:30
madesa wrote: ↑07/12/2023 09:19 ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics
Ja kupio nike pegasus next nature
Malo su tvrdje, trcao sam u njima half, ali nisu bas za toga. Vise su za 10km. To je moje subjektivno misljenje, nije da sam guglao. Patike ko rukavica legnu na stopalo, nisam uspio nikakav, ni najmanji zulj napraviti, svejedno oakve carape obucem.
Imam i hooka mach 5, to je opet druga dimenzija, njih cuvam za utrke i halfove. Nenormalno su mekane, ne mozes u njima nikako sporo trcati, nekako te odbacuju naprijed. Kazu brzo se trose. Ali mi sjebu lijevi veliki prst sa vanjske strane, cim je brze i duze, naprave zulj i to zestok.
Brooks ghost je nekako za svakodnevnog trckaranja nebitno je li 5 ili 21km. Uvjek isto. Sa 13kom sam sigurno 800-900km pretrcao. Sa 14kom 500km i opet ne osjeti se istrosenist.
Hooka je nakon 200km vec drugaciji osjecaj.
Imam i neke adidas ali su max za 5-7km laganog trckaranja.
Asics nisam nikad ni probao. Planiram da naredne budu asics

ja sam do sad probao nike pegasus 39 i asics nimbus 25. Pa kontam red je na adisas

Posted: **07/12/2023 10:56**

Adidas boston ako gdje kod nas nadjes

Posted: **07/12/2023 13:18**

Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.

Posted: **08/12/2023 08:29**

Ambula wrote: ↑07/12/2023 13:18 Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.

Teže je nego vani 100%, bar meni.
Na istom paceu po ravnom uvijek lakše vani trčim.

Sinoć sam vidio da je za mene velika prednost eazy run na traci. To mi vani jako teško ide ako sam trčim. Uvjek nesvjesno krenem ubrzavati, pa na kraju ni eazy ni brzi trk. Ovako je super. Napravio pace 6, i stavio malo brda i piči

Posted: **08/12/2023 08:35**

yoda82 wrote: ↑08/12/2023 08:29
Ambula wrote: ↑07/12/2023 13:18 Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.
Teže je nego vani 100%, bar meni.
Na istom paceu po ravnom uvijek lakše vani trčim.

Sinoć sam vidio da je za mene velika prednost eazy run na traci. To mi vani jako teško ide ako sam trčim. Uvjek nesvjesno krenem ubrzavati, pa na kraju ni eazy ni brzi trk. Ovako je super. Napravio pace 6, i stavio malo brda i piči

Meni teze vani, ne znam zasto. Mislim da imam isti problem kao i ti sa tempom. Doduse poceo sam kasno trcati ove godine pa je hladan zrak vani, mozda ima i toga

Posted: **08/12/2023 08:37**

@yoda82 , pocetnik ne kontam te vase paceove, google kaze da je 6 jednako 10km/h. Ako je to, onda ja vec podobro sprintam na 10km/h. Izgleda da nisam u simetriji, duzi torzo nego noge

PS sreca pa su mi stopala ko u patka dace

Forum Klix.ba

Trcanje...

#4276 Re: Trcanje...

#4277 Re: Trcanje...

#4278 Re: Trcanje...

#4279 Re: Trcanje...

#4280 Re: Trcanje...

#4281 Re: Trcanje...

#4282 Re: Trcanje...

#4283 Re: Trcanje...

#4284 Re: Trcanje...

#4285 Re: Trcanje...

#4286 Re: Trcanje...

#4287 Re: Trcanje...

#4288 Re: Trcanje...

#4289 Re: Trcanje...

#4290 Re: Trcanje...

#4291 Re: Trcanje...

#4292 Re: Trcanje...

#4293 Re: Trcanje...

#4294 Re: Trcanje...

#4295 Re: Trcanje...

#4296 Re: Trcanje...

#4297 Re: Trcanje...

#4298 Re: Trcanje...

#4299 Re: Trcanje...

#4300 Re: Trcanje...