Trcanje...

[turbofolk]

Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu

Privatiziro traku, red se ufatio
Baš me zanima pace na recimo, drugom, jedanaestom i na zadnja dva kilometra.
Odličan rezultat u svakom slučaju

[nepass1]

Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu

Privatiziro traku, red se ufatio
Baš me zanima pace na recimo, drugom, jedanaestom i na zadnja dva kilometra.
Odličan rezultat u svakom slučaju

Ma sve isti pace poceo sa 6.00 da se zagrijem i onda drzao 5:40-5:53
Na drugom je sigurno 6:00 bio.

[nepass1]

Evo inace zadnji, pravi half, sarajevski. 7,8,9 km sam razmisljao koji qrac mi ovo treba

[turbofolk]

Evo inace zadnji, pravi half, sarajevski. 7,8,9 km sam razmisljao koji qrac mi ovo treba

Spoiler

Show

Ovo su zavidni rezultati
Svaka čast, time for some kudos

[nepass1]

Sinoc intervali na traci, prvi put. Moram reci da je prakticno. Po planu bilo 5x100 hard (4:20-4:40) 5x100 easy (6:30-8:00) 10x200 hard 10x200 easy (isti pace kao na 100m). 3km wu, 1km cd
Nasao tabelu km/pace. Wu na 6:30 radio. Intervale 4:30 poceo, 4:15 zavrsio, easy izmedju bio na 6:30-6:50, cd 7:00
Nema ono zaletis se pogledas sat a ono pace 3:30 pa umres nakon cetvrtog intervala.
Sto je najbitnije mogao sam brze zavrsiti nego sto sam poceo, sto napolju nikad nije slucaj.

[madesa]

ja sam jednom na traci trcao i nema sanse ikad da cu ponoviti Lijepo kapa ,rukavice i i na Vils. Sinoc sam 15k istrcao poslije 7 dana odmora. Odmah osjetim da sam nekako sporiji

[nepass1]

I meni bude ovako:


Ali bar nije zima, mokro i smog

[madesa]

cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas

[Logovan]

Jucer odradio half na traci, 2h03min. Mislim da ce me proglasiti ludim u gymu

Ti gori od mene rekord na traci mi je oko sat i pol

[nepass1]

cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas

Da imam para i da je imam gdje kupio bih ja sebi. Bas mi mrsko po hladnoci. Ako kisa pada tad pogotovo ne izlazim.
Opet traka najgore mi je znojenje vise ne znam odakle kaplje

[nepass1]

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

[madesa]

cak sam i kontao kupiti traku kuci. Pa rekoh odo probati kako je. Meni uzas

Da imam para i da je imam gdje kupio bih ja sebi. Bas mi mrsko po hladnoci. Ako kisa pada tad pogotovo ne izlazim.
Opet traka najgore mi je znojenje vise ne znam odakle kaplje

Vjeruj ja sinoc izasao i govrim jesam budala po ovoj zimi. Ja sam na drugom km skinuo i kapu i rukvice i duks otkopcao Samo je vazno da ne pada

[mali_balon]

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Pored mene nekakva dosla jarane 45min incline 11% brzina 7.....ja sam postidjeno napustio traku i otiso u cosak dizat tegove

[yoda82]

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Ja sinoć došao u teretanu i konto trčati na traci, kad tamo nekakav lik zauzeo traku i ne silazi

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Pored mene nekakva dosla jarane 45min incline 11% brzina 7.....ja sam postidjeno napustio traku i otiso u cosak dizat tegove

Početkom godine sam radio trening na traci brzina 10, incline 5 -1km, pa 9,7/6; 9,4/7; 9,1/8; 8,8/9; 8,5/10, pa opet 8,5/10, i nazad do 10/5...pravo jebeno bude...12 km, ali ispade ukupno oko 900m uspona.

[nepass1]

Vise se sa trakom druzim nego sa zenom

[madesa]

ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics

[nepass1]

ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics

Ja kupio nike pegasus next nature
Malo su tvrdje, trcao sam u njima half, ali nisu bas za toga. Vise su za 10km. To je moje subjektivno misljenje, nije da sam guglao. Patike ko rukavica legnu na stopalo, nisam uspio nikakav, ni najmanji zulj napraviti, svejedno oakve carape obucem.
Imam i hooka mach 5, to je opet druga dimenzija, njih cuvam za utrke i halfove. Nenormalno su mekane, ne mozes u njima nikako sporo trcati, nekako te odbacuju naprijed. Kazu brzo se trose. Ali mi sjebu lijevi veliki prst sa vanjske strane, cim je brze i duze, naprave zulj i to zestok.
Brooks ghost je nekako za svakodnevnog trckaranja nebitno je li 5 ili 21km. Uvjek isto. Sa 13kom sam sigurno 800-900km pretrcao. Sa 14kom 500km i opet ne osjeti se istrosenist.
Hooka je nakon 200km vec drugaciji osjecaj.
Imam i neke adidas ali su max za 5-7km laganog trckaranja.
Asics nisam nikad ni probao. Planiram da naredne budu asics

[dr_Evil]

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Trcim tako dosao do 6km, reko necu vise, kad tako jedna lijepa dama poce da trci kraj mene, inspiracija odmah sam dogurao do 8

P.S. To je bilo pocetkom novembra, napravio sam pauzu mjesec dana, prekjucer trcao jedva 4.5km nagurao. Jel moguce da se tako brzo gubi

[nepass1]

Ali sto nikako ne kontam bas u ponedeljak radio te intervale. Popeo se na traku eto neke zenske kroz 10sec traka do mene. Zenska je 60min samo hodala na traci. Brzina nekih 5-6km/h
U po frke htio dobaciti potrci bona bar 100m

Trcim tako dosao do 6km, reko necu vise, kad tako jedna lijepa dama poce da trci kraj mene, inspiracija odmah sam dogurao do 8

P.S. To je bilo pocetkom novembra, napravio sam pauzu mjesec dana, prekjucer trcao jedva 4.5km nagurao. Jel moguce da se tako brzo gubi

Kad duze trcis recimo par godina onda se ne izgubi tako brzo. A ako trcis tri mjeseca i pauziras deset dana imam osjecaj da te vrati 90% nazad.
Ja se povrijedio nakon 4m trcanja. Trcao tad i do 16km. Mjesec nisam trcao, prvo trcanje znam da nisam mogao 5km trcati.

[madesa]

ima li ko preporuku za kakve tene . Nike,adidas,asics

Ja kupio nike pegasus next nature
Malo su tvrdje, trcao sam u njima half, ali nisu bas za toga. Vise su za 10km. To je moje subjektivno misljenje, nije da sam guglao. Patike ko rukavica legnu na stopalo, nisam uspio nikakav, ni najmanji zulj napraviti, svejedno oakve carape obucem.
Imam i hooka mach 5, to je opet druga dimenzija, njih cuvam za utrke i halfove. Nenormalno su mekane, ne mozes u njima nikako sporo trcati, nekako te odbacuju naprijed. Kazu brzo se trose. Ali mi sjebu lijevi veliki prst sa vanjske strane, cim je brze i duze, naprave zulj i to zestok.
Brooks ghost je nekako za svakodnevnog trckaranja nebitno je li 5 ili 21km. Uvjek isto. Sa 13kom sam sigurno 800-900km pretrcao. Sa 14kom 500km i opet ne osjeti se istrosenist.
Hooka je nakon 200km vec drugaciji osjecaj.
Imam i neke adidas ali su max za 5-7km laganog trckaranja.
Asics nisam nikad ni probao. Planiram da naredne budu asics

ja sam do sad probao nike pegasus 39 i asics nimbus 25. Pa kontam red je na adisas

[nepass1]

Adidas boston ako gdje kod nas nadjes

[Ambula]

Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.

[yoda82]

Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.

Teže je nego vani 100%, bar meni.
Na istom paceu po ravnom uvijek lakše vani trčim.

Sinoć sam vidio da je za mene velika prednost eazy run na traci. To mi vani jako teško ide ako sam trčim. Uvjek nesvjesno krenem ubrzavati, pa na kraju ni eazy ni brzi trk. Ovako je super. Napravio pace 6, i stavio malo brda i piči

[dr_Evil]

Mogao bih se navući na trčanje na traci sa incline-om od minimalno 2%. Stvarno u potpunosti simulira trčanje vani, a moguće da je u tom slučaju i teže nego vani. Ubacio taj režim u zadnjih par treninga u teretani i definitivno top stvar.

Teže je nego vani 100%, bar meni.
Na istom paceu po ravnom uvijek lakše vani trčim.

Sinoć sam vidio da je za mene velika prednost eazy run na traci. To mi vani jako teško ide ako sam trčim. Uvjek nesvjesno krenem ubrzavati, pa na kraju ni eazy ni brzi trk. Ovako je super. Napravio pace 6, i stavio malo brda i piči

Meni teze vani, ne znam zasto. Mislim da imam isti problem kao i ti sa tempom. Doduse poceo sam kasno trcati ove godine pa je hladan zrak vani, mozda ima i toga

[dr_Evil]

@yoda82 , pocetnik ne kontam te vase paceove, google kaze da je 6 jednako 10km/h. Ako je to, onda ja vec podobro sprintam na 10km/h. Izgleda da nisam u simetriji, duzi torzo nego noge

PS sreca pa su mi stopala ko u patka dace